A confiança é a base principal de um relacionamento; destruir a confiança de um parceiro é como destruir o próprio relacionamento. Assim, a infidelidade (em qualquer forma) certamente não pode ser justificada e certamente terá um impacto muito negativo em um relacionamento. Se o seu relacionamento foi afetado por um caso com você como o mentor, pedir ao seu parceiro para fazer as pazes não é impossível. Mas, muito provavelmente, você e seu parceiro precisarão passar por um processo de cura que não será curto, cheio de turbulência emocional e exigirá o compromisso de ambas as partes de trabalharem juntas. Lembre-se de que a infidelidade destruiu mais ou menos seu relacionamento; Você e seu parceiro precisam determinar se o dano ainda pode ser reparado. Preste muita atenção às necessidades de seu parceiro e comprometa-se a lutar para que seu relacionamento seja curado; com certeza você e seu parceiro serão capazes de remontar as peças do relacionamento que haviam se espalhado.
Etapa
Método 1 de 4: responsabilidade pelas ações
Etapa 1. Pare de trapacear
Pare sua infidelidade completamente antes de iniciar o processo de cura do relacionamento. Lembre-se de que você deve seguir esta etapa.
Etapa 2. Faça o que puder para se distanciar fisicamente da origem do caso
Se o seu parceiro traidor for um colega de trabalho, talvez você precise pedir para ser transferido para outra divisão ou até mesmo pedir demissão e procurar outro emprego. Enquanto isso, se o seu caso começou na academia ou em outros lugares que você visita regularmente para relaxar, talvez você deva começar a pensar em mudar seu estilo de vida e hábitos.
Etapa 3. Seja honesto com seu parceiro
Diga ao seu parceiro o que aconteceu e por que aconteceu. Você pode contar detalhes sobre sua intimidade com seu parceiro de traição só se o parceiro perguntar primeiro. Contar a ele antes de ser perguntado só vai machucá-lo mais. Se seu parceiro se recusar a saber e decidir não perguntar, não force. Respeite as escolhas e solicitações de seu parceiro.
- Muito provavelmente, seu parceiro agirá de forma ofensiva após ouvir sua confissão. Sua infidelidade certamente fará com que seu parceiro fique magoado e magoado. Portanto, esteja preparado para lidar com as várias ações e reações de seu cônjuge após a confissão (incluindo enfrentar novas questões que ele lança contra você).
- Se o seu parceiro também o traiu, é provável que o problema também venha à tona. Falar sobre sua infidelidade é provavelmente a melhor arma emocional que ele tem, é claro, para que você sinta a mesma mágoa que ele. Esteja preparado para tal reação. Se a confissão dele o machucar, lembre-se sempre de que sua dor é proporcional à dor de seu parceiro devido à sua infidelidade. Se for esse o caso, ambas as partes devem trabalhar igualmente duro para curar o relacionamento.
Etapa 4. Seja honesto consigo mesmo
Reserve algum tempo para pensar nas razões de sua infidelidade para com seu parceiro. A infidelidade de uma pessoa ao parceiro é influenciada por vários fatores, como baixa autoestima, influência do álcool, problemas com dependência sexual (sentir-se insatisfeito sexualmente por um parceiro legal), problemas nos relacionamentos conjugais e insatisfação nos relacionamentos.
- Um ditado sábio disse uma vez que a infidelidade era um sinal de que algo estava faltando no relacionamento. Hoje, os especialistas acreditam que essa condição é apenas um dos muitos fatores que levam à infidelidade.
- Quaisquer que sejam seus motivos, nunca culpe seu parceiro e faça disso o motivo de sua infidelidade. Se você realmente se sente insatisfeito com seu relacionamento, o passo sábio que você deve dar é encontrar uma solução com seu parceiro, não tendo um caso.
Método 2 de 4: Alcançando Comunicação Aberta
Etapa 1. Priorize a abertura
Provavelmente, seu parceiro tem centenas de perguntas a respeito de sua infidelidade. Ele pode querer saber quando e onde você conheceu seu parceiro de traição; ele também pode querer saber há quanto tempo o seu caso está acontecendo. Provavelmente, ele também passará algum tempo refletindo sobre seu relacionamento e questionando suas atitudes anteriores. Lembre-se de que comunicar-se abertamente também tem limites morais. Por exemplo, você não deve entrar em detalhes sobre seu relacionamento sexual com seu parceiro traidor até que seja perguntado.
- Reserve um tempo para processar todas as perguntas de seu parceiro. Dê a melhor e honesta resposta, mas não descarte outras perguntas no futuro.
- Considere a prontidão de seu parceiro para ouvir detalhes, mesmo quando você estiver respondendo a perguntas. Não esconda as informações, mas encontre o momento certo para compartilhá-las. Por exemplo, se seu parceiro não perguntou por que você está tendo um caso, não se apresse em explicar. Seja paciente, seu parceiro pode achar que já ouviu e sabe o suficiente por enquanto. Espere até que seu parceiro faça perguntas e se sinta capaz de processar outras informações antes de explicar.
Etapa 2. Dê ao seu parceiro tempo para processar a situação
Sua infidelidade é uma notícia muito dolorosa para seu parceiro. Talvez ele tivesse suspeitado todo esse tempo; mas suas suspeitas só foram confirmadas agora, certo?
O tempo que leva para curar um relacionamento pós-infiel varia muito. Mas, pelo menos, você pode prever que seu novo relacionamento estará completamente curado em 1-2 anos
Etapa 3. Comunique o futuro do seu relacionamento de forma honesta e aberta
Pense de forma mais realista, seu parceiro poderia perdoá-lo? Se parece que seu relacionamento ainda tem esperança, trabalhe para restaurar a confiança que você perdeu.
- Ao considerar o futuro de seu relacionamento, considere os sentimentos das pessoas que serão afetadas por sua decisão. As apostas serão muito maiores se você e seu parceiro já tiverem filhos. Casais que estão casados há anos tendem a ter um vínculo mais estreito do que aqueles que estão em um relacionamento há apenas alguns meses.
- Perceba que mesmo que seu parceiro afirme ser capaz de perdoá-lo, o processo real até que ele realmente o perdoe definitivamente não demorará muito.
- Não se apresse para tomar uma decisão. Reserve algum tempo para pensar se sua decisão foi realmente baseada em um longo processo de reflexão, não apenas em uma reação instantânea após uma discussão com seu parceiro.
Etapa 4. Consulte um conselheiro profissional ou psicólogo
Se você está tendo problemas para controlar seu comportamento ou até mesmo para saber a verdadeira causa de sua infidelidade, considere procurar terapia profissional. O aconselhamento de casais pode ser uma forma poderosa de ajudá-lo a negociar com seu parceiro.
- Um conselheiro ou outra pessoa de confiança pode oferecer apoio objetivo e sem julgamentos para ajudá-lo a processar seus sentimentos.
- Um terceiro de confiança também pode mediar suas discussões com seu parceiro.
Método 3 de 4: Restaurando a confiança e a honestidade nos relacionamentos
Etapa 1. Perceba que você deve ser capaz de assumir responsabilidades
Depois de um caso, você precisa trabalhar muito para restaurar a confiança de seu parceiro. Comunique todos os seus planos e, em seguida, dê respostas honestas caso seu parceiro lhe peça ou peça para garantir a segurança de seu relacionamento no futuro.
No entanto, esteja ciente de que seu histórico de infidelidade não interferirá (e não deve) interferir em seu direito à privacidade. Respeite a necessidade de informação do seu parceiro, mas não se sinta obrigado a compartilhar nenhuma informação sobre o conteúdo do seu telefone celular, sua localização ou as senhas de todas as suas contas nas redes sociais. Essas ações continuarão a alimentar a desconfiança no relacionamento, em vez de dar a você a oportunidade de reconstruir um relacionamento novo e mais saudável
Etapa 2. Dê espaço e tempo ao seu parceiro
Não dê ao seu parceiro um prazo para perdoá-lo. Seja paciente, seu parceiro precisa reaprender por que ele precisa confiar em você.
- Peça algum tempo a sós se sentir que a situação está esquentando. Você e seu parceiro podem precisar de tempo para processar os sentimentos um do outro. Peça educadamente ao seu parceiro para interromper a discussão e se acalmar primeiro. Dê ao seu parceiro a liberdade de se distanciar e de suas emoções por um momento.
- Tente definir um momento específico para processar as emoções difíceis que você e seu parceiro estão sentindo. Por exemplo, você pode definir o cronômetro para meia hora; aproveite o tempo limitado para discutir com seu parceiro. Isso ajudará você e seu parceiro a se concentrarem mais nos assuntos principais, não alargar o problema ou preencher o tempo com outras ações irrelevantes.
Etapa 3. Perdoe a si mesmo
Perdoar a si mesmo não o livra das consequências e da necessidade de mudar seu comportamento. Perdoar a si mesmo significa libertar suas emoções e sua mente para seguir em frente. Depois de fazer isso, você pode começar a trabalhar para curar seu relacionamento e mudar seus hábitos.
- Todo dia é um novo dia. Ao acordar de manhã, reflita sobre sua decisão de seguir em frente com sua vida e lutar para reparar um relacionamento que foi destruído.
- Se você acredita que a realização de certos rituais pode ajudar no processo de cura, tente dar passos simbólicos como queimar ou rasgar o papel que diz "trapaça"; faça com cuidado, não se machuque. Lembre-se sempre dessa ação sempre que for tentado a refletir sobre seu comportamento anterior. Literal e metaforicamente, você queimou a “ponte” entre o presente e o passado e está empenhado em seguir em frente.
- Sempre que sentir que está afundando em uma decepção, faça algo que o faça se sentir melhor, como enviar uma mensagem de amor ao seu parceiro, limpar a casa ou iniciar um novo hobby divertido.
Método 4 de 4: Renovação de compromissos
Etapa 1. Renove seu compromisso com o “novo” relacionamento
Seu relacionamento “pré-caso” acabou. Ao renovar seu relacionamento com o mesmo parceiro, você se depara com uma nova fase de reconciliação, crescimento e desenvolvimento. Esta fase, claro, vem com novas expectativas e regras. Discuta as regras e expectativas abertamente para ter certeza de que você e seu parceiro concordam com elas.
Passo 2. Passe tempo com seu parceiro fazendo coisas que não o lembram de sua infidelidade
Comunicar-se regularmente e construir confiança é importante. Mas passar tempo de qualidade com seu parceiro para fazer coisas novas é igualmente importante.
- Considere as atividades que você gostou no passado e que você poderia transformar em passatempos produtivos.
- Discuta os objetivos de vida e os interesses de ambas as partes. Talvez seu parceiro sempre quis visitar as Ilhas Raja Ampat com você. Depois de saber o que ele quer, reserve um tempo para entrar em contato com um agente de viagens ou procurar diversas informações sobre uma viagem para Raja Ampat e realizar o sonho do seu parceiro! Depois que você e seu parceiro compartilharem seus desejos, metas e esperanças, assuma o compromisso de alcançar esses objetivos juntos. Se o seu parceiro realmente deseja participar de um evento de corrida em massa, mas infelizmente você não é um corredor, pelo menos se ofereça para incentivá-lo durante o evento.
Etapa 3. Concentre-se no que aconteceu hoje
Por pior que seja, sua infidelidade é coisa do passado. Concentre-se no futuro de você e de seu parceiro; Perceba que, neste momento, você deve ser mais responsável e mais hábil na comunicação emocional.
Etapa 4. Reconstrua a intimidade no relacionamento
Se a intimidade sexual não fazia parte de seu relacionamento anterior, trabalhe para reconstruir a confiança no relacionamento e renovar o compromisso.
- Tenha cuidado, mesmo que seu relacionamento com seu parceiro seja uma forma de cooperação, a parte lesada (neste caso, seu parceiro) precisa determinar os parâmetros certos no processo. Sem ser baseada na confiança, a intimidade em um relacionamento não será realizada.
- Certifique-se de que está livre de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Nunca prejudique a saúde física de seu parceiro - ou prejudique sua saúde emocional (isso pode acontecer se um dia, seu parceiro for diagnosticado com sua doença).
