Quando você acidentalmente cai de uma varanda ou tenta escapar de um incêndio pulando de uma janela, imaginar um corpo caindo do último andar pode ser assustador. Embora não haja garantia de que você sobreviverá, existem maneiras de reduzir o impacto e o risco de ferimentos graves.
Etapa
Método 1 de 3: posicionando o corpo
Etapa 1. Pense rápido
Cair de uma janela é um processo muito rápido, especialmente se você cair do segundo andar. A primeira coisa a fazer é ficar calmo e pensar rápido. Você tem apenas alguns segundos para aumentar suas chances de sobrevivência, por isso é crucial agir rápido.
Etapa 2. Mantenha os pés abaixados
A melhor maneira de sobreviver a uma queda vinda de cima é proteger a cabeça. As pessoas que pousam de cabeça geralmente morrem, mesmo que caiam de uma altura de apenas alguns metros. Mesmo que cair de pé possa causar lesões pélvicas, é muito mais seguro do que cair de cabeça.
- Coloque os pés tão próximos um do outro que toquem o solo ao mesmo tempo.
- Se você cair de cabeça, mude imediatamente sua posição para que seus pés sejam os primeiros a tocar o solo. Cair de uma janela do segundo andar leva apenas alguns segundos, então você precisa agir rapidamente.
Etapa 3. Abaixe a posição do corpo
Se você está tentando escapar de uma janela sem pular, é uma boa ideia se agarrar ao parapeito ou ao parapeito da janela, abaixe-se até que seus braços estejam totalmente estendidos e caia de lá. Isso encurtará a distância entre você e o solo, reduzindo a intensidade do impacto.
Antes de cair, empurre-se com os pés e as mãos para se afastar da parede
Método 2 de 3: Minimizando Colisões
Etapa 1. Diminua a velocidade de queda
A gravidade da lesão de uma queda está intimamente relacionada à velocidade do impacto. Isso explica por que cair de uma altura é mais perigoso do que cair de uma distância de vários metros. Diminuir a velocidade da queda pode ser impossível de uma janela do segundo andar, pois você tem apenas uma fração de segundo, mas se você cair de um lugar mais alto, posicionar-se como se estivesse deitado aumenta a fricção do ar e reduz a velocidade de sua queda.
Se você estiver se posicionando como se estivesse deitado, certifique-se de abaixar os pés antes de pousar
Etapa 2. Escolha uma área para cair
Se por acaso você tiver a opção de procurar um lugar para cair, procure o ponto mais macio. Os sobreviventes costumam cair na neve, árvores ou outras coisas que absorvem o impacto melhor do que o concreto. Portanto, se você cair em uma área gramada coberta de concreto, tente pousar em uma área gramada para minimizar o impacto.
Etapa 3. Mantenha o corpo relaxado
É difícil manter-se calmo e relaxado quando você cai, mas forçar os músculos aumenta as chances de lesões. Quando você fica relaxado, os músculos, articulações e ligamentos em seu corpo se movem naturalmente de uma maneira ideal para que você possa evitar lesões graves.
Uma maneira de manter a calma é concentrar sua mente em sobreviver e prevenir lesões. Isso evitará que você entre em pânico sobre o que acontecerá a seguir
Método 3 de 3: pousando com segurança
Etapa 1. Dobre os joelhos
Antes de cair, dobre os joelhos para se preparar para o impacto e pouse na frente dos pés. Isso reduzirá o impacto em seu corpo e pode ser a diferença entre uma lesão leve e uma lesão permanente em sua coluna ou pelve.
- Além da cabeça, a pelve é outra parte do corpo que deve ser protegida ao cair. A pelve é uma estrutura em forma de anel composta de três ossos na base da coluna. Este osso é cercado por vasos sanguíneos, nervos e órgãos, portanto, uma lesão pode causar lesões graves, incluindo paralisia.
- Não dobre os joelhos muito fundo, você só precisa dobrá-los ligeiramente para evitar que os joelhos travem.
Etapa 2. Estenda os joelhos após bater no chão
Você deve pousar suavemente na frente do pé. Isso o levantará um pouco para que o choque em seu corpo possa ser reduzido e sua força de salto aumente. Seu pé terá uma lesão menos grave, portanto, não espere ossos quebrados ou danos nos ligamentos.
Etapa 3. Contraia seu corpo
Você deve se posicionar como se fosse rolar para a frente após o impacto, não pular diretamente após desmaiar. Contraia os abdominais para puxar os joelhos em direção ao peito, encolha o queixo para dentro e lembre-se de preparar as mãos para rolar.
Etapa 4. Avance
Depois de se espremer como uma bola, role para a frente em um ângulo de 45 graus em direção aos ombros, em vez de rolar reto ou lateralmente. Role de costas e, se não sentir dor, continue rolando até que os joelhos caiam e, em seguida, endireite as pernas novamente. Rolar para a frente cria a maior parte da energia conforme você cai nessa posição, sem ferir as pernas ou a coluna.
- Se depois de rolar sobre os ombros você sentir um osso quebrado ou lesão na coluna, não mova as pernas ou os joelhos. Permaneça em uma posição confortável até a chegada de ajuda.
- Certifique-se de evitar bater com a cabeça ou pescoço ao rolar.
Pontas
- Se você sofrer uma lesão grave após uma queda, como um osso quebrado ou uma coluna danificada, não se mova até que a equipe médica chegue para ajudar.
- Se você cair na água, ainda deve cair de pé primeiro, mas incline ligeiramente o corpo para ficar mais para frente do que a cabeça.
- Ao se preparar para pular de uma janela, por exemplo para se salvar de um incêndio, não jogue o colchão para fora, pois pode ficar preso e bloquear a saída. Não faça cordas com os lençóis, pois os nós podem se soltar.
- A melhor maneira de sobreviver, é claro, é evitar cair o máximo possível. Fique longe de ravinas, colinas íngremes e campos erodidos. Tenha cuidado quando estiver perto de janelas ou varandas.
