Cicatrizes de acne aparecem quando uma espinha é rompida ou espremida, deixando para trás uma camada de pele danificada. A boa notícia é que existem várias coisas que você pode fazer em casa para ajudar a se livrar das cicatrizes de acne. Em geral, opte por tratamentos naturais para reduzir a inflamação e esfoliar as células mortas da pele. O tratamento mais importante é manter a pele limpa, adotar uma dieta saudável e evitar substâncias que podem piorar a acne.
Etapa
Método 1 de 6: Prevenção de acne e cicatrizes
Etapa 1. Compreender as causas e os fatores de risco para cicatrizes de acne
Apertar, cutucar ou estourar uma espinha pode causar o aparecimento de novas espinhas e cicatrizes permanentes. Quanto menos espinhas, menor a probabilidade de deixar cicatrizes. Portanto, lidar com a acne é um passo importante para prevenir cicatrizes de acne, especialmente as seguintes espinhas:
- Acne cística severa e dolorosa. As espinhas duras, grandes e inflamadas são chamadas de nódulos. As espinhas que contêm pus e são dolorosas são chamadas de cistos. Ambos crescem profundamente na pele e podem causar cicatrizes de acne. A acne cística também é chamada de acne cística.
- Acne que começa na adolescência. Essas espinhas geralmente se transformam em acne grave nos próximos anos. Os dermatologistas recomendam que os adolescentes com acne façam um exame dermatológico. O tratamento da acne antes que se torne grave reduzirá o risco de formação de cicatrizes de acne.
- Parentes de sangue com cicatrizes de acne. A tendência de formar cicatrizes de acne geralmente ocorre em famílias.
Etapa 2. Não toque em seu rosto
Sujeira e bactérias nas mãos podem obstruir os poros e causar erupções se você tocar muito no rosto. Se você se sentir irritado ou com coceira por causa da acne, use um lenço de papel macio e sem oleosidade para remover o excesso de sujeira e reduzir a irritação. Resista à tentação de tocar ou arranhar seu rosto.
- Mantenha as mãos limpas, lavando-as frequentemente ou limpando-as com um gel anti-séptico.
- Não aperte ou estale a espinha. Isso aumenta o risco de formação de cicatrizes de acne. Em alguns casos, apertar uma espinha pode fazer com que a bactéria se espalhe ainda mais.
- Não cubra a espinha com o cabelo. Mantenha o cabelo longe do rosto amarrando-o em um rabo de cavalo, usando uma faixa ou grampos de cabelo.
- Os dermatologistas também recomendam lavar regularmente se o seu cabelo for oleoso. A oleosidade do cabelo pode se transferir para a testa e o rosto, causando acne.
Etapa 3. Evite a exposição ao sol, tanto quanto possível
A luz solar moderada é benéfica para o sistema imunológico porque ajuda o corpo a produzir vitamina D. No entanto, as cicatrizes de acne que são expostas à radiação ultravioleta excessiva do sol geralmente se tornam permanentes.
- A superexposição à luz solar também pode causar manchas escuras, também conhecidas como lentigos solares. Manchas escuras começam a se formar sob a camada da pele e fazem com que pequenas manchas escuras apareçam na superfície da pele com o envelhecimento.
- Para proteger sua pele dos danos do sol, use um filtro solar com FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 30.
- Alguns dos produtos químicos do protetor solar podem causar alergias. Você precisa consultar um dermatologista para determinar o protetor solar certo.
Etapa 4. Escolha os cosméticos com cuidado
Alguns produtos cosméticos podem piorar a acne e aumentar o risco de cicatrizes. Escolha cosméticos não tóxicos e maquie o rosto apenas quando necessário.
- Use produtos de cuidados da pele sem parabenos. Os parabenos são conservantes usados em muitos produtos cosméticos. Os parabenos podem causar inflamação e irritação cutânea em pessoas com acne e são potenciais desencadeadores de alergias. O butilparabeno e o propilparabeno são mais tóxicos do que o metilparabeno e o etilparabeno. No entanto, este último é mais facilmente absorvido pelo corpo humano.
- Não use produtos cosméticos com corantes sintéticos. A pele absorve quase 60% da substância aplicada em sua superfície. Evite cosméticos que contenham corantes sintéticos, especialmente E102, E129, E132, E133 e E143. Além de fazerem mal para a pele, esses corantes são neurotoxinas e também podem causar câncer.
- Use produtos cosméticos sem óleo para sua pele e cabelo.
- Não aplique maquiagem logo após lavar o rosto, pois os poros ficarão entupidos, fazendo com que a acne cresça cada vez mais.
Etapa 5. Não fume
Fumar pode causar o crescimento da "acne do fumante". O corpo de um fumante não é capaz de produzir uma resposta inflamatória para restaurar a pele tão rapidamente quanto o corpo de um não fumante reage à acne normal.
- Os fumantes também são quatro vezes mais propensos a fugas após a adolescência. Isso geralmente ocorre em mulheres com idade entre 25-50 anos.
- A fumaça do cigarro também pode causar irritação na pele em pessoas com pele sensível.
- O hábito de fumar também pode causar outros problemas de pele, como rugas e envelhecimento prematuro, devido à formação de radicais livres. Os radicais livres são moléculas químicas reativas que podem danificar as células da pele.
- Fumar também pode diminuir a produção de colágeno e reduzir as proteínas da pele. O colágeno é uma proteína estrutural que tem funções anti-envelhecimento. O colágeno promove o crescimento e a reparação das células da pele, melhorando a firmeza e a aparência da pele. A produção reduzida de colágeno também diminui a velocidade de cicatrização das cicatrizes de acne.
Etapa 6. Evite o estresse
A pesquisa mostra que o estresse emocional pode piorar a acne, especialmente em mulheres. Você pode controlar o estresse das seguintes maneiras:
- Escutar musica. Ouvir música relaxante pode reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca e a ansiedade.
- Arranje tempo para recreação. Substitua atividades desnecessárias que consomem tempo por atividades interessantes e divertidas. Se a fonte de seu estresse está em casa, planeje atividades fora de casa, mesmo que seja apenas por uma ou duas horas por semana.
- Meditação. A meditação pode ajudar a reduzir a pressão arterial, a dor crônica, a ansiedade e os níveis de colesterol. Essas atividades apoiam o bem-estar físico e emocional.
- Para uma prática de meditação simples, sente-se com as pernas cruzadas em um ambiente tranquilo e respire lenta e profundamente por pelo menos 5 a 10 minutos. Tente meditar pelo menos cinco minutos todos os dias para ajudar a controlar o estresse.
- Outras técnicas de meditação incluem exercícios como tai chi ou ioga, biofeedback e massagem terapêutica.
Etapa 7. Certifique-se de dormir o suficiente
A produção de colágeno e o reparo celular serão mais rápidos e eficazes durante o sono. Você tem que dar a seu corpo tempo suficiente para se recuperar para que as cicatrizes de acne possam desaparecer.
- Uma programação regular de sono ajudará a garantir que seu sono seja consistente e de melhor qualidade.
- Evite cafeína, nicotina, álcool e bebidas açucaradas quatro a seis horas antes de deitar. Todas essas substâncias agem como estimulantes para mantê-lo acordado.
- Um quarto silencioso, escuro e fresco pode promover um sono melhor. Use cortinas pesadas ou vendas para bloquear a luz. Defina o ar condicionado até que a sala esteja fria, mas ainda confortável, ou seja, uma temperatura entre 18 e 23 ° C, e certifique-se de que a sala está bem ventilada.
Etapa 8. Exercite-se regularmente
O exercício ajuda a reduzir os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Os exercícios também ajudam a fortalecer o sistema imunológico para que o corpo possa combater bactérias, vírus e radicais livres nocivos. O exercício tem um papel importante na redução da acne.
Você deve fazer pelo menos 30–40 minutos de exercício de impacto moderado ou 10-15 minutos de exercício intenso todos os dias. O exercício moderado inclui caminhar ou nadar. Os exercícios intensivos podem incluir jogar basquete, futebol ou fazer caminhadas
Etapa 9. Certifique-se de que suas roupas, lençóis e cobertores estejam limpos
Não use roupas sintéticas justas que roçam a pele. Use uma fronha limpa.
- Capacetes, máscaras, bandanas e outros equipamentos esportivos apertados podem esfregar na pele e inflamar a acne. Certifique-se de que seu equipamento de exercício esteja limpo e tome banho após cada treino.
- Fronhas e lençóis podem reter bactérias, sujeira e células mortas da pele. Tudo isso pode entrar nos poros enquanto você dorme, de modo que a acne cresce cada vez mais e, por sua vez, deixa cicatrizes. Troque as fronhas com freqüência.
- Considere colocar uma toalha limpa em seu travesseiro todas as noites se você usar produtos para a pele que são deixados no lugar a noite toda.
Método 2 de 6: Limpe a pele facial
Etapa 1. Use um limpador facial suave sem detergente
Manter a pele limpa é muito importante para prevenir a acne. No entanto, alguns produtos de limpeza facial comerciais fazem mais mal do que bem. Os produtos de limpeza sem detergente são isentos de produtos químicos que podem causar irritação e cicatrizes na pele propensa a acne.
- Escolha um limpador facial orgânico e sem produtos químicos para evitar irritações e cicatrizes de acne. Esses tipos de produtos de limpeza podem ser encontrados em farmácias.
- Pessoas com pele sensível devem evitar produtos de limpeza adstringentes, pois podem causar secura e irritação.
- Use lenços faciais suaves e sem óleo para usar quando não tiver tempo de lavar o rosto com o limpador.
- Você pode fazer um limpador natural e tônico colocando uma colher de chá de chá verde em uma xícara de água morna por três a cinco minutos. Em seguida, coar o chá em uma tigela limpa e leve à geladeira por 15-20 minutos. Aplicar na pele propensa a acne usando um cotonete, lenço de papel ou pano de microdermoabrasão.
Etapa 2. Lave bem o rosto
Uma boa limpeza facial depende não apenas dos produtos que você usa, mas também de como você o faz. Siga estas instruções:
- Lave as mãos antes de limpar o rosto para que a sujeira e as bactérias das mãos não obstruam os poros.
- Lave o rosto suavemente com água morna ou fria antes de usar o limpador.
- Massageie suavemente o limpador com a ponta dos dedos por três a cinco minutos.
- Em seguida, enxágue com água fria e seque o rosto com uma toalha ou toalha limpa.
- Os dermatologistas recomendam limitar a frequência de lavagem do rosto para duas vezes ao dia e apenas após suar. Lave o rosto uma vez pela manhã e outra à noite, também depois de suar muito.
- A transpiração, especialmente ao usar chapéu ou capacete, pode irritar a pele. Limpe o rosto o mais rápido possível após suar.
Etapa 3. Experimente lavar o rosto com leite
Além dos produtos de limpeza naturais, você pode lavar o rosto com leite integral. O ácido láctico do leite funciona como um esfoliante natural e suave para remover as células mortas da pele e uniformizar o tom da pele. O leite também reduz manchas e cicatrizes de acne.
- Pegue uma colher de sopa de leite integral e aplique no rosto com um cotonete. Massageie em movimentos circulares por três a cinco minutos para limpar efetivamente os poros da sujeira. Você também pode substituir o leite de vaca por leite de coco, que é fácil de encontrar todos os dias. O leite de coco contém ácidos graxos de cadeia média que matam bactérias e vírus e ajudam a reduzir espinhas e acne.
- Se sua pele for oleosa ou tiver espinhas inflamadas, misture uma colher de chá de farinha de besan ou farinha de arroz em uma colher de sopa de leite até formar uma pasta. Massageie suavemente a mistura em sua pele.
- Limpe o rosto com água fria e seque-o com uma toalha macia.
Etapa 4. Use casca de laranja seca
A casca de laranja seca também pode ser um bom limpador natural para a pele. A casca de laranja contém vitamina C, que ajuda a aumentar a produção de colágeno e a reparar as células da pele. Usar casca de laranja pode reduzir o aparecimento de cicatrizes e manchas de acne.
- A casca de laranja é ótima para pessoas com pele oleosa, pois pode remover sebo (oleosidade da pele). O óleo essencial de casca de laranja também é um hidratante natural para a pele.
- Seque a casca da laranja e amasse até formar um pó fino. Misture meia colher de chá de casca de laranja em pó com uma colher de chá de leite, leite de coco ou iogurte e esfregue suavemente no rosto. Deixe repousar por 10-15 minutos e depois enxágue com água fria.
- O efeito refrescante do leite ou iogurte também ajuda a reduzir a inflamação e a remover as células mortas da pele.
Etapa 5. Use óleo de jojoba
O óleo de jojoba é produzido a partir das sementes da árvore de jojoba. O óleo de jojoba é um composto mais semelhante ao óleo natural que nossa pele produz, que também é chamado de sebo. No entanto, o óleo de jojoba não causa cravos pretos, o que significa que não obstrui os poros da mesma forma que o sebo. O óleo de jojoba pode reduzir o crescimento da acne.
- A aplicação de óleo de jojoba pode sinalizar para a pele que ela está produzindo óleo suficiente, para que a produção de óleo seja equilibrada.
- Umedeça um cotonete com uma a três gotas de óleo de jojoba e use para limpar a pele. Pessoas com pele seca podem usar de cinco a seis gotas, pois o óleo de jojoba também atua como um hidratante natural.
- Você pode usar óleo de jojoba para remover a maquiagem, incluindo a maquiagem dos olhos, pois não irrita ou desencadeia alergias.
- Você pode comprar óleo de jojoba em uma farmácia ou supermercado. Guarde em local fresco e seco.
Método 3 de 6: esfolie a pele para se livrar das cicatrizes de acne
Etapa 1. Use um produto esfoliante suave
A esfoliação é o processo de remoção da pele morta. A esfoliação pode ajudar a minimizar o aparecimento de cicatrizes de acne e hiperpigmentação (manchas vermelhas). A esfoliação também é importante para remover a pele morta que tem o potencial de obstruir os poros, fazendo com que a acne volte a crescer. Existem muitos produtos que você pode usar para esfoliar.
- Antes de usar um produto esfoliante, converse com um dermatologista para determinar qual tratamento é adequado para o seu tipo de pele.
- Pessoas com pele seca e sensível devem limitar a esfoliação a uma ou duas vezes por semana. Pessoas com pele oleosa e mais imune podem esfoliar uma vez por dia.
- Um bom esfoliante é um pano macio de microdermoabrasão. Esses tecidos são feitos de microfibras que sugam sujeira e óleo dos poros sem a necessidade de pressioná-los ou esfregá-los.
- Depois de lavar o rosto com limpador, seque-o com uma toalha ou toalha macia. Em seguida, esfregue suavemente o pano de microdermoabrasão no rosto por três a cinco minutos. Quando terminar, certifique-se de sempre lavar o pano usado com sabão e seque-o.
Etapa 2. Use um esfoliante de açúcar
Você pode fazer seu próprio esfoliante de açúcar. O açúcar é um dos melhores ingredientes naturais de beleza para esfoliar a pele. O esfoliante com açúcar ajuda a remover a pele morta e rejuvenesce as camadas profundas da pele, removendo toda a sujeira dos poros da pele.
- O açúcar também tem um efeito antienvelhecimento natural na pele. O açúcar ajuda a remover os radicais livres prejudiciais para retardar o processo de envelhecimento.
- Açúcar granulado, açúcar mascavo ou açúcar orgânico podem ser usados como esfoliante de açúcar. O açúcar mascavo é o melhor e não é áspero. O açúcar granulado comum é um pouco mais grosso e funciona bem. O tipo mais grosso é o açúcar orgânico.
- Você pode fazer seu próprio esfoliante de açúcar misturando uma xícara de açúcar mascavo com 2 colheres de sopa de glicerina, uma xícara de óleo de coco e duas colheres de sopa de óleo de amêndoa doce. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou limão para um aroma agradável. Misture todos esses ingredientes em uma tigela pequena e coloque-os em uma jarra.
- Use um esfoliante de açúcar massageando uma pequena quantidade na área da pele que apresenta cicatrizes de acne por três a cinco minutos. Lave com água morna.
- Guarde o esfoliante em local fresco e seco por não mais de duas a três semanas.
Etapa 3. Experimente uma esfoliação de aveia
A aveia contém saponinas, que são produtos de limpeza naturais à base de plantas. A aveia também contém fenóis com propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e fotoprotetoras. A alta concentração de amido ajuda a manter a pele hidratada, tornando-a segura para uso por pessoas com pele sensível.
Para fazer um esfoliante natural, ferva uma colher de sopa de aveia orgânica em um copo de água. Assim que a mistura esfriar, massageie suavemente seu rosto e deixe descansar por 10-15 minutos. Lave com água morna
Etapa 4. Use bicarbonato de sódio
As partículas finas no bicarbonato de sódio removem suavemente as células danificadas e mortas da pele e removem o excesso de sebo. O bicarbonato de sódio é especialmente benéfico para pessoas com pele sensível porque é absorvido gradualmente pela pele.
- Você pode fazer uma esfoliação simples, misturando uma colher de chá de bicarbonato de sódio com um pouco de água e massageando a pele por 5 minutos.
- Se sua pele for oleosa, adicione algumas gotas de suco de limão como adstringente para evitar o surgimento de novas espinhas.
- Não use bicarbonato de sódio se tiver acne cística ou inflamada.
- Faça uma pasta de açafrão em pó, folhas de nim e mel. Aplique no rosto e lave após 15-20 minutos.
Método 4 de 6: hidratando a pele
Etapa 1. Use produtos hidratantes naturais
A pele seca pode causar irritação e piorar o aparecimento de manchas e cicatrizes de acne. Um hidratante não comedogênico pode ajudar a prevenir o ressecamento da pele e mantê-la fresca. Escolha loções ou cremes naturais e orgânicos com extratos de plantas antiinflamatórios. Procure ingredientes vegetais, como camomila, chá verde, aloe vera, calêndula ou aveia.
- Os hidratantes devem ser usados regularmente após a limpeza e esfoliação da pele.
- Os hidratantes com alfa-hidroxiácido (alfa-hidroxiácido) podem ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne, manchas e rugas. Os alfa-hidroxiácidos incluem ácido glicólico, ácido láctico, ácido málico, ácido cítrico e ácido tartárico.
- O ácido hialurônico é um umectante natural, um composto que ajuda a pele a reter a umidade. Esse tipo de ácido está disponível em farmácias e lojas de cosméticos na forma de loção, toner ou spray de toner facial.
- O ácido hialurônico tem um papel importante na prevenção do envelhecimento, reparando e cuidando das camadas mais profundas da pele.
Etapa 2. Aplique o gel de aloe vera
Aloe vera contém compostos ativos que reduzem a inflamação e estimulam o crescimento e a reparação celular.
O gel de Aloe vera na forma de extrato é encontrado em muitos hidratantes comerciais e como um gel tópico. O hidratante de Aloe vera pode ser adquirido em farmácias e lojas de cosméticos. Você pode aplicá-lo regularmente para reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne
Etapa 3. Aplique o creme de calêndula
Calêndula, também conhecida como calêndula, é outro ingrediente natural encontrado em muitos hidratantes comerciais. A calêndula também está disponível na forma de extrato. O creme de calêndula é geralmente usado para tratar a pele com cicatrizes de acne, pois pode estimular o crescimento e a reparação das células.
- A calêndula também é usada para melhorar a hidratação e firmeza da pele. Use um creme de calêndula com um teor de dois a três por cento.
- Aplique na pele três a quatro vezes ao dia, conforme necessário, para reduzir o aparecimento de manchas e cicatrizes de acne.
- Você pode fazer uma infusão de calêndula colocando de dois a três gramas de flores de calêndula em água morna. Use-o para lavar o rosto todos os dias.
- Pessoas alérgicas a plantas da família do áster, incluindo crisântemo e ambrósia, podem ter uma reação alérgica à calêndula.
Etapa 4. Experimente o óleo de coco
O óleo de coco virgem contém uma mistura de vitamina E e ácidos graxos. O óleo de coco tem um efeito antiinflamatório e pode combater bactérias que podem causar outras infecções na pele.
- Aplicar uma a duas gotas de óleo de coco duas vezes ao dia pode reduzir significativamente o ressecamento da pele do rosto.
- O óleo de coco tem um papel regenerador que pode ajudar a reparar as células e reduzir a formação de cicatrizes de acne.
- Pessoas com pele oleosa devem usar apenas um pouco de óleo de coco, cerca de duas vezes por semana. Muito óleo pode obstruir os poros e causar a formação de novas espinhas.
- O óleo de coco está disponível em farmácias e lojas de cosméticos. Certifique-se de que o óleo de coco que você compra seja virgem, orgânico e prensado a frio. Não use óleo de coco se você é alérgico a nozes.
Etapa 5. Use abacate
O abacate é uma fruta rica em vitaminas, nutrientes e ácidos graxos que estimulam a produção de colágeno e reparam os tecidos. Você pode fazer uma máscara de abacate para restaurar a pele devido a cicatrizes de acne.
- As vitaminas A e C têm propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos radicais livres nocivos. A vitamina E ajuda a hidratar a pele e reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne.
- Para fazer uma máscara natural de abacate, remova as sementes de abacate e remova a polpa. Purê. Em seguida, aplique sobre as cicatrizes de acne e deixe agir por 10-15 minutos. Em seguida, enxágue com água fria. Seque o rosto com uma toalha macia.
- Se sua pele for seca e sensível, você pode aplicar um abacate suave todos os dias. Pessoas com pele oleosa devem limitar este tratamento a duas vezes por semana.
Etapa 6. Aplique o mel
O mel tem propriedades antibacterianas e antiinflamatórias que ajudam a atenuar o aparecimento de cicatrizes de acne e reduzir a inflamação. Você pode usar o mel como um tratamento facial, aplicando uma camada fina nas cicatrizes de acne e cobrindo com um pano ou curativo.
- O mel com a maior concentração de compostos úteis para reduzir as cicatrizes de acne é o mel de manuka.
- O mel pode ajudar a reduzir ou prevenir infecções causadas por bactérias. Consulte um médico antes de usar o mel para esse fim.
Método 5 de 6: usando tratamentos naturais
Etapa 1. Use um descascador de ácido salicílico
Existem muitos tratamentos naturais que você pode usar para reduzir as cicatrizes de acne. O ácido salicílico é um ácido vegetal que ocorre naturalmente. O ácido salicílico é um tratamento eficaz para acne e hiperpigmentação em pessoas com pele escura.
- Um dermatologista pode fazer um peeling de ácido salicílico na clínica ou recomendar um kit esfoliante que você mesmo pode usar em casa.
- O ácido salicílico tem efeitos colaterais mínimos e não é recomendado para pessoas alérgicas à aspirina.
Etapa 2. Use um gel de ácido alfa hidroxi (AHA) e beta hidroxi (BHA)
Os AHAs são ácidos naturais do corpo que podem reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne, manchas e rugas. Os AHAs esfoliam suavemente a camada superior da pele.
- Os AHAs incluem ácido láctico, ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico e ácido beta-hidroxiglicólico. Muitas farmácias e lojas de cosméticos vendem géis para cicatrizes de acne que contêm alfa-hidroxi e beta-hidroxiácidos.
- Aplique gel AHA e BHA em cicatrizes de acne uma ou duas vezes ao dia.
- Não use produtos com concentração de AHA ou ácido glicólico superior a 20%. Se o conteúdo for muito, a oleosidade e a umidade naturais da pele serão corroídas.
- Os dermatologistas também podem realizar peelings de ácido glicólico em clínicas de beleza.
Etapa 3. Use um descascador de vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um anti-séptico que mata as bactérias nocivas que causam a acne. O vinagre de maçã também contém ácido málico, ácido láctico e ácido acético. Esses ácidos ajudam a apertar e limpar a superfície da pele, estimulando a produção de colágeno. Esse processo reparará as células e removerá as células mortas da pele.
- Escolha o vinagre de maçã mais escuro e turvo. Quanto maior for o conteúdo de resíduos, maiores serão os benefícios para a sua pele.
- Misture a xícara de vinagre de maçã com uma xícara de bicarbonato de sódio, uma xícara de sal, uma xícara de mel e 5–10 gotas de tea tree ou óleo de calêndula. Combine todos os ingredientes em uma jarra e misture até ficar homogêneo. Se a pasta que se formar estiver muito líquida, adicione bicarbonato de sódio ou sal conforme necessário. Essa mistura não deve fluir quando aplicada no rosto.
- Faça este tratamento todos os dias durante uma semana. Aplicar em todo o rosto com a ponta dos dedos em movimentos circulares, evitando a zona dos olhos.
- Deixe agir por cinco a dez minutos antes de enxaguar com água fria.
Passo 4. Aplique o gel de extrato de cebola
Muitos estudos têm apoiado a eficácia do extrato de cebola para ajudar a reduzir cicatrizes de acne e marcas de queimaduras. A cebola contém quercetina, um composto antioxidante natural que ajuda a combater os radicais livres prejudiciais. A quercetina também reduz a inflamação, estimula o crescimento celular e repara o tecido danificado.
- As cebolas são ricas em enxofre antibacteriano que pode ajudar a reduzir o crescimento da acne. O extrato de cebola também tem propriedades clareadoras da pele que ajudam a reduzir manchas e hiperpigmentação.
- Você pode comprar o gel de extrato de cebola em uma farmácia ou fazer o seu próprio. Faça uma pasta de cebola com um ralador para picar as cebolas. Em seguida, leve à geladeira por 20 minutos. Isso ajuda a reduzir o cheiro forte de cebola, que pode causar irritação. Retire da geladeira e aplique nas cicatrizes de acne.
- Deixe repousar por 10-15 minutos e depois enxágue com água fria. Você pode usar este método uma vez por dia até que as cicatrizes de acne desapareçam. As melhorias serão vistas em 4–10 semanas.
- Se você sentir irritação severa, interrompa o uso.
Etapa 5. Use uma máscara de lama do mar
A lama marinha é um tipo de lama com teor de sal que se instala nas áreas costeiras. A lama marinha contém muitos ingredientes benéficos, incluindo ácidos graxos insaturados, enxofre e algas com propriedades antiinflamatórias e calmantes.
- A lama do mar pode ajudar a refinar a textura da pele, removendo células mortas da pele e bactérias. Isso pode melhorar a aparência geral das cicatrizes de acne.
- A lama do mar está disponível na forma de máscaras comerciais que podem ser adquiridas em farmácias ou lojas de cosméticos.
- Você pode usar uma máscara de lama do mar duas vezes por semana ou conforme recomendado por um dermatologista para o seu tipo de pele.
- O enxofre e a lama marinha podem ser irritantes para pessoas com pele seca e sensível ou com cicatrizes de acne inflamadas.
Método 6 de 6: dieta para reduzir cicatrizes de acne
Etapa 1. Beba muita água
A desidratação pode causar ressecamento da pele e enfraquecer o sistema imunológico, pois as toxinas não podem ser excretadas pelo suor. Isso torna difícil para o corpo curar feridas, como cicatrizes de acne.
- Um corpo bem hidratado também pode aumentar a elasticidade da pele, reduzindo o aparecimento de rugas e cicatrizes de acne.
- Beba pelo menos 250 ml de água a cada duas horas para manter os fluidos corporais. Você deve beber pelo menos dois a quatro litros de água por dia.
- Se você beber bebidas que contenham cafeína, beba pelo menos um litro de água para cada xícara de cafeína.
Etapa 2. Evite açúcar e laticínios
A combinação de açúcar e laticínios é muito perigosa para as glândulas sebáceas que causam acne. Vários estudos realizados com indígenas em várias partes do mundo mostram que os adolescentes não têm acne quando comem apenas o que os indígenas comem, sem comer laticínios nem açúcar. Mas quando eles adaptam uma dieta ao estilo ocidental, sua acne cresce como adolescentes em outras partes do mundo.
Etapa 3. Beba chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes chamados polifenóis, que estimulam a produção de colágeno e reparam as células da pele, reduzindo assim o aparecimento de cicatrizes. Os antioxidantes também ajudam a combater os radicais livres prejudiciais. Os antioxidantes protegem a pele da radiação ultravioleta e reduzem as rugas. O chá verde também pode reduzir o estresse.
- Você pode preparar o chá verde mergulhando de dois a três gramas de folhas de chá verde em uma xícara de água morna por três a cinco minutos.
- O chá verde pode ser bebido duas a três vezes ao dia.
- Tratamentos externos contendo chá verde também podem reduzir o aparecimento de cicatrizes.
Etapa 4. Consumir grandes quantidades de vitamina A
A pesquisa mostra que a vitamina A, também conhecida como retinol, ajuda a aumentar a produção de colágeno. A vitamina A também ajuda a proteger a pele dos radicais livres e da radiação ultravioleta prejudicial.
- A vitamina A é encontrada no salmão, atum, gema de ovo, cenoura, vegetais de folhas verdes e frutas amarelas ou laranja. As fontes naturais de vitamina A não têm efeitos colaterais. A vitamina A também está disponível na forma de suplemento na maioria das farmácias.
- Você pode aumentar a absorção de vitamina A adotando uma dieta livre de gorduras prejudiciais à saúde. Evite manteiga, óleos hidrogenados e alimentos processados.
- A dose diária recomendada de vitamina A é 700–900 microgramas (2334–3000 UI). Doses altas de vitamina A (mais de 3.000 microgramas ou 10.000 UI) têm efeitos colaterais tóxicos, incluindo defeitos congênitos e depressão. A ingestão de vitamina A deve ser monitorada cuidadosamente.
Etapa 5. Consumir mais vitamina C
A vitamina C é um importante estimulador imunológico para ajudar o corpo a produzir colágeno. A vitamina C também é um antioxidante importante e estimula o sistema imunológico.
- Você pode tomar vitamina C como suplemento dietético com uma dose recomendada de 500 mg, dividida duas ou três vezes ao dia.
- Você também pode adicionar alimentos ricos em vitamina C em sua dieta diária. As fontes alimentares ricas em vitamina C são pimentões vermelhos ou verdes, frutas pertencentes à família dos cítricos e sucos cítricos naturais (não concentrados), espinafre, brócolis e couve de Bruxelas, morangos e framboesas, abacates e tomates.
Etapa 6. Coma alimentos que contenham vitamina E
A vitamina E é um antioxidante que neutraliza o crescimento da acne causada por bactérias, vírus e radicais livres nocivos. A vitamina E também ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta. Essa vitamina também pode estimular o crescimento de novas células e manter a pele úmida.
- A vitamina E está presente em alimentos como óleos vegetais, amêndoas, amendoins, avelãs, sementes de girassol, espinafre e brócolis.
- A dose recomendada de vitamina E para adultos é de 15 mg (22,35 UI) por dia. No entanto, pesquisas recentes mostraram que este valioso antioxidante é seguro para administração em doses de 268 mg (400 UI) por dia. Pergunte ao seu médico qual a dose é segura para você.
- A vitamina E nos alimentos não é perigosa nem prejudicial. Na forma de suplemento, altas doses de vitamina E podem ter consequências graves para a saúde.
Etapa 7. Pegue o zinco
Algumas pesquisas mostram que o zinco pode ajudar a reduzir as cicatrizes de acne. Você também pode usar o zinco como um creme de tratamento externo para acelerar a cicatrização de cicatrizes de acne.
- O zinco é um pequeno mineral encontrado nos alimentos que você ingere todos os dias. O zinco contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados por bactérias e vírus.
- As fontes de alimentos ricas em zinco incluem marisco, carne vermelha, aves, queijo, camarão, caranguejo, nozes, sementes de girassol, abóbora, tofu, missô, cogumelos e vegetais cozidos.
- O zinco está disponível em suplementos e cápsulas multivitamínicas. As formas de zinco que são facilmente absorvidas são picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco e monometionina de zinco.
- A dose diária recomendada de zinco é de 10-15 miligramas. Você deve tomar 10-15 mg por dia. Essas doses são facilmente obtidas com uma alimentação saudável. O excesso de zinco pode reduzir os níveis de cobre no corpo e enfraquecer o sistema imunológico.
- Use creme de zinco somente com receita recomendada por um médico.
Pontas
Se nenhuma das sugestões acima funcionar, você deve consultar um dermatologista. Existem vários procedimentos cirúrgicos que podem tratar cicatrizes de acne. Você também pode precisar considerar injeções de esteróides ou crioterapia. Na crioterapia, as cicatrizes de acne ficam congeladas
Aviso
- Evite esfrega forte. Esfregar a pele com uma esfoliação forte pode piorar a acne, aumentando o risco de as cicatrizes de acne se tornarem permanentes.
- Retinóides e altas doses de vitamina A devem ser evitados durante a gravidez porque são muito prejudiciais para o bebê e causam anomalias fetais.
- Antes de adicionar um novo suplemento à sua dieta, você precisa consultar um médico. Alguns suplementos têm efeitos colaterais perigosos, especialmente em altas doses.
- Não use pasta de dente. Muitas pessoas acreditam que o creme dental é um tratamento natural para acne e cicatrizes de acne. No entanto, certos ingredientes das pastas de dente, como laureth sulfato de sódio, triclosan e hortelã-pimenta, podem piorar a acne.
- Use retinóides com cautela. Os tratamentos com retinóides ajudam a reduzir os sintomas da acne. No entanto, os retinóides de venda livre podem causar depressão ou ansiedade e desencadear pensamentos de suicídio e violência. Em vez de retinóides, use vitamina A natural proveniente de alimentos. Os alimentos naturais produzem retinol saudável que ajuda a manter o sistema imunológico e a reparar a pele.
- Evite o peróxido de benzoíla. Alguns médicos podem recomendar o uso de peróxido de benzoíla como alternativa ao tratamento com antibióticos, mas as desvantagens superam os benefícios. Você pode usar peróxido de benzoíla ocasionalmente em pequenas concentrações. No entanto, o uso regular pode danificar a pele e causar outros efeitos negativos à saúde.
