O comportamento agressivo passivo é uma forma de lidar com o conflito sem enfrentá-lo de frente. Esse comportamento pode prejudicar os relacionamentos porque, a princípio, as pessoas passivo-agressivas parecem amigáveis, mas com o tempo, suas atitudes mudam. O termo “hipócrita” é comumente usado para descrever esse comportamento. Pessoas passivo-agressivas tendem a esconder rejeição, raiva, decepção ou mágoa. Eles também não querem falar sobre essas coisas com pessoas que vão ferir seus sentimentos (lado passivo), mas no final, eles agem agressivamente, rompendo ou prejudicando relacionamentos de forma a ferir os sentimentos de vingança da outra pessoa. Leia este artigo para identificar o comportamento agressivo passivo e como lidar com ele.
Etapa
Parte 1 de 3: Reconhecendo o comportamento agressivo passivo
Passo 1. Observe as atitudes das outras pessoas que provocam suas emoções
Pessoas passivo-agressivas gostam de irritar os outros e perder o controle, mas também parecem calmas e inocentes. Se alguém parece estar tentando incomodá-lo, mas permanece calmo e amigável, você pode estar lidando com alguém que está se comportando de forma passiva e agressiva.
Por exemplo, seu colega de quarto continuará a usar seu batom, mesmo que seja proibido. Se você perguntar a ele o que ele está fazendo e ele agir como se nada tivesse acontecido, você pode estar lidando com uma pessoa agressiva passiva. Ele vai fingir que não sabe que suas ações o estão incomodando e vai até ficar feliz em deixá-lo com raiva
Etapa 2. Reconhecer um elogio com uma intenção disfarçada
Pessoas passivo-agressivas gostam de dar elogios com intenções disfarçadas, ou seja, elogios que na verdade têm a intenção de insultar indiretamente. A pessoa que está sendo elogiada pode não se sentir insultada, mas a pessoa que está elogiando ficará satisfeita por ter conseguido fazer isso.
Por exemplo, pessoas passivo-agressivas elogiam seus colegas de trabalho recém-promovidos dizendo: “Parabéns! Você deve estar muito feliz por obter esta promoção depois de tantos anos se esforçando”. Com esse elogio, ele queria mesmo insultar seu colega por apenas ter sido promovido depois de esperar tanto tempo
Passo 3. Lembre-se se ele costuma cancelar compromissos ou compromissos
Pessoas passivo-agressivas adoram fazer promessas ou compromissos, mas simplesmente quebrá-los para se vingar e aborrecer a outra pessoa.
Por exemplo, seu amigo prometeu ajudá-lo a arrumar a casa, mas no dia seguinte, ele diz que não está se sentindo bem e não pode ajudar. Essa atitude é compreensível de vez em quando, mas um amigo que sempre discorda não pode deixar de apontar que está se comportando de forma passiva e agressiva
Etapa 4. Observe se há sentimentos de mau humor, indiferença ou ocultação
O comportamento agressivo passivo é demonstrado pela recusa educada de falar sobre coisas que o deixam zangado, mas mantendo o aborrecimento em seu coração.
- Por exemplo, um amigo que é passivo-agressivo geralmente insiste em dizer "Não estou bravo!" quando é óbvio que ele está com raiva, não quer falar depois de uma briga ou não atende suas ligações e mensagens de texto.
- No entanto, as pessoas que não gostam de falar sobre seus sentimentos não são necessariamente um comportamento agressivo passivo. Uma pessoa que é verdadeiramente passivo-agressiva mostrará uma expressão irritada ou se retirará para uma atitude passiva e então atacará a outra pessoa, geralmente tendo um acesso de raiva ou arruinando o relacionamento.
Etapa 5. Observe como uma pessoa trata a outra
Quando você está em um novo relacionamento, as pessoas que são muito passivo-agressivas tentarão controlar seu mau comportamento na sua frente. No entanto, você pode descobrir se ele se comunica bem ou se está se comportando de forma passiva observando como ele trata as outras pessoas, especialmente seu ex-cônjuge ou pessoas com autoridade, como pais ou superiores.
- Ele gosta de falar mal dos outros, mas nunca expressa suas queixas diretamente? Ele costuma arruinar seus relacionamentos com outras pessoas? Ele freqüentemente inicia relacionamentos e depois decepciona os outros? Ele mostra bondade, preocupação ou usa seus filhos para fazer negócios (por exemplo, ao se comunicar com seu ex-cônjuge ou pais)? Esses são traços de personalidade passivo-agressivos.
- Mesmo que ele o trate bem, ele acabará por tratá-lo da mesma maneira quando se sentir confortável em um relacionamento com você.
Etapa 6. Observe o sarcasmo
Muitas pessoas usam o sarcasmo no humor, mas uma pessoa que é sempre sarcástica pode estar escondendo o fato de que tem dificuldade em expressar seus sentimentos.
Uma pessoa é passivo-agressiva porque tem dificuldade em expressar seus sentimentos diretamente, então ela suprime sua decepção ou raiva e tenta lidar com isso sendo agressiva. A decepção e a raiva podem ser expressas por meio do sarcasmo, especialmente fazendo piadas que magoam ou magoam os sentimentos de outras pessoas
Etapa 7. Encontre um padrão específico
Todas as características do comportamento passivo-agressivo, como sarcasmo, promessas quebradas, desculpas e martírio, são comportamentos que pessoas emocionalmente saudáveis também ocasionalmente exibem.
Esse comportamento se torna um problema se formar um padrão ou interferir nos relacionamentos porque ocorre regularmente
Parte 2 de 3: como lidar com pessoas agressivas passivas
Etapa 1. Seja honesto
Diga a essa pessoa diretamente, sem ser rude ou arrogante, que o comportamento dela está afetando você. Concentre-se em você mesmo e em seus sentimentos, não nesta pessoa. Por exemplo, em vez de dizer "Você bagunçou nosso projeto", mude para "No momento, não estamos indo bem no trabalho e quero ter certeza de que melhoraremos no futuro".
Quando você fala com essa pessoa sobre seu comportamento ofensivo, ela geralmente vai negar, porque as pessoas passivo-agressivas não gostam de falar sobre seus sentimentos e não aceitam qualquer opinião! Apresente fatos e exemplos como evidência, mas esteja preparado para aceitar negações e negações
Etapa 2. Tente entender sua atitude
Pessoas passivo-agressivas geralmente têm baixa autoestima ou têm problemas não resolvidos desde a infância que dificultam a expressão adequada de seus sentimentos.
- Se você está disposto a evitar julgar e compreender a outra pessoa, peça a essa pessoa que fale para descobrir por que está sendo passivo-agressivo quando estiver pronta para se abrir.
- Pergunte sobre suas experiências de infância, relacionamentos na adolescência, relacionamentos (especialmente aqueles que terminaram mal) ou outras experiências de vida que o têm incomodado. Lembre-se de que o comportamento passivo-agressivo é comumente usado por pessoas que tiveram experiências negativas que levaram a sentimentos de desesperança ou impotência.
Etapa 3. Determine se vale a pena manter esse relacionamento
Você pode considerar a resposta que ele dá ao falar sobre seu comportamento para determinar se esse relacionamento ainda é viável ou não, se ele persiste em seu comportamento e não quer mudar.
Muitas vezes, evitar é a única maneira de evitar que você se torne uma vítima, mas se ele estiver disposto a reconhecer o problema e estar pronto para mudar, seu relacionamento ainda poderá seguir em frente, melhorando a maneira como você se comunica
Parte 3 de 3: comunicação com pessoas agressivas passivas
Etapa 1. Cultive a confiança
Todos em um relacionamento devem ter confiança para se comunicar bem sem exibir um comportamento agressivo passivo.
- A confiança em um relacionamento é necessária para que você se sinta seguro ao expressar seus verdadeiros sentimentos quando se sentir magoado, atacado ou com raiva. Você precisa ter fé de que sempre será aceito e amado, não importa o que faça ou diga. Construir confiança nos relacionamentos é um processo que leva tempo. Isso pode ser realizado sendo sempre uma pessoa confiável e solidária.
- A autoconfiança faz com que a pessoa se sinta digna e confiante de que vale a pena ouvir suas idéias e sentimentos para que possa expressar sua opinião. Um parceiro agressivo passivo precisa aumentar sua confiança para que ele seja capaz de ter um relacionamento bem-sucedido. Aprenda como construir confiança em si mesmo lendo este artigo do wikiHow.
Etapa 2. Aprenda a reconhecer as emoções
Esta etapa deve ser realizada por alguém que está em um relacionamento com um parceiro agressivo passivo. Muitas pessoas passivo-agressivas não percebem e não reconhecem seus próprios sentimentos adequadamente e então começam a refletir e dizer que se sentem desconfortáveis, magoadas, etc.
Observe como a raiva, a tristeza, o desconforto ou outros sentimentos o afetam fisicamente. Quando você sentir uma reação emocional, observe o que acontece com seu corpo: seu coração está batendo mais rápido, suas palmas suam, seu peito está apertado? Você está tendo problemas para pensar com clareza? Você está tendo problemas para colocar as palavras juntas? Depois disso, pense novamente sobre a situação atual e identifique seus sentimentos. Compreender como você se sente fisicamente e reconhecer esses sentimentos como uma resposta emocional pode ajudá-lo a determinar como se sentiria se passasse pela mesma experiência novamente
Etapa 3. Definir novas regras de comunicação
Quaisquer regras não se aplicam mais em um relacionamento que foi prejudicado por um comportamento agressivo passivo. Você precisa falar abertamente sobre as novas regras de comportamento para que todos saibam o que vocês dois desejam.
- Seja respeitoso um com o outro. Aplique regras para ser maduro e sábio se houver um conflito de opinião, por exemplo: sem portas batendo, sem aviltamento, sem sarcasmo, sem insultos, sem ameaças ou outras regras que mostrem respeito mútuo.
- Dê margem de manobra. Lembre-se de que as pessoas geralmente precisam se acalmar após uma discussão para ter uma discussão racional e encontrar uma solução que funcione para ambas as partes.
- Diga a sua opinião. Não seja passivo evitando falar sobre sentimentos. Por outro lado, as pessoas passivo-agressivas também terão dificuldade em expressar o que sentem. Em vez disso, encontre uma maneira de que todos possam expressar seus sentimentos e desejos sem se preocupar com as consequências negativas, por exemplo, escrevendo seus sentimentos para evitar o surgimento de emoções negativas.
Etapa 4. Não seja um gatilho
As pessoas tendem a se sentir atraídas por amigos ou parceiros que são passivo-agressivos porque têm um desejo psicológico de ajudar ou porque esse comportamento problemático parece familiar e seguro. Por exemplo, se você foi criado por pais passivo-agressivos, é mais provável que escolha amigos ou parceiros passivo-agressivos.
- Você apóia as pessoas que são passivo-agressivas se as proteger, encontrar desculpas para justificar seu mau comportamento ou quebrar compromissos e "resgatar" essa pessoa de suas decisões erradas.
- Você apóia o comportamento passivo-agressivo mantendo a boca fechada, não revelando o comportamento e permitindo que o mau comportamento continue, porque isso mostra que você não se oporá ao comportamento errado.
- Você apóia o comportamento passivo-agressivo se impede seu parceiro ou amigo de expressar seus pensamentos. Você se sente irritado ou com raiva se seu amigo não quiser ir com você? Esse comportamento faz com que alguém dê desculpas ou rompa seus compromissos por medo de que você fique com raiva. Da mesma forma, se você se recusar a falar sobre seus sentimentos, a outra pessoa não se abrirá e ficará zangada com você.
