Embora assoar o nariz com todas as suas forças seja um passo instintivo para a maioria das pessoas para lidar com um nariz entupido, entenda que isso realmente corre o risco de inflamar os vasos sanguíneos do nariz ou causar uma infecção sinusal se não for feito de maneira adequada. Para retirar o muco de maneira adequada e até mesmo evitar que ele se forme novamente no futuro, tente ler as dicas simples listadas neste artigo!
Etapa
Método 1 de 2: soprando seu Snot corretamente
Etapa 1. Cubra o nariz com um lenço de papel ou lenço
Os lenços são capazes de prevenir a propagação de germes porque podem ser jogados fora imediatamente após o uso. Enquanto isso, os lenços têm uma chance maior de espalhar o vírus, mas seu uso é mais ecológico do que o tecido.
- Se você tiver um resfriado, gripe ou outra doença causada por um vírus, é uma boa ideia usar um lenço para evitar que o vírus se espalhe. No entanto, se você tem alergia, um lenço é uma opção melhor.
- Não tem lenço ou lenço? Use papel higiênico como uma opção alternativa. Mais importante ainda, não assoe o nariz com materiais ásperos como toalhas de cozinha ou guardanapos, OK!
- Se sua pele for sensível, tente comprar lenços umedecidos que contenham loção ou outros ingredientes hidratantes.
Etapa 2. Pressione uma narina para soprar o muco para fora da narina aberta
Certifique-se de que a pressão seja forte o suficiente para que as narinas fechadas não possam ser usadas para respirar. Em seguida, cubra a região do nariz com um lenço de papel ou lenço para que o muco que sai não atinja suas mãos.
- Basicamente, pedir permissão para renunciar para assoar o nariz entupido é um gesto considerado educado pela maioria das pessoas.
- Se você estiver em um local público, vá ao banheiro ou feche a porta antes de assoar o nariz.
Etapa 3. Assoe o nariz lentamente com a ajuda de um lenço de papel ou lenço
Tanto quanto possível, empurre o muco para fora com o mínimo de força, especialmente porque borrifar com muita força pode infectar os seios da face e piorar os sintomas. Se nenhum muco sair apesar de seus melhores esforços, não tente novamente.
- Não se esqueça de limpar o muco remanescente que gruda para fora das narinas depois.
- Borrifar muco com muita força também causa o risco de inflamar ainda mais os vasos sanguíneos do nariz. Portanto, se não houver muco saindo, isso significa que a textura do muco é muito espessa ou a localização do bloqueio em seu nariz é muito alta.
Etapa 4. Repita o processo na outra narina
Pressione a narina que está limpa de muco e, em seguida, sopre o muco da outra narina lentamente. Se feito corretamente, suas cavidades nasais não serão infectadas.
- Acredite em mim, o muco será mais fácil de remover se o processo for realizado em etapas, conforme listado no método acima.
- Descarte o lenço imediatamente após o uso, para que os germes não se espalhem.
Etapa 5. Empurre o ranho para fora em vez de borrifar
Em vez de esguichar o nariz e arriscar machucá-lo com muita pressão, tente pressionar o centro do nariz e, em seguida, empurrar o catarro para fora com a ajuda dos dedos.
Etapa 6. Lave bem as mãos
Em outras palavras, certifique-se de sempre lavar as mãos com água e sabão e, em seguida, enxágue-as bem com a ajuda de água corrente da torneira. Depois disso, seque as mãos com um pano de cozinha ou toalha especial para evitar que as bactérias se espalhem e infectem outras pessoas.
Na verdade, o sabonete antibacteriano é tão eficaz quanto o sabonete comum
Método 2 de 2: diluir o muco e impedir que se reconstrua
Etapa 1. Tome um descongestionante ou anti-histamínico para evitar a formação de muco novamente
Basicamente, os descongestionantes e anti-histamínicos de venda livre podem reduzir a produção de muco e o potencial de congestão nasal devido a uma infecção sinusal ou resfriado. Geralmente, ambos são vendidos em comprimidos ou spray e você pode comprá-los facilmente em farmácias sem a necessidade de receita médica.
Embora muito eficazes no tratamento de sintomas de rinite ou alergias, os anti-histamínicos são, na verdade, menos eficazes no tratamento de resfriados ou gripes
Etapa 2. Pulverize a solução salina em suas narinas
Hoje, sprays salinos podem ser facilmente comprados sem receita na maioria das farmácias ou grandes supermercados. Para usá-lo, a solução salina só precisa ser pulverizada em cada narina.
O spray salino pode reduzir o acúmulo de muco no nariz
Etapa 3. Aplique uma compressa quente no nariz para soltar o muco nele
Para fazer uma compressa quente, basta passar uma toalha com água quente e secar até que a toalha fique úmida, mas não molhada. Depois disso, coloque uma compressa quente no nariz e na testa por 1-2 minutos. Supostamente, esta etapa é eficaz para abrir o bloqueio no nariz e afrouxar a textura do muco nele.
Etapa 4. Inale o vapor da solução de óleo de eucalipto para remover o excesso de produção de muco
Primeiro, leve uma panela com água para ferver no fogão e, em seguida, coloque algumas gotas de óleo de eucalipto nela. Após a fervura da solução de água e óleo de eucalipto, inspire imediatamente o vapor que sai para contornar o problema de congestão nasal e facilitar a expulsão do muco.
Se você não tiver óleo de eucalipto, inalar o vapor comum também pode reduzir a produção de muco e tratar o nariz entupido
Etapa 5. Evite alérgenos que podem entupir seu nariz
Reduzir a exposição a alérgenos é eficaz na redução da produção de muco e na prevenção da congestão nasal. Como resultado, você não precisa assoar o nariz com muita frequência. Geralmente, os alérgenos a evitar são pêlos de animais e pólen.
