A habilidade de raciocinar ou pensar logicamente é necessária ao trabalhar, estudar e construir relacionamentos. Você pode melhorar suas habilidades de raciocínio de várias maneiras, como realizar atividades que exijam pensamento crítico, mudar sua mentalidade e estar ciente de quando surgem pensamentos irracionais.
Etapa
Parte 1 de 3: realizando atividades que exigem pensamento crítico
Etapa 1. Faça coisas novas
Uma maneira de melhorar as habilidades de pensamento lógico é fazer coisas novas. Assim como os músculos, a mente também precisa ser treinada e estimulada. Pense em um novo hobby ou atividade e faça-o regularmente.
- Escolha uma atividade que seja muito diferente do que você tem feito. Se você gosta de atividades ao ar livre, aprenda a tricotar em vez de fazer caminhadas. Se você gosta de fazer artesanato, aproveite seu tempo livre preenchendo palavras cruzadas ou Sudoku.
- Faça cursos, se possível. Fazer um curso para fazer um trabalho de argila ou poesia ingressando em uma comunidade em particular é útil para desafiar suas habilidades de pensamento e motivá-lo a fazer coisas novas.
Etapa 2. Exercite-se regularmente
O exercício tem um grande impacto na capacidade de lembrar e pensar. Muitos estudos mostram que a parte do cérebro que funciona ao pensar e raciocinar em pessoas que se exercitam regularmente é maior do que a das que não o fazem. Além disso, os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o seu humor, tornando mais fácil para você se concentrar e estudar. Portanto, crie o hábito de se exercitar como rotina diária para melhorar as habilidades de pensamento crítico. Embora os pesquisadores não tenham determinado a melhor maneira de se exercitar, algumas pesquisas sugerem que o exercício aeróbico é mais apropriado para aumentar a força mental.
Etapa 3. Mantenha um diário
Este método é muito útil para melhorar as habilidades de pensamento crítico. Além de ajudá-lo a lembrar das atividades ao longo do dia, você pode refletir e pensar enquanto escreve um diário.
- Escrever é um ato ativo que o ajuda a expandir e explorar sua mente. Ao escrever em detalhes tudo o que você faz, sente e pensa ao longo do dia, você pode se introspectar e se compreender melhor. Isso é necessário para melhorar a capacidade de pensar logicamente.
- Reserve um tempo para escrever um diário todos os dias. Faça do diário uma parte de sua programação regular, como escovar os dentes, tomar banho e jantar. Para não se esquecer, agende essa atividade depois de realizar suas atividades rotineiras que são feitas todos os dias.
Etapa 4. Leia uma obra de ficção
As habilidades de pensamento crítico melhorarão se você for diligente na leitura, especialmente ficção, porque isso o acostuma a lidar com a incerteza e a ambigüidade. Isso é útil para melhorar a qualidade do pensamento e da criatividade.
- Ler ficção ajuda a ampliar seus horizontes para que possa entender as perspectivas de outras pessoas porque você está focado nos personagens que está lendo. Dessa forma, você é capaz de se adaptar às culturas, crenças e conhecimentos de outras pessoas à medida que faz sua vida diária. O aumento da capacidade de empatia torna você mais capaz de pensar logicamente ao interagir com outras pessoas.
- Ler ficção também é útil para eliminar o hábito de julgar o certo e o errado. Pessoas que costumam ler histórias de ficção têm uma mentalidade de qualidade superior porque são capazes de se ajustar e aceitar a ambigüidade ao vivenciar várias situações.
Etapa 5. Jogue jogos que exijam lógica
Muitos jogos exigem que você crie estratégias pensando logicamente, por exemplo, ao jogar xadrez, damas e scrabble.
- Descubra um jogo que não depende apenas da visão. Tente entender os jogos que requerem estratégia porque a tomada de decisões desempenha um papel importante durante o jogo. Reserve um tempo à noite para brincar com os amigos, mas escolha jogos que exijam reflexão e concentração. O xadrez e as damas exigem pensamento estratégico, enquanto o scrabble exige que você analise os dados rapidamente.
- O jogo de damas e damas requer lógica. Junte-se ou convide fãs de xadrez para formar um clube de xadrez.
- Procure jogos que você possa jogar sozinho, como jogar cartas online ou comprar um cubo de Rubik e tente ajustar as cores até terminar.
Etapa 6. Faça atividades criativas
As habilidades de pensamento lógico melhorarão se você criar regularmente. Em vez de realizar atividades que exijam alta criatividade, suas habilidades de raciocínio podem ser melhoradas se você treinar sua mente fazendo coisas novas, como aprender a tocar um instrumento musical, pintar, escrever poesia ou compor canções curtas.
Parte 2 de 3: Mudando sua mentalidade
Etapa 1. Esteja ciente das intenções por trás de cada uma de suas ações
Cada vez que você toma uma decisão, há sempre uma meta a ser alcançada. A agitação da vida cotidiana distrai muitas pessoas das intenções e objetivos que as levam a realizar certas ações. Para evitar isso, tente estar ciente das metas que você deseja alcançar a partir de cada ação que realiza durante sua vida diária.
- Concentre-se no objetivo final que deseja alcançar enquanto estuda ou trabalha. O que você deseja alcançar em 5 anos? 2 anos? 1 ano? Que ações devem ser tomadas para apoiar a realização dessas metas? A ação foi decidida usando a lógica para atingir o objetivo final que você sonhou? Responder a essas perguntas ajuda a melhorar suas habilidades de pensamento lógico.
- Certifique-se de que cada ação realizada seja útil para atingir a meta. Às vezes, as pessoas ficam tão presas à ideia que precisam realizar uma determinada ação ou usar uma determinada maneira para alcançar algo e se comportar de forma irracional. Concentre-se no objetivo final ao realizar uma ação específica.
Etapa 2. Perceba quando você é preconceituoso
Todos podem ser preconceituosos, seja conscientemente ou não. Para melhorar suas habilidades de pensamento lógico, tente estar ciente de quando você é preconceituoso.
- Diz-se que uma pessoa tem preconceito quando responde a uma situação ou problema apenas com base em um determinado ponto de vista. Ao enfrentar problemas no trabalho, na escola ou em casa, reserve um tempo para se perguntar antes de agir, por exemplo: "O que realmente está acontecendo? Por que penso assim? Quais são minhas suposições sobre os pensamentos e ideias das outras pessoas?"
- Escolha uma variedade de maneiras para ver se você está fazendo suposições, a fim de não tomar decisões subjetivas. É uma boa ideia perguntar a um amigo próximo se o seu pensamento é racional ou não, por exemplo: "Você acha que às vezes me comporto de maneira ilógica?" Peça-lhe que responda com honestidade e franqueza.
Etapa 3. Considere as consequências de sua decisão
Cada decisão tem consequências. A maneira certa de melhorar suas habilidades de pensamento lógico é considerar conscientemente as consequências de cada uma de suas decisões.
- Use a imaginação. Antes de tomar uma decisão diante de um problema, imagine todas as consequências possíveis e depois pergunte-se: como eu me sentiria se essas consequências realmente acontecessem? qual é o pior e melhor cenário possível? qual é a consequência lógica mais provável? porque?
- Além disso, não ignore os pensamentos de outras pessoas que são afetadas por sua decisão. Dessa forma, você pode considerar cada decisão de várias perspectivas.
Parte 3 de 3: Percebendo pensamentos irracionais
Etapa 1. Conscientize-se do hábito de generalizar
Muitas pessoas pensam subconscientemente de forma irracional, generalizando. Tente ver se você está acostumado a pensar dessa maneira ao fazer sua vida diária.
- Generalizar significa usar certos eventos como base para concluir que as coisas permanecerão as mesmas. Por exemplo, porque você não passou em um exame, você disse a si mesmo: "Eu sou um idiota e nunca vou passar no exame." Ao fazer essa declaração, você está negligenciando qualquer sucesso de estudo que já foi alcançado com base em apenas um incidente.
- Pensar "tudo ou nada" é uma maneira de generalizar usando uma perspectiva em preto e branco. Essa mentalidade conclui que algo aconteceu como: bom ou ruim, sucesso ou fracasso, etc. Esta conclusão ignora a existência de um aspecto "cinza" (outra possibilidade) em todos os casos. Por exemplo, em vez de se julgar um perdedor por não ter um bom desempenho, mude essa mentalidade dizendo a si mesmo que você é um ótimo funcionário e precisa de algum treinamento.
- Ignorar os aspectos positivos é uma atitude que se concentra mais nos aspectos negativos de uma coisa particular. Se em um dia 20 coisas boas acontecem seguidas de 1 coisa ruim, você está focado apenas nas coisas ruins. Por exemplo, quando você se apresenta em um show de música, você comete um erro, mas o resto, você toca muito bem. Como resultado, você julga que seu programa foi um fracasso, quando talvez apenas você conheça o erro.
Etapa 2. Não suponha
Freqüentemente, as pessoas fazem suposições quando se deparam com várias situações para que pensem irracionalmente. Tente estar atento assim que começar a supor.
- Muitas pessoas pensam que podem ler a mente de outras pessoas adivinhando o que outras pessoas pensam delas. Na realidade, ninguém conhece os pensamentos de uma pessoa sem perguntar. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Todos na reunião devem me chamar de idiota" ou "Devo pensar que falei demais na reunião". Se você estiver pensando dessa forma, lembre-se de que pode não ser necessariamente capaz de ler a mente das outras pessoas tão bem quanto pensa.
- A adivinhação é uma mentalidade que faz parecer que você sabe o que vai acontecer no futuro. Isso pode levar a um comportamento autocrítico, por exemplo, "Devo ter falhado em fazer dieta e perder peso" ou "Devo ser um idiota quando faço uma apresentação amanhã de manhã". Lembre-se de que você não sabe o que vai acontecer amanhã ou na próxima semana.
Etapa 3. Livre-se da mentalidade de exagerar o problema
Muitas pessoas exageram nos problemas quando se sentem desapontadas ou deprimidas. Por exemplo, você acredita que não terá mais dinheiro se tiver que pagar pelo conserto do carro. Você não merece ser amado se alguém recusar um encontro. Lembre-se de que um fracasso ou infortúnio não indica o que acontecerá no futuro.
Etapa 4. Preste atenção em como você percebe a situação atual
Muitas vezes, muitas pessoas inconscientemente têm percepções irracionais sobre a situação em que se encontram. Preste atenção aos seus padrões de pensamento e percepções ao lidar com certas situações da vida cotidiana.
- Rotular é o hábito de tirar conclusões precipitadas quando confrontado com um problema, como "Ele é o culpado" ou "Minha decisão foi errada". Isso significa que você categoriza uma pessoa ou situação com base em certos eventos. Não rotule e perca o desejo de julgar os outros ou a si mesmo.
- Irritabilidade é a tendência de levar as situações ou reações das outras pessoas para o lado pessoal. Por exemplo, você pode supor que um colega de trabalho que está constantemente conversando na sala de jantar está irritado com você, mesmo que esteja ocupado. Não leve a atitude dele para o lado pessoal.
- Muitas vezes, você se julga por padrões irrealistas. Por exemplo, você usa o sucesso de outras pessoas para mostrar suas fraquezas. Lembre-se de que cada pessoa é única e vive uma vida diferente.
Pontas
- Abra seus horizontes para que você seja capaz de pensar logicamente, aprendendo a aceitar os pontos fortes e fracos dos outros e de você mesmo.
- Para evitar que as falhas do pensamento lógico tirem conclusões precipitadas, leia este artigo do wikiHow que explica como pensar logicamente e desenvolver o bom senso.
