O edema é o acúmulo de líquido nos tecidos que faz com que as mãos, tornozelos, pálpebras e outras partes do corpo inchem. O edema é causado pelo uso de certos medicamentos, gravidez, retenção de sal, alergias ou outras doenças graves. Mudar seu estilo de vida e dieta e tomar medicamentos diuréticos geralmente são eficazes o suficiente para tratar ou aliviar o edema. Leia este artigo na íntegra para descobrir como reduzir o inchaço.
Etapa
Método 1 de 2: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Mexa-se
Se você ficar sentado por muito tempo, o edema tende a piorar, porque o líquido permanece nos tecidos do corpo. Fazer exercícios leves aumentará o fluxo sanguíneo e bombeará o fluido de volta para o coração, ajudando a reduzir o inchaço.
- Faça uma pequena caminhada várias vezes ao dia para fazer o sangue fluir. caminhar por 15 a 30 minutos várias vezes ao dia ou caminhar rapidamente, se possível, ajudará a reduzir o inchaço.
- Entre as caminhadas, levante os braços e as pernas (sem pesos) ao sentar ou deitar.
Etapa 2. Levante a mão ou o pé
Use uma cadeira ou travesseiro para apoiar a parte inchada do corpo. A parte do corpo inchada deve ser elevada ligeiramente acima do coração. Levante uma parte do corpo por 30 minutos, 3 ou 4 vezes ao dia.
Para edema grave, pode ser necessário elevar a parte inchada do corpo enquanto dorme (apoiar o pé da cama com tijolos ou madeira grossa para que sua perna fique elevada pode ajudar a reduzir o inchaço nessa área)
Etapa 3. Massageie a parte inchada
Massageie suavemente na direção natural do fluxo sanguíneo, ou seja, em direção ao coração. Se você tiver edema grave, um massagista profissional ou fisioterapeuta deve ser capaz de realizar um tratamento chamado "drenagem linfática manual" para você.
Etapa 4. Reduza a ingestão de sal
Comer muito sal fará seu corpo reter água, então o edema vai piorar. Limite a ingestão de alimentos que contenham sal, como alimentos embalados, alimentos fritos e fast food. Converse com seu médico para saber quanto sódio você pode comer especificamente por dia.
- Preparar a maioria das suas próprias refeições ajuda muito a controlar a quantidade de sal que você consome.
- A maioria das receitas ainda terá um sabor delicioso, mesmo se você reduzir a quantidade de sal pela metade ou até mais. Experimente fazer pratos deliciosos com um pouco de sal.
Etapa 5. Dieta saudável
Uma dieta rica em frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis pode ajudar a reduzir a inflamação. Peixes, frutos do mar, vegetais, nozes, girassóis, grão de bico, batatas, amêndoas e grãos inteiros contêm muitos nutrientes benéficos. Use óleos e alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3 e ácidos graxos insaturados.
- Comer alimentos ricos em vitaminas B pode ajudar a aliviar o edema. Coma vegetais de folhas verdes, grãos inteiros e vegetais do mar.
- Coma alimentos que tenham propriedades diuréticas naturais, como abóbora, aspargos e beterraba.
Etapa 6. Experimente ervas medicinais
Pesquisas científicas descobriram que ervas ou extratos de ervas contendo flavonóides podem aliviar o inchaço. Portanto, experimente estes produtos à base de plantas:
- Extrato de mirtilo. Use este extrato com cuidado se estiver tomando medicamentos para afinar o sangue.
- Folhas de dente de leão.
- Extrato de semente de uva.
-
As seguintes ervas diuréticas podem ser transformadas em chá, colocando-as em uma xícara de água fervente.
- cavalinha,
- Salsa,
- Yarrow,
- Urtiga,
- agrião,
- Folhas de vidoeiro.
Etapa 7. Cuide de sua pele
A pele é a parte do corpo que sofre edema e deve receber cuidados especiais, pois costuma ser uma pele muito sensível. Limpeza, hidratação e enxágue adequados são tratamentos necessários para evitar problemas de pele mais sérios.
Método 2 de 2: busca de tratamento médico
Etapa 1. Aplique uma bandagem compressiva
Esta ferramenta aplicará pressão à parte do seu corpo para que o fluido não continue a se acumular ali. Você pode encontrar essa bandagem compressiva na maioria das lojas de suprimentos médicos ou conversar com seu médico para que o custo da compra seja coberto pelo seu seguro.
Etapa 2. Use uma bomba inflada
Você pode usar um dispositivo que se expande e desinfla para reduzir o inchaço. Você pode ajustar a pressão nesta ferramenta para evitar dor. Converse com seu médico sobre essas opções.
A terapia com bomba gradiente é outra opção para o alívio do inchaço, na qual uma bomba elétrica é conectada a um material que se expande e desinfla para ser usado repetidamente para comprimir a parte inchada do corpo para promover a circulação sanguínea
Etapa 3. Converse com seu médico sobre as opções de medicamentos que você pode usar
Se o edema não desaparecer por conta própria depois de mudar seu estilo de vida, o médico pode prescrever um diurético para ajudar a eliminar os fluidos do corpo. A furosemida é o medicamento mais prescrito para tratar edema.
Etapa 4. Trate a doença que está causando o edema
O edema pode ser causado pela gravidez ou por certos medicamentos, mas também existem muitas doenças e condições médicas que podem causar edema. Se você tiver edema sem saber a causa, procure atendimento médico para descobrir a causa. As seguintes doenças graves são algumas das causas do edema:
- Infecção ou lesão de vasos sanguíneos
- Doença renal, cardíaca ou hepática
- Lesão cerebral
- Alergia
Aviso
- No edema grave, o seu tratamento deve ser discutido previamente com um profissional de saúde.
- Os tratamentos neste artigo podem ser feitos em casa. Tratamentos complexos devem ser realizados conforme orientação de um profissional de saúde.
- O edema é um sintoma de doenças perigosas e inofensivas e também é o resultado de um estilo de vida pouco saudável. O edema sem causa aparente deve ser examinado por um profissional de saúde.
