Um ataque de gota é tão doloroso que pode acordá-lo de uma noite de sono. Esses ataques ocorrem quando os cristais de ácido úrico se acumulam nas articulações. Embora possa ocorrer nas articulações dos pés e das mãos, é mais comum no dedão do pé. As articulações que passarem por esse ataque ficarão doloridas e inflamadas. A maneira mais eficaz de lidar com a gota é usar medicamentos recomendados pelo médico, mas você pode complementá-los com remédios caseiros para aliviar a dor e fazer mudanças no estilo de vida para reduzir as crises no futuro.
Etapa
Parte 1 de 3: Lidando com a Dor em Casa
Etapa 1. Eleve a articulação inchada
Esta posição ajudará a melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo.
- Se seus pés estiverem inchados, deite-se na cama e providencie alguns travesseiros de apoio.
- Se for muito doloroso, cobrir a articulação com um pano pode até doer demais.
Etapa 2. Alivie a dor nas articulações aplicando gelo
Isso ajudará a reduzir a inflamação e a aliviar a dor.
- Aplique uma bolsa de gelo por 20 minutos e deixe sua pele aquecer novamente. Dessa forma, a temperatura fria não danificará a camada da pele.
- Se você não tiver gelo em casa, use um saco de feijão ou milho.
- Sempre embrulhe o gelo ou saco de vegetais congelados em uma toalha fina para que o gelo não grude diretamente na superfície da pele.
Etapa 3. Tente usar um antiinflamatório não esteroidal
Esses medicamentos podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Tome este medicamento imediatamente durante um ataque e por 2 dias depois.
- Os medicamentos que podem ser usados incluem ibuprofeno (Ifen, Bufect) e naproxeno sódico (Aleve).
- Esses medicamentos não são recomendados para pessoas com úlceras estomacais ou sangramento, problemas renais ou de pressão arterial.
- Não use aspirina porque pode aumentar os níveis de ácido úrico.
- Se você estiver tomando outros medicamentos, consulte seu médico para evitar possíveis interações medicamentosas.
Parte 2 de 3: Reduzindo ataques de gota ao mudar seu estilo de vida
Etapa 1. Mude sua dieta para reduzir a ingestão de purinas
Ao digerir purinas, o corpo produz ácido úrico, que pode se acumular no corpo como cristais de urato nas articulações. Ao reduzir as purinas em sua dieta, você reduzirá a quantidade de purinas que seu corpo precisa processar.
- Reduza a ingestão de carne vermelha, como bife.
- Não coma carne de coelho, faisão ou veado.
- Evite consumir vísceras, como fígado, rim, coração e glândula timo.
- Reduza a ingestão de frutos do mar, especialmente caviar e frutos do mar, como mexilhões, caranguejos e camarões. Você também deve evitar peixes oleosos como sardinhas, anchovas, cavala, arenque, peixes jovens e trutas.
- Extratos de fermento e carne também são ricos em purinas. Esses alimentos incluem produtos como Marmite, Bovril e muitos outros molhos de carne embalados.
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura podem reduzir o risco de ataques de gota.
Etapa 2. Reduza a ingestão de álcool
O álcool, especialmente cerveja e destilados, possui alto teor de purinas.
- Tomar uma taça de vinho ocasional é bom e até benéfico.
- Beber muito álcool pode desencadear ataques de gota.
Etapa 3. Evite bebidas que contenham frutose como adoçante
Bebidas como essa podem piorar os ataques de gota.
As bebidas que contêm extrato de cereja como aromatizante são uma exceção, desde que não sejam aromatizadas artificialmente e contenham outros açúcares. A fruta cereja e o extrato de cereja podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico
Etapa 4. Beba bastante água para promover uma função renal saudável
Os rins são órgãos muito importantes para produzir urina e excretar ácido úrico através da urina.
- A quantidade de água necessária varia de acordo com seu tamanho, nível de atividade e clima em que você vive. No entanto, você deve beber pelo menos 8 copos de água todos os dias.
- Quando você sente sede, seu corpo está desidratado e você deve beber imediatamente. Os sinais de desidratação incluem micção infrequente ou se a urina está escura ou turva.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
O exercício vai melhorar sua saúde geral e fazer você se sentir melhor.
- Procure fazer 30 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhada, ou 15 minutos de exercícios mais vigorosos, como corrida, 5 dias por semana.
- A natação é uma ótima opção para se exercitar sem colocar muito estresse nas articulações.
Etapa 6. Perca peso se estiver acima do peso
Mesmo assim, você deve seguir uma dieta saudável e sustentável.
As dietas radicais que visam perder peso rapidamente são geralmente ricas em proteínas e pobres em carboidratos. Essas dietas geralmente são ricas em purinas e podem exacerbar os ataques de gota
Etapa 7. Experimente tomar um suplemento de vitamina C
A vitamina C ajuda a excretar o ácido úrico pela urina e pode combater os ataques de gota.
- Consulte o seu médico antes de usar suplementos para garantir que são adequados para a sua condição.
- A vitamina C reduz apenas ligeiramente o ácido úrico, portanto, embora possa ajudar a prevenir ataques futuros, pode não curá-lo.
Etapa 8. Beba café
Com ou sem cafeína, o café pode ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico no corpo. No entanto, as evidências para apoiá-lo são fracas porque a pesquisa ainda não encontrou uma maneira de isso acontecer.
Parte 3 de 3: Saber quando consultar um médico
Etapa 1. Consulte um médico se for seu primeiro ataque de gota
A gota pode danificar as articulações e é melhor tratá-la o mais rápido possível. O tratamento precoce também pode ajudar a reduzir a dor que você está sentindo o mais rápido possível.
- Os sintomas incluem dor intensa, inflamação e vermelhidão na articulação dolorida por algumas horas e dor mais leve por dias ou semanas depois. As articulações das mãos e pés são as áreas mais comumente afetadas.
- Embora possa ser controlado com mudanças no estilo de vida, o tratamento da gota geralmente requer medicamentos.
- Visite o seu médico imediatamente se o seu ataque de gota for acompanhado de febre ou articulações quentes. Esses sintomas podem indicar uma infecção que deve ser tratada imediatamente.
Etapa 2. Discuta as várias opções de medicamentos disponíveis para tratar a gota
Seu médico o ajudará a desenvolver um tratamento que atenda às suas necessidades e histórico médico. Seu médico pode prescrever:
- Anti-inflamatório não esteróide. Se os medicamentos de venda livre não forem eficazes e não puderem aliviar sua dor, seu médico pode prescrever um medicamento ainda mais forte.
- Colchicina. Este medicamento pode reduzir a reação inflamatória no revestimento das articulações causada pelos cristais de ácido úrico.
- Corticosteróides. Essas drogas podem ser administradas por injeção diretamente na articulação para um alívio rápido do ataque e são especialmente úteis para aqueles que não podem tomar AINEs. No entanto, esses corticosteróides não podem ser usados a longo prazo.
- Se você tem histórico de gota, seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir os níveis de ácido úrico, reduzindo a quantidade de ácido úrico que seu corpo produz ou aumentando a quantidade que seu corpo excreta.
Etapa 3. Considere o risco de ataques futuros ao selecionar medidas de tratamento
Algumas pessoas são mais propensas à gota do que outras. Os fatores que aumentam o risco de gota incluem:
- Uma dieta rica em carnes, frutos do mar, bebidas açucaradas e cerveja.
- Excesso de peso.
- Pressão alta, diabetes, problemas metabólicos, doenças cardíacas ou renais.
- Uso de certos medicamentos para controlar a hipertensão, drogas anti-rejeição após transplante de órgãos ou aspirina.
- História de gota na família.
- Fez uma cirurgia ou sofreu uma lesão.
- Os homens são mais propensos à gota do que as mulheres. No entanto, o risco de gota em mulheres aumenta após a menopausa.
Aviso
- Não tome aspirina, mesmo que possa aliviar a dor. A aspirina é conhecida por aumentar os níveis de ácido úrico na corrente sanguínea. Isso pode agravar a dor e a inflamação na articulação afetada.
- Sempre consulte seu médico antes de tentar qualquer dieta ou remédio caseiro.
