Existem duas maneiras principais de parar a patinação no gelo. A "parada do limpa-neve" é uma técnica para iniciantes que o fará parar, embora nem sempre seja agradável aos olhos. Uma técnica mais difícil é a "parada de hóquei", que requer equilíbrio e flexibilidade, mas é mais rápida e suave do que uma parada de limpa-neve, se bem feita. Leia este artigo para descobrir como parar de patinar no gelo!
Etapa
Método 1 de 4: Realizando um “Stop T”
Etapa 1. Tente usar a técnica "Stop T" primeiro
Esta técnica é a maneira mais fácil para iniciantes aprenderem a parar de patinar no gelo. Comece patinando para frente lentamente, em linha reta, sem obstáculos ou curvas à sua frente.
Etapa 2. Deslize um pé para trás
Ao deslizar, gire uma perna em um ângulo de 45 graus. Deixe este pé ficar atrás do outro pé para criar atrito.
Etapa 3. Puxe a perna de trás para a frente
Traga a perna arrastada para dentro da perna guia. Certifique-se de manter o pé de arrasto em contato com o gelo ao fazer isso. Pode ser necessário colocar um pouco de pressão nos pés.
Etapa 4. Transfira o peso para a perna de arrasto
Incline-se ligeiramente para trás e mude seu peso na direção de onde veio. Mantenha os ombros retos e apontando para a frente. Deixe os braços pendurados em cada lado do corpo. Mantenha seu peso na perna de trás, criando atrito até que você pare lentamente.
Método 2 de 4: Realizando uma “Parada limpa-neve”
Etapa 1. Tente apontar os dedos dos pés para uma parada
Essa técnica para iniciantes é chamada de "parada do limpa-neve" porque depende mais do ângulo e da estabilidade do que da flexibilidade. Essa técnica não parece tão elegante quanto uma "parada de hóquei", mas é útil se você estiver em apuros.
Etapa 2. Comece em baixa velocidade
Deslize para a frente em linha reta, sem curvas à frente. Permita-se deslizar em um ritmo com o qual se sinta confortável e não pare até que diminua a velocidade. À medida que suas habilidades melhoram, você pode praticar parar mais rápido e em um ritmo mais rápido.
Se você sentir que não consegue controlar seu slide, não entre em pânico e não tente parar imediatamente. Trabalhe para restaurar o seu equilíbrio. Espere que sua velocidade diminua antes de tentar parar
Etapa 3. Posicione seus pés como os de um pombo
Quando estiver pronto para parar, aponte os dedos dos pés em direção ao centro. Seus pés formam um "V" de cabeça para baixo.
Etapa 4. Passe o gelo para parar
Mantenha os pés angulados enquanto desacelera. O atrito entre as lâminas de seus patins e o gelo acabará por interromper seu progresso. Não empurre os pés um contra o outro para não torcer os tornozelos.
Método 3 de 4: realizando uma parada de hóquei
Etapa 1. Proficiente em sua técnica de parada de hóquei
À medida que suas habilidades e confiança aumentam, você pode aprender a parar de deslizar mais rápido em velocidades mais altas. Esta técnica é usada por jogadores de hóquei e outros patinadores de gelo profissionais. Em algum momento, essa técnica será necessária porque você precisa parar de forma rápida e eficiente para permanecer competitivo. No entanto, se você é um iniciante, não precisa dominar essa técnica imediatamente.
Etapa 2. Patine para frente em um ritmo moderado ou lento
Você pode patinar mais rápido do que durante a prática de "parada do limpa-neve", mas ainda deve ser capaz de controlar a velocidade do seu deslizamento. Em situações que exigem alto desempenho, como hóquei intenso ou movimentos complexos de patinação artística, você pode precisar parar ou mudar de direção o mais rápido possível. Em geral, evite paradas repentinas ao navegar em velocidade máxima.
Etapa 3. Dobre os dois joelhos
Ao planar, ajuste o corpo para uma posição meio agachada, como se fosse sentar-se. Certifique-se de que ambos os joelhos estão separados na largura dos ombros. Esta posição irá liberar o peso do seu corpo. Em seguida, vire a perna para o lado, mas não 90 graus de onde você veio antes.
Etapa 4. Mude o seu peso para trás
Enquanto dobra os joelhos, incline o corpo para longe da direção pretendida. Concentre seu peso na lateral do pé oposto à direção do movimento.
Etapa 5. Crie um furto
Lentamente, mas com firmeza, plante a ponta da lâmina do sapato no gelo. Segure firme e plante o mais forte que puder enquanto diminui a velocidade. Siga este golpe até parar. A única parte da lâmina do sapato toca o gelo, o que minimiza o atrito e, em última análise, permite que você pare o mais rápido possível.
Método 4 de 4: prática
Etapa 1. Tente parar em linha reta
Procure uma superfície de gelo longa e aberta para praticar. O ideal é escolher um horário em que não haja muitas pessoas por perto, para que você não precise se preocupar com um acidente. Certifique-se de que não haja curvas, buracos ou outros obstáculos à sua frente. Escolha um local onde você possa se concentrar em parar de deslizar.
Etapa 2. Use protetores de junta e capacete
Se você for parar repentinamente em alta velocidade, a segurança é a principal prioridade. Isso é especialmente importante se a técnica de parada for aplicada no meio de uma atividade de alta intensidade, como uma corrida ou partida de hóquei. Você pode usar um dispositivo de proteção de hóquei ou outro equipamento de proteção - de qualquer maneira, seu corpo está protegido do gelo! No mínimo, proteja sua cabeça, mãos, cotovelos e joelhos.
Etapa 3. Assista ao vídeo
Procure tutoriais em vídeo online sobre como parar de patinar no gelo na Internet. Assista a uma partida de hóquei, corrida de patinação no gelo ou competição de patinação artística na televisão para entender melhor os movimentos. Existem outros truques e estilos para parar de patinar, dependendo do tipo de patinação no gelo que você está praticando.
Pontas
- Para se acostumar com a sensação, você pode ficar de pé enquanto segura e olha para a placa e empurre para os lados e mude de lado. Você deve ser capaz de deslizar para os lados. Caso contrário, você está pressionando muito.
- Tente não aplicar muita pressão ao embutir a lâmina do sapato no gelo para que ela não fique presa. O objetivo é passar de um deslizamento direto para um deslizamento lateral. Isso é mais fácil de aprender em patins que não foram afiados recentemente.
- Continue praticando. Esta técnica não pode ser aprendida em apenas uma tentativa. Peça a um amigo ou alguém habilidoso para lhe mostrar ou até mesmo lhe ensinar como parar enquanto patina.
- Não olhe muito para baixo. A cabeça não deve ser abaixada durante a patinação!
- Mantenha os braços esticados no início, como as asas de um avião. Essa atitude ajudará no seu equilíbrio.
- Certifique-se de que suas pernas não balancem. Você precisa manter a lâmina do sapato firmemente no gelo.
- Há uma boa etapa avançada em tentar paradas de remoção de neve, uma vez que você entende os slides. Deslize para a frente (não muito devagar), aponte os dedos dos pés em um ângulo de 45 graus e deslize com cuidado, e não mantenha a lâmina do sapato presa no gelo. Assim que você conseguir fazer a parada do limpa-neve, faça-o novamente, mas enfatize em uma perna. Depois disso, você pode tentar uma parada do limpa-neve com um pé enquanto o outro aponta para a frente. Isso é chamado de meia parada. Eventualmente, se você aprender a parar facilmente com uma perna, a técnica com o outro pé virá naturalmente.
Aviso
- Certifique-se de que seus patins sejam apertados o suficiente para suportar seus tornozelos. Isso evitará que seu tornozelo torça.
- Amarre seus patins até o topo!
- Você pode cair e se machucar ao tentar a técnica de parada pela primeira vez.
