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Como seguir a dieta do jejum intermitente: 12 etapas (com fotos)

Já ouviu falar do termo dieta de jejum intermitente? Na verdade, o jejum intermitente é um método para mudar sua dieta e estilo de vida, limitando o tempo que você come. Ao contrário de outros programas de dieta que geralmente exigem que você reduza a ingestão de calorias ou pare completamente de comer certos grupos de alimentos, o jejum intermitente apenas divide seu padrão alimentar em duas janelas de tempo:

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