Em um relacionamento romântico, você certamente concorda que ambas as partes envolvidas devem ser capazes de trabalhar juntas como uma equipe sólida. No entanto, e se seu parceiro se esforçar para dar um tratamento justo às duas partes mais importantes de sua vida, ou seja, você e sua família? É claro que, ao ser pego em tal situação, é natural se sentir traído ou magoado, especialmente quando seu parceiro não pode defender você, que está recebendo críticas ou julgamentos de sua família. Lembre-se de que a dificuldade de lidar com conflitos de parentesco com sabedoria pode destruir seu relacionamento com seu parceiro. Por isso, você deve conhecer dicas práticas, como melhorar os padrões de comunicação com seu parceiro, estabelecer limites com a família de seu parceiro e aprender a se defender sem a ajuda de seu parceiro diante de problemas!
Etapa
Método 1 de 3: Comunicando-se com seu parceiro
Etapa 1. Escolha a hora certa
Lembre-se de que família é um assunto delicado. Por isso, você só pode mencionar isso quando seu parceiro estiver de bom humor. Em outras palavras, não toque no assunto quando seu parceiro estiver com raiva, cansado ou estressado. Em vez disso, escolha um momento em que ambos estejam de bom humor e relaxados.
- Na verdade, o processo de discussão ocorrerá de maneira mais ideal se vocês dois estiverem trabalhando lado a lado, em vez de cara a cara. Para aliviar qualquer tensão que possa surgir, tente trazer o assunto à tona enquanto vocês dois estão sentados no carro ou dobrando roupas. Quando a situação parecer certa, tente dizer: “Querida, quero falar com você sobre sua família. Às vezes, sinto que eles podem ser muito críticos a meu respeito e sinto que você não me apóia nessas situações."
- Além disso, entenda que seu parceiro pode precisar de algum tempo para digerir suas palavras. Portanto, você também pode dividir o processo de discussão em várias sessões. Tente ser mais sensível às necessidades de seu parceiro e dê a ele o tempo de que ele precisa para processar seu ponto de vista com clareza.
Etapa 2. Explique como você se sente em relação à família de seu parceiro
Seja honesto sobre o que o está incomodando, especialmente porque seu parceiro pode não estar ciente do efeito que o comportamento da família dele teve sobre você.
- Use "eu" para expressar como você se sente. Por exemplo, tente dizer: “Fico frustrado quando passo um tempo com sua família porque eles sempre dizem coisas desagradáveis de ouvir”.
- Mantenha o tom neutro durante a conversa, mesmo se estiver se sentindo muito frustrado. Tenha cuidado, seu parceiro pode ficar na defensiva se sentir o cheiro de sua raiva.
- Tente dizer: “Sei que sua mãe tem boas intenções e você deve amá-la. Mas eu realmente fico irritada sempre que mamãe critica a maneira como crio nosso filho. Tenho preguiça de ir a eventos familiares porque mamãe sempre diz coisas negativas toda vez que vejo você."
Etapa 3. Comunique sua necessidade de ser defendido por seu parceiro
Muitas vezes, os casais precisam enfrentar suas famílias para lidar com o problema. Deixe seu parceiro saber quanto suporte você precisa!
- Você poderia dizer: “Da próxima vez que sua mãe começar a criticar a maneira como criei Olivia, você pode se levantar por uma decisão que tomamos juntos? Seu apoio é muito importante, sabe."
- Não culpe seu parceiro por não tê-lo apoiado no passado. Em vez disso, concentre-se no que ele precisa fazer no futuro.
Etapa 4. Não ofenda o caráter de ninguém
Quando você fizer um ataque pessoal à família de seu parceiro, não se surpreenda se ele instintivamente tomar o partido da família. Portanto, tente se concentrar na situação específica em vez de tentar julgar seu caráter.
- Além disso, não use as palavras "sempre" e "nunca" em nenhuma de suas declarações. Lembre-se de que essas afirmações geralmente não são verdadeiras e correm o risco de gerar debate.
- Lembre-se de que os casais amam sua família e esse amor é o que está por trás de sua lealdade para com eles.
Etapa 5. Discuta a solução com seu parceiro
Uma vez que o seu parceiro conhece melhor a sua família, não hesite em pedir a sua ajuda para que possa lidar com eles com mais facilidade no futuro. Em outras palavras, trabalhe com seu parceiro para evitar conflitos e evitar que seus sentimentos sejam magoados novamente quando você tiver que ver a família novamente.
- Por exemplo, vocês dois podem sentar-se juntos e avaliar a situação. Depois disso, trabalhem juntos para encontrar a abordagem mais adequada para cada membro da família que certamente tem uma personalidade diferente. Provavelmente, seu parceiro tem dicas que você pode usar para melhorar a interação com a família, como “Tia Sarah sempre julga todas as mulheres que namoro. Então, é melhor se você simplesmente ignorar todos os comentários."
- Se quiser, você pode até estruturar o diálogo que será falado em certas situações e praticá-lo com antecedência. Isso ajudará seu parceiro a fazer confrontos com mais facilidade quando for realmente necessário.
Etapa 6. Pratique habilidades de escuta ativa
Na verdade, mesmo tópicos muito delicados podem ser melhor discutidos se o comunicador e o comunicante puderem ouvir ativamente. Especificamente, significa que vocês dois precisam se concentrar mais em ouvir do que em responder. Se seu parceiro estiver falando, tente implementar algumas das seguintes opções:
- Fazendo contato visual com ele
- Afaste as distrações, como telefones celulares ou televisão
- Mostra uma linguagem corporal aberta, como pendurar as mãos nas laterais do corpo e mantê-las relaxadas
- Faça perguntas para esclarecer o que seu parceiro quer dizer, como "Você quer dizer …?"
- Resuma as palavras de seu parceiro para mostrar sua compreensão, como "Você disse …"
- Certifique-se de que seu parceiro termine de falar antes de responder
Passo 7. Considere o aconselhamento de casais
Se você e seu parceiro estão tendo dificuldade para chegar a um acordo sobre como lidar com os problemas de sua família, considere procurar aconselhamento de casais para melhorar seu entendimento um do outro. Acredite em mim, um conselheiro profissional pode ensinar as estratégias de comunicação de que ambos precisam e ajudá-lo a encontrar uma solução viável.
Você poderia dizer: “Querida, sei que é difícil para você defender nossos interesses na frente de sua família. Para que a solução possa ser encontrada rapidamente, você se importa se entrarmos na terapia de casais?”
Método 2 de 3: Definindo limites
Passo 1. Separe o relacionamento entre vocês dois da família
Lembre-se de que você está namorando ou é casado com seu parceiro, não com sua família. Portanto, não deixe que os problemas com sua família complicem seu relacionamento romântico.
- Se você sentir que o conflito está afetando seu relacionamento, reserve um tempo para se lembrar de todas as coisas pelas quais você é grato em seu parceiro e de não ter nada a ver com a família dele. Escreva tudo em um pedaço de papel e tente lê-lo periodicamente.
- Por exemplo, se você e sua família só se encontram em ocasiões especiais ou em certos dias importantes, não precisa se preocupar muito com a situação porque não vê esse problema o tempo todo.
Etapa 2. Discuta os limites apropriados com seu parceiro
Sente-se com seu parceiro e estabeleça limites razoáveis juntos. Em particular, pense no que vocês dois podem fazer para reduzir o conflito e manter a paz dentro da família.
- Por exemplo, uma das restrições que podem ser definidas é proibir a família do casal de pernoitar quando visitam sua casa juntos.
- Outra limitação é proibir sua família de interferir em decisões importantes em sua vida e na de seu parceiro, como a decisão de ter filhos, a religião ou a escolha de onde morar.
Passo 3. Peça ao seu parceiro para ajudar a comunicar os limites acordados à família
Para que a família do casal conheça e entenda os vários limites que foram estabelecidos, é claro que o casal (ou vocês dois) deve comunicar isso diretamente a eles. Expresse seus desejos com firmeza, sem comprometer a educação. No entanto, não hesite em se defender se alguém o criticar ou ridicularizar depois de ouvir esses limites.
- Certifique-se de que a família do casal compreenda o motivo da restrição.
- Você ou seu parceiro podem dizer: “Obrigado por sua preocupação, mamãe e papai. No entanto, o tópico de finanças é um assunto pessoal, então parece que não precisamos discuti-lo novamente na próxima vez."
Etapa 4. Manter os limites existentes
Se necessário, lembre periodicamente à família do casal sobre os limites acordados, especialmente porque a maioria das pessoas tem dificuldade em se comportar fora da linha.
Se algum limite for violado, não se esqueça de protestar dizendo: “Mãe, já decidimos não ter filhos. Você pode, por favor, apoiar nossa decisão, embora tenha objeções?"
Método 3 de 3: Defendendo-se
Passo 1. Mostre sua assertividade e confiança
Lembre-se de que você não é mais uma criança. Embora os problemas com parentes mais velhos, como os pais do seu cônjuge, possam irritá-lo porque você sente que está sendo tratado como uma criança, não se empolgue. Se você acha que eles foram maltratados por eles, não hesite em se levantar pelas razões certas!
- Lembre-se de que ser assertivo não significa ser rude. Em outras palavras, você ainda pode se defender de uma maneira gentil e educada e não violar a norma.
- Por exemplo, você pode dizer com firmeza: “Sei que você não entende minha cultura. Mas, este grande dia é muito importante para celebrarmos. Por favor, respeite minha confiança tanto quanto eu valorizo a sua."
Etapa 2. Comunique sua reclamação à família do cônjuge
Se você for incomodado por uma pessoa específica, tente transmitir a reclamação diretamente. A coragem de tomar a iniciativa mostrará verdadeiramente a sua maturidade. Na verdade, eles podem até apreciar você ainda mais por ter a coragem de falar a verdade!
É melhor expressar sua reclamação assim que o problema ocorrer, em vez de mantê-lo em segredo por anos. Por exemplo, você pode dizer: “Se você continuar me interrompendo, sinto que minha opinião realmente não importa nesta família. Da próxima vez, deixe-me terminar de falar antes de dar minha opinião, ok?"
Etapa 3. Ignore comentários ou conselhos não solicitados
Se a família de seu cônjuge continuar a oferecer conselhos ou críticas não solicitadas, tente preparar respostas ambíguas para mudar de assunto imediatamente. Não se esqueça de praticar todas essas respostas antes de realmente usá-las em situações reais. Ao fazer isso, você sem dúvida se sentirá mais calmo e no controle quando for pego em uma situação desagradável.
- Se a família do cônjuge for mais velha, a melhor maneira de responder a conselhos não solicitados é responder educadamente, como: "Isso é ótimo!" ou “Uau, que legal!” Por exemplo, quando sua sogra critica a maneira como você alimenta seus filhos, tente perguntar a ela como ela alimentou seus filhos quando eram pequenos.
- Outra resposta que você pode tentar é: “Isso é muito interessante. Vou tentar algum dia, senhora. " e "Obrigado pelo conselho, mas me sinto confortável assim."
Etapa 4. Limite as interações com a família do cônjuge, se possível
Se você não conseguir encontrar uma solução, a melhor coisa a fazer é limitar sua interação com eles. Por exemplo, pular um evento familiar pode ser uma maneira poderosa de tornar a situação mais tranquila, bem como de evitar que seu relacionamento entre você e seu parceiro se deteriore. No entanto, se você se sentir relutante ou relutante em perder um evento familiar, tente determinar o período máximo de tempo que você e seu parceiro estão dispostos a passar lá.
