Você valoriza muito sua mãe, mas às vezes ela pode atrapalhar seus sentimentos. Existem muitos tipos de relacionamento entre filhos e mães, desde relacionamentos felizes até sentir-se maltratado ou humilhado por suas mães. Se você está tendo problemas para se relacionar bem com sua mãe, saiba que não pode mudá-la, mas pode mudar a maneira como se relaciona com ela.
Etapa
Método 1 de 4: lidando com divergências
Etapa 1. Seja o iniciador
É natural esperar que sua mãe se aproxime primeiro, mas não tenha medo de fazer contato com ela. Talvez ele queira ser o primeiro a tomar a iniciativa, mas não saiba como, ou talvez ele seja como você, que tem medo da rejeição. Se você ficar esperando que ele tome a iniciativa, não se surpreenda se seu relacionamento não progredir.
Antes de decidir falar com ele, descubra sobre o que quer falar e como fazer isso. Entre na conversa com a intenção de resolver o problema, não acusar sua mãe
Etapa 2. Desloque o medo
Em vez de nutrir raiva e medo, perceba que você não precisa reagir. Pergunte a si mesmo: "O que posso fazer para esfriar isso?" Você não é responsável por controlar as emoções de sua mãe, e a raiva ou frustração dela também não é problema seu.
Reconheça as emoções dela sem responder, dizendo: "Vejo que você está com raiva agora."
Etapa 3. Faça uma escolha
Se sua mãe tenta forçá-lo a tomar uma decisão ou faz você sentir que não tem escolha, ignore esse blefe. Lembre-se de que você sempre tem uma escolha, não importa o quão desamparado você seja feito pelos outros. Quando você chegar a um ponto em que não é negociável, seja firme e não desista.
Diga à mãe que você tem uma escolha e o direito de fazer essa escolha. Agradeça a ele por compartilhar seu ponto de vista com você, mas lembre-se de que você é livre para decidir
Etapa 4. Perdoe sua mãe
Não se apegue ao ódio. Pedir desculpas não significa justificar seu comportamento, fingir que algo não aconteceu ou deixar a culpa passar. Ao perdoar, você também pode se livrar do ódio ou dos sentimentos negativos em relação à sua mãe. Quanto mais cedo você puder perdoar, mais cedo poderá consertar as coisas.
Método 2 de 4: Enfrentando Certas Situações
Etapa 1. Lute contra as tentativas dele de controlar suas decisões
Sua mãe pode estar tentando controlar sua vida, com quem você passa o tempo, aonde vai ou como faz as coisas. Ele pode tentar certificar-se de que as coisas vão do seu jeito e mostrar descontentamento se você fizer algo contra a vontade dele. Se você quiser tomar decisões por conta própria, sem ser impedido por sua mãe, tente ser assertivo. Ao tomar uma decisão, não deixe que a opinião dele influencie você.
- Ao comprar um item, diga: "Este item atende às minhas necessidades e eu preciso dele."
- Se você estiver fazendo algo que ele acha que deveria ser feito de forma diferente, diga: "Fiz assim, e esse jeito funciona para mim."
Etapa 2. Não dê ouvidos às críticas
Lembre-se de que, assim como você, sua mãe cometeu erros. Quando ele critica rapidamente seu namorado, a maneira como você vive ou a forma como cria seus filhos, é normal admitir que está dando o melhor de si e que pode cometer erros. Se ele falar sobre um de seus erros, não há problema em admitir. "Sim, mãe, eu estava errado. Mas o importante é que aprendo com isso." Uma resposta concisa pode encerrar este tópico da conversa.
- Ao fazer uma crítica, responda dizendo: "Obrigado pela opinião, mãe. Estou fazendo o meu melhor para contornar isso."
- Talvez você possa abordar essa crítica se ela realmente o incomodar. "Não sei se você percebe, mas muitas vezes me sinto criticado por você. Eu realmente quero um bom relacionamento com você, mas é difícil para mim ter isso se você continuar criticando o modo como vivo minha vida."
Etapa 3. Lide com a ansiedade
Lembre-se de que a paternidade não é fácil e ninguém opta por sofrer de ansiedade. Mesmo assim, é uma pena ser o objeto de uma válvula de escape para a ansiedade da mãe. Lembre-se de não culpá-lo por sua ansiedade; não é divertido sentir ansiedade.
- Fale com a mãe e compartilhe como você se sente. Você poderia dizer: "Não gosto quando você está constantemente preocupado comigo. É como se você não acreditasse em mim".
- Se você acha que sua mãe tem um transtorno de ansiedade, diga aos poucos para que possa procurar ajuda. "Mãe, vejo que você se preocupa muito. Quero que saiba como é aproveitar a vida e acho que fazer terapia pode ajudá-la."
Etapa 4. Lide com a superproteção
Quando criança, você não tem outra escolha a não ser seguir os pedidos de seus pais. Mas, à medida que envelhece, você tem cada vez mais controle sobre sua vida, se permitir. Sua mãe pode não querer que você tenha mais controle, mas pergunte-se: "Eu tenho controle sobre minha vida ou é minha mãe?" É improvável que você acabe com o controle de sua mãe sobre sua vida enquanto ainda estiver tentando agradá-la. Mudar a maneira como você interage pode aborrecer sua mãe, pois ela não pode mais controlá-lo da maneira que deseja.
- Você tem autoridade para deixá-lo interferir e controlar sua vida ou reduzir o hábito.
- Se você está chateado porque sua mãe liga para você várias vezes ao dia, cabe a você decidir se deve ou não atender o telefone. Se você se sentir infeliz por ter de falar com ele com frequência, talvez não consiga atender o telefone. Embora essa sua decisão possa aborrecê-lo, não há problema em ter controle sobre sua vida.
- Tente dizer: "Mãe, quero ser um adulto responsável e produtivo e quero fazer isso sozinho. Realmente preciso da sua ajuda para me tornar um adulto independente."
Método 3 de 4: Reparando Seu Relacionamento
Etapa 1. Treine-se para ser receptivo
Perceba o quanto você tenta, você não pode mudar sua mãe ou o comportamento dela. Talvez você tenha encontrado uma maneira de aceitá-lo, seu relacionamento com ele ou sua "esquisitice". Tente aprender a aceitar sua mãe, tanto as coisas positivas quanto as negativas sobre ela.
Se você sentir a responsabilidade de mudar isso ou de garantir que sua irmã tenha uma vida melhor, perceba que provavelmente não pode influenciá-la a mudar seu comportamento. Isso não é responsabilidade sua
Passo 2. Controle o contato com sua mãe
Isso pode ser mais difícil de fazer se você ainda mora com ele, mas se você mora separada, é mais fácil de fazer. Em vez de ir para a casa dele ou deixá-lo ir para a sua, tente se encontrar em um lugar neutro. Se você se encontrar em um local público, é mais fácil sair e a conversa pode ser mais neutra porque é rude ficar com raiva ou se comportar mal em um local público.
Se você não gosta que sua mãe venha a sua casa ou tem medo que ela critique seus pertences ou a limpeza de sua casa, não a convide para vir. Se a mãe vier sem avisar primeiro, diga a ela que você não pode aceitar o comportamento dela
Etapa 3. Tente ter empatia
Sua mãe pode ter dificuldade em entender seus desejos e necessidades porque ela não tem empatia. Talvez você esteja confuso sobre por que sua mãe o trata dessa maneira e pode ser porque ela não entende o que é ser tratado da maneira como ela o trata. É normal querer rejeitá-lo ou evitá-lo, mas você pode escolher amá-lo. Tenha empatia por ele como você esperaria que ele tivesse empatia por você.
Quando você sentir vontade de reagir com raiva ou frustração, faça uma pausa e responda com gentileza e compaixão
Etapa 4. Mantenha as expectativas realistas
Quando criança, você precisa de muita atenção, carinho e orientação. Se sua mãe o decepciona, você tende a se lembrar dela sempre e pode guardar rancor dela por não ser capaz de atender às suas necessidades. Mantenha suas expectativas realistas em relação ao relacionamento com sua mãe e não estabeleça padrões para que elas sejam cumpridas. Pode ser difícil aceitar às vezes, mas as mães também são humanas e ela comete erros ou não pode atender às suas necessidades.
Tente discutir seu relacionamento com ele. Talvez ele queira ver você 3 vezes por semana, enquanto você só quer vê-lo uma vez por semana. Conhecendo os desejos um do outro e as diferenças entre esses desejos, você também pode reduzir o estresse que surge em seu relacionamento
Método 4 de 4: Mudando suas ações e mentalidade
Etapa 1. Concentre-se em como você se sente
Em vez de culpar sua mãe e acusá-la (o que você pode não inventar), tente se concentrar em como você se sente e como isso o está afetando. Você não pode mudar o comportamento de sua mãe, mas pode mudar a forma como reage a ela por meio de seus sentimentos. Mesmo que ele não se importe com seus sentimentos, você criou limites emocionais para si mesma.
Em vez de dizer: "Você tem um coração assim", tente dizer: "Fiquei muito magoado quando você disse isso para mim."
Etapa 2. Mude seu comportamento
O comportamento de sua mãe pode realmente aborrecê-lo, mas lembre-se de que você não pode mudar o comportamento dela enquanto pode mudar o seu. Se você tende a ficar com raiva dele durante uma discussão, tente responder de uma maneira diferente, como responder com calma ou não reagir à raiva dele. Observe como essa mudança em seu comportamento afeta seu relacionamento e como ele reage a você.
Se sua mãe está constantemente criticando você por não ser bom em uma tarefa (como lavar a louça), veja como ela reage quando você segue seu exemplo e faz essa tarefa bem e no prazo
Etapa 3. Pratique limites firmes
Talvez você possa estabelecer limites físicos e emocionais com sua mãe. Talvez seja a hora de sair da casa de sua mãe ou cortar as visitas dela. Você pode ter que estabelecer limites em relação a ele vir a sua casa sem lhe dizer ou limpar sua casa. Os limites emocionais incluem ser firme na maneira como você escolhe ser tratado. Você poderia dizer: "Quero um bom relacionamento com você, mas quando você me critica, tenho que ir embora porque não é saudável para mim."
Talvez você deva comunicar claramente esses limites à sua mãe. Diga: "Não quero você no meu quarto quando não estou em casa e espero que respeite minha privacidade"
Etapa 4. Concordar em discordar
Você pode prosseguir indefinidamente até perceber que há vários tópicos dos quais discorda, incluindo religião, relacionamentos românticos, casamento, criação de filhos ou opções de carreira. Tente aprender a ouvir as opiniões uns dos outros com respeito e depois abandone o assunto. Aceite que existem alguns tópicos sobre os quais você discordará e deixe acontecer.
Não tome a decisão de agradar à mãe se não se sentir feliz. Tente se perguntar: "Devo tomar essa decisão?"
Etapa 5. Desconecte o contato
Se você acha que não pode transformar uma situação em positiva e que sua figura materna é tóxica em sua vida, pode ser hora de se afastar dela por um tempo ou cortar os laços. Considere isso se sua saúde física e emocional tiver sido afetada negativamente por seu relacionamento. Esteja ciente de que esta é uma opção extrema e deve ser considerada com cuidado. Se sua mãe é uma pessoa que magoa e odeia, você não tem obrigação de vê-la ou de passar tempo com ela.
- Talvez você possa parar de vê-la cara a cara e manter contato por telefone e e-mail.
- No final, faça o que funciona melhor para você. Priorize sua felicidade e saúde.
Pontas
- Se você está muito estressado lidando com sua mãe, certifique-se de ter o meio para desabafar. Você pode fazer exercícios, escrever em um diário e conversar com alguém para reduzir esse estresse.
- Mesmo se você estiver muito frustrado com sua mãe, não corra para as drogas ou o álcool.
