Falar em público é um grande desafio para a maioria das pessoas, seja para fazer um discurso, brindar no casamento de um amigo ou ser chamado para a frente da classe. Felizmente, você pode tentar algumas das técnicas a seguir para tornar o falar em público mais confortável e menos estressante. Embora dar palestras possa nunca ser sua praia, no mínimo, será muito menos provável que você se envergonhe na frente do público.
Etapa
Parte 1 de 3: Preparação para um discurso
Etapa 1. Identifique sua área de discussão
Uma das coisas que fazem os oradores públicos se sentirem confortáveis e dinâmicos é ter certeza de que você sabe do que está falando e tem conhecimento sobre o assunto. A falta de conhecimento pode deixá-lo ansioso e em dúvida ao falar e isso será sentido pelo público.
- A preparação é a chave. Gaste tempo suficiente enquanto compõe sua fala para garantir que ela flua de forma natural e lógica. Você também deve ter certeza de que sabe como acolher e aprimorar suas melhores qualidades, minimizando suas falhas.
- Mesmo para algo tão simples como responder a uma pergunta em sala de aula, você ainda precisa ter certeza de que conhece o seu público. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, o que causará uma impressão positiva em seus ouvintes.
Etapa 2. Treine seu corpo
Falar em público não é como correr, ainda há coisas que você pode fazer para garantir que seu corpo esteja trabalhando com você. É mais do que apenas ficar em pé enquanto fala (segure os dedos dos pés para manter os pés retos ao falar), é também respirar e inclui imaginar e certificar-se de que pode falar regularmente.
- Fale com o seu diafragma. Isso o ajudará a produzir um som nítido e alto para que o público possa ouvi-lo sem parecer que você está se esforçando ou gritando. Como exercício, fique em pé e coloque as mãos sobre o estômago. Inspire e expire. Conte até 5 ao inspirar e 10 ao expirar. Você se sentirá confortável e relaxado de barriga. Respire e fale neste estado relaxado.
- Defina o seu tom de voz. Descubra qual é o tom da sua voz, muito alto? Muito baixo? Ao falar, apenas os animais podem ouvi-lo? Você deve relaxar, ficar em uma posição confortável e ereta e respirar corretamente, isso o ajudará a encontrar um tom mais agradável e mais agradável.
- Evite respirar pela garganta e respirar pela parte superior do peito. Ambos os métodos podem aumentar a ansiedade e estreitar a garganta. Por causa disso, sua voz soará mais tensa e desconfortável.
Etapa 3. Pratique o ritmo para frente e para trás
As pessoas falam muito mais rápido quando estão apenas conversando, mas isso não deve ser o caso quando você está falando na frente de um grande grupo de pessoas. O público deve ser capaz de acompanhar o que você está dizendo e dar-lhes tempo para processar o conteúdo do seu discurso.
- Tente falar mais devagar e com mais cuidado do que o tom de uma conversa normal. Certifique-se de fazer uma pausa entre as diferentes ideias, ou temas particularmente importantes, para que o público tenha tempo para entender e refletir sobre o que você tem a dizer.
- Pratique a articulação e a pronúncia adequadas. Articulação é quando você pronuncia um som. Concentre-se principalmente em pronunciar os sons: b, d, g, dz (j em geléia), p, t, k, ts, (ch em frio). Para a pronúncia, você precisa saber como pronunciar todas as palavras e praticar a pronúncia das palavras mais difíceis.
- Elimine 'um e muitas repetições de conjunções como "semelhante". Na verdade, essas palavras podem ser usadas em uma conversa casual, mas quando falamos em público, elas farão você parecer que não sabe do que está falando.
Etapa 4. Conheça seu modelo de fala
Saber o tipo do seu discurso é tão importante quanto conhecer o público para o qual você está falando. Existem muitas maneiras de fazer um discurso, você tem que escolher a melhor e mais adequada para você.
- Para fazer um discurso, você precisará de algum tipo de cartão de nota ou esboço para o seu discurso. Ou você pode apenas fazer um discurso confiando na memória, se realmente tiver uma boa compreensão do conteúdo do seu discurso (não tente este método se não tiver certeza de que pode fazê-lo).
- Você não precisa anotar todos os detalhes em suas notas (deixe algum espaço para improvisação), mas também é útil incluir pequenas notas como "faça uma pausa após esta informação" ou "lembre-se de respirar regularmente" para que você realmente se lembre do que deve fazer. Coisa.
Etapa 5. Memorize seu discurso
Embora você não precise realmente memorizar cem por cento do seu discurso ou de todos os pontos de discussão, pode ser uma boa maneira de ajudá-lo a parecer confiante e torná-lo mais fácil para você. No entanto, certifique-se de reservar tempo suficiente para a prática.
- Escreva seu discurso uma e outra vez. Este método ajuda você a se lembrar. Quanto mais você escrever, mais fácil será para você se lembrar. Depois de escrever algumas vezes, teste a si mesmo o quão bem você memorizou. Se houver partes das quais você não consegue se lembrar, continue escrevendo essas partes indefinidamente.
- Divida seu discurso em partes menores e memorize cada uma delas. Seria muito difícil memorizar todo o discurso de uma vez. A melhor coisa a fazer é memorizá-lo em pequenas partes (comece memorizando cada ponto principal, depois vá para cada subponto, etc.)
- Use o método loci. Divida seu discurso em parágrafos ou marcadores. Visualize uma imagem para cada um desses pontos (por exemplo, imagine Harry Potter se você estiver falando sobre a influência de JK Rowling na literatura infantil). Especifique um local para cada um dos pontos (como Hogwarts para Rowling, prados para Stephenie Meyer, etc.). Agora você vai avançar sobre o local (você voa em uma vassoura de Hogwarts para a pradaria, por exemplo). Se houver várias coisas que você deseja explicar em qualquer ponto, coloque-as em lugares próximos ao local (por exemplo, um ponto discutindo a popularidade de Harry Potter no Salão Principal, ou o efeito que teve no desenvolvimento do gênero no Quadribol tom).
Etapa 6. Conheça o seu público
Você precisa saber para quem está discursando, porque o que pode agradar a um tipo de público pode não agradar a outro. Por exemplo: você pode não ser informal durante uma apresentação de negócios, mas será mais casual se estiver lidando com um grupo de alunos.
- O humor é uma ótima maneira de dissipar a tensão entre você e seu público. Existe um certo tipo de humor que se adapta à maioria das situações em geral (mas nem sempre!). É uma boa ideia começar com um pouco de humor para iluminar o clima e dar uma sensação de confiança. Um humor que você pode tentar é contar uma história ou experiência engraçada que você ou seus amigos vivenciaram.
- Descubra o que você está tentando transmitir ao público. Você está tentando fornecer novas informações? Melhorar informações antigas? Ou você está tentando persuadi-los a fazer algo? Isso ajudará você a se concentrar ao falar e não se desviar do ponto principal da conversa.
Etapa 7. Pratique
Isso é muito importante se você deseja que sua carreira como orador público corra bem. Não basta conhecer o material para fazer um bom discurso. Você precisa repetir e praticar bastante até que todas as informações sejam fáceis e você esteja imerso nelas. É como usar sapatos novos. No início, seus pés podem estar um pouco ásperos, mas depois de um tempo os sapatos ficarão confortáveis e caberão em você.
- Tente praticar no local onde você falará mais tarde. Isso lhe dará mais confiança, porque você se sentirá confortável com o local de atuação.
- Grave e grave sua prática mais cedo e tente observar seus pontos fortes e fracos. Embora às vezes não seja muito confortável observar a si mesmo, é uma maneira poderosa de ver onde estão seus pontos fortes e fracos. Você pode notar hábitos, reflexos e expressões adversas (por exemplo, ficar em pé ou com dificuldade, freqüentemente arrumando o cabelo enquanto fala, etc.). Então, você pode tentar se livrar do hábito ou tentar minimizá-lo.
Parte 2 de 3: aprimorando sua mensagem
Etapa 1. Escolha o tipo certo de discurso
Existem 3 tipos de discurso: informativo, persuasivo, entretenimento. Embora alguns tipos de discurso às vezes se cruzem, mas cada um tem uma função específica e especial.
- O objetivo principal de um discurso informativo é fornecer fatos, detalhes e exemplos de informações. Mesmo que esteja tentando persuadir o público, você ainda deve se concentrar nos fatos e nas informações básicas.
- O discurso persuasivo é qualquer coisa que tenha a ver com persuadir o público. Você usará fatos, mas também suas próprias emoções, lógica, experiência, etc.
- O objetivo de um discurso de entretenimento é atender a uma necessidade social, mas geralmente inclui algum aspecto de um discurso informativo (como em um casamento ou discurso de congratulação).
Etapa 2. Evite aberturas prolixas
Você deve ter ouvido discursos abertos com as palavras "Quando me pediram para fazer um discurso, não sabia o que dizer …" Não faça isso! Esta é uma das maneiras mais enfadonhas de começar um discurso. Normalmente, essas aberturas falam continuamente sobre a vida pessoal do palestrante e, muitas vezes, não são tão divertidas quanto ele espera.
- Comece o seu discurso apresentando a ideia principal, a ideia geral e os três (ou mais) pontos principais que sustentam o seu discurso e explique mais tarde. O público se lembrará da abertura e do encerramento mais do que qualquer outra parte de um discurso.
- Abra o seu discurso de uma forma envolvente para chamar a atenção do público desde o início. Pode começar apresentando fatos ou estatísticas surpreendentes, ou fazendo perguntas e jogando com uma mentalidade que está além das expectativas do público.
Etapa 3. Crie uma estrutura clara
Para evitar um discurso sem fim / clímax, você precisa criar um formato claro. Lembre-se de não sobrecarregar seu público com muitos fatos e ideias.
- Domine suas idéias completamente. Pergunte a si mesmo o que você está tentando transmitir ao público? Que mensagem eles querem tirar do seu discurso? Por que eles deveriam concordar com o que você diz? Por exemplo: se você estiver dando uma palestra sobre tendências nacionais na literatura, considere por que seu público quer saber, o que é importante para ele. Você não quer apenas exibir os fatos sem direcionar / pensar o interesse do seu público em mente.
- Você precisa de alguns pontos-chave que apóiem a ideia geral. Normalmente consiste em 3 pontos principais. Por exemplo: se a sua ideia é sobre a diversidade da literatura infantil nacional, então haverá um ponto que mostra as tendências mais recentes, outro ponto que mostre a aceitação do público a esta nova diversidade e outro ponto que fale sobre por que o acima é importante e como o efeito.
Etapa 4. Use a linguagem certa
A linguagem é muito importante para escrever e falar. Evite palavras supérfluas que são muito científicas e pesadas, porque não importa o quão inteligente seu público seja, eles podem perder o interesse se você os regar com palavras que eles só encontram em dicionários.
- Use adjetivos chamativos e cativantes. Torne seu discurso e público mais animados e vibrantes. Por exemplo: em vez de dizer "a literatura infantil oferece uma ampla variedade de novas perspectivas", diga "a literatura infantil oferece uma variedade de novas perspectivas interessantes e variadas".
- Use imagens para fazer seu público se sentir em casa e prestar atenção. Winston Churchill usou a expressão "cortina de ferro" para descrever o segredo da União Soviética. Uma imagem marcante permanecerá e permanecerá na consciência de seu público (por exemplo, a frase "cortina de ferro" ainda é usada hoje e se tornou uma frase familiar).
- A repetição também é uma ótima maneira de lembrar ao público que seu discurso é importante (como Martin Luther King Jr. em "Eu tenho um sonho …"). Essas palavras estão profundamente arraigadas na memória do público e os tornam incapazes de esquecer o tema do discurso.
Etapa 5. Faça um discurso simples
É claro que você espera que o público possa acompanhar facilmente o seu discurso e que eles se lembrem dele facilmente mais tarde. Isso não significa apenas se concentrar em imagens impressionantes e fatos surpreendentes, mas também deve ser simples e direto. Se você fala aqui e ali com discussões complicadas, perderá seu público.
- Use frases curtas e frases curtas. Ele pode ser usado para um efeito dramático. Por exemplo, a frase "nunca mais". Esta frase é curta, direta e tem um significado claro.
- Você também pode usar citações curtas e detalhadas. Muitas pessoas famosas fazem declarações engraçadas ou poderosas em frases muito curtas. Você pode tentar fazer sua própria declaração ou citar algumas palavras de sabedoria bem conhecidas. Por exemplo: Franklin D. Roosevelt disse "Seja sincero; seja breve; esteja sentado."
Parte 3 de 3: falar em público
Etapa 1. Enfrente sua ansiedade
A maioria das pessoas fica um pouco ansiosa antes de falar em público / outras pessoas. A esperança é que você esteja pronto para fazer seu discurso e já saiba como apresentá-lo. Felizmente, existem várias maneiras de lidar com sua ansiedade.
- Antes de começar e fazer seu discurso, cerre e relaxe as mãos algumas vezes para fazer a adrenalina fluir. Respire fundo lentamente por 3 vezes. Isso irá acalmá-lo e tornar mais fácil para você respirar enquanto fala mais tarde.
- Fique em pé com confiança em uma posição relaxada e ereta, com os pés na largura dos ombros. Essa posição influenciará seu cérebro a pensar que você está muito confiante e tornará mais fácil para você falar.
Etapa 2. Sorria para o público
Sorria quando seu público entrar na sala (se você estiver do lado de fora) ou sorria quando você se levantar na frente deles. Isso dará a impressão de que você está confiante e aliviará o clima entre você e o público.
Sorria mesmo se sentir que está sendo desafiado (especialmente se realmente quiser ser desafiado). Isso ajudará a enganar seu cérebro para que se sinta confortável e confiante
Etapa 3. Faça o discurso de uma maneira interessante
Falar em público, em qualquer forma, deve ser interessante. Seu discurso pode ser interessante ou enfadonho, dependendo de sua aparência e de como você o profere. Você precisa ter uma persona de palco que você deve usar ao fazer um discurso.
- Falar é contar uma história. Parte da sua apresentação é fazer um discurso como se estivesse contando uma história. As pessoas adoram histórias e será mais fácil para elas se relacionarem com o seu discurso, mesmo que você esteja falando sobre algo baseado em fatos. Use um tema ou assunto como base da história. Por que o público se preocupa com o seu tópico? Qual é o ponto?
- Tente encontrar um equilíbrio entre a fala pré-ensaiada e a espontaneidade. As pessoas não querem se sentar à sua frente e vê-lo murmurar notas de leitura. Recomenda-se que você tenha espaço para expandir seu assunto sem anotações e adicionar histórias paralelas para torná-lo mais interessante.
- Use suas mãos ao falar sobre seus pontos. Não o deixe ficar rígido ao falar ou bater no palco ao fazer um discurso. É uma boa ideia usar movimentos de mão e corpo adequados ao discutir seus pontos.
- Varie sua voz enquanto fala. Seu público vai adormecer em 10 segundos se você falar sem rodeios com uma voz longa e monótona. Você tem que ser apaixonado por sua própria discussão e mostrá-la ao público.
Etapa 4. Envolva o público
Você tem que ter certeza de que o público está sob seu controle, o que significa envolvê-los em qualquer material que vá acontecer. Isso o tornará um palestrante interessante, mais do que apenas abordar um tópico interessante.
- Olhe para o seu público. Divida a sala imaginária em sua mente em seções e faça contato visual com uma pessoa em cada seção em uma base rotativa.
- Pergunte ao público ao fazer um discurso. Você pode abrir cada sessão do discurso com uma pergunta para o público tentar responder, antes de mostrar a eles as informações por trás da pergunta. Isso fará com que eles se sintam parte de seu discurso.
Etapa 5. Fale mais devagar
Uma das coisas que a maioria das pessoas falha ao tentar falar em público é que falam rápido demais. A conversa normal é muito mais rápida do que a velocidade que você usaria para falar. Se você acha que está falando muito devagar, provavelmente significa que está no ritmo certo.
- Beba água se começar a engasgar ao fazer um discurso. Isso dará ao público tempo para se atualizar e para redefinir o andamento.
- Se você tiver amigos ou familiares na platéia, combine certos sinais com eles para que eles saibam se você está indo rápido demais. Dê uma olhada ocasional para eles durante o seu discurso para saber se ele é apropriado ou não.
Etapa 6. Prepare um bom fechamento
As pessoas se lembram mais do início e do final de um discurso, raramente se lembram do meio. Por isso, você precisa se certificar de que seu encerramento seja memorável para que o público se lembre dele depois.
- Certifique-se de que seu público saiba por que isso é importante e por que eles devem saber essas informações. Se você puder, termine com uma ligação para fazer algo. Por exemplo: se você estiver fazendo um discurso sobre a importância das aulas de arte na escola, termine dando ao seu público algo que o público pode fazer sobre o fato de que a matéria eletiva de arte está sendo reduzida.
- Termine com uma história que descreva sua ideia principal. Novamente, as pessoas adoram uma história. Diga a alguém como essas informações podem ser úteis para alguém, ou os perigos de não ter essas informações, ou relacione-as especificamente ao seu público (as pessoas estarão mais interessadas em coisas que se relacionam a elas pessoalmente).
Pontas
- Ouça e assista a oradores públicos que se tornaram grandes e famosos e, em seguida, tente analisar o que os tornou bem-sucedidos.
- Não tenha vergonha de seus erros. Demóstenes foi um orador proeminente na Atenas antiga, embora sofresse de dificuldades de fala. Um bom orador público pode superar essas dificuldades.
- Experimente trazer algumas pessoas que você conhece para o público. É ainda melhor se ele ou ela o acompanhar no treino. Isso o ajudará a se sentir mais confortável e familiarizado com o público.
- Quando você pedir ao seu público para se envolver, tente perguntar algo que ele possa responder facilmente e, em seguida, reafirme a resposta explicando sua opinião ou pensamentos.
