Alguns homens têm o prepúcio tão apertado que dói. Fimose é uma condição médica em que o prepúcio do pênis está muito apertado e não pode ser retraído ou abaixado sob a cabeça do pênis. Essa condição pode ser dolorosa e irritante para o pênis e pode levar a problemas sexuais. No entanto, você não precisa se preocupar. A maioria dos casos de fimose é curável e, em 6 a 12 meses, o prepúcio se solta e fica mais confortável. Para ajudar com esse problema, é uma boa ideia fazer um alongamento de fimose no prepúcio todos os dias.
Etapa
Método 1 de 3: esticando o prepúcio
Etapa 1. Puxe o fechamento extremo na cabeça do pênis
Se o prepúcio tiver fechamento extremo ou fimose pinhole, o anel do prepúcio é muito pequeno e apertado. Isso geralmente é percebido quando você não consegue colocar o dedo dentro do prepúcio. Portanto, você precisa esticar bem o prepúcio. Puxe o prepúcio para trás sobre a cabeça do pênis, tanto quanto possível, sem dor. Mantenha a posição por 30-40 segundos e, em seguida, relaxe. Repita 10 vezes.
- Tente não puxar o prepúcio sobre a cabeça ou usar força excessiva, pois isso pode causar ferimentos. O anel do prepúcio pode ficar preso se você deslizá-lo até a parte de trás da cabeça do pênis.
- Esticar o prepúcio pode ser mais fácil quando o pênis está ereto.
- Tente fazer este alongamento no chuveiro para torná-lo mais confortável. Você também pode tentar usar um lubrificante à base de água. Apenas enxágue o lubrificante restante quando terminar o alongamento.
Etapa 2. Alongue, beliscando as bordas do prepúcio
Se o prepúcio aberto ainda estiver muito apertado para seu dedo entrar, estique a pele segurando as bordas. Use o polegar e o indicador para apertar as bordas de ambos os lados do prepúcio. Pressione suavemente para alargar o prepúcio. Segure por 30-60 segundos e repita.
Tente este método por alguns minutos de cada vez, pelo menos 3 vezes ao dia
Etapa 3. Use dois dedos para esticar o prepúcio
Depois que o dedo pode entrar no prepúcio, significa que seus esforços estão quase compensando. Continue a esticar o prepúcio com dois dedos. Pressione as costas dos dedos enquanto estica suavemente a pele, puxando-os em direções opostas. Depois disso, relaxe o prepúcio e repita.
- Certifique-se de que seus dedos estão limpos.
- Use o dedo mínimo, se possível.
Etapa 4. Faça o alongamento do frênulo
Se o prepúcio não for longo o suficiente, o frênulo pode precisar ser alongado. Segure a parte do prepúcio que se conecta ao frênulo logo abaixo da cabeça do pênis usando o dedo indicador e o polegar. Puxe a pele para baixo, afastando-a da cabeça do pênis. Segure por 30 segundos.
Você pode fazer esse alongamento toda vez que fizer xixi ou reservar uma determinada hora do dia
Etapa 5. Tente esticar o prepúcio no chuveiro
Às vezes, esticar o prepúcio pode ser doloroso e difícil. Água morna pode ajudar a facilitar o alongamento. Experimente mergulhar em água morna ou tomar um banho quente. Além de relaxá-lo, a água morna e a umidade ajudam a relaxar a pele e a alongar o prepúcio com mais facilidade.
Use uma pequena quantidade de sabão como lubrificante para evitar a abrasão dos dedos no prepúcio. Enxágue bem o restante do sabão após o alongamento
Etapa 6. Use o túnel de carne
Você pode precisar de ajuda para esticar o prepúcio. O túnel de carne é um dispositivo de silicone que pode ser inserido no prepúcio e deixado sozinho. Isso ajudará o prepúcio a se alongar por algumas horas de cada vez. Se pelo menos um dedo puder ser inserido no prepúcio, você pode tentar usar esta ferramenta.
Essa ferramenta pode ser adquirida pela internet
Etapa 7. Tente não esticar o prepúcio com força
Se o prepúcio não se mover atrás da cabeça do pênis, não force. Isso pode fazer com que o prepúcio fique preso atrás da cabeça do pênis. Se isso acontecer, você precisa ir ao hospital imediatamente.
Método 2 de 3: aplicando a técnica certa
Etapa 1. Pressione suavemente
O prepúcio é muito sensível, por isso você deve ter cuidado ao esticar essa pele frágil. Se forçado ou pressionado demais, o prepúcio pode rasgar e a condição piorar. Ao esticar a pele, é melhor aplicar uma pressão suave.
O alongamento não deve ser doloroso. Você pode sentir uma sensação de desconforto, mas não dor
Etapa 2. Tente tensionar e relaxar o prepúcio
Em vez de esticar o prepúcio o máximo possível, estique-o para frente e para trás em um ritmo constante. Contraia e relaxe o prepúcio para frente e para trás, em vez de tensioná-lo em uma posição.
Etapa 3. Alongue-se regularmente
O alongamento do prepúcio é tão importante que deve ser feito todos os dias. Quanto mais você alongar, mais flexível e frouxo será o prepúcio. Tente alongar 1-2 vezes ao dia.
Você precisa se alongar por alguns minutos até 3 vezes ao dia
Etapa 4. Alongue-se e estique-se
Em vez de puxar o prepúcio para baixo, puxe-o para cima e abra-o. Isso ajuda a evitar que o prepúcio seja dobrado ou preso. Estique o prepúcio para fora para afrouxar a abertura.
Etapa 5. Alongue a parte mais firme do prepúcio
Procure a parte mais firme do prepúcio. Para encontrá-lo, você precisa testar o prepúcio. Se você encontrar um, é aqui que o alongamento precisa ser focado.
Etapa 6. Seja paciente
Esperar que o prepúcio se solte pode ser frustrante! No entanto, lembre-se de ser paciente. Normalmente, você notará uma mudança após duas semanas de alongamento diário. Dependendo do estado inicial do prepúcio, geralmente leva de 1 a 12 meses para a fimose cicatrizar.
Etapa 7. Interrompa se a pele estiver irritada
Às vezes, o prepúcio pode ser esticado demais ou forçado. Se acontecer, espere alguns dias para que possa cicatrizar. Em seguida, faça o alongamento novamente, desta vez com cuidado e suavidade.
Se esticado demais, o prepúcio pode parecer aumentado ou espessado
Método 3 de 3: Buscando tratamento médico
Etapa 1. Visite um médico
Você pode precisar consultar um médico se o prepúcio não puder ser afrouxado ainda mais, mesmo depois de ser esticado. A maioria dos médicos irá encaminhá-lo para um urologista que pode examinar e aconselhar sobre o tratamento para sua condição.
A fimose pode levar a outras complicações que requerem atenção médica. Essas complicações incluem irritação, sangramento, dificuldade para urinar ou dor, inchaço do prepúcio ou infecção do trato urinário
Etapa 2. Use uma pomada esteróide tópica prescrita
Seu médico pode prescrever uma pomada de corticosteroide tópico. Esta pomada amolece o tecido do prepúcio, o que o ajuda a esticar mais facilmente.
- Essa pomada é aplicada duas vezes ao dia por cerca de oito semanas, junto com alongamento e puxões manuais.
- O médico irá mostrar-lhe como usar a pomada corretamente.
Etapa 3. Considere a circuncisão
A circuncisão é um procedimento para remover clinicamente o prepúcio. A circuncisão não é um tratamento comum para fimose, mas em casos raros é o melhor curso de ação. A circuncisão geralmente só é recomendada se as pomadas e os alongamentos não estiverem funcionando, se a infecção for recorrente ou se houver outros problemas físicos.
