O termo “ego masculino” tem sido muito utilizado no discurso popular, muitas vezes sem uma definição clara. Para entender como os egos dos homens moldam seu comportamento e pensamentos, devemos examinar como isso é moldado socialmente. Em outras palavras, muito do que consideramos o “ego masculino” é baseado em velhas suposições e estereótipos sobre masculinidade e masculinidade que têm significado social e são amplamente integrados na maioria dos homens inconscientemente.
Etapa
Parte 1 de 3: Compreendendo a relação entre o eu pessoal e a sociedade
Etapa 1. Entenda o que significa "ego masculino"
A partir dos estudos de psicólogos e psicoterapeutas no final do século 19 e no início do século 20, o ego pode ser definido como o eu pessoal. Em latim, "ego" significa "eu". O ego é a parte da mente responsável por atuar como um “mediador” entre as forças e impulsos do superego (nosso eu consciente e ideal) e o id (a parte responsável por atender às necessidades básicas). O ego opera na realidade e também é responsável por mediar nossas necessidades e como satisfazê-las em nosso próprio ambiente. O ego mantém relações com os outros, reconciliando os impulsos do id e do superego com o mundo exterior. Muitos psicólogos têm sua própria teoria do ego, que se baseia na explicação do ego de Sigmund Freud.
Em outras palavras, o ego masculino não é apenas um reflexo do eu pessoal, mas também uma definição cultural de masculinidade e ideias sobre como os homens devem pensar e agir. Portanto, a identidade masculina é moldada por influências sociais. Afinal, os humanos são criaturas sociais
Etapa 2. Compreenda que os papéis de gênero são moldados socialmente
Ao tentar entender o ego masculino, devemos entender que os papéis de gênero se desenvolvem e funcionam na sociedade. Os papéis de gênero moldam a maneira como as pessoas pensam e se comportam. Os papéis de gênero são um conjunto de crenças e ações que se desenvolvem em um contexto cultural específico e estão associados a um determinado gênero (masculino ou feminino). Esses papéis ajudam a diferenciar os sexos para que haja uma diferença na forma como homens e mulheres os percebem. Por terem esses papéis específicos de gênero, alguns indivíduos podem funcionar melhor em certos contextos sociais, enquanto outros lutam.
Para entender o ego de um homem, você deve entender que a sociedade molda as expectativas dos homens em relação a si mesmos. Isso é importante porque muitos homens desenvolveram maneiras de lidar com essas demandas sociais. Em muitos casos, os homens nem mesmo têm consciência de como a sociedade os afeta. Por exemplo, a maioria dos homens não sabe realmente como se tornou fãs de esportes ou pensa que azul, verde e cinza são cores masculinas, enquanto rosa e roxo são cores femininas
Etapa 3. Aprenda as características básicas do ego masculino socialmente moldado
O ego masculino é movido por reconhecimento, atenção e ação. Os homens são considerados seres mais ativos que fazem coisas importantes (como líderes políticos, soldados, cientistas, etc.) e que merecem atenção dos outros. Nessa visão do ego masculino, os homens são movidos pela força física, desejo sexual e biologia evolutiva como competidores pela atenção das mulheres para serem competitivas, se esforçarem por grandeza e poder, e não por mostrarem emoção e fraqueza.
Por exemplo, na maioria das sociedades, o papel de gênero dos homens é geralmente entendido e descrito como ativo, em oposição a passivo. Os homens são corajosos, fortes, competitivos, independentes e estáveis (ao contrário das mulheres que são passivas, emocionais, fracas e socialmente mais orientadas). Outro exemplo, espera-se que os homens não demonstrem emoção. Lembra do ditado "os homens não deveriam chorar"? Os homens devem ser másculos e fortes ao lidar com problemas pessoais, como perda, tristeza e tristeza
Etapa 4. Perceba que nem todos os homens se sentem confortáveis se comportando de acordo com essa norma de gênero padrão
Muitos homens se sentem confusos por serem um certo tipo de homem. Por exemplo, o que dizer dos homens que não se sentem atraídos por mulheres quando a heterossexualidade ainda é considerada a norma na sociedade de hoje? Ou, o que dizer dos homens que amam pedicures e tratamentos faciais, coisas que são consideradas “meninas” ou hábitos femininos?
É importante saber como os homens se sentem e respondem às expectativas sociais sobre como os homens "deveriam" se comportar e pensar, porque cada homem é diferente
Parte 2 de 3: Lidando com o Ego Masculino
Etapa 1. Considere como as expectativas sociais moldam a maneira como os homens lidam com as emoções
Todos os homens e mulheres têm emoções, embora a forma de demonstrá-las seja diferente. Homens que não demonstram muita emoção ainda têm emoções, mas o condicionamento social que aprenderam os ensinou a não demonstrar muita emoção ou a não demonstrar absolutamente nada.
- É por isso que seu parceiro pode permanecer estóico quando alguém importante para ele morre.
- Como é mais aceitável demonstrar raiva, em uma situação triste é mais provável que o homem fique com raiva.
- Se seu parceiro tiver uma reação confusa, mantenha esse condicionamento social em mente para entender a reação. Ele tem emoções, mas foi ensinado a não demonstrá-las porque são consideradas um sinal de fraqueza.
Etapa 2. Aprenda a reconhecer o estresse emocional
Os homens geralmente são ensinados a suprimir suas emoções, o que nem sempre é a maneira mais produtiva de lidar com elas. Suprimir as emoções pode quebrar a conexão entre emoções e pensamentos. Isso significa que os homens podem não saber como realmente se sentem. Os homens devem aprender a expressar emoções porque suprimi-las pode ter efeitos físicos e psicológicos.
- Devido às emoções reprimidas, seu parceiro pode não ser capaz de discutir seus sentimentos. Se ele estiver disposto a aprender a expressar suas emoções com você, saiba que isso exigirá tempo e prática.
- Perceba que reprimir emoções não é apenas uma característica masculina. As mulheres também podem suprimir emoções. As mulheres também precisam aprender a expressar suas emoções de maneira produtiva. Só porque as mulheres são consideradas mais capazes de expressar emoções, não significa que seja sempre verdade. Os humanos não nascem com o conhecimento para expressar emoções de forma produtiva e eficiente. Expressar emoções é uma habilidade que deve ser aprendida, tanto para homens quanto para mulheres.
Etapa 3. Desafie os estereótipos antigos sobre os homens e a masculinidade
Ao contrário do velho ditado, os homens não são de Marte e as mulheres não são de Vênus. Homens e mulheres são realmente mais parecidos do que a maioria das pessoas está disposta a admitir. Na verdade, muitos cientistas hoje preferem discutir as diferenças de gênero em um amplo continuum de possibilidades, em oposição a uma distinção clara entre os dois.
É importante aqui não fazer suposições sobre os homens e antecipar seu comportamento de acordo com os papéis e expressões de gênero normalmente esperados. Não presuma que um cara gosta de esportes ou que gosta de cerveja e odeia os “filmes femininos” que são estereótipos comuns sobre os homens. Em vez disso, procure conhecer sua parceira como um indivíduo, não com base em seu conhecimento geral sobre homens. Afinal, seu parceiro é um ser humano como você e tem seus próprios pensamentos, sentimentos e crenças
Etapa 4. Tente ter empatia
Tente entender o passado de seu parceiro se ele fizer algo que o surpreenda ou aborreça. As mulheres também costumam se sentir pressionadas a cumprir papéis prescritivos sobre como se comportar e ser feminina. Em vez de desistir, você pode mostrar empatia e compreensão. Em alguns casos, os homens não pretendem se curvar ao ego, mas isso simplesmente acontece porque a maneira como se comportam é socialmente condicionada.
- Por exemplo, se um cara interrompe uma conversa para dizer que não acha que vale a pena assistir aos esportes profissionais femininos, não culpe o comentário apenas por ser motivado por um ego masculino. Tente entender que ele vive em um mundo que NÃO valoriza tanto os esportes femininos quanto os masculinos. De muitas maneiras, essa atitude não é surpreendente, tanto homens quanto mulheres foram ensinados pela sociedade que os esportes profissionais masculinos são mais importantes do que os esportes femininos. O problema pode não ser com os homens como indivíduos, mas com a sociedade como um todo e seus pontos de vista sobre homens, mulheres e papéis de gênero.
- A empatia pode ser um passo importante nos esforços de transformação. Depois de perceber que o comportamento de um homem é influenciado por expectativas e normas sociais, você pode começar a abrir discussões para desafiar o processo. Por exemplo, você pode iniciar uma conversa sobre por que não valorizamos as atletas do sexo feminino tanto quanto valorizamos os atletas do sexo masculino nos principais esportes. Que pistas sociais nos levaram a pensar que os esportes femininos não são vistos como importantes o suficiente, como cobertura de notícias, salários, etc.?
- A empatia também pode ser exercida verificando sua primeira reação quando seu namorado, pai ou outros amigos e parentes do sexo masculino não se comportam de acordo com estereótipos de gênero. Por exemplo, se um cara diz que realmente gosta de assistir balé, seus instintos baseados nas normas convencionais de gênero podem achar isso um pouco "feminino" e não tão masculino. É uma boa ideia verificar essas reações e lembrar que você também pode ser parte do problema de validação do ego de um homem.
Etapa 5. Conheça seu senso de humor
Estudos mostram que tanto homens quanto mulheres usam o humor como uma forma de complicar as identidades masculina e feminina e fazer experiências com os limites entre os dois. O que é interessante, no entanto, é como o humor funciona para homens e mulheres ao justificar seus papéis de gênero na sociedade. Enquanto alguns homens podem preferir piadas que reforçam os estereótipos tradicionais de gênero, como aquelas que posicionam as mulheres como inferiores, outros homens podem desafiar esses estereótipos zombando de como os homens tradicionalmente se percebem como superiores. A maneira como um homem brinca sobre masculinidade e os estereótipos convencionais que se aplicam a homens e mulheres em sua cultura pode revelar muito sobre sua personalidade e vontade de seguir esses estereótipos, que as pesquisas científicas mais recentes dizem que estão desatualizados.
Se ele fizer muitas piadas sobre rebaixar as mulheres e retratar os homens como superiores, você terá dificuldade em quebrar o ego masculino que está ligado a ele. O primeiro passo é ter uma discussão séria sobre a falta de graça de tal piada e perguntar por que ele a inventou. A esperança é que ele perceba que a piada não é engraçada e ele simplesmente a faz porque todo mundo faz. Se você puder tornar um cara ciente de seu comportamento e prestar atenção ao que ele está fazendo com motivos quase inconscientes, você poderá ajudá-lo a se tornar mais consciente do que está dizendo e fazendo
Passo 6. Aproxime-se e seja mais afetuoso
Quanto mais próximo você estiver de um homem, maior será a probabilidade de separá-lo pessoalmente das expectativas sociais colocadas sobre ele. No entanto, você deve se lembrar que isso levará tempo, porque a maioria dos caras não vai simplesmente se abrir. Como a maioria dos relacionamentos, seja amor ou amizade, a intimidade leva tempo. No entanto, conforme o relacionamento se desenvolve e vocês dois começam a discutir tópicos mais profundos de interesses e visões de mundo, ele pode ser capaz de abandonar o cenário de gênero.
- Converse e se conheça. Compartilhe detalhes pessoais sobre seu passado, histórias que revelam quem você é, como você cresceu e o que o tornou quem você é hoje. Peça a ele para fazer o mesmo, você pode se surpreender com sua honestidade e como as camadas de seu ego masculino viril lentamente começam a desaparecer e revelar seu verdadeiro eu. Talvez ele admita que chorou ao assistir Ayat-Ayat Cinta ou odiar ligas esportivas, duas coisas que não são tradicionalmente associadas à masculinidade.
- Em outras palavras, à medida que ela se sente mais confiante e aberta com você, ela pode ser mais franca sobre sua ambivalência nos vários aspectos dos papéis de gênero que deve desempenhar. Essa franqueza serve como outro meio de aproximar a comunicação.
Parte 3 de 3: Compreendendo a si mesmo como homem
Etapa 1. Compreender o conceito de pressão de papel de gênero
O estresse do papel de gênero é o estresse e a ansiedade associados aos papéis de gênero quando esses papéis não podem ser desempenhados de forma adequada ou apropriada. Existem três tipos principais de pressão:
- Pressão incompatível. Isso ocorre quando um homem não segue as normas típicas de gênero. Por exemplo, um homem está deprimido e decide procurar ajuda. Isso é incompatível com a ideia de que “os homens devem ser fortes”.
- Pressão traumática. Ocorre quando um homem experimenta um evento traumático na vida durante o processo social de se tornar um homem real. Por exemplo, um homem que sofre de depressão está parcialmente relacionado ao seu pai viril e muito rígido, que ensina que “os homens não devem chorar”.
- Pressão de disfunção. Isso ocorre quando um homem desempenha um papel de gênero que é prejudicial ou causa danos. Por exemplo, se um homem não procura tratamento para sua depressão com base na ideia de que não precisa de ajuda, sua depressão provavelmente continuará e poderá piorar.
Etapa 2. Perceba que as pressões dos papéis de gênero podem ter um impacto negativo na vida dos homens
Como homem, você pode estar sob pressão para aderir a ideais de masculinidade. Filmes, TV, revistas e até mesmo as pessoas ao seu redor dão pistas sobre como você deve se comportar como homem. Mas o que acontece quando você não corresponde a essas expectativas? O que essa incapacidade de atender a essas qualificações tem a ver com quem você realmente é? As expectativas sociais sobre como ser um homem podem ser muito perigosas e minar sua auto-estima e auto-imagem. Em alguns casos, esses efeitos prejudiciais são ainda piores. Alguns homens tentam lidar com o estresse com hábitos prejudiciais à saúde, como abuso de substâncias, fugir da realidade e se envolver no crime.
- Por exemplo, os transtornos alimentares têm se tornado cada vez mais prevalentes entre os homens devido à pressão social de que os homens devem ter um corpo atlético e tonificado. Homens que não têm esse tipo de corpo “perfeito” têm baixa autoestima e por sua vez punem seus corpos por não serem perfeitos.
- Observe que, como a autossuficiência faz parte do ego do homem, os homens muitas vezes não procuram a ajuda de que realmente precisam.
Etapa 3. Enfrentar as expectativas sociais da sociedade
Como as expectativas sociais para os homens são tão altas, os homens devem encontrar maneiras de lidar com a pressão. A maioria dos homens lida com as expectativas sociais e as pressões do papel de gênero de uma das três maneiras:
- Mude-se para atender às expectativas sociais. Mudar a identidade própria não é fácil e, em muitos casos, os homens fazem isso para se beneficiar ao atender às expectativas sociais. Para os homens, esses benefícios são enormes, incluindo aceitação de outros homens, aumento da autoestima e aumento do status social.
- Rejeite as expectativas sociais. Nesses casos, os homens que desobedecem às pressões sociais podem sofrer consequências negativas, como rejeição de outros homens, status reduzido e menos relacionamentos sociais e românticos. Por esse motivo, a maioria dos homens não escolhe essa opção e, em vez disso, acha mais fácil tentar aderir às normas tradicionais de gênero e, então, lidar com o estresse da não conformidade (o que nem sempre é saudável).
- Mudando as expectativas sociais. Embora seja uma escolha ideal e uma ação que pode fazer uma diferença positiva na sociedade, também é uma etapa difícil. As normas de gênero estão arraigadas na sociedade e mudá-las não é uma tarefa fácil. No entanto, no passado, houve sucessos, conforme demonstrado pela crescente aceitação da homossexualidade e dos indivíduos transgêneros.
Etapa 4. Construir força
Em geral, os homens têm poucas opções no que diz respeito à expressão de gênero. As opções são poucas e algumas das descritas acima também não parecem atraentes para a maioria dos homens. No entanto, uma coisa que os homens podem fazer para lidar com as expectativas sociais é construir sobre os pontos fortes da socialização de gênero. Algumas qualidades do ego masculino que podem causar problemas ao homem também podem ser oportunidades e pontos fortes.
- Por exemplo, em uma situação de crise ou emergência e em certos tipos de trabalho, a capacidade de “manter a calma” e “manter a cabeça fria” é altamente valorizada. Essas habilidades são muito úteis em empregos como enfermeiros de pronto-socorro e líderes de grandes empresas. É também uma habilidade valiosa na vida que ajuda a cuidar e apoiar outras pessoas, como pais, amigos e membros da comunidade.
- O principal desafio aqui é valorizar o conhecimento e as habilidades que são parte integrante do ego masculino, mas não torná-lo uma forma singular de agir. Por exemplo, embora a capacidade de permanecer calmo e não permitir que as emoções assumam o controle seja muito útil, em outras situações, elas também são importantes para mostrar e expressar. Portanto, tente aceitar alguns dos pontos fortes do papel do gênero masculino sem se submeter a ele completamente ou sem críticas.
Etapa 5. Defina sua identidade como homem
Lembre-se de que a identidade de gênero pode se adaptar ao que você deseja. Você pode escolher. Talvez você queira pegar certos aspectos que a sociedade moldou sobre a masculinidade e rejeitar outros, talvez continue a amar esportes e usar calças (mas não usar vestidos), mas você também pode escolher ser um marido que fica em casa para cuidar da família (posição geralmente assumida pelas mulheres nas relações domésticas).
- Você cresce e fica enredado na sociedade em que vive. Mesmo que posicione muitos aspectos de si mesmo com base nessa influência social, você não precisa começar do zero. Na verdade, é basicamente impossível porque a ideia de papéis de gênero está profundamente enraizada em todos os aspectos da sociedade.
- No entanto, saber mais sobre os papéis de gênero como resultado da construção social pode torná-lo mais consciente de seus próprios pensamentos e comportamento. Você pode aplicar os aspectos do ego masculino que você acha que podem melhorar a si mesmo (como focar em metas ou liderança) e ignorar o ego masculino que põe em risco o conforto de sua vida e de outras pessoas, como a necessidade de dominar outros ou percebem as emoções como fraquezas.
Etapa 6. Encontre um conselheiro
Se você acha que a tensão entre o que a sociedade espera de você e quem você realmente é está ficando muito pesada e começando a ter um efeito prejudicial sobre o seu bem-estar, procure um conselheiro. Um conselheiro pode ajudar com questões que o estão incomodando e pode ajudá-lo a viver uma vida mais feliz.
