O joelho pode inchar como resultado de uma lesão nos tendões, ligamentos ou menisco. Outros problemas de saúde, como a artrite, também podem causar inchaço na articulação do joelho. Mesmo a atividade excessiva pode causar inchaço nos joelhos. O inchaço pode ocorrer na articulação do joelho ou no tecido circundante. O inchaço do tecido ao redor do joelho é freqüentemente referido como "excesso de fluido do joelho". Depois de ser diagnosticado com inchaço no joelho, você pode tentar vários remédios caseiros. Mas se o joelho ainda estiver inchado ou dolorido, você deve visitar um profissional de saúde para aconselhamento e tratamento.
Etapa
Método 1 de 4: Diagnosticando inchaço no joelho
Etapa 1. Compare o joelho afetado com o outro joelho
Observe a protuberância ao redor da rótula ou ao redor do joelho.
- A área inchada também pode estar atrás do joelho. Esse inchaço pode ser um sinal de cisto de Baker, que ocorre quando o excesso de líquido é empurrado para o tecido atrás do joelho. O resultado é um inchaço atrás do joelho que piora quando você se levanta.
- Se o joelho dolorido parecer mais vermelho e mais quente ao toque do que o outro joelho, consulte seu médico.
Etapa 2. Dobre e estique as pernas
Se você sentir desconforto ao mover a perna, é possível que haja um certo grau de lesão que precisa ser tratada. Você pode sentir dor ou rigidez. A rigidez das pernas é provavelmente o resultado do acúmulo de fluido nos joelhos.
Etapa 3. Experimente caminhar sobre seus pés
A perna machucada pode doer quando usada para ficar em pé. Experimente colocar o peso nos pés e caminhar.
Etapa 4. Visite um médico
Embora você possa diagnosticar um inchaço no joelho, pode não saber a verdadeira causa do inchaço. É melhor consultar o médico, especialmente se o inchaço não desaparecer, for dolorido ou não desaparecer em alguns dias.
Algumas outras condições de saúde que podem causar inchaço do joelho incluem: lesões como ligamentos ou cartilagem rompidos, irritação por uso excessivo do joelho, osteoporose, artrite reumatóide, gota, infecção ou outras condições
Método 2 de 4: opções de tratamento profissional
Passo 1. Marque uma consulta com seu médico
Consulte um médico se o inchaço for grande o suficiente ou se você não puder mais colocar peso no joelho. Você também deve consultar um médico se houver uma alteração acentuada no formato do seu joelho ou se você tiver febre e vermelhidão no joelho, o que pode indicar uma infecção. Além disso, consulte um médico se não se sentir melhor após cerca de 4 dias. Seus ligamentos podem ser danificados.
- O médico examinará seu joelho para determinar a causa do inchaço. Ele pode pedir que você faça um exame de raio-X, ultrassom ou ressonância magnética. Por meio desse exame, lesões nos ossos, tendões ou ligamentos podem ser detectadas.
- Outro procedimento que seu médico pode tentar é coletar uma amostra de fluido de seu joelho. Em seguida, ele verificará se há sangue, bactérias ou cristais no fluido.
- O seu médico pode injetar esteróides na sua perna para reduzir a dor.
Etapa 2. Pergunte sobre a cirurgia
Dependendo da condição que causa o inchaço, seu médico pode sugerir uma cirurgia. Alguns tipos comuns de cirurgia no joelho são:
- Artrocentese: Remoção de fluido do joelho para aliviar a pressão na articulação.
- Artroscopia: Remoção de tecido solto ou danificado ao redor do joelho.
- Substituição da articulação: você pode fazer uma cirurgia de substituição da articulação se o joelho não melhorar e a dor no joelho for insuportável.
Etapa 3. Consulte um fisioterapeuta
Um fisioterapeuta examinará seus pés. Ele também lhe dará exercícios específicos, de acordo com sua condição, para fortalecer os músculos ao redor da articulação do joelho.
Etapa 4. Visite um ortopedista
Problemas nos pés, como pés chatos, e outras condições podem causar dor e inchaço no joelho. Visite um podólogo e peça a ele que examine seus pés pessoalmente. Ele pode aconselhar você a usar órteses, que são almofadas para os pés dentro dos sapatos.
O ortopedista pode precisar examinar suas costas e pélvis. A dor que resulta nas costas, pelve ou pernas é chamada de dor referida
Método 3 de 4: Prevenção de inchaço do joelho
Etapa 1. Coloque protetores de joelho
Se você passa muito tempo sentado de joelhos (de joelhos), como ao fazer trabalhos domésticos ou jardinagem, use joelheiras.
Se possível, faça pausas frequentes de 10 a 20 segundos. Durante este período de descanso, levante-se e estique as pernas. Permita que seus pés voltem à posição de repouso
Etapa 2. Evite dobrar as pernas e agachar
Movimentos repetitivos que usam o joelho devem ser evitados se você quiser evitar que o joelho inche.
Etapa 3. Evite esportes e exercícios extenuantes
Muitos esportes, especialmente aqueles que envolvem saltos e corridas, podem causar lesões nos joelhos. Evite surfar, correr e jogar basquete até que seu joelho esteja totalmente curado.
Etapa 4. Coma alimentos que contenham ingredientes antiinflamatórios
Sua dieta pode aumentar o risco de inchaço dos joelhos ou de outras partes do corpo. Tente ficar longe de alimentos processados, fritos ou açucarados. Aumente a ingestão de frutas, vegetais, proteínas e grãos inteiros.
- Os ácidos graxos ômega-3 são ingredientes alimentares que possuem propriedades antiinflamatórias. Coma mais salmão e atum para adicionar ácidos graxos ômega 3 à sua dieta.
- Experimente a dieta mediterrânea. Esta dieta é rica em proteínas saudáveis, como peixe e frango, e é rica em vegetais, azeite e nozes.
Etapa 5. Evite fumar
Fumar pode bloquear o fluxo de oxigênio e sangue em seu corpo. Isso resulta em uma diminuição da capacidade da rede de se recuperar.
Método 4 de 4: experimentando tratamentos caseiros
Etapa 1. Descanse seus pés
Deixe seus pés descansarem e tente reduzir ao mínimo a caminhada.
- Coloque as pernas levantadas de modo que fiquem mais altas do que o coração ao se deitar. Forneça travesseiros ou use os apoios de braços para apoiar as pernas e os joelhos.
- Use muletas se sentir dor para endireitar as pernas e colocar peso no corpo.
Etapa 2. Congele o joelho
Aplique gelo na área inchada do joelho diretamente por 10 a 20 minutos. Faça este tratamento 3 vezes ao dia para reduzir o inchaço.
Você também pode usar bolsas de gelo congeladas em vez de gelo
Etapa 3. Evite o calor nas primeiras 48 horas
Se você sofrer uma lesão que cause inchaço no joelho, evite colocar calor no joelho. Isso inclui almofadas de aquecimento, banho ou imersão em água quente.
Etapa 4. Use uma bandagem compressiva
Enrole o joelho com uma bandagem elástica para aplicar pressão. Isso ajudará a reduzir o inchaço. Tente usar uma bandagem elástica que possa grudar, de forma que você não precise de uma cinta.
- Você pode comprar uma compressa na farmácia mais próxima.
- Tenha cuidado para não envolver o joelho com muita força. Se você sentir dormência, formigamento, sua pele está ficando com uma cor estranha ou seu joelho está piorando, então o curativo está muito apertado.
Etapa 5. Massageie os joelhos suavemente
A massagem com movimentos muito suaves pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o joelho. Se doer, evite massagear a área.
Etapa 6. Alivie a dor com analgésicos de venda livre
Experimente medicamentos antiinflamatórios, como aspirina, paracetamol ou antiinflamatórios não esteroidais (AINEs). Os AINEs incluem ibuprofeno e naproxeno.
- Ao tomar analgésicos como esses, certifique-se de seguir a dosagem recomendada no rótulo.
- Você também pode tentar usar um analgésico tópico. Converse com seu farmacêutico para saber como usá-lo corretamente. Você também pode usar um emplastro contendo o analgésico lidocaína para aliviar a dor.
