Romper com hábitos cotidianos há muito estabelecidos através das rotinas da vida requer uma forte vontade, um plano e uma decisão. Você pode se salvar aprendendo a reconhecer as situações e comportamentos ruins que estão pesando sobre você como o primeiro passo para as transformações importantes que podem e irão salvá-lo. Leia este artigo para aprender como salvar a si mesmo e mudar sua condição para melhor.
Etapa
Método 1 de 3: salvando-se de uma situação ruim
Etapa 1. Identifique o ambiente que deve ser alterado
Pode ser difícil lidar com uma situação ruim, mesmo que você não tenha certeza se algo está errado. Se algo não parecer certo, comece a fazer perguntas a si mesmo enquanto tenta identificar sua condição e ambiente específicos. O que é "problemático" em sua vida? O que precisa ser mudado? Faça a si mesmo essas perguntas para encontrar sinais de que está em uma situação ruim e precisa ser salvo.
- Você está preocupado com sua própria segurança? Você está constantemente estressado com as necessidades básicas, por exemplo, onde você vai conseguir sua comida novamente, você será capaz de sobreviver o dia todo? Se você estiver em uma situação repleta de violência ou perigo, talvez precise tomar medidas importantes para mudar sua vida.
- Você se sente feliz em um relacionamento? Você mora com alguém que o apóia e faz você se sentir bem consigo mesmo? Tente ver se sua vida amorosa é a causa de seus problemas. Existe uma vida melhor lá fora.
- Você está feliz com seu trabalho? Você gosta de seu chefe e colegas de trabalho? Você gosta de passar o tempo se divertindo ou se sentindo estressado com o trabalho? Tente descobrir se seu trabalho é a fonte de problemas em sua vida.
Etapa 2. Fique longe de pessoas negativas em sua vida
Permitir-se estar cercado por pessoas negativas, violentas ou autodestrutivas é um caminho rápido para se meter em problemas. Embora seja difícil ficar longe de amigos e entes queridos que não conseguem cuidar de si mesmos, se isso está afetando você a ponto de criar uma crise, você deve aprender a resolver o problema a tempo. Identifique um relacionamento que é prejudicial e dificultador e, em seguida, termine-o. Salve-se de influências negativas.
- Tente se concentrar não em terminar um relacionamento ruim, mas em começar um novo. Passe tempo com pessoas de quem você gosta, pessoas que irão apoiá-lo e te fazer feliz, que gastam seu tempo fazendo coisas que são construtivas e positivas.
- Se você tentou parar sua dependência de substâncias ou drogas que causam dependência, mas ainda é amigo de viciados, será difícil manter esse relacionamento. Concentre-se em fazer novos amigos que façam coisas mais divertidas e positivas para preencher seu tempo.
Etapa 3. Tente encontrar uma nova cena
Em alguns casos, você pode não conseguir se salvar onde mora atualmente. Talvez você esteja em uma cidade que não oferece as oportunidades de carreira que você deseja, um vizinho cruel que te assusta o tempo todo, ou a vida em uma sociedade tão ruim que você tem que fugir, tomar uma grande decisão de fé e mudar. Deixe tudo.
- Vá a algum lugar onde você saiba que há pessoas que podem ajudá-lo durante a transição. Procure parentes distantes ou velhos amigos da escola que possam recebê-lo em sua casa por alguns dias enquanto você procura um novo emprego e uma casa para você.
- Comece a economizar agora para colocar seus planos em ação. Se você não pode fazer um esforço para se mover agora, você ainda pode começar a se ajudar. Até mesmo salvar e pesquisar para determinar suas próximas etapas pode ajudá-lo a reduzir a negatividade que o está prendendo.
Etapa 4. Trabalhe para mudar sua atitude
Todo adolescente que já viveu em grandes cidades não quer nada mais do que buscar o brilho e o luxo da vida em outro lugar. Todo aquele que trabalha, em boas condições ou sem futuro, vivencia longos dias, semanas estressantes, duras reprimendas dos superiores. Aprender a distinguir entre o ambiente que deve ser mudado e a necessidade de mudar atitudes é um passo importante para se desenvolver como ser humano, amadurecer e aprender a se salvar. Tente imaginar uma situação em que a causa de todos os seus problemas tenha desaparecido para sempre de sua vida. Como sua vida é diferente? É possível? Em caso afirmativo, faça alterações. Se não, conserte você mesmo.
Se você for movido para a mudança, certifique-se primeiro de que a fonte de seus problemas é o lugar. A cidade em que você vive é realmente tão ruim quanto você pensa? As coisas realmente sairiam bem se você se mudasse para outro lugar? Ou o problema real está em outro lugar? Não evite seus problemas, caso contrário, você ainda terá os mesmos problemas, não importa onde esteja
Etapa 5. Peça ajuda
Ninguém deve estar sozinho ao tentar se livrar de uma situação problemática. Talvez circunstâncias terríveis, como romper um relacionamento doloroso ou questões complexas, como matricular-se na faculdade, aprender a lidar com essas condições e experimentar melhores condições requeiram a ajuda de outras pessoas. Cerque-se de pessoas positivas e peça a ajuda delas se precisar.
- Se você vive em uma situação violenta, procure proteção imediatamente. Contate a delegacia de polícia ou agência de assistência jurídica mais próxima que possa ajudar. Você não merece viver com medo.
- Converse com familiares, amigos, professores e pessoas que você respeita e diga a eles que você precisa de ajuda para mudar sua condição. Peça conselhos a eles. Às vezes, pode ser difícil identificar qual é a origem do problema se você estiver nele. Ouça sem se defender e confie na sabedoria dos outros.
Método 2 de 3: salvando-se de si mesmo
Etapa 1. Reconheça a tendência à autodestruição
Se você é o seu maior inimigo, é hora de começar a olhar para a realidade. Como você consegue continuar fazendo o que quer? Antes de começar a fazer planos para salvar a si mesmo, você precisa ter uma ideia real do que realmente precisa mudar.
- Você está lutando contra a apatia? Seu sábado à tarde repleto de promessas se transformou em um show para assistir no YouTube, jogar jogos online e tirar uma soneca? Talvez você precise se motivar.
- Você está lutando contra o vício? Se as drogas ou certas atividades estão controlando sua vida, você não precisa viver com elas ou lidar com elas sozinho. Comece a vencer o vício e assuma o controle de sua própria vida.
- Você está lutando contra a baixa auto-estima? Você tem que ser capaz de confiar em si mesmo, não ter medo de si mesmo, aprender a se criticar e ficar desapontado. Se você está tendo problemas para se manter positivo, pode ser necessário colocar sua auto-estima de volta aos trilhos.
- Você está assumindo muitos riscos que não funcionam? Se você é um jogador, animado com a perspectiva de perigo, consequência ou fracasso, provavelmente se sentirá privado com mais frequência do que não. Embora não haja nada de errado em se divertir um pouco na vida, se você corre o risco de prejudicar sua segurança, pode ser necessário tomar medidas para se salvar desse hábito.
Etapa 2. Identifique seus gatilhos emocionais
O que o trouxe por um caminho autodestrutivo? Seja a influência de uma pessoa, ambiente ou ideia, tente identificar o que desencadeia seu comportamento autodestrutivo ou cria um problema para que você possa começar a pará-lo antes que ele assuma o controle de sua vida. Preste atenção nos momentos em que sentir uma necessidade urgente e tente se interrogar nesse momento. Faça anotações, se necessário.
Etapa 3. Elimine e substitua os estimulantes destrutivos
Depois de reconhecer o que desencadeia uma resposta emocional negativa de dentro de você, substitua-o por um comportamento positivo. Trabalhe na reprogramação de seus hábitos mentais no sentido de uma atitude positiva e grata, em oposição aos hábitos mentais que são autodestrutivos e deprimidos. É mais fácil do que você pensa.
- Se manter um relacionamento com um pai emocionalmente abusivo dá vontade de beber, castigue-se. Se você está começando a se concentrar em seu pai, vá para a academia. Vá para o saco grande para praticar o boxe por algumas horas. Libere sua raiva.
- Se você está lutando contra problemas de apatia e auto-estima, comece a comemorar cada pequeno sucesso e faça um esforço para aumentar sua auto-estima. Comece a se exercitar e corra mais riscos. Trate-se da maneira como deseja ser tratado.
Etapa 4. Aprenda a confiar em si mesmo
Assuma a responsabilidade por si mesmo e comece a cuidar de si mesmo. É normal confiar na ajuda de outra pessoa por um tempo, mas há momentos em que você precisa se controlar e decidir seguir seu próprio caminho. Comece a se ajudar.
- Se você ainda está morando em casa com uma idade que não é mais adequada para viver, pode ser hora de ser independente. Embora possa ser uma boa maneira de economizar depois da faculdade, não deve ser uma desculpa para não trabalhar. Tome uma decisão e aja com maturidade.
- Não peça ajuda com coisas que você pode fazer sozinho. Se o seu computador tiver um problema, você pode ligar para o seu amigo chorando e desamparado ou pode tentar consertá-lo sozinho. Respeite-se resolvendo seus próprios problemas.
Passo 5. Controle as críticas que surgem de você mesmo
O policial gentil, o cão de guarda que critica, a consciência culpada, como quer que você chame isso, tenta controlar a voz interior que o magoa com a negatividade. A consciência é um aspecto fundamental de ser uma pessoa moral, mas também pode levar a sentimentos de culpa, autopiedade e ódio de si mesmo. Aprenda como usá-lo quando necessário e quando simplesmente deixá-lo ir.
Tente antecipar o que o fará se sentir culpado. Você não precisa se preocupar com a sua voz interior culpada quando algo acontece, se você ouvir primeiro. Se você apenas vai se sentir culpado por enviar mensagens de texto ou usar drogas ilegais, não o faça
Passo 6. Cerque-se de pessoas que o apóiem
Você não pode e não deve fazer nada sozinho. Procure estar entre pessoas que irão guiá-lo, apoiá-lo, fortalecer o que há de bom em você e manter as coisas ruins fora de sua vida.
Fique longe de relacionamentos e coisas que podem arruinar sua vida. As pessoas que fortalecem aspectos seus que precisam de cura devem ser evitadas. Embora seja difícil, desenvolver relacionamentos mais saudáveis pode protegê-lo da tentação
Método 3 de 3: salvando sua alma
Etapa 1. Tente entender as grandes questões
Se você deseja explorar o conhecimento e buscar uma satisfação que não seja fácil de responder, talvez deva recorrer a perguntas esclarecedoras. Quer você se veja como uma pessoa espiritual ou não, estar ciente das grandes questões pode levar muitas pessoas a um novo senso de propósito na vida e felicidade, o que pode ajudar a realinhar suas prioridades e perspectivas. Porque estamos aqui? O que significa viver uma vida boa? Tente entender a complexidade e o mistério dessas questões.
Passo 2. Confie nas forças que o guiam em questões de fé
Quer você chame isso de "deus" ou não, aprender a abandonar seu ego e tentar compreender a ideia de um poder superior pode ser uma experiência fortalecedora para muitos. Este método pode salvar você.
Se você não se interessa por religião, não significa que não consiga encontrar uma maneira de viver uma vida de fé com um forte desejo de alcançar um objetivo. Físicos, artistas e pessoas em vários campos levam a sério a expressão da profunda espiritualidade do conhecimento. Dê a si mesmo a chance de entender coisas completamente novas e ganhar a salvação de seu trabalho árduo
Passo 3. Tente falar e aprender com os incrédulos
Um aspecto importante da vida religiosa é orar com pessoas da mesma fé. A maneira de aprender mais sobre a causa, costume ou religião que você deseja seguir não é por meio de livros ou assistindo a vídeos, mas interagindo diretamente com pessoas que não compartilham de sua fé. Tente participar quando eles adoram e depois faça suas perguntas e pensamentos. Explore todas as suas perguntas para aprender mais sobre crenças e hábitos cotidianos que o deixam confortável para aceitá-los.
A prática espiritual deve ser uma atividade diária. Mesmo que você vá à igreja apenas uma vez por semana ou opte por não ir à igreja, crie o hábito de fazer devoções diárias em sua vida. Meditar por alguns minutos a cada dia o levará de volta às questões profundas para as quais você deseja saber as respostas
Etapa 4. Considere abraçar uma religião reconhecida
Se você deseja se desenvolver para alcançar o que considera uma meta e cumprir seus interesses espirituais, pode ser muito apropriado dedicar-se a uma organização religiosa. Comece aprendendo quantas maneiras de orar você puder e tente ganhar experiência de várias escolas teológicas e filosóficas para descobrir qual funciona melhor para você e suas crenças. Tome a decisão de seguir em frente. Saiba mais sobre como ingressar em uma religião específica para se tornar:
- Seguidores do budismo
- Cristãos
- Seguidores do Judaísmo
- Seguidores muçulmanos
- Torne-se um membro da Organização Quaker
