Fazer uma escolha não é fácil, especialmente se houver muitos aspectos a serem considerados. Talvez você tenha medo de fazer a escolha errada ao procurar um parceiro para a vida, escolher um emprego ou comprar um carro novo. No entanto, você pode tomar a decisão certa limpando sua mente e preparando várias opções viáveis. Em seguida, determine os pontos positivos e negativos ao considerar cada opção. Além disso, siga seu coração para fazer a melhor escolha.
Etapa
Método 1 de 3: Tomando decisões sábias
Passo 1. Faça meditação para limpar sua mente
Concentre sua mente na respiração por 10 minutos enquanto está sentado ou deitado e fechando os olhos. Relaxe seu corpo e deixe que os pensamentos que estão surgindo sobre as coisas que você deseja decidir passem.
- Use um aplicativo de meditação guiada, como Relaxe ou faça um curso de atenção plena para aliviar o estresse. Encontre um lugar tranquilo e sem distrações para praticar, onde você possa se concentrar na respiração enquanto respira profundamente. Desligue o telefone antes de praticar.
- Às vezes, a importância da decisão a ser tomada provoca medo e ansiedade. A meditação ajuda você a entender como você realmente se sente e a superar a ansiedade de ter que tomar uma decisão.
Etapa 2. Priorize o que é certo para você, não o que os outros pensam
Você é incapaz de tomar uma decisão porque leva em consideração as opiniões dos outros? Os amigos, palestrantes ou superiores fornecem opiniões úteis? Tomar decisões que não estão de acordo com o desejo de agradar aos outros irá desencadear sentimentos de decepção, porque essas decisões não estão de acordo com seus desejos e planos.
- Ignore as opiniões das outras pessoas ao considerar a decisão mais adequada.
- Por exemplo, um bom amigo que ama a cultura indiana pode decidir estudar na Índia em vez do Japão, mas a mesma decisão pode não ser necessariamente a melhor para você.
Etapa 3. Aceite o desconforto após tomar uma decisão
Seja paciente se a decisão que você toma provoca estresse ou preocupação. Vamos supor que essa condição mostre que você pensou bem e que essa decisão é muito importante para você.
Não se culpe se tiver que ignorar 1 opção. Tomar decisões que levam a grandes mudanças geralmente é muito difícil e pode deixá-lo ansioso
Etapa 4. Lembre-se de que 2 opções podem ser igualmente boas
A tomada de decisão torna-se mais difícil quando você tem várias opções. Portanto, lide com o estresse com pensamento positivo: em vez de um impasse, você tem sorte de ter 2 opções igualmente boas.
Método 2 de 3: Comparando opções
Etapa 1. Anote os pontos positivos e negativos de cada opção que vale a pena considerar
Faça uma lista com 2 colunas, 1 para aspectos positivos e 1 para aspectos negativos. Anote as possíveis vantagens e desvantagens de cada opção. Quando terminar, escolha uma opção cujos benefícios superem as desvantagens.
- Freqüentemente, você pode determinar a melhor opção simplesmente criando uma lista. Adicione 1 lado positivo a certas opções para tornar mais fácil para você fazer escolhas.
- Em vez de considerar algo que você não gosta como um aspecto negativo, considere isso um sinal de que você prefere outra opção.
- Ao criar a lista, numere-a sequencialmente para saber o número de impactos positivos e negativos de cada aspecto. Dê um valor de 5 para cada impacto positivo e um valor de 1 para cada impacto negativo e, em seguida, subtraia os dois valores. A opção com o valor mais alto pode ser a melhor opção.
Etapa 2. Descubra o impacto negativo de cada opção para evitar problemas
Anote todos os possíveis impactos negativos de curto e longo prazo de cada opção. Esta etapa torna mais fácil para você fazer a escolha certa se houver 2 opções que são igualmente boas, para que você não tome a decisão errada.
- Considere as oportunidades que ainda estão abertas após fazer sua escolha.
- Por exemplo, se você mora em Jacarta e deseja continuar seus estudos em Paris, a oportunidade de obter uma bolsa de estudos em uma universidade pública fica fechada para você quando você escolhe estudar no exterior.
Etapa 3. Use a intuição ao criar listas
Anote todos os benefícios ou aspectos positivos de ambas as opções que valem a pena considerar. Em seguida, faça uma lista dos aspectos positivos de cada opção sem pensar muito, porque você apenas tem que seguir o seu coração. Quando terminar de escrever, leia a lista e escolha uma opção mais útil.
- Ambas as opções podem oferecer os mesmos benefícios. Ao aplicar este método, você pode escolher opções que tornam mais fácil para você atingir seus objetivos ou realizar seus desejos.
- Por exemplo, você quer sair de férias e está considerando 2 destinos turísticos igualmente interessantes. Antes de decidir, anote todas as coisas divertidas que você pode experimentar em cada local sem pensar muito. Ao terminar, você pode escolher um local que proporcione uma experiência inesquecível.
- Além disso, observe como você se sente ao considerar as opções disponíveis. Se você for imediatamente atraído por uma das opções, é provável que já tenha escolhido a melhor.
Etapa 4. Use fontes profissionais de informação para comparar objetivamente as duas opções
Se você deseja comprar um produto específico, procure informações em sites confiáveis de avaliação do consumidor, como o Home Tester Club ou yukcoba.in. Compare os dois produtos com base em seus recursos, nível de segurança e índice de satisfação do cliente.
- O site é um meio de obter esclarecimentos sobre um produto específico com base no aspecto de sua seleção preferida.
- Por exemplo, quer escolher uma das 2 cadeiras auto para bebés e o aspecto mais importante para si é a sua segurança. Use este método para tomar decisões objetivas com base em informações de fontes confiáveis.
Etapa 5. Considere a possibilidade de selecionar várias opções
Descubra se você escolhe ou não 2 opções, por exemplo, definindo uma programação diária ou fazendo isso sequencialmente. Às vezes, 2 opções que parecem conflitantes podem realmente funcionar bem.
Por exemplo, digamos que você queira ter aulas de violino e entrar para um time de futebol, mas parece que você precisa escolher um. Após uma consideração cuidadosa, descobrimos que você pode fazer as duas coisas em dias diferentes
Método 3 de 3: tomando decisões difíceis
Etapa 1. Obtenha a opinião de um amigo ou familiar de confiança
Procure pessoas que o conheçam bem, mas que não sejam diretamente afetadas por sua decisão. Diga a ele que você confia nele e deseja pedir sua opinião para que possa escolher a melhor opção.
- Por exemplo, diga a ele: "Ainda não decidi se quero trabalhar em Bandung ou em Medan. Como amigo que conhece minhas qualidades e talentos, onde você acha que devo trabalhar?"
- Você se sentirá confiante se as pessoas mais próximas a você apoiarem as escolhas que você deseja.
Etapa 2. Jogue uma moeda se você não puder fazer uma escolha
Defina um lado da moeda para representar a primeira opção e o outro lado para representar a segunda opção. Jogue uma moeda. Quando a moeda cair no chão, o lado de cima é a opção a ser executada.
- Esse método pode parecer aleatório, mas se você ficar preso, ele pode ajudar a tomar decisões difíceis.
- Se você ficar desapontado ao ver o lado da moeda que está no topo, essa sensação é um sinal de que você deve escolher outra coisa.
Etapa 3. Escolha a opção com a menor resistência
Ao se deparar com 2 opções igualmente boas, escolha a que melhor se adapta aos seus objetivos de vida e ao que você prioriza. Opções que exigem que você faça grandes mudanças podem desencadear ansiedade e estresse, em vez de serem benéficas.
- Por exemplo, porque você quer ter um cachorro, você pretende cancelar seu contrato e se mudar para um apartamento que permite que os moradores fiquem com cães, mesmo que essa opção seja estressante e custe mais.
- Pense no pior cenário de cada opção. Se quiser escolher entre comprar um carro e uma moto, lembre-se que um carro é mais seguro do que uma moto em caso de acidente.
Etapa 4. Converse com um terapeuta para lidar com os fardos dos sentimentos
Se a opção que você escolheu faz você se sentir deprimido, consulte um conselheiro profissional ou psicólogo. Ele pode ajudá-lo a desenvolver uma estratégia de tomada de decisão que o faça se sentir confiante para segui-la.
