A hérnia ocorre quando um órgão interno, como o intestino ou o estômago, é empurrado através do músculo ou tecido que mantém o órgão no lugar. Essa condição geralmente ocorre no abdômen, mas também pode aparecer no umbigo, na parte superior das coxas e na virilha. As hérnias geralmente são indolores e parecem protuberâncias macias sob a pele, embora às vezes possam crescer e se transformar em doenças graves. Se você sentir dor e desconforto, pode ser necessário fazer uma cirurgia para tratar a hérnia. Se você suspeitar que tem uma hérnia, consulte seu médico para um diagnóstico. Procure ajuda médica se tiver febre, agravamento da dor, constipação ou se a hérnia mudar de cor.
Etapa
Método 1 de 3: Reduzindo e Superando a Dor
Etapa 1. Tome analgésicos de venda livre para aliviar o desconforto
Você pode reduzir a dor e o inchaço usando aspirina e ibuprofeno. Siga sempre a dosagem recomendada na embalagem do medicamento e não tome mais do que o limite diário. Se a dor não passar ou você precisar tomar mais remédios para aliviar a dor, consulte um médico imediatamente.
Se você estiver tomando anticoagulantes, converse com seu médico antes de tomar analgésicos. O médico escolherá certos medicamentos que não interferem no desempenho dos anticoagulantes
Tipo de hérnia:
A maioria das hérnias eventualmente requer cirurgia, especialmente se a hérnia incha ou causa dor intensa. Alguns tipos de hérnias que as pessoas costumam sofrer incluem:
Hérnia inguinal: esta hérnia aparece na região da virilha e geralmente ocorre em homens, embora também possa ser experimentada por mulheres.
Hérnia femoral: esta hérnia ocorre ao redor da parte interna da coxa e é causada pelo intestino sendo empurrado para a região da virilha. Isso geralmente é experimentado por mulheres mais velhas.
Hérnia hiatal: esta hérnia ocorre no abdômen quando uma parte do abdômen entra na cavidade torácica.
Hérnia umbilical: esta hérnia ocorre quando o tecido é empurrado para o abdômen perto do umbigo. Isso pode acontecer tanto com bebês quanto com adultos.
Etapa 2. Evite alimentos que causem azia e grandes quantidades de alimentos se você tiver uma hérnia de hiato
Este é um tipo de hérnia que às vezes não requer cirurgia, especialmente se os sintomas puderem ser controlados com dieta e antiácidos de venda livre. No entanto, se os sintomas piorarem, a cirurgia pode ser a melhor solução.
- Faça pequenas refeições várias vezes ao dia, em vez de três grandes refeições. Isso é útil para reduzir a pressão no estômago, o que o deixa mais confortável.
- Não consuma cafeína, chocolate, tomate, alho e alimentos gordurosos ou fritos que podem causar azia.
- Não se deite imediatamente após comer. Espere algumas horas depois.
Etapa 3. Use uma treliça para aliviar o desconforto devido a uma hérnia inguinal
Uma treliça é uma roupa de baixo de suporte que pode manter a hérnia no lugar. Esta é uma solução temporária para aliviar a dor antes da cirurgia. As armações podem ser adquiridas online, mas você deve consultar um médico para se certificar de que estão instaladas corretamente.
- A maioria das hérnias inguinais requer cirurgia, mas se a hérnia for muito pequena e indolor, seu médico pode esperar e observar o progresso.
- A cirurgia pode parecer assustadora, mas geralmente não leva mais de uma hora e pode fornecer um alívio rápido da dor.
Etapa 4. Coma alimentos que contenham muitas fibras para que você possa defecar de maneira suave e fácil
O esforço pode piorar a hérnia e a constipação pode piorar as coisas. Aumente a ingestão de vegetais e frutas e tente tomar suplementos de fibras para que possa evacuar sem problemas.
Alguns alimentos ricos em fibras incluem: aveia, feijão, feijão, pipoca, sementes de chia e grãos inteiros
Etapa 5. Perca peso para remover a pressão do estômago
É muito benéfico para todos os tipos de hérnias. Quanto menos peso você tiver para suportar, menos estresse seus músculos sofrerão. Tente mudar sua dieta comendo proteínas com baixo teor de gordura e aumentando a ingestão de vegetais e frutas. Também tente perder peso fazendo exercícios leves todos os dias.
As hérnias podem ser desconfortáveis e dificultar a prática de exercícios. Experimente fazer uma caminhada leve por cerca de 15 minutos, se puder, ou nadar lentamente. Faça isso com cuidado para que a hérnia não piore
Método 2 de 3: Prevenindo Mais Danos
Etapa 1. Evite levantar objetos pesados ou grandes que possam tensionar os músculos
Em vez de se curvar para pegar um objeto pesado, agache os joelhos. Traga o objeto para mais perto, estique as pernas e levante-se. Segure objetos pesados na altura do peito e não gire o corpo excessivamente.
Se você não conseguir levantar objetos pesados, tente usar um carrinho (um tipo de carrinho para o transporte de mercadorias). Coloque a parte inferior do carrinho sob o objeto e, em seguida, use o peso do corpo para pressionar as alças do carrinho para levantar o objeto. Depois disso, você pode colocá-lo onde quiser
Etapa 2. Defecar de maneira relaxada para que a região da virilha não fique tensa
Isso pode ser um pouco contra-intuitivo, mas tente não se esforçar ao evacuar. Demore muito e não se esforce. Deixe o corpo fazer seu trabalho lentamente. Isso pode demorar mais do que o normal, mas é mais confortável para o corpo e pode prevenir o agravamento da hérnia.
- Alimentos ricos em fibras podem ajudar a prevenir hérnias e aliviar o desconforto.
- Colocar os pés em um banquinho curto também pode relaxar os músculos e facilitar a defecação.
- Adicione uma xícara de café quente à sua rotina matinal. Calor e cafeína podem ajudá-lo a evacuar.
Etapa 3. Fortaleça os músculos abdominais para evitar o aparecimento de outra hérnia
Os músculos fracos permitem que os órgãos internos penetrem facilmente na parede abdominal. A chave para fortalecer o meio é fazê-lo com cuidado. O esforço ou a pressão excessiva podem realmente causar uma hérnia. Portanto, comece devagar e pare qualquer exercício que possa causar dor.
- Tente fazer 3 séries de mini crunches de 10 repetições por dia. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos atrás da cabeça. Levante os ombros do chão de 8 a 10 cm usando o abdômen e, em seguida, abaixe cuidadosamente o corpo de volta ao chão.
- Faça treinamento de força com baixa resistência na piscina. O suporte de água facilita a realização do exercício sem sobrecarregar os músculos abdominais. Comece devagar se você não tem nadado ou feito esportes aquáticos por um tempo, e divirta-se lá.
- Para alongar e tonificar sua barriga, você pode fazer uma aula de ioga para iniciantes.
Etapa 4. Pare de fumar para tornar seus pulmões mais saudáveis e se livrar da tosse
Existem muitos motivos que exigem que você pare de fumar, e isso inclui ajudar a prevenir hérnias. Tossir constantemente torna os músculos abdominais e da virilha tensos. Portanto, comece a parar de fumar gradualmente ou pare imediatamente (método do peru frio).
Parar de fumar pode ser muito difícil. Se você achar difícil fazer isso, consulte um médico. Ele pode fornecer ajuda para que você possa quebrar esse hábito facilmente
Método 3 de 3: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Vá a um médico para um diagnóstico oficial antes de você mesmo tratar uma hérnia
Você pode reconhecer os sintomas e sinais de uma hérnia, especialmente se ela for grande. No entanto, o autodiagnóstico pode levar a conclusões erradas. Vá ao médico para determinar se você tem uma hérnia. Seu médico diagnosticará corretamente sua condição para que você possa receber o tratamento adequado.
- O médico verificará se há hérnias realizando um exame físico. Ele vai ver a área e talvez pressioná-la com a mão.
- Em alguns casos, o médico pode fazer exames de imagem para detectar a hérnia.
Etapa 2. Consulte um pediatra se seu filho tiver uma hérnia umbilical
Se a hérnia ocorrer em bebês ou crianças menores de 5 anos, consulte sempre um pediatra para o tratamento recomendado. As hérnias em bebês geralmente desaparecem espontaneamente com o tempo, mas se não desaparecerem até os 5 anos de idade, o médico pode realizar um pequeno procedimento para tratá-las.
As hérnias umbilicais são comuns em bebês e geralmente não causam dor ou desconforto em crianças
Passo 3. Informe o seu médico se você teve uma hérnia durante a gravidez
A pressão adicional no corpo geralmente faz com que as mulheres grávidas sofram de hérnias. Se você suspeitar que tem uma hérnia, vá ao médico para fazer um exame. Seu médico provavelmente irá esperar até você dar à luz e se recuperar antes de realizar a cirurgia para tratar a hérnia (se necessário). No entanto, você e seu bebê devem estar seguros antes que o médico possa fazer isso.
Tente não levantar objetos pesados e não se esqueça de comer alimentos ricos em fibras para prevenir a constipação
Etapa 4. Vá ao médico o mais rápido possível se a hérnia ficar vermelha escura ou roxa
Isso pode ser um sinal de que a hérnia está comprimida. Se isso acontecer, a hérnia bloqueará o fluxo sanguíneo para parte do intestino, exigindo que você procure atendimento médico. Vá ao médico para um check-up, pois você pode precisar de tratamento de emergência.
Tente não entrar em pânico ou se preocupar - seu médico será capaz de lidar com essa condição
Etapa 5. Procure ajuda médica se sentir dor, náusea, vômito ou obstrução intestinal
Às vezes, as hérnias podem bloquear uma parte do intestino. Isso significa que as fezes (fezes) ficarão presas atrás da hérnia, o que pode causar dor, náusea, vômito e distensão abdominal. Provavelmente, você não conseguirá soltar um peido ou evacuar. Se isso acontecer, vá ao médico ou hospital porque pode precisar de tratamento médico.
Essa condição pode ser tratada, embora pareça muito assustadora ao vivê-la. Assim que você suspeitar desse problema, procure ajuda médica para que você possa voltar à saúde o mais rápido possível
Etapa 6. Faça uma cirurgia para tratar a hérnia e evitar que apareça no futuro
Este procedimento geralmente é feito rapidamente e você não precisa ficar no hospital. O cirurgião fará uma pequena incisão perto da hérnia e a colocará de volta no lugar. Depois disso, o médico sutura e reforça a incisão para evitar o aparecimento de hérnias no futuro.
Certifique-se de seguir todas as instruções de recuperação após a cirurgia. Você deve relaxar e não levantar objetos pesados por um tempo. Também pode ser necessário tomar analgésicos
Pontas
Tente sentir a hérnia levantando-se. Às vezes, você pode devolvê-lo à posição original massageando suavemente a área da hérnia. Seu médico também pode fazer isso para tratar uma hérnia
Aviso
- Se a cirurgia não for realizada, algumas hérnias podem aumentar de tamanho. Você deve sempre consultar um médico se tiver uma hérnia.
- Vá ao médico imediatamente se sentir náuseas, vômitos, febre, aumento da dor, constipação ou se a hérnia mudar de cor.
