A progesterona é um hormônio esteróide produzido naturalmente a partir do colesterol dos alimentos que você ingere. Os níveis normais de progesterona ajudam a manter um equilíbrio hormonal saudável. A progesterona desempenha um papel fundamental na produção de outras substâncias químicas importantes de que o corpo necessita, como o cortisol e os hormônios masculinos, como a testosterona. Níveis de progesterona abaixo do normal contribuem para problemas do ciclo menstrual, manutenção da gravidez e sintomas comuns associados à menopausa. Os baixos níveis de progesterona podem ser tratados de forma eficaz com produtos prescritos pelo médico e mudanças no estilo de vida.
Etapa
Parte 1 de 4: Usando a progesterona para apoiar a gravidez
Etapa 1. Converse sobre como aumentar a progesterona com seu ginecologista
Mulheres que tiveram abortos espontâneos recorrentes ou inexplicáveis geralmente respondem ao tratamento com progesterona e podem manter a próxima gravidez.
- Previna o aborto espontâneo no início da gravidez. A deficiência de progesterona não é uma causa de aborto, mas pesquisas científicas indicam que quantidades adequadas de progesterona são necessárias para apoiar os estágios iniciais da gravidez.
- Os níveis de progesterona aumentam naturalmente durante o ciclo menstrual e quando ocorre a ovulação. A progesterona engrossa a parede uterina para fornecer suporte durante a gravidez. Isso é chamado de fase lútea.
- Depois que o óvulo liberado é fertilizado, o revestimento uterino oferece proteção para o óvulo em desenvolvimento. Após as primeiras semanas, esse papel é assumido pela placenta, para produzir os hormônios e nutrientes adicionais necessários.
- Algumas mulheres têm níveis naturalmente baixos de progesterona. Estudos mostram que baixos níveis de progesterona durante as primeiras semanas de gravidez podem levar à incapacidade do revestimento uterino de sustentar a gravidez, levando ao aborto espontâneo. No entanto, a evidência para esta afirmação ainda é limitada.
- A falta de níveis de progesterona necessários para apoiar os estágios iniciais da gravidez é algumas vezes chamada de defeito da fase lútea.
Etapa 2. Use uma inserção vaginal de progesterona
A inserção vaginal de progesterona pode ajudar a prevenir o aborto espontâneo no início da gravidez, dependendo da causa do aborto.
- A literatura científica apóia o uso de progesterona inserida por via vaginal para ajudar a manter o revestimento uterino que sustenta a gravidez, por inserção ou supositório.
- Embora existam outras maneiras de administrar progesterona, como injeções, cremes orais e tópicos, para mulheres com defeitos da fase lútea e abortos espontâneos recorrentes ou inexplicáveis, este é o método recomendado.
Etapa 3. Adicionar progesterona durante a tecnologia de reprodução assistida ou ART
A ART promove a gravidez por meio de um procedimento que retira óvulos de uma mulher, combina-os com espermatozoides em um laboratório e depois os devolve ao corpo da mulher ou ao corpo de outra mulher.
Existem muitos métodos que podem ajudar um casal a engravidar. ART é apenas um caminho. Mulheres em TARV precisam de hormônios adicionais, como a progesterona, para que seus corpos possam criar um ambiente saudável para manter a gravidez
Etapa 4. Use progesterona administrada por injeção ou por via vaginal
A progesterona administrada por injeção intramuscular ou produto vaginal demonstrou ser eficaz no aumento dos níveis iniciais de progesterona necessários durante o TARV.
- A progesterona injetável às vezes é usada, mas traz o risco adicional de complicações porque a progesterona é absorvida muito rapidamente e é rapidamente convertida em outro produto químico.
- Ao mudar o sistema de injeção, a progesterona ativa pode permanecer na forma química desejada pelo maior tempo possível. Isso significa substituir o líquido ou os meios para misturar o fármaco ativo com um óleo, como óleo de amendoim. Não use esta forma de progesterona se você for alérgico a amendoim.
- As possíveis complicações da progesterona injetável incluem o desenvolvimento de uma alergia aos ingredientes inativos, inchaço e dor na área injetada e sangramento indesejado no tecido muscular.
Etapa 5. Obtenha um impulso de progesterona usando um gel vaginal
Os produtos administrados por via vaginal produzem níveis sistêmicos mais baixos de progesterona, mas níveis endometriais mais elevados, e esse é o objetivo.
- Os produtos concebidos para fornecer progesterona desta forma, e especificamente para grupos de mulheres em TARV, são produtos em gel de progesterona comercializados atualmente com a marca Crinone®.
- Crinone® está disponível em níveis de 4% ou 8% de progesterona. Uma taxa de 8% é recomendada para uso por mulheres em TARV.
- Evite usar Crinone® em algumas situações. Este produto não deve ser usado se você for alérgico a algum produto com progesterona, tiver sangramento vaginal, problemas de fígado, câncer de mama ou de órgãos femininos, ou coágulos sanguíneos. Se você teve um aborto espontâneo recente, consulte primeiro seu médico.
Etapa 6. Procure atendimento médico imediato se ocorrerem efeitos colaterais graves
Procure ajuda médica de emergência se tiver sinais de uma reação alérgica. Os sinais de uma reação alérgica incluem urticária, dificuldade em respirar e inchaço da face, boca ou garganta.
Atenção médica de emergência é necessária se você tiver dor na panturrilha ou no peito, dor de cabeça repentina, dormência ou fraqueza, especialmente se você notar que esses sintomas ocorrem apenas em um lado do corpo, falta de ar, dificuldade em respirar ou tosse com sangue. Atenção de emergência também é necessária para problemas de visão ou fala, tonturas, desmaios ou problemas de equilíbrio, mudanças na visão ou na fala, dor no peito, dor que se irradia para o braço ou ombro, fraqueza ou dormência no braço. Ou pernas, dor ou inchaço nas pernas, náuseas, vômitos, dor de estômago, perda de apetite, febre baixa ou alterações na urina
Parte 2 de 4: Solução de problemas do ciclo menstrual
Etapa 1. Trate a amenorréia
Amenorréia é o termo médico usado quando uma mulher não está menstruada, quando deveria.
- A amenorreia pode ser classificada como amenorreia primária ou secundária. Os sinais de amenorreia primária incluem a ausência de menstruação em meninas de 15 a 16 anos que deveriam apresentar crescimento normal.
- A amenorréia secundária é diagnosticada quando uma mulher que costumava ter ciclos menstruais regulares para de menstruar.
- Em alguns casos, as causas da amenorréia secundária são mudanças na rotina, perda extrema de peso, distúrbios alimentares, exercícios excessivos, estresse e gravidez.
- Outras causas de amenorreia secundária são medicamentos tomados para outras condições médicas, como esquizofrenia, ou devido à introdução da quimioterapia usada no tratamento do câncer. As condições médicas que podem causar amenorreia secundária incluem a síndrome dos ovários policísticos, função tireoidiana anormal e tumores localizados perto da glândula pituitária no cérebro.
Etapa 2. Consulte seu médico para determinar a causa de sua amenorréia
O médico fará um exame laboratorial e testes para determinar a causa médica que está causando a amenorreia.
Em alguns casos, os médicos podem prescrever suplementos de progesterona para tratar esse problema. A progesterona ajuda a expulsar o sangue de maneira semelhante à menstruação. No entanto, a deficiência de progesterona não é a única causa de amenorreia
Etapa 3. Use suplementos de progesterona conforme as instruções
Seu médico pode prescrever um gel oral, injetável ou vaginal para uso de curto prazo para ajudar a equilibrar seus hormônios e restaurar a regularidade de seu ciclo menstrual.
Se continuar a ter problemas com um ciclo anormal, seu médico pode prescrever anticoncepcionais orais contendo progesterona para ajudar a estabelecer um ciclo regular. Seu médico monitorará seu progresso para determinar o melhor momento para interromper o tratamento
Etapa 4. Procure atendimento médico imediatamente se tiver uma reação alérgica
Procure ajuda médica de emergência se tiver sinais de alergia. Os sinais de uma reação alérgica incluem urticária, dificuldade em respirar, inchaço da face, boca ou garganta.
Parte 3 de 4: Lidando com as mudanças hormonais
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre a terapia hormonal da menopausa
O uso de terapia de reposição hormonal de baixa dosagem, agora chamada de terapia hormonal da menopausa, utiliza produtos que contêm estrogênio e progesterona, ou seus derivados, em pequenas quantidades.
- Use progesterona para os sintomas da perimenopausa e da menopausa. Algumas mulheres começam a notar mudanças consistentes com a menopausa, mesmo antes de seu ciclo menstrual parar. Este período é denominado perimenopausa.
- Em algumas mulheres, os produtos de progesterona podem ser usados para ajudar nos sintomas da perimenopausa.
- A pesquisa apóia o aumento da progesterona durante este período, à medida que os níveis naturais de progesterona da mulher começam a mudar.
Etapa 2. Use um produto de progesterona conforme as instruções
Os produtos de progesterona estão disponíveis em muitas formas, incluindo comprimidos orais, géis vaginais e inserções, injeções e cremes tópicos. Os cremes específicos são mais frequentemente prescritos para ajudar nos sintomas da perimenopausa.
Para usar o creme, esfregue uma pequena quantidade nas palmas das mãos, plantas dos pés ou outras áreas do corpo com pele macia, uma ou duas vezes ao dia
Etapa 3. Use uma combinação de produtos que contenha estrogênio e progesterona
Os sintomas associados à perimenopausa e à menopausa podem interferir em sua rotina normal, e essas condições são graves o suficiente para serem tratadas.
- Converse com seu médico para determinar se um produto de combinação contendo estrogênio e progesterona pode ajudar a fornecer os níveis aumentados de progesterona de que seu corpo precisa, bem como manter um equilíbrio entre os dois hormônios.
- Mulheres com útero precisam de estrogênio e progesterona para tratar os sintomas da menopausa com hormônios. Mulheres sem útero não precisam de progesterona para os sintomas da menopausa e só precisam de estrogênio. O uso do medicamento combinado em mulheres sem útero pode aumentar o risco de câncer de mama, ataque cardíaco ou derrame.
Etapa 4. Reconhecer os sintomas de baixos níveis de progesterona nos homens
Com o tempo, os homens também experimentam mudanças nos níveis de hormônios produzidos naturalmente.
- Nos homens, a progesterona desempenha um papel importante na produção de testosterona.
- À medida que os homens envelhecem, os níveis de progesterona e testosterona caem, e o equilíbrio dos hormônios se move para tornar o estrogênio o hormônio dominante.
- Alguns dos sintomas que os homens experimentam quando seus níveis de progesterona caem incluem baixa libido, perda de cabelo, ganho de peso, fadiga e depressão.
- Se você é do sexo masculino, converse com seu médico se notar alguma dessas alterações. Seu médico fará testes que determinam os níveis de muitos hormônios diferentes para decidir sobre o melhor tratamento.
Etapa 5. Procure atendimento médico imediatamente se ocorrerem efeitos colaterais graves
Se o seu médico prescrever um medicamento que contém progesterona ou uma combinação de estrogênio e progesterona e você desenvolver sinais de uma reação alérgica, procure ajuda médica de emergência. Os sinais de uma reação alérgica incluem urticária, dificuldade em respirar e inchaço da face, boca ou garganta.
O atendimento médico de emergência é necessário se você sentir dor na panturrilha ou no peito, dor de cabeça repentina, dormência ou fraqueza, especialmente se tiver sintomas em apenas um lado do corpo, falta de ar, dificuldade para respirar ou tosse com sangue. Atenção médica também é necessária para problemas de visão ou fala, tonturas, desmaios ou problemas de equilíbrio, alterações na capacidade de ver e falar, dor no peito, dor que se irradia para o braço ou ombro, fraqueza ou dormência no braço ou perna, dor ou inchaço nas pernas, náusea, vômito, dor de estômago, perda de apetite, febre baixa ou alterações na urina
Parte 4 de 4: Mudando seu estilo de vida e usando suplementos
Etapa 1. Converse com um médico antes de mudar qualquer coisa
Seu médico pode fornecer instruções específicas para seu corpo e situação, para que você possa escolher a melhor maneira de aumentar seus níveis de progesterona.
Seu médico é o melhor recurso para compreender quaisquer alterações ou problemas que você esteja enfrentando. Discuta suplementos e ajustes de estilo de vida com seu médico para determinar qual opção é melhor para você
Etapa 2. Tome vitaminas e suplementos
Vitamina C, vitamina E, l-arginina, vitamina B6, selênio e beta-caroteno demonstraram aumentar os níveis de progesterona.
Embora fontes naturais de suplementos possam ser obtidas a partir de uma dieta saudável, o conteúdo de vitaminas ou suplementos contidos em fontes naturais não é suficiente para fazer uma diferença significativa no aumento dos níveis de progesterona. Considere produtos que contenham maiores concentrações de vitaminas e suplementos
Etapa 3. Consulte um médico ou farmacêutico para escolher um produto confiável
Estudos mostram que para colher os benefícios do aumento dos níveis de progesterona, você precisa das seguintes quantidades de vitaminas e suplementos:
- Tome 750 mg de vitamina C por dia (aumento de até 77% nos níveis de progesterona).
- Tome 600 mg de vitamina E por dia (aumento de progesterona em 67% dos pacientes estudados).
- Tome 6 g de L-arginina por dia (melhora da progesterona sérica em 71% dos pacientes).
- Tome 200 mg a 800 mg de vitamina B6 por dia (reduz os níveis de estrogênio no sangue e aumenta as concentrações de progesterona).
- Adicione selênio à sua dose diária de vitamina (foi demonstrado que tomar qualquer dose de selênio melhora os níveis de progesterona).
- Consumir mais beta-caroteno (estudos em animais mostram melhorias nos níveis de progesterona e fertilidade).
Etapa 4. Adote uma dieta saudável
As dietas recomendadas para aumentar os níveis de progesterona incluem perder peso, evitar grandes refeições, comer alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos, reduzir a ingestão de gordura saturada e aumentar o consumo de gorduras insaturadas.
- Estudos em várias mulheres com sobrepeso mostraram que perder apenas 5% do peso corporal pode aumentar os níveis de progesterona.
- Em estudos conduzidos em animais, a quantidade de alimento fornecida a eles foi controlada durante o início da gravidez, o grupo de animais que não foram autorizados a comer em excesso tinha níveis mais elevados de hormônios necessários para sustentar a gravidez.
- Mudanças na dieta com mais proteína e menos carboidratos foram positivamente associadas ao aumento dos níveis de progesterona nas mulheres estudadas.
- Um estudo em animais mostrou um aumento significativo na progesterona com uma dieta rica em ômega 3 e ômega 6 produtos encontrados na semente de linhaça, combinado com uma menor ingestão de gordura saturada.
Etapa 5. Consumir mais laticínios
Embora os produtos lácteos contenham apenas pequenas quantidades de progesterona, estudos mostraram um aumento significativo nos níveis de progesterona em homens quando eles consomem três porções de produtos lácteos ricos em gordura por dia.
Etapa 6. Pare de fumar
A nicotina contida nos cigarros pode interferir na atividade dos ovários na produção natural de hormônios, interrompendo processos que fazem parte da função cíclica normal.
Quando combinado com produtos que contêm estrogênio ou progesterona, fumar pode aumentar o risco de efeitos colaterais graves e, possivelmente, consequências fatais
Etapa 7. Reduza o estresse
O estresse só aumenta as complicações quando você está tentando alcançar um equilíbrio hormonal saudável.
- Use técnicas de relaxamento que o ajudem a respirar mais profundamente e a alongar os músculos para reduzir a tensão.
- Reserve tempo para massagens e participe regularmente de atividades que você goste.
- Preste atenção ao seu corpo dormindo o suficiente, comendo alimentos saudáveis e participando de atividades físicas regulares.
