Vocês têm bons amigos e se conhecem há muito tempo? Deve ter. De repente, você percebe que está apaixonado por aquele velho melhor amigo. Coisas como essa acontecem com frequência, então você não precisa se sentir sozinho quando se sente assim. E dói muito mais do que o "amor não correspondido" comum, porque você e essa pessoa têm uma longa história de apoio mútuo. Isso pode colocar em risco suas aspirações de amizade e amor e pode ser muito doloroso para ambas as partes.
Etapa
Parte 1 de 3: crie espaço para você mesmo
Etapa 1. Afaste-se do seu melhor amigo por um tempo
Faça isso educadamente e com sabedoria. Você não precisa rejeitar completamente o relacionamento saudável que têm um com o outro, mas precisa manter seus sentimentos para si mesmo. Não faça um esforço ativo para vê-lo todos os dias.
- Existem muitas maneiras de estabelecer limites seguros e manter o respeito mútuo entre você e ele. Se você o encontrar, seja aberto, mas não dê a ele toda a atenção. Proteja-se sem isolá-lo.
- Prepare um bom motivo para não querer vê-lo. Você pode sentir que está mentindo para seu melhor amigo, especialmente se você for conhecido por ser honesto. Perceba que você só está fazendo isso porque leva tempo para superá-lo.
- Problemas relacionados a dinheiro quase sempre são entendidos, principalmente se para isso você tem que trabalhar horas extras. Se você trabalhar horas extras, ficará mais cansado, e o cansaço sempre pode ser uma desculpa aceitável.
Etapa 2. Certifique-se de que seus sentimentos estão corretos
Antes de realmente se distanciar, certifique-se de que está apaixonada por ele. Você está sob muito estresse nesta situação, pois há o risco de que sua amizade seja prejudicada para sempre.
- Quando você está apaixonado, seus níveis de centro de dopamina aumentam tanto que você presta atenção e se concentra na pessoa por quem se apaixonou. Essa pessoa por quem você tem uma queda estará em sua mente todos os dias, então você pode estar obcecado demais por ela.
- Se você está profundamente apaixonado por essa pessoa, não há mais ninguém em quem possa pensar, a não ser ela. Sua mente ficará repleta de coisas positivas, porque você ignora as qualidades negativas da pessoa de quem gosta.
- Se você sente alguma ou todas essas coisas, então está apaixonado pelo seu melhor amigo.
- Certifique-se de que seus sentimentos não se manifestem porque você se sente solitário e tem um forte vínculo platônico com ele. Ao considerar se ama seu melhor amigo, você corre o risco de interpretar erroneamente esse relacionamento afetuoso entre você e seu melhor amigo como um amor romântico. Certifique-se de não se aproximar dessa pessoa porque deseja um relacionamento romântico e ela parece uma combinação perfeita.
Etapa 3. Aceite a dor
Depois de passar por estados emocionais difíceis como a rejeição, não há nada pior do que se livrar dos sentimentos e se esconder deles. Fica pior se você mentir para si mesmo que não deveria sentir essas emoções.
- Se você julga suas emoções, ou diz a si mesmo que não deveria senti-las, está se escondendo da realidade de sua dor.
- Embora possa ser muito difícil superar um coração partido, você ficará mais forte no processo. Você também terá menos probabilidade de afundar na dor se aceitar suas emoções e tentar se concentrar no momento presente.
Passo 4. Diga a si mesmo que não é sua culpa
Se você permitir que essa rejeição prejudique seu bem-estar, seu desgosto não irá embora. Mesmo que exija um pouco mais de esforço, tome medidas ativas para melhorar sua auto-estima.
- Lembre-se, a rejeição não significa a rejeição de todo o seu personagem. Seu melhor amigo pode estar tentando resolver um grande problema com a própria identidade. Ele pode ter medo de se comprometer com você por medo e desconforto.
- Ficar sozinho o ajudará a crescer e, embora possa parecer uma dor insuportável, você ficará mais forte mais tarde.
- Tente ver isso como uma oportunidade de melhorar a si mesmo ou de trabalhar em prol de seus próprios objetivos. A rejeição tem o potencial de fortalecer os impulsos internos porque você pode usar esses sentimentos desagradáveis para se estimular. Se você cair em um padrão repetitivo de culpar a si mesmo, não será capaz de superar a dor. Lembrar que a rejeição é inevitável tornará essa rejeição menos importante.
Parte 2 de 3: Superando um Coração Partido
Etapa 1. Não se esqueça dele de forma alguma
Embora isso possa parecer improdutivo, você realmente não precisa bloquear completamente essa pessoa de pensar. Quando você tenta dissipar todos os pensamentos sobre essa pessoa, é provável que volte a pensar nela quando não quiser. Foi muito difícil tirá-lo da minha mente.
- Conhecido como o "Efeito Urso Branco", seus esforços ativos para não pensar nos ursos brancos só vão trazer ursos brancos à sua mente. É o que acontece em todos os casos de vício e obsessão.
- Quando um objeto de que você gosta vem à mente, apenas admita que existe, mesmo que doa. Você não precisa entrar em pânico e não tome isso como um sinal de que você não está lidando com a situação.
Etapa 2. Ame a si mesmo
Quando sua paixão é rejeitada, você pode realmente se odiar e se sentir muito desconfortável. Você pode ter arriscado tudo e pode sentir que falhou. O mais importante ao superar as adversidades é confiar em si mesmo novamente.
- Você precisa aprender a reconectar suas emoções com o presente, em vez de ficar pensando nos erros do passado. A meditação ajuda a concentrar seu cérebro no momento presente.
- Isso pode ser iniciado com a meditação de pernas cruzadas. Endireite as costas e coloque as mãos na frente do peito. Junte as palmas das mãos, com os polegares e os dedos mínimos juntos. Concentre-se na ponta do nariz e inspire.
- Quando você deixar de lado seus medos e preocupações com o passado, você será capaz de usar a energia de que dispõe para seguir em frente com poder.
Etapa 3. Voltar para os amigos
Ao lidar com um coração partido, é melhor confiar nas pessoas ao seu redor. Lembre-se de como seus amigos apoiaram seu bem-estar e como eles o trataram bem no passado. Se você tem bons amigos, pode ser você mesmo quando estiver com eles.
Não importa o quão fortes sejam seus sentimentos românticos pelo seu melhor amigo, você pode estar distante dos outros amigos. Não fique triste por causa da pessoa por quem você tem uma queda, para que possa concentrar sua energia em relacionamentos mais saudáveis em sua vida
Etapa 4. Lembre-se de que seus sentimentos não são fatos
Depois de um profundo desgosto, você é envolvido por uma variedade de emoções extraordinárias, incluindo preocupação, raiva e profunda tristeza. No entanto, lembre-se de que, mesmo que esses sentimentos existam, eles não são fatos absolutos.
A frase "existe, mas não é real", introduzida pelo professor budista tibetano Tsoknyi Rinpoche, precisa ser mantida em mente ao cultivar essas emoções. Sentimentos como esse podem ser justificados, mas você não precisa amplificá-los
Etapa 5. Datas ocasionais
Embora possa exigir um pouco mais de esforço de sua parte, não há problema em tentar namorar outra pessoa, mesmo se você ainda estiver se recuperando. Você não precisa tentar substituir um coração partido. No entanto, não há problema em passar tempo com alguém em um ambiente romântico.
- Não preencha a data com sua história triste. Eles não precisam se preocupar com o que você está passando.
- Mesmo que o encontro não continue, você ainda pode se relacionar confortavelmente com outras pessoas.
- Caso contrário, a criação de uma conta no OKCupid ou em outro site de namoro pode fornecer apoio positivo de estranhos. Isso não resolverá o seu problema, mas palavras positivas das pessoas ao seu redor ajudarão na sua recuperação.
Etapa 6. Envie gentileza ao seu melhor amigo
Embora este seja um passo importante para um coração partido, é especialmente importante se a pessoa por quem você tem uma queda ocupar um lugar em seu coração como um velho amigo. Qualquer ódio enviado a essa pessoa só tornará as coisas piores.
- Isso pode parecer inútil, especialmente se essa pessoa acabou de partir seu coração, mas estender seu amor a essa pessoa pode realmente ajudá-lo a esquecer essa pessoa. Isso aumentará a paz e a tranquilidade de sua mente, e você poderá se livrar de grande parte do cinismo que pode surgir.
- Isso não significa que você tenha que demonstrar afeto de uma maneira óbvia. Não preste atenção a eles na internet ou mensagens de texto. No entanto, você pode orar por ele se estiver sozinho.
Parte 3 de 3: reconstruindo amigos
Etapa 1. Certifique-se de que ambos desejam manter uma amizade
Embora este seja o pior cenário nesta situação, há uma chance de que a confusão da situação possa separar vocês dois para sempre. Provavelmente, você não será capaz de superar essa situação difícil, porque seus sentimentos são comprovadamente unilaterais.
- Se você realmente reservar um tempo para ficar sozinho e voltar ao normal, poderá decidir se está ou não pronto para fazer amigos novamente.
- Não seja muito duro consigo mesmo se estiver tendo dificuldade em sair dessa situação. Isso pode levar mais tempo do que você pensava originalmente.
- Enquanto vocês não estiverem juntos, você pode ter novos sentimentos pela outra pessoa. Isso pode ajudá-lo a superar sua paixão.
Etapa 2. Passe algum tempo em grupos
É muito mais fácil administrar uma amizade se você não passa muito tempo sozinho com seu melhor amigo. Ainda é importante manter um limite com ele, mesmo que seja difícil. Talvez você esteja motivado para continuar todas as atividades que fazia quando eram melhores amigos. Com o tempo, você precisará evitar qualquer coisa que seja muito íntima ou pessoal.
Decida que tipo de relacionamento você terá com essa pessoa. Você pode não conseguir assistir à televisão sozinho, mas ainda pode bater um papo enquanto toma uma cerveja ou um café
Etapa 3. Esteja satisfeito com seu relacionamento atual
Lembre-se, se seu melhor amigo está feliz, você também deveria estar feliz. É aqui que a maturidade cresce. Você ama sua melhor amiga e quer que ela seja feliz, não importa qual seja a decisão.
- Certifique-se de aceitar ativamente a estranheza. Estabeleça novos limites como amigos.
- Vocês dois precisam mudar suas expectativas e julgamentos sobre o que têm permissão para fazer, então isso pode começar por aceitar sua situação atual.
Pontas
- É muito melhor ter bons amigos para a vida inteira do que um breve caso, então entenda que um relacionamento mais íntimo pode criar algum embaraço entre vocês dois. Como diz o ditado: "Posso matar por uma garota bonita como você, mas morrerei se não tiver grandes amigos".
- Dá tempo a isso. Você nunca sabe se sua melhor amiga mudará o coração dela, especialmente se você mantiver a proximidade emocional de sua amizade. O pior cenário é que você precisa superar essa dor e tentar ser bons amigos novamente.
- É difícil superar a rejeição. Se ele não quer ser um bom amigo, aceite o fato.
