Como definir metas de vida: 15 etapas

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 11:33

Quase todo mundo tem um sonho na vida, que é uma visão de quem são ou o que desejam ser no futuro. Pelo menos, todos têm interesses e visões de vida que determinam o que desejam na vida. No entanto, definir metas que você deseja alcançar nos próximos anos pode ser bastante desafiador às vezes. Talvez você esteja confuso sobre por onde começar, especialmente se seu desejo parece impossível de alcançar. Mas, com uma boa preparação, você pode definir metas de vida divertidas para se empenhar e alcançar.

Etapa

Parte 1 de 3: Definindo metas de vida

Etapa 1. Pense no que você deseja

Muitas pessoas não sabem exatamente o que desejam na vida. Nesta primeira etapa, você deve transformar suas idéias de “felicidade” ou “segurança” nas coisas que deseja fazer.

Prepare uma caneta e papel e comece a escrever as coisas que você acha que são importantes em sua vida. Por enquanto, não há problema em escrever coisas gerais, mas não seja vago.
Por exemplo, se a primeira palavra que vem à mente é "felicidade", tudo bem. Mas, tente explicar o que “felicidade” significa para você? Como é uma vida feliz para você?

Etapa 2. Escreva sobre você

Uma maneira de explicar coisas gerais de forma mais específica é escrever sobre você. Comece identificando sua personalidade e interesses para descobrir o que é importante para você.

Escreva como você aproveita seu tempo livre. Comece a procurar inspiração escrevendo todas as atividades de que você gosta e o que o faz feliz.
Não se limite a atividades ou experiências que considere úteis ou “boas para fazer”. O objetivo de buscar inspiração é reunir o máximo possível de ideias que possam ser úteis no próximo processo.
Escreva coisas de que gosta e / ou sobre as quais deseja aprender mais. Você gosta de ciência? Literatura? Música? Um deles pode ser o sonho da sua vida.
Escreva quais aspectos de si mesmo você gostaria de desenvolver. Você deseja desenvolver as habilidades para se tornar um orador público? Torne-se um escritor? Torne-se um fotógrafo? Tudo isso também pode ser o sonho da sua vida.

Etapa 3. Imagine seu futuro

Tente imaginar como será o seu futuro. Faça perguntas a si mesmo para obter uma imagem mais detalhada. Por exemplo, imagine que você deseja tomar uma decisão profissional de longo prazo. Experimente fazer as seguintes perguntas:

A que horas você quer acordar cedo todos os dias?
Onde você quer viver? Na cidade? Na periferia da cidade? No exterior?
Quem está em casa quando você acorda de manhã? Você quer ter uma família? Nesse caso, um local de trabalho localizado longe de casa pode não ser a escolha certa.
Quanta renda você quer?
As respostas a essas perguntas podem não ser suficientes para escolher um trabalho específico dos seus sonhos, mas você pode usá-las como um guia.

Etapa 4. Defina objetivos específicos

Depois de buscar inspiração, com certeza você tem uma ideia do que quer da vida. Pode até haver alguns desejos! Agora, declare seus desejos especificamente.

Por exemplo, neste momento pode surgir a ideia de que você deseja se tornar um cientista. Um bom começo! Mas, pense em qual campo da ciência você deseja. Você quer ser químico? Físico? Astrônomo?
Defina os objetivos mais específicos. Imagine que você escolheu o estilo de vida mais adequado ao se tornar um químico. Agora, pergunte a si mesmo o que deseja fazer nesta área. Quer trabalhar em uma empresa privada para desenvolver novos produtos? Ou você quer ensinar química em uma universidade?

Etapa 5. Pense no porquê

No momento, você pode estar enfrentando uma grande oposição aos seus objetivos de vida. Teste-os um por um e pergunte-se: “Por que escolhi esse objetivo?” As respostas que aparecem podem alterar as metas que você definiu anteriormente.

Por exemplo, digamos que você decidiu que deseja "se tornar um cirurgião". Você também perguntou por que e a resposta, porque os cirurgiões são bem merecidos e respeitados. Esse motivo é bom. No entanto, se você decidir exatamente por esse motivo, existem outros empregos que são igualmente bons. Você tem muito que aprender para se tornar um cirurgião. Este trabalho exigirá que você trabalhe sem um horário de trabalho fixo. Se esses motivos não atraem você, considere outros planos para que possa atingir seus objetivos que são os mesmos em termos de riqueza e recompensas

Parte 2 de 3: Criando um Plano de Realização

Etapa 1. Determine a classificação de destino

Se houver vários (ou muitos) objetivos na vida, você precisa ter um bom plano para alcançá-los. Comece definindo prioridades.

Ao determinar a meta ou metas mais importantes, você saberá qual meta deve atingir primeiro.
Neste momento, você também pode ter que riscar certos objetivos da lista, por exemplo, se houver vários objetivos que são impossíveis de alcançar ao mesmo tempo. Por exemplo, você não pode ser médico e astronauta e não pode ser um músico de rock famoso. Existem certos objetivos que devem ser perseguidos por toda a vida e são impossíveis de alcançar ao mesmo tempo.
Existem vários objetivos que podem ser combinados. Por exemplo, se você adora cozinhar comida Padang e deseja abrir um restaurante, combine as duas coisas em um novo objetivo: abrir um restaurante Padang.
Um dos objetivos deste ranking é avaliar o seu comprometimento com cada meta. Metas de longo prazo não serão alcançadas se você não estiver comprometido em alcançá-las, especialmente se houver outras metas que você acha que são muito mais importantes.

Etapa 2. Reúna informações de apoio

Depois de definir uma ou mais metas que se reforçam mutuamente, comece a descobrir como alcançá-las. Faça as seguintes perguntas:

Que habilidades você deve dominar?
Quais são os critérios para a área de educação de que você precisa?
Quais recursos você deve ter?
Quanto tempo você tem que lutar?

Etapa 3. Definir metas intermediárias

A luta para atingir a meta é um processo longo e complicado. Com base no seu conhecimento das coisas necessárias para atingir a meta, a próxima etapa é dividir a meta em várias metas intermediárias.

Com metas intermediárias, você pode gerenciar mais facilmente o processo de atingir as metas, determinando um plano passo a passo para atingir a meta final.
Defina metas entre mensuráveis e tangíveis. Em outras palavras, deve haver uma definição clara de cada meta intermediária para que você possa determinar facilmente se essa meta foi alcançada.
Por exemplo, se o seu objetivo é abrir um restaurante Padang, os objetivos intermediários que você deve definir são economizar uma certa quantia de dinheiro, encontrar um local, projetar o interior da sala, preparar móveis, comprar apólices de seguro, administrar várias licenças e licenças, recrutamento de funcionários e, por fim, realização da cerimônia de abertura.
Ao tentar alcançar objetivos de longo prazo, às vezes você sente que está caminhando sem sair do lugar. No entanto, com uma lista de objetivos fáceis de cumprir e claros, o progresso alcançado será mais fácil de ver para que você não desista facilmente.

Etapa 4. Defina um prazo

Depois de detalhar as etapas para atingir sua meta, defina um prazo. Faça uma estimativa razoável de quanto tempo levará para atingir a meta intermediária e estabeleça um prazo para alcançá-la.

Definir um prazo pode ser uma fonte de motivação, fazendo você sentir uma sensação de urgência. Além disso, você se sentirá responsável por atingir seus objetivos em um determinado momento, em vez de deixar isso bagunçar sua lista de prioridades.
Usando o exemplo da abertura de um restaurante antes, se você quiser economizar IDR 100 milhões em três anos, divida esse valor em IDR 2,8 milhões por mês. Assim, você sempre se lembrará de que deve separar o dinheiro todo mês, ao invés de usá-lo para outras necessidades.

Etapa 5. Faça um plano para lidar com os obstáculos

No final, tente imaginar que existem coisas que podem atrapalhar a realização de seus objetivos. Antecipar possíveis obstáculos que você terá que enfrentar o ajudará a preparar um plano para lidar com eles, caso ocorram.

Por exemplo, imagine que você decidiu que deseja se tornar um especialista em pesquisa química. Para isso, você se inscreverá para fazer cursos de química em uma universidade conhecida. O que acontece se você não for aceito? Você vai se registrar em outro lugar? Nesse caso, você pode ter que se inscrever em outra universidade antes do anúncio da primeira universidade. Ou você apenas deseja se registrar novamente no próximo ano. Em caso afirmativo, o que você fará durante este ano para melhorar seu pedido de registro?

Parte 3 de 3: Esforçando-se por Metas

Etapa 1. Crie um ambiente de apoio

Quaisquer que sejam seus objetivos, existe um ambiente mais adequado para apoiar a realização dos objetivos. Faça o seu melhor para que as pessoas e o ambiente ao seu redor não criem obstáculos.

Por exemplo, se você quer estudar medicina, precisa estudar algumas horas e se concentrar totalmente nos estudos. Se você tem um amigo onde mora que adora dar festas e convidar você para entrar, seria melhor se você se mudasse.
Procure pessoas que também queiram atingir seus objetivos para mantê-lo se sentindo responsável e motivado.

Etapa 2. Comece a trabalhar

Defina uma data para começar a atingir as metas intermediárias que você definiu. Depois disso, execute seu plano!

Se você não tiver certeza de como alcançar sua primeira meta intermediária, ainda é muito grande para ser uma meta intermediária. Se você não conseguir descobrir a primeira etapa, encontre mais informações e / ou subdivida essa meta em metas intermediárias menores.
Defina uma data de início pelo menos alguns dias no futuro. Se você mal pode esperar para começar, a expectativa que você faz o manterá motivado e entusiasmado ao começar.
Reserve alguns dias de tempo livre antes de iniciar seu plano para que possa ajustá-lo, buscar orientação ou preparar as ferramentas de que precisa.

Etapa 3. Esforce-se para atingir as metas de forma consistente

Depois de começar, a chave para o sucesso em alcançar seus objetivos de vida está na persistência e consistência. Você tem que passar por esse processo passo a passo e leva muito tempo. Portanto, você deve continuar tentando fazer progressos.

Muitas pessoas imediatamente se entusiasmam depois de definir uma meta. Eles gastam muito tempo e esforço nesta fase inicial. O entusiasmo é uma coisa muito boa, mas não o deixe perder o fôlego nas primeiras semanas ou meses. Não estabeleça padrões que você não conseguirá atingir a longo prazo. Lembre-se de que você estará passando por um longo processo. A vida é uma jornada, não uma corrida.
Uma boa maneira de garantir um progresso consistente é incluir o tempo em sua rotina diária. Por exemplo, se você está estudando para se tornar um químico, reserve um horário específico a cada dia para fazer sua lição de casa, por exemplo, das 15h às 19h. Também reserve um tempo para fazer pesquisas, por exemplo, das 07:30 às 09:00. Tente usar este tempo de acordo com as metas que você definiu, a menos que você realmente tenha que se desviar deste cronograma. No entanto, pare de estudar às 21h para descansar.
Lembre-se que para atingir qualquer objetivo, a única maneira é investir muito tempo e esforço. Colocar muito tempo e esforço nisso é o caminho a percorrer.

Etapa 4. Mantenha-se motivado

Você tem que se manter motivado porque a consistência é muito importante.

A existência de objetivos intermediários que podem ser alcançados é muito importante para apoiar a motivação. Você permanecerá entusiasmado e comprometido se fizer progressos.
Use o reforço como um incentivo. O reforço positivo tornará sua vida mais agradável. O reforço negativo é uma forma de se livrar do que você não gosta. Ambos podem mantê-lo motivado. Se você está se concentrando em preencher um formulário de pedido de autorização para abrir um restaurante e se sentir distraído, dê a si mesmo um mimo. Quando terminar de preencher os formulários, você poderá comer um sorvete ou assistir ao seu filme favorito no cinema. De qualquer forma, o reforço o manterá motivado.
Punir-se por não conseguir atingir uma meta intermediária não é tão eficaz quanto o reforço por bom comportamento. Se você quiser experimentar consequências desagradáveis, certifique-se de dar um presente a si mesmo.

Etapa 5. Registre o progresso que foi alcançado

Uma das melhores maneiras de se manter motivado é acompanhar seu progresso e lê-lo regularmente. Dependendo de seus objetivos e preferências, você pode usar aplicativos, diários ou calendários.

Todas essas formas irão lembrá-lo das metas intermediárias que foram alcançadas. Além disso, você também permanecerá responsável por trabalhar de acordo com o cronograma que definiu.
Registrar um diário regularmente também pode aliviar o estresse e a ansiedade decorrentes da luta para atingir objetivos de longo prazo.