A tendência de acumular ocorre em pessoas que deliberadamente armazenam coisas e estão constantemente comprando ou desejando coisas novas. Esse comportamento pode causar problemas sociais, econômicos e de saúde. Pessoas com transtorno de acumulação às vezes percebem que têm um problema, mas devem chegar a um ponto de consciência da necessidade e do desejo de ajuda, a fim de retomar o controle de suas vidas. Sem essa consciência e intenção, é difícil forçar um colecionador a buscar ajuda ou se livrar de seus itens armazenados. Se você conhece um colecionador que admite ter um problema, pode apoiá-lo e ensiná-lo, ajudá-lo no processo de recuperação e limpar a bagunça que seu comportamento causou.
Etapa
Método 1 de 1: Fornecendo Suporte
Etapa 1. Faça um ouvido para ouvir seus entes queridos
A coisa mais importante para apoiar um colecionador é ouvir sem julgar ou julgar. Ouvir pode ajudá-lo a compreender e processar pensamentos e sentimentos difíceis. Em vez de oferecer uma solução espontaneamente, faça perguntas claras que possam ajudar a pessoa a pensar por si mesma. Pergunte com uma atitude motivadora para alcançar uma solução ou ajuda real.
Pergunte por que a pessoa deseja manter um monte de coisas. Os acumuladores muitas vezes guardam as coisas porque acreditam em seu valor sentimental, utilidade (eles acham que podem usá-los novamente em uma data posterior) e seu valor intrínseco (eles sentem que são bons ou interessantes). Faça perguntas sobre por que ele coleta ou guarda cada item
Etapa 2. Tente ser paciente com seus entes queridos
Às vezes pode ser difícil entender por que seu ente querido não pode ser separado de algumas coisas que na verdade são lixo para você. No entanto, segure sua língua e esteja ciente de que ele pode não estar pronto para se desfazer do item ainda.
Perceba que se o seu ente querido tiver transtorno de acumulação (DH), ele precisará de tempo para se curar
Etapa 3.
Considere e incentive-o a se submeter a um tratamento.
Se o seu ente querido afirma precisar da ajuda de um especialista, pergunte se ele ou ela gostaria de ajuda para escolher um terapeuta. Se ela estiver confusa entre querer procurar ajuda e ter medo de falar com estranhos sobre seus problemas pessoais, ofereça-se para assistir a uma ou duas sessões de terapia de apoio moral.
- A melhor forma de ajuda para as pessoas com DH é a terapia por um psicólogo, a terapia de casamento e familiar ou a terapia por um psiquiatra.
- Lembre-se de que um colecionador pode não querer ser tratado. Não force essa ideia sobre ele.
Determine as opções de tratamento. A forma mais comum de terapia para tratar o transtorno de acumulação é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC para acumuladores se concentra na mudança de pensamentos que antes tendiam a continuar aumentando a acumulação, com o objetivo de reduzir os sentimentos negativos e diminuir o comportamento de acumular. Um colecionador geralmente mostra uma resposta positiva à TCC. Várias opções de terapia de grupo também estão começando a surgir neste momento.
- Foi demonstrado que grupos de ajuda e apoio online ajudam as pessoas a se recuperarem do entesouramento
- Explore as opções de tratamento médico disponíveis. Vários tipos de medicamentos que têm sido usados em medicamentos de prescrição para colecionadores, por exemplo, são “Paxil”. Consulte um psiquiatra para obter informações adicionais ou opções para drogas psicotrópicas.
Incentivando o processo de recuperação
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Dê conhecimento adicional ao colecionador. Depois de mostrar o apoio adequado, o conhecimento adicional sobre o lado psicológico do entesouramento pode ser o melhor primeiro passo para ajudar seu ente querido. Entenda que acumular está associado a uma pilha muito bagunçada de itens, dificuldade de se livrar de itens e adição excessiva de novos itens. Devido ao número crescente de casos desse comportamento de acumulação, o Transtorno de Acumulação (DH) foi adicionado à lista de transtornos mentais na última versão revisada do manual “Manual de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais” (DSM-5), que é a referência básica para todos os diagnósticos de saúde mental.
Ajude um Hoarder Etapa 5 - Em primeiro lugar, o entesouramento pode representar riscos à saúde e à segurança. Explique aos seus entes queridos que o entesouramento é um comportamento perigoso porque o armazenamento nos impedirá de chegar à saída em caso de emergência, é contra as regras gerais de prevenção de incêndio e pode promover o crescimento de fungos e bactérias nocivas em casa. Esse hábito também pode causar várias complicações nas atividades diárias, como caminhar, movimentar-se aqui e ali, procurar determinados objetos, comer, dormir e usar a lavanderia ou o banheiro.
- O acúmulo pode ter repercussões na forma de isolamento social, relacionamentos prejudicados, problemas jurídicos e financeiros, dívidas e danos à habitação.
- Alguns problemas relacionados ao comportamento de acumulação, por exemplo, são pensamentos negativos que não são construtivos, como perfeccionismo e medo do arrependimento por jogar fora informações ou itens existentes, estar muito apegado a objetos materiais, atenção reduzida e capacidade reduzida de tomar decisões.
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Use um estilo de comunicação firme. Ser assertivo significa dizer o que você pensa e sente, ao mesmo tempo em que é respeitoso e gentil com a outra pessoa. Discuta seus sentimentos com seu ente querido sobre o entesouramento e quaisquer preocupações específicas que você tenha sobre sua saúde e segurança.
Ajude um Hoarder Etapa 6 Explique suas preocupações e estabeleça limites. Explique que você não vai continuar a morar ou ficar na casa se a casa não for segura ou higiênica (se esta for uma condição visível)
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Ofereça sua ajuda. Deixe seu ente querido saber que você está disposto a ajudá-lo se ele estiver aberto para ajudar. Esteja ciente de que os colecionadores podem ter reações emocionais muito fortes quando solicitados a se livrar dos objetos que coletaram.
Ajude um Hoarder Etapa 7 Avalie o nível de abertura da pessoa à sua ajuda. Você pode dizer: “Sei que você está pensando nesse hábito de acumular há muito tempo e também estou pensando nisso. Estou aqui para te ajudar, se quiser. O que você acha?" Se a pessoa responder negativamente e disser: “Oh, não. Não quero que você me obrigue a jogar fora esses meus objetos de valor ", você deve recuar temporariamente. Se a pessoa disser algo como "Sim, vou pensar sobre isso", dê-lhe algum espaço e tempo para decidir se deseja que você a ajude. Você pode falar com ele novamente em outro momento
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Ajude-o a definir um alvo. Um colecionador precisa ter metas específicas para definir no futuro, a fim de reduzir com sucesso o comportamento de entesouramento. Isso o ajuda a organizar seus pensamentos e planos relacionados à redução de seu estoque. Os acumuladores precisarão de ajuda com motivação, organização, evitando adicionar novos itens e se livrar das pilhas.
Ajude um Hoarder Etapa 8 Escreva uma meta específica que você definiu com seu ente querido. Essa lista pode incluir coisas como reduzir a pilha de coisas, ser capaz de se mover facilmente na sala de estar, parar de comprar coisas novas e limpar o depósito
Limpando tesouros
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Desenvolva um plano de ação. Para reduzir a acumulação, você deve primeiro ajudar seu ente querido a desenvolver habilidades e elaborar um plano para organizar seus pertences. Discuta esse plano com o colecionador e dê sugestões, se ele estiver aberto a isso.
Ajude um Hoarder Etapa 9 - Identifique critérios específicos como um guia para decidir manter ou se livrar de cada um desses itens. Pergunte a ele os critérios: de quais itens ele deseja se livrar e quais deseja manter. Você deve ser capaz de dizer: “Vamos tentar criar um plano que nos ajude a usar nosso tempo de maneira eficaz. Você se importaria de fazer uma lista de razões para manter essas coisas juntas? Que tipos de itens você realmente precisa manter? De que tipo de itens você quer se livrar?” Certifique-se de que seu ente querido ainda está aberto para ajudar e, se ele aceitar essa ideia, vocês podem seguir em frente com o plano juntos.
- Faça uma lista de critérios para os itens a serem armazenados e descartados. Talvez, esta lista fique assim: Salvo, se este item for necessário para a sobrevivência ou para a vida cotidiana, ou se for uma herança de família; Jogue fora / venda / doe, se este item não for usado atualmente ou não tiver sido usado nos últimos seis meses. Agrupe e separe os itens para guardar e descartar.
- Fale sobre o local de armazenamento e o sistema de descarte dos itens. Escolha um local temporário ao classificar os itens. Organize os itens em categorias: lixo, reciclar, doar ou vender.
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Incentive habilidades de resolução de problemas no colecionador. Existem habilidades especiais necessárias no processo de recuperação para acumulação, como habilidades organizacionais e técnicas de tomada de decisão. Ajude o colecionador a decidir sobre as regras que ele precisa seguir quando se trata de adicionar, armazenar e descartar itens.
Ajude um Hoarder Etapa 10 Não apenas escolha quais itens jogar fora, mas deixe o colecionador tomar suas próprias decisões com base nos critérios que você estabeleceu. Se ele estiver em dúvida, ajude-o a rever sua lista de motivos para manter ou se livrar de um item. Você pode perguntar: "Este item é necessário para a vida cotidiana, foi usado nos últimos seis meses ou é uma herança de família?"
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Pratique se livrar de coisas. Concentre-se em um passo de cada vez. Em vez de tentar limpar a casa inteira em um dia, tente começar em um dos cômodos menos "preocupantes". Faça um plano para organizar as coisas sistematicamente, por exemplo com base na localização da sala, ou no tipo de sala, ou no tipo de item.
Ajude um Hoarder Etapa 11 - Comece com os itens fáceis e, em seguida, passe para os itens mais difíceis. Pergunte à pessoa onde é o lugar mais fácil para começar, isto é, o lugar onde ela se sente mais fácil de trabalhar sem causar-lhe problemas emocionais.
- Sempre peça permissão antes de tocar em qualquer um dos itens armazenados da pessoa.
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Peça ou pague alguém que possa ajudar no processo. Às vezes, limpar pilhas de coisas leva muito tempo e um processo emocional extenuante. Felizmente, existem serviços especializados em limpeza, armazenamento e treinamento de descarte. Procure informações no jornal local ou faça uma pesquisa na Internet para encontrar esse serviço em sua área.
Ajude um Hoarder Etapa 12 Se você achar que o custo do serviço está além de seus recursos e orçamento, basta pedir ajuda a amigos ou familiares. Peça ajuda perguntando: "Ele precisa de nossa ajuda para limpar sua pilha de coisas, você acha que tem um ou dois dias para ajudar a limpar sua casa e jogar fora algumas de suas coisas?"
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Ajude o colecionador a evitar a adição de novos itens. Ajude seu ente querido a identificar os problemas que surgirão com o comportamento de coleta de novos itens.
Ajude um Hoarder Etapa 13 - Trabalhe com seu ente querido para passar de situações que são mais fáceis para aquelas mais difíceis de lidar, como passar por uma loja, ficar perto da entrada de uma loja, caminhar por uma loja / shopping / shopping center, olhar as lojas que estocam produtos. o item desejado, entra em contato físico com o item desejado e sai da loja sem comprar o item.
- Faça perguntas que possam ajudá-lo a ter pensamentos alternativos sobre a utilidade ou os benefícios do item que deseja obter. Por exemplo, você pode perguntar: “Você vai usar este item? Você pode viver sem essas coisas? Quais são as vantagens e desvantagens de ter este item?”
- Ajude-o a estabelecer regras para a aquisição de novos itens, ou seja, apenas se eles forem imediatamente utilizáveis, se ele tiver dinheiro suficiente para comprá-los e se tiver espaço / área suficiente na casa para armazená-los.
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Ajude o colecionador a seguir em frente dando um pequeno passo de cada vez no processo de recuperação. Quando a terapia começa, a pessoa recebe pequenas tarefas para fazer de forma independente entre as sessões programadas, como limpar um determinado canto da sala ou armário. Ofereça-se para ajudar segurando em caixas ou sacos para itens a serem removidos, mas não limpe a área sozinho. Parte desse processo de recuperação é que o colecionador deve ser o único a tomar as decisões sobre quais itens manter e de quais se livrar.
Ajude um Hoarder Etapa 14 -
Saiba que às vezes haverá contratempos. Um colecionador que consegue limpar seu armário pode não ser capaz de jogar nada fora no dia seguinte. Dependendo da condição, o período de recuperação pode durar de uma semana a um ano ou mais, antes de ocorrer um progresso significativo e consistente.
Ajude um Hoarder Etapa 15 Saiba mais sobre tendências de acumulação
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Conheça as possíveis causas do entesouramento. O açambarcamento é realizado por 2 a 5% dos maiores de 18 anos. Acumulação relacionada à dependência de álcool, paranóia, transtorno esquizotípico (gosto de pensar coisas que não são reais / supersticiosas), comportamento evasivo e transtorno de personalidade obsessivo compulsivo, insegurança com relação a roubo e disciplina física excessiva antes dos 16 anos, bem como antecedentes parentais psicopáticos. O comportamento de acumular também pode ser o resultado de uma pessoa depender de itens que a lembrem de alguém que morreu ou para reter memórias especiais do passado. A acumulação também tende a ocorrer nas famílias, especialmente entre as mulheres.
Ajude um Hoarder Etapa 16 Aqueles que sofrem de distúrbio de acumulação podem ter anormalidades cerebrais que eventualmente tornam difícil identificar o verdadeiro valor emocional de um item e têm dificuldade em ter reações emocionais normais ou controlar emoções ao tomar decisões (ao comprar, armazenar ou se livrar de um item)
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Esteja ciente dos efeitos negativos do entesouramento. As pessoas que acumulam podem ser despejadas ou ameaçadas de expulsão, estar acima do peso, faltar ao trabalho e enfrentar problemas médicos e de saúde mental.
Ajude um Hoarder Etapa 17 -
Lembre-se de que o aborrecimento de acumular pode não desaparecer completamente. Como acontece com muitos tipos de doenças, o objetivo é aprender a controlar o caos, não que essa tendência vá embora e nunca mais volte. A pessoa que você ama pode sempre ser tentada a acumular mais. Seu papel como amigo ou membro da família é ajudar o colecionador a discernir a tentação, examinando seus impulsos quanto aos benefícios do item.
Ajude um Hoarder Etapa 18
Pontas
- Embora muitos documentários sobre comportamento de acumulação mostrem que o processo de eliminação desse incômodo pode ser realizado em um ritmo rápido, até que a casa do acumulador esteja completamente limpa de objetos sem importância, nem sempre é esse o caso. A terapia que visa abordar a causa raiz oculta que desencadeia a acumulação é essencial no processo de recuperação e pode levar muito tempo. Limpar a casa é importante, mas não é o fim da jornada.
- Um colecionador dará um passo à frente em seu próprio ritmo. É importante apoiar o seu ente querido sempre que ele está avançando e não julgá-lo quando ele está caindo. Como acontece com muitos outros tipos de transtornos mentais, uma combinação de tempo, terapia e, às vezes, tratamento médico, é necessária, além do apoio real de entes queridos, para que essas tendências comportamentais sejam superadas.
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