Se você deixou sua escova de dentes ou se esqueceu de embalá-la em uma viagem, ou chegou ao trabalho ou à escola sem escovar os dentes, ainda pode escovar os dentes com um pouco de talento e criatividade. Guardanapos / toalhas de papel, galhos de árvores ou seus dedos podem fazer o trabalho de uma escova de dentes, ou você pode comer certos tipos de alimentos para ajudar a limpar os dentes em uma pitada.
Etapa
Método 1 de 3: Encontrando Escovas de Dentes Alternativas
Etapa 1. Use uma toalha pequena ou guardanapo / toalha de papel
Uma toalha pequena e grossa (geralmente para uma lavagem facial) limpará melhor, mas as toalhas de papel serão úteis se uma toalha não estiver disponível.
- Enrole uma pequena toalha ou papel toalha em volta do dedo indicador, molhe-a e adicione pasta de dente, se tiver.
- Escove os dentes como se estivesse usando uma escova de dentes: comece pela gengiva e vá descendo, limpando cada dente em movimentos circulares.
- Não se esqueça de escovar a língua.
- Quando terminar, enxágue bem a boca, cuspindo água para frente e para trás.
Etapa 2. Encontre um pedaço de galho
Antes que houvesse uma escova de dentes, a maioria das pessoas escovava os dentes com um pedaço de pau. Mesmo em algumas partes do mundo, as pessoas ainda fazem isso, escovando os dentes com galhos de carvalho (carvalho), siwak (arak) e nim (nim). A pesquisa mostra que os galhos das árvores arak contêm flúor natural e ingredientes antimicrobianos (substâncias que bloqueiam o crescimento e o metabolismo dos micróbios), e escovar os dentes com eles é tão ou até mais eficaz do que usar uma escova e pasta de dentes.
- Pegue uma haste ainda jovem e elástica, com cerca de 15 a 20 cm de comprimento. Você vai precisar de um caule sem casca dura, apenas uma casca fina.
- Retire a pele e mastigue uma das pontas da madeira até que as fibras se separem para que a ponta forme uma pequena escova. Use a escova artificial para escovar os dentes.
- Você também pode usar um palito para limpar os dentes, mas tenha cuidado para não machucar as gengivas e fazê-las sangrar.
Etapa 3. Escove os dentes com o dedo
Se você não tiver toalhas de papel, toalhas pequenas ou galhos de árvores, pode usar os dedos. Primeiro, certifique-se de lavar bem as mãos e, em seguida, use o dedo indicador como se fosse uma escova de dentes: comece pelas gengivas e vá descendo pelas gengivas superiores e subindo pelas inferiores, limpando cada dente em movimentos circulares.
- Certifique-se de enxaguar os dedos antes de movê-los para escovar os dentes para cima e para baixo, bem como da frente para trás.
- Quando terminar, enxágue bem a boca, borrifando para frente e para trás e de uma bochecha a outra, por pelo menos 30 segundos.
Método 2 de 3: limpeza dos dentes sem escovar
Etapa 1. Gargarejo com enxaguatório bucal
Embora o enxaguatório bucal não deva ser usado como alternativa à escovação e ao fio dental (limpeza entre os dentes com fio dental), foi demonstrado que eles matam os germes na boca e previnem a formação de placa. Coloque uma pequena quantidade de anti-séptico bucal na boca e espirre-o ao redor da boca para limpar os dentes.
Etapa 2. Use fio dental para limpar os dentes
Sorte sua se você esquecer sua escova de dente, mas lembre-se de trazer fio dental. Muitos dentistas acreditam que, para combater as cáries, o fio dental é mais benéfico do que a escovação. O fio dental ajuda a limpar bactérias e restos de comida entre os dentes e ao redor da gengiva. Depois disso, enxágue bem a boca para limpá-la completamente.
O uso do fio dental pode controlar melhor o fluxo sanguíneo nas gengivas para criar uma barreira bacteriana ou proteger a área ao redor dos dentes
Etapa 3. Limpe a boca usando o chuveiro
Abra a boca e deixe a água quente escorrer pelos dentes. O chuveiro funcionará como um sistema de coleta de água (um dispositivo que borrifa água nos dentes para remover restos de comida e placa), ajudando a enxaguar a boca e remover a placa. Combine esta etapa com a escovagem dos dentes com os dedos para uma limpeza perfeita.
Etapa 4. Mascar chiclete para limpar os dentes
Demonstrou-se que mascar chiclete sem açúcar é tão eficaz quanto usar fio dental na remoção de resíduos de alimentos e bactérias dos dentes. A goma de mascar também refresca o seu hálito. O tempo ideal para mastigá-lo é de um minuto, mais do que o tempo necessário para que a bactéria da goma retorne à boca.
Mastigar chicletes sem açúcar também pode criar um equilíbrio ótimo de pH da saliva, o que inibirá o crescimento bacteriano
Etapa 5. Beba ou enxágue a boca com chá verde
O chá verde contém compostos antioxidantes polifenóis que reduzem a placa bacteriana e combatem as doenças das gengivas. Beba o chá normalmente ou, para uma limpeza mais profunda, use o chá como se fosse um enxaguatório bucal.
Etapa 6. Coma frutas e vegetais que limpam seus dentes
As propriedades abrasivas naturais dos vegetais fibrosos podem ajudar a limpar os dentes, enquanto as vitaminas e os ácidos presentes neles têm o benefício de clarear os dentes e também combater as cáries.
- Maçãs - as maçãs contêm vitamina C, necessária para gengivas saudáveis, bem como ácido málico (ácido málico - ácido dicarboxílico que contribui para o sabor azedo e azedo de algumas frutas), que ajuda a branquear os dentes.
- Cenouras - As cenouras são ricas em vitamina A, que fortalece o esmalte dos dentes (a camada dura dos dentes). As fibras da cenoura atuam como pêlos finos na superfície dos dentes e também entre os dentes, criando uma massagem natural para as gengivas.
- Aipo - mastigar o aipo produzirá muita saliva, o que pode ajudar a neutralizar o ácido que causa cáries nos dentes.
Método 3 de 3: usando pasta de dente alternativa
Etapa 1. Use bicarbonato de sódio em vez de pasta de dente
Se você se esqueceu da pasta de dentes e da escova de dentes, pode usar bicarbonato de sódio. O bicarbonato de sódio é um ingrediente de muitas marcas de creme dental devido à sua capacidade de branquear os dentes e remover a placa bacteriana. Coloque uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio no dedo, uma toalha de papel ou uma toalha pequena antes de esfregar nos dentes.
Etapa 2. Experimente uma mistura de sal e água
O sal tem qualidades antibacterianas naturais e pode reduzir os germes que causam a placa bacteriana na boca, se você não tiver pasta de dente. Misture 1-2 colheres de chá de sal e uma xícara de água morna e deixe o sal se dissolver na água. Em seguida, mergulhe o dedo, o guardanapo de papel ou a toalha pequena na água salgada antes de usá-lo para escovar os dentes. Você também pode usar água salgada para enxaguar a boca após escovar os dentes.
Não use muito sal ou use este método com freqüência, se você tiver recheios de metal, pois o sal é corrosivo
Etapa 3. Faça uma pasta de dente com morangos
Os morangos contêm vitamina C para manter as gengivas saudáveis, um adstringente poderoso que ajuda a remover a placa bacteriana e ácido málico que clareia os dentes. Sozinhos ou em combinação com bicarbonato de sódio, morangos esmagados são um ótimo substituto para a pasta de dente.
