A saúde bucal é uma parte importante da saúde geral. Como podem girar mais rápido do que os movimentos das mãos, as escovas de dente elétricas podem ajudar a tornar os dentes mais limpos do que as escovas manuais. Seguindo a técnica adequada de uso de uma escova de dentes elétrica e a recomendação de escovar os dentes duas vezes ao dia, você pode manter os dentes brancos e limpos, respirar com frescor e ajudar a prevenir cáries e outras infecções.
Etapa
Parte 1 de 2: Usando uma escova de dentes elétrica
Etapa 1. Carregue
Você não conseguirá usar uma escova de dentes elétrica se a bateria acabar ou se ela não tiver sido carregada. Você pode continuar a conectar a escova de dentes ao cabo de carregamento ou substituir a bateria quando ela ficar sem carga. Portanto, você pode ter certeza de que esta escova de dentes pode ser usada em todo o seu potencial. No entanto, se a escova acabar, você ainda pode usá-la para escovar os dentes manualmente ou usar uma escova de dente comum, se tiver uma.
- Coloque a escova de dentes elétrica em um local próximo o suficiente da pia para que seja fácil de alcançar, mas mantenha uma distância segura o suficiente para que esta escova de dentes não caia na pia, o que pode causar um choque elétrico se ainda estiver conectada a uma fonte de alimentação.
- Considere manter uma bateria sobressalente para que você possa sempre usar uma escova de dentes elétrica.
Etapa 2. Mantenha a condição das cerdas da escova de dentes
As escovas de dente elétricas têm cerdas de náilon de ponta arredondada, que são as mais eficazes para limpar os dentes. As cerdas da escova de dentes se desgastam com o uso. Portanto, para obter os resultados mais eficazes, você deve verificar o estado deste casaco regularmente.
- Certifique-se de que não há peças afiadas, irregulares ou dobradas na ponta das cerdas da escova de dentes.
- Certifique-se de que as cerdas da escova de dentes não caiam. Além disso, observe também a cor. Se as cerdas começarem a desbotar, é hora de substituir a ponta do pincel por uma nova.
- Substitua a cabeça da escova de dentes elétrica a cada 3-4 meses ou com mais frequência se encontrar algum sinal de dano acima.
Etapa 3. Prepare uma escova de dentes
Molhe uma escova de dentes com água corrente e despeje uma pequena quantidade de pasta de dente nas cerdas. Esta etapa ajudará a preparar sua escova de dentes para a limpeza máxima dos dentes e da cavidade oral. Você também pode aplicar o creme dental diretamente nos dentes, quando a escova não estiver ligada, para ajudar a distribuir o creme dental de maneira mais uniforme pela boca.
- Considere o uso de um creme dental com flúor, que pode ajudar a fortalecer os dentes e remover a placa bacteriana e as cáries que causam doenças.
- Se seus dentes são sensíveis devido à camada quebradiça de esmalte, considere um creme dental com flúor formulado para minimizar a sensibilidade dentária.
Etapa 4. Divida a boca em 4 áreas
Divida sua boca em 4 áreas, superior, direita, esquerda e inferior, ao escovar os dentes regularmente. Esta etapa pode ajudar a garantir que você escove todos os dentes e a cavidade oral.
- Você pode começar a escovar a partir da área de sua preferência ou com a qual se sinta mais confortável, passando cerca de 40 segundos escovando cada área enquanto limpa toda a superfície do dente.
- Certifique-se também de escovar a língua e o céu da boca.
Etapa 5. Posicione as cerdas da escova de dentes ao longo da linha da gengiva
Aponte a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Mantenha o contato entre as cerdas da escova de dentes e a superfície do dente e a linha da gengiva para garantir que você está escovando com eficácia.
Basta pressionar a escova de dentes suavemente porque muita pressão pode causar lesões nos dentes e gengivas. A vibração de uma escova de dentes elétrica também pode colocar um pouco de pressão sobre os dentes
Etapa 6. Escove os dentes de fora para dentro
Enquanto mantém a escova de dentes em um ângulo de 45 graus, escove as superfícies externas de 2 a 3 dentes para frente e para trás. Depois de terminar de escovar uma área dos dentes, vá para a parte interna dos dentes e repita a escovação da mesma maneira.
- Um movimento circular pode ser obtido tocando a escova de dentes na linha da gengiva e, em seguida, movendo-a contra as superfícies de mastigação dos dentes. Certifique-se de escovar as gengivas com uma pressão suave e evite segurar a escova de dentes por muito tempo na linha da gengiva porque a rotação com o tempo pode fazer com que as gengivas caiam.
- Para escovar a parte de trás dos dentes da frente, incline a escova de dentes verticalmente e mova a metade superior da escova para cima e para baixo.
Etapa 7. Limpe as superfícies cortantes, a língua e o palato mole
Você também deve escovar a língua e o céu da boca, bem como as superfícies de mordida dos dentes, para ajudar a remover a sujeira e as bactérias que causam o mau hálito.
- Escove a superfície dentária dos dentes e da língua suavemente para a frente e para trás.
- Use o mesmo movimento para frente e para trás com pressão igual ou mais suave para limpar o palato mole ou palato.
Etapa 8. Escove os dentes cuidadosamente e com cuidado
Leve pelo menos 2 minutos para escovar os dentes ou cerca de 30 segundos para cada área. Escovar assim pelo menos duas vezes ao dia pode ajudar a prevenir cáries e cáries, minimizando a sujeira e as bactérias na boca.
- Evite escovar os dentes com muita força, pois isso pode causar erosão do esmalte dentário e queda das gengivas.
- Se você tiver dificuldade para se lembrar de 2 minutos para escovar os dentes, compre uma escova elétrica com cronômetro. Dessa forma, você não terá que estimar o tempo para escovar os dentes e poderá tornar essa rotina um pouco mais eficaz. No entanto, você ainda pode escovar os dentes um pouco mais de 2 minutos para ter tempo de limpar a parte inferior da língua e esfregar a língua e o céu da boca.
- Pressionar a escova de dentes com muita força pode danificar as gengivas ou o esmalte dos dentes.
- Espere 30-60 minutos após comer ou beber alimentos ácidos para ajudar a manter o esmalte dos dentes. Dessa forma, a saliva tem tempo suficiente para restaurar os minerais do esmalte dos dentes e criar um ambiente alcalino na boca. Enquanto espera, masque chiclete contendo xilitol depois de comer e antes de escovar os dentes.
Etapa 9. Limpe entre os dentes com fio dental
Mesmo que você tenha escovado bem os dentes, os dentistas ainda recomendam passar o fio dental entre eles duas vezes ao dia. Uma limpeza entre os dentes como essa pode ajudar a remover a placa bacteriana e os restos de comida que estão presos e não podem ser alcançados por uma escova de dente. Ao passar fio dental entre os dentes, certifique-se de empurrar o fio dental até a gengiva para que possa massagear a superfície da gengiva ao mesmo tempo, não apenas passando o fio dental entre os dentes.
- Retire cerca de 45 cm de fio dental da embalagem. Enrole uma das pontas em torno do dedo médio. Depois disso, para limpar os dentes com mais eficácia, você pode prender o fio dental com o polegar e o indicador.
- Certifique-se de passar o fio dental suavemente entre os dentes. Enrole o fio dental entre os dentes na linha da gengiva.
- Esfregue o fio dental entre todos os dentes para cima e para baixo. Tente remover a placa que se acumula sob as gengivas e pratique o uso do fio dental até obter os melhores resultados.
- Você pode escovar os dentes ou limpar entre os dentes com fio dental primeiro. No entanto, vários estudos mostraram que o uso do fio dental entre os dentes antes da escovação pode aumentar a eficácia do flúor.
Etapa 10. Use enxaguatório bucal
Depois de escovar e passar fio dental entre os dentes, enxágue a boca com água limpa e enxaguatório bucal. Vários estudos demonstraram que o enxaguatório bucal pode reduzir a placa bacteriana e a gengivite e melhorar a saúde bucal em geral. O enxaguatório bucal também pode ajudar a se livrar de quaisquer partículas remanescentes de alimentos ou outros germes.
- Lave toda a área da boca com água e enxaguatório bucal.
- Os colutórios contendo clorexidina são geralmente preferidos. Enquanto isso, o colutório que contém álcool pode secar a boca e causar mau hálito ou até candidíase e úlceras na boca.
Etapa 11. Guarde a escova de dentes elétrica
Quando terminar de escovar os dentes, enxágue a cabeça da escova e coloque-a novamente em sua área de armazenamento. Armazenar uma escova de dentes como esta pode ajudar a manter sua condição, ao mesmo tempo em que prolonga sua vida útil. Remova a escova do cabo e deixe-a correr com água da torneira por alguns segundos. Posicione a escova de dentes na vertical no cabo até secar.
- Enxaguar a escova de dentes com água da torneira ajudará a remover qualquer sujeira ou pasta de dente remanescente.
- Não cubra a cabeça da escova de dentes porque ela pode ajudar no crescimento de bactérias.
- Certifique-se de guardar a escova de dentes na posição vertical.
Parte 2 de 2: Mantendo a saúde bucal
Etapa 1. Escove os dentes e limpe entre eles 2 vezes ao dia
Escovar os dentes e usar fio dental pode melhorar a saúde bucal. Um ambiente limpo pode prevenir cáries, infecções e manchas nos dentes.
Escove os dentes e limpe-os entre as refeições, se puder. Restos de comida presos ou outros detritos podem causar infecção e cárie dentária. Mascar chiclete pode ajudar a minimizar esse risco se você não conseguir escovar os dentes depois de comer
Etapa 2. Evite alimentos e bebidas que contenham açúcar e ácidos
Alimentos e bebidas como esse também podem causar danos à cavidade oral. Portanto, monitorar a ingestão de alimentos pode ajudar a manter a saúde bucal. Lavar os dentes depois de comer esses alimentos também pode minimizar o risco de cáries e infecções.
- Uma dieta saudável e balanceada composta de proteínas com baixo teor de gordura, vegetais e frutas e legumes pode ajudar a melhorar a saúde geral, incluindo a saúde bucal. Frutas e vegetais crus são a melhor escolha. Frutas e vegetais crus podem estimular as gengivas e os dentes, melhorando a circulação sanguínea, o que evita cáries, doenças dentárias ou mesmo periodontite. Além disso, escolha pão de trigo integral e evite alimentos que contenham açúcar para reduzir a quantidade de ácido ingerido.
- Alguns alimentos saudáveis também são ácidos, como frutas cítricas e uvas. Você ainda pode desfrutar de comidas e bebidas como esta. No entanto, reduza a quantidade e considere escovar os dentes 30 minutos depois para evitar a erosão do esmalte dentário.
- Alguns exemplos de alimentos e bebidas que contêm açúcar e ácidos que você deve evitar incluem refrigerantes, doces e vinho.
Etapa 3. Use um anti-séptico bucal e creme dental sem álcool
Enxaguatórios bucais e cremes dentais que contenham álcool podem danificar o esmalte dos dentes e causar problemas gerais de saúde bucal. Use pasta de dente sem álcool e enxaguatório bucal para minimizar o risco desses problemas.
Etapa 4. Não aperte os dentes
Se você fechar a boca e cerrar os dentes, poderá causar danos aos dentes e à boca. Se você range os dentes com frequência, converse com seu dentista sobre o uso de protetor bucal.
- Ranger os dentes pode causar dentes sensíveis e danos, como rachaduras e lascas dos dentes.
- Roer as unhas, abrir garrafas ou prender objetos com os dentes também são hábitos ruins. Evite este hábito tanto quanto possível para prevenir a cárie dentária.
Etapa 5. Visite o dentista regularmente
Agende um check-up dentário duas vezes por ano. Se você tiver problemas com os dentes, visite o dentista com mais frequência. Este tratamento pode ajudar a melhorar a saúde bucal e dentária e detectar problemas precocemente para que não se transformem em problemas graves.
Visitar o dentista regularmente pode ajudá-lo a detectar e tratar problemas precocemente, a fim de prevenir problemas maiores no futuro. Por exemplo, um pequeno orifício em um dente pode ser preenchido adequadamente, mas se demorar, talvez seja necessário fazer um tratamento de canal
Pontas
- Escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia ou após cada refeição.
- Siga a escovação recomendada por 2 minutos ou suas gengivas podem sangrar.
