O gargarejo é importante para manter a boca limpa, pois pode eliminar bactérias prejudiciais à saúde. Gargarejo não é uma atividade que é feita todos os dias e é divertido para muitas pessoas verem. Mas de qualquer maneira, você geralmente faz isso no banheiro e ninguém vai ver. Para saber mais sobre gargarejos, leia o guia abaixo.
Etapa
Parte 1 de 2: aprenda a gargarejar
Etapa 1. Prepare um recipiente ou vidro limpo
Prepare um copo que será para sempre o seu enxaguatório bucal. Embora o copo ou recipiente não precise ser especial ou especial, gargarejar usando um copo separado geralmente é mais seguro do que direto da garrafa, pois pode impedir que as bactérias se movam da boca da garrafa para a sua boca.
Etapa 2. Encha o seu enxaguatório bucal com o enxaguatório bucal de sua escolha
Despeje um pouco, porque é melhor derramar pouco do que muito (e tem que jogar fora mais).
Etapa 3. Coloque uma pequena quantidade do colutório na boca e mova-o ao redor da boca
Seu objetivo para este primeiro movimento é atingir a frente e os lados da boca, duas áreas que você não alcança ao enxaguar.
- Puff e puff suas bochechas, e mova sua língua para frente e para trás para mover o gargarejo em torno de sua boca.
- Algumas pessoas gostam de aquecer o colutório antes de usá-lo. Embora essa não seja uma boa escolha se você usar um enxaguatório bucal engarrafado, a água salgada terá um gosto melhor na boca se estiver morna.
Passo 4. Levante a língua, mas não engula o anti-séptico bucal, abra a boca e faça um som de “ahhh”
Feche a porta do esôfago para que nenhum colutório seja engolido acidentalmente.
- Se você não está acostumado, pode demorar um pouco para se acostumar. Mas se você acertar, as vibrações do som que você faz farão com que o colutório se mova como um líquido fervendo.
- O gargarejo cobre a parte de trás da boca com o enxaguatório bucal que você usa, eliminando bactérias e aliviando dores de garganta.
Etapa 5. Cuspa o enxaguatório bucal na pia
Inclui gargarejo com outras atividades de limpeza dos dentes, nomeadamente escovar os dentes e usar fio dental.
Parte 2 de 2: Escolhendo anti-séptico bucal
Etapa 1. Use água salgada para uma opção simples e fácil
Misture meia colher de chá de sal em um copo de água morna. Mexa até dissolver o sal e gargareje três vezes para evitar infecções respiratórias.
- Um estudo mostrou que pessoas que fazem gargarejo com água salgada três vezes ao dia podem reduzir 40% das infecções no trato respiratório superior.
- Outros estudos mostram evidências de que a água salgada pode combater dores de garganta e gargantas congestionadas.
Etapa 2. Gargarejo com enxaguatório bucal
Os limpadores bucais ajudam a refrescar o hálito, limpar a boca e combater infecções. Os limpadores orais são usados por milhões de pessoas em todo o mundo, de dia ou à noite, como parte de sua rotina de limpeza de boca.
- Os limpadores orais com álcool geralmente são mais eficazes, mas apresentam o risco de vários efeitos colaterais, que vão desde úlceras na cavidade oral, ferrugem nas obturações dentárias e o risco de câncer. Portanto, use-o com sabedoria e não exagere.
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Você também pode fazer seu próprio enxaguatório bucal, se quiser e puder. O processo é realmente muito fácil se você tiver os ingredientes de que precisa.
- Enxaguante bucal de hortelã-pimenta e raminhos de chá.
- Desinfetante bucal de angélica.
- Outro limpador de boca simples.
Etapa 3. Gargareje com uma mistura de água e bicarbonato de sódio
O bicarbonato de potássio, ou bicarbonato de sódio, pode ser usado para limpar alguns utensílios domésticos, assim como sua boca. Uma colher de chá de bicarbonato de sódio misturada com 8 onças de água pode ser um ótimo enxaguatório bucal para você. Adicione um pouco de essência, como óleo de hortelã-pimenta, para um elemento antimicrobiano, e você terá seu próprio enxaguante bucal.
Etapa 4. Misture o limão e o mel em água morna para fazer um enxaguatório bucal refrescante
O benefício desse enxaguatório bucal é que, ao contrário de outros enxaguatórios bucais, você pode bebê-lo. Adicione uma colher de sopa de limão e mel a 6 onças de água. Gargareje e engula, especialmente se estiver com dor de garganta e quiser se livrar do muco da garganta.
Pontas
- Use um enxaguatório bucal com um sabor que você goste.
- Certifique-se de não enxaguar por muito tempo ou muito para evitar o risco de asfixia.
- O enxaguatório bucal ou enxaguatório bucal deve ser acompanhado de uma escova de dentes para produzir o máximo de resultados.
