O processo de superar qualquer vício, incluindo o vício em metanfetamina, pode ser muito cansativo tanto física quanto emocionalmente. Isso requer um compromisso sério e você pode precisar de muito apoio durante o processo. Superar o vício em metanfetaminas leva muito tempo e pode resultar em sintomas indesejados de abstinência (sintomas que aparecem ao interromper o uso de drogas). No entanto, os resultados positivos que você obterá definitivamente valem o trabalho árduo que você fez.
Etapa
Parte 1 de 4: Compromisso com as decisões tomadas
Passo 1. Anote todos os motivos que o fizeram querer parar
Lembre-se de que uma pessoa nunca pode parar de usar drogas se não estiver preparada para isso. Você tem que tomar a decisão. Uma ótima maneira de ter uma imagem clara dos benefícios de viver sem drogas é fazer uma lista dos benefícios de ter uma vida tranquila. Algumas coisas a serem consideradas incluem:
- O uso de metanfetamina freqüentemente afeta sua qualidade de vida. Suas finanças estão arruinadas e seus relacionamentos podem ser prejudicados devido ao comportamento errático causado pelo vício. Além disso, você sempre convive com o risco de ser pego pela polícia ao usar drogas. Tudo isso mudará quando você parar de usar metanfetamina.
- O uso de metanfetamina a longo prazo pode levar a consequências negativas para a saúde, como perda extrema de peso, problemas dentários graves, incluindo perda de dentes e feridas na pele por coçar excessivo. O uso de metanfetamina também pode aumentar o risco de transmissão de doenças infecciosas, como hepatite e HIV. Viver uma vida saudável para você e sua família muitas vezes pode ser um bom motivo para parar.
Etapa 2. Exclua todos os contatos que tenham uma influência negativa sobre você
Decida-se a remover todos que o introduziram nas drogas. Isso inclui velhos amigos com quem você curtiu drogas no passado, bem como seus fornecedores de drogas. Você deve se livrar de todos os meios que poderia usar para contatá-los. Isso inclui números de telefone armazenados em seu telefone, números de telefone que você anota em um papel que guarda na carteira ou em casa e até mesmo contatos nas redes sociais. Dessa forma, você não conseguirá acessar as pessoas que exercem uma influência negativa sobre você.
- Se influências negativas continuarem entrando em contato com você, você pode alterar seu número de telefone e desativar temporariamente suas contas de mídia social.
- Não menos importante é não ir para um ambiente antigo que pode desencadear seu desejo de usar metanfetamina. Para não encontrar velhos amigos, muitas pessoas optam por caminhos alternativos para chegar ao trabalho.
Etapa 3. Mantenha-se ocupado
A ocupação também pode ajudá-lo a evitar influências negativas. Tente conseguir um emprego e, se possível, encontre outro trabalho. Experimente trabalhar mais horas ou começar um novo hobby. Mantenha-se ocupado para que haja menos distração de pessoas e lugares negativos.
Passo 4. Ligue para um amigo e peça-lhe para ser um parceiro de sobriedade (alguém que o incentiva a não usar drogas)
É muito importante ter um sistema de apoio forte quando você está lutando para parar de usar metanfetamina. Você deve ter, no mínimo, uma pessoa para quem possa ligar a qualquer momento e pronta para ajudá-lo em momentos difíceis.
- Mantenha o número de telefone do seu parceiro de paz em sua carteira, no telefone ou em qualquer lugar que seja facilmente acessível a qualquer momento.
- É ótimo conhecer alguém que está disposto a trabalhar como parceiro de sobriedade, mas se você puder entrar em contato com algumas pessoas por vez, isso é ideal. Lembre-se de que quanto mais redes de suporte você tiver, mais sucesso terá ao desistir.
Parte 2 de 4: recebendo tratamento
Etapa 1. Entre em contato com sua seguradora para verificar quais instalações e serviços são cobertos pela empresa
Você pode querer envolver um amigo ou membro da família neste processo para que você possa obter todos os detalhes necessários. Tomar decisões com base em informações válidas é importante.
- Consulte o folheto do seu plano de seguro ou a lista de serviços cobertos pelo seguro (tabela de benefícios) antes de contactar a seguradora. Este contrato de seguro por escrito também fornecerá detalhes sobre o que seu plano de seguro cobrirá.
- Se você não tiver seguro, pode ter alguns problemas para obter tratamento. No entanto, você deve descobrir como vai pagar pelo tratamento. Existem vários programas de serviço social dos quais você pode aproveitar. Além disso, sua família e amigos podem estar dispostos a lhe emprestar ajuda financeira.
Etapa 2. Decida se deseja receber tratamento ambulatorial ou hospitalar
Em geral, a diferença entre essas duas opções de tratamento está no nível de intensidade. Embora essas duas opções possam fornecer um programa de tratamento eficaz, os serviços de internação tendem a ser mais intensivos. O programa de internação requer que você more em uma instituição com outros pacientes que estão se recuperando do vício e participe de reuniões diárias e grupos de apoio. Os programas ambulatoriais são geralmente na forma de aconselhamento e monitoramento, mas não são tão intensos quanto nas unidades de internação.
- Leve em consideração o seu nível de dependência ao decidir que tipo de tratamento deseja fazer. Se o nível de dependência for grave e você estiver preocupado que os remédios caseiros possam frustrar seus esforços para se submeter ao programa, a melhor opção é ingressar em um programa de internação.
- Se o vício não for muito grave e você tiver outras responsabilidades, como trabalhar ou cuidar dos filhos, pode optar por um programa de ambulatório.
- Ao tomar uma decisão, você pode pedir a opinião de membros da família e de outras pessoas que se importam com sua condição. Talvez eles possam ver sua situação de forma mais objetiva.
- Se você optar por tratamento com internação, tente visitar o estabelecimento com antecedência para se sentir confortável com o local onde ficará pelas próximas semanas ou meses.
Etapa 3. Prepare-se para o tratamento
Antes de iniciar o tratamento, arrume tudo. Se você vai ser hospitalizado, converse com seu chefe que vai tirar uma folga do trabalho para que o emprego ainda esteja disponível quando você retornar. Mesmo se você estiver em tratamento ambulatorial, ainda pode precisar de alguns dias de folga, especialmente no início do tratamento, quando você inicia o processo de viver uma vida sem drogas. Dessa forma, seu trabalho não estará em risco. Além disso, se você é mãe (ou pai) com filhos pequenos, precisará determinar quem cuidará de seu filho e escrever uma lista de necessidades para a pessoa que cuidará de seu filho.
- O tratamento pode demorar até 90 dias. Às vezes, pode até demorar mais, dependendo da gravidade do vício e de suas necessidades específicas. No entanto, você deve estar comprometido em passar pelo processo e isso inclui estar bem preparado para ter sucesso. Lembre-se de que, ao concluir este programa, você deve ter todas as ferramentas necessárias para mantê-lo livre de drogas.
- Talvez você não queira demorar muito no trabalho se estiver em tratamento ambulatorial. O trabalho é uma ótima maneira de se manter ocupado e se distrair.
Etapa 4. Acalme sua mente
Quando você finalmente tomar a decisão de tomar a medicação, medos irracionais e velhos hábitos de pensamento tentarão abalar sua decisão. Uma ótima maneira de se livrar desse medo é imaginar. Tente imaginar uma casa grande com muitos cômodos. Você não sabe o que há na sala à sua frente, mas imagine que deu o primeiro passo com confiança. Ao usar essa estratégia, lembre-se de que tudo o que está na mansão é bom para você e tenha a certeza de que você tem a coragem necessária para explorar a casa inteira. Quando o medo surgir, lembre-se gentilmente de que, ao tomar remédios, você estará fazendo o que é melhor para você.
Etapa 5. Peça suporte
Superar o vício em metanfetamina pode ser um processo muito difícil, então você precisa ter um sistema de apoio sólido no local. Não tente passar por esse processo sozinho. Algumas das coisas que você pode fazer para obter o suporte de que precisa incluem:
- Conte com os membros da família e amigos íntimos. Se você estiver relutante em pedir apoio novamente porque os decepcionou no passado, tente o aconselhamento familiar. Ter o apoio das pessoas mais próximas a você durante esse processo é muito importante.
- Fazer novos amigos. Você pode encontrar pessoas saudáveis engajadas em atividades construtivas em locais como atividades religiosas, grupos comunitários, atividades voluntárias, aulas, escolas ou eventos realizados em sua vizinhança.
- Se você mora sozinho ou em um local que tem acesso a metanfetaminas ou outros tipos de drogas, mude para um ambiente sem drogas enquanto estiver em tratamento ambulatorial. Mover-se do ambiente após um tratamento hospitalar também é uma boa opção. Em um ambiente mais saudável, você terá mais suporte.
Etapa 6. Continue com seu tratamento
Isso pode parecer mais fácil do que realmente é, especialmente se você estiver em um programa ambulatorial. Quando os sintomas de abstinência aparecem no início do tratamento, você pode querer evitar o desconforto. Da mesma forma, quando você começa a se sentir melhor no final do tratamento, pode sentir que não precisa mais de medicamentos. Durante esse tempo, você pode ficar tentado a interromper a próxima sessão ou interromper o tratamento com paciente internado. No entanto, esta não é uma decisão sábia e pode ser prejudicial para o seu sucesso.
- O tratamento hospitalar é muito estruturado e às vezes pode deixá-lo desconfortável durante as sessões de tratamento. Além disso, outras pessoas que tomam medicamentos podem falar muito ou ter uma personalidade diferente da sua. Quando frustrações como essa surgirem, lembre-se de que isso é apenas temporário e que o resultado final valerá o esforço.
- Confie no seu sistema de apoio em momentos como este para mantê-lo motivado. Quando você tiver o pensamento "Hoje está ausente", entre imediatamente em contato com seu parceiro ou com outras pessoas que o apoiem.
Etapa 7. Participe do tratamento
Não só compareça a todas as reuniões, mas também participe integralmente do tratamento oferecido. Converse, conclua tarefas e dê o melhor de si para obter os melhores resultados em cada sessão. Existem vários tipos de opções de tratamento disponíveis:
- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar os fatores que contribuem para o uso de drogas e fornece etapas que você pode seguir para superá-los.
- A Terapia Familiar Multidimensional (TMF) é freqüentemente usada em adolescentes para ajudar os jovens e suas famílias a superar os padrões de abuso de drogas e melhorar todas as funções dentro da unidade familiar.
- Forneceu incentivos motivacionais usando reforço comportamental para encorajar os pacientes a não tomarem drogas.
Etapa 8. Prepare-se para experimentar a abstinência
A primeira etapa do tratamento é a desintoxicação e o processo é feito livrando seu corpo das drogas. Esteja preparado para sentir sintomas de abstinência durante os primeiros dias, enquanto estiver sob medicação. Esses sintomas não serão confortáveis, mas apenas temporários. Lembre-se de que, se sobreviver aos primeiros dias, os sintomas diminuirão e você se sentirá melhor.
- Os mais difíceis são os momentos em que você está vacilando (parar de tomar as drogas por completo) e os dias dolorosos em que você está tomando remédios. Normalmente, os medicamentos são usados para ajudar a aliviar os sintomas de abstinência. Portanto, embora você possa experimentar alguns sintomas de desintoxicação física e abstinência, os sintomas não serão tão extremos.
- Drogas como metadona, buprenorfina e naltrexona são freqüentemente usadas para aliviar os desejos por metanfetamina, para que você possa evitar a procura de drogas e se concentrar na medicação.
- Alguns dos sintomas de abstinência que você pode sentir incluem diarreia, dificuldade para respirar, paranóia, tremores do corpo, alterações de humor, sudorese, palpitações cardíacas, náuseas e vômitos. Mais uma vez, lembre-se de que esses sintomas serão reduzidos com o uso de medicamentos.
- A metanfetamina é uma anfetamina que aumenta a produção de dopamina. A dopamina sinaliza ao cérebro para continuar "se sentindo bem" e, quando uma pessoa para de usá-la, os níveis de dopamina caem drasticamente. Como resultado, você pode desenvolver anedonia ou a incapacidade de seu corpo de sentir prazer. Essa condição temporária geralmente dura várias semanas enquanto o corpo se ajusta aos níveis de dopamina. Infelizmente, muitas pessoas têm recaídas frequentes durante esse período porque querem se sentir bem novamente. Portanto, é importante que você reconheça quando essa condição ocorre para que você não interrompa o tratamento.
- No início, os sintomas de abstinência físicos e emocionais podem ser tão intensos que você deseja interromper a medicação. Interromper a medicação não é uma boa ideia e pode ser prejudicial para o seu sucesso.
Etapa 9. Dê os parabéns
Tire um tempo para trabalhar em sua medicação. Não se esqueça de se parabenizar verbalmente por ter a coragem de ser uma pessoa melhor para você e sua família.
Parte 3 de 4: mantendo a calma
Etapa 1. Passe algum tempo na casa de recuperação
Ao se submeter a um programa de internação, pode ser necessário passar algum tempo em uma casa de recuperação primeiro. Esta casa é frequentemente referida como uma casa da tranquilidade ou uma casa de recuperação. Esta casa pode ajudar a conectar a lacuna entre as instalações de internação e o mundo exterior. Você pode aprender mais sobre como prevenir a recaída nesta casa antes de retornar ao seu antigo bairro.
Esses programas são geralmente de propriedade privada e podem ser caros. Novamente, talvez você deva verificar primeiro se seu plano de seguro cobre esse tipo de programa. Outra opção é buscar ajuda financeira de um serviço social, organização religiosa ou governo local, ou pagar com seu próprio dinheiro
Etapa 2. Procure grupos de apoio locais na Internet
Isso deve ser uma prioridade e deve ser feito assim que terminar o tratamento. Na verdade, pode ser útil ter um grupo de apoio no local antes que o tratamento seja concluído, para que você possa ingressar imediatamente, sem atrasos. Para que você não tenha uma recaída, ter um grupo de apoio é muito importante. Verifique se há grupos de ex-narcóticos em sua área dos quais você pode ingressar. Você também pode obter referências de amigos, médicos ou organizações de serviço social.
- Passar um tempo com pessoas que também estão se recuperando em um ambiente de apoio pode ajudá-lo a voltar à sua rotina normal.
- É muito importante que você participe dos eventos do grupo de apoio, mesmo se ainda estiver na casa de recuperação. Isso o familiarizará com a situação quando você voltar para casa.
- Quando você se sentir melhor, várias outras coisas começarão a competir por sua atenção de volta. Durante esse período de transição, você pode achar que não há problema em não comparecer à reunião. Não comparecer às reuniões do grupo de apoio não é uma coisa boa e pode ser prejudicial ao seu sucesso.
Etapa 3. Evite coisas que podem ser gatilhos
Enquanto você está se recuperando, evite amigos e lugares onde você costumava usar metanfetamina. Essas pessoas e ambientes provavelmente ainda serão gatilhos poderosos para você. Portanto, evite ambos nos primeiros anos de sua recuperação. Algumas outras maneiras que podem ser usadas para evitar gatilhos que podem causar uma recaída incluem:
- Não visite bares e clubes. Mesmo que você não tenha problemas com o alcoolismo, ele pode diminuir sua consciência e prejudicar sua capacidade de tomar decisões. Além disso, é mais provável que você se junte a velhos amigos lá ou encontre metanfetamina novamente.
- O ópio e outros medicamentos controlados podem desencadear recaídas, mas não são eficazes o suficiente para aliviar a dor. Portanto, você deve ser honesto com seu médico ao solicitar ajuda médica. Não tenha vergonha de seu currículo e concentre-se em evitar recaídas. Se você precisar de tratamento odontológico ou de ajuda médica, encontre um profissional médico que possa fornecer medicamentos alternativos ou apenas prescrever uma pequena quantidade de remédio para deixá-lo confortável, mas não desencadeie uma recaída.
Etapa 4. Pratique para reduzir o estresse
Embora o estresse seja inevitável, ele pode desencadear seus desejos. Portanto, você deve saber administrar o estresse para que não seja excessivo e provoque uma recaída. Algumas coisas que você pode fazer para reduzir o estresse incluem:
- Exercício: Correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar, fazer jardinagem e até mesmo limpar a casa podem ser úteis.
- Escrita: gaste cerca de 10 a 15 minutos por dia para escrever os eventos estressantes do dia. Pode ser útil se, depois de escrever o evento, você reescrever o resultado final a seu gosto. Escreva no presente (presente em inglês), como se a história estivesse acontecendo assim. Dessa forma, você encerrará sua prática de redação com uma nota positiva.
- Conversando: Quer você queira chorar, rir ou apenas bater um papo, encontre um amigo, conselheiro ou líder religioso que esteja disposto a ficar por perto e bater um papo com você.
- Faça algo de que você goste: encontre uma atividade de que você realmente goste e reserve um tempo para fazê-la. Pode ser qualquer atividade que seja saudável e que você possa desfrutar, como jardinagem, brincar com as crianças, passear, comer fora, fazer seu próprio bolo ou simplesmente sentar ao ar livre por alguns momentos. Se esta é uma atividade saudável e você gosta dela, faça-a.
- Fazendo meditação: Sente-se em um lugar tranquilo e respire profundamente pelo nariz e deixe o ar entrar em seu estômago. Em seguida, expire pela boca de modo que o ar escape do estômago e da boca. Ao fazer isso, concentre-se na respiração que está respirando. Este é um processo de meditação muito bom para aliviar o estresse.
- Ioga: inscreva-se para uma aula de ioga ou compre alguns DVDs de ioga para ajudar a aliviar o estresse.
Etapa 5. Faça planos para prevenir recaídas
Às vezes, o desejo por drogas é forte e pesado, não importa o que você faça. Portanto, você deve saber exatamente o que fazer se isso acontecer. Aqui estão algumas boas técnicas para superar o desejo por drogas que devem fazer parte do seu projeto:
- Tenha uma mente produtiva quando sentir desejo por drogas. Diga a si mesmo que é apenas desejo. É quase certo que um desejo como esse aconteça; o desejo será mais facilmente superado com o tempo. Pense assim: "Tenho que superar esses desejos, um por um, para não voltar a usar as drogas."
- Faça uma lista de atividades que você gosta e que podem ajudar a distraí-lo quando surgir o desejo. Alguns exemplos de atividades que podem distraí-lo incluem ler, assistir a um filme no cinema, escrever um diário, assistir a um filme em casa ou comer fora.
- Imagine que você é um surfista que tem que surfar as ondas até que sua paixão desapareça. Olhe para si mesmo enquanto fica no topo de uma onda crescente, então você está de volta em uma onda branca, borbulhante e não tão forte. Esta técnica é chamada de "surfar por impulso".
- Anote todas as vantagens e consequências do uso de metanfetamina em um cartão que você pode levar sempre consigo. Quando seu desejo surgir, retire o cartão para se lembrar de que você não conseguirá se sentir melhor se o usar novamente.
- Entre em contato com um parceiro, amigo ou membro da família para falar sobre uma paixão que está crescendo dentro de você.
Etapa 6. Defina uma meta significativa
As metas costumam ser uma excelente ferramenta para prevenir o uso de drogas. Se você se concentrar em alcançar os objetivos que estabeleceu, é menos provável que volte a usar metanfetamina. Não importa qual meta você define. Você pode definir metas que sejam focadas na família, na carreira ou até mesmo em metas pessoais, como completar uma maratona ou escrever seu primeiro livro. Certifique-se de que o destino que você escolheu é importante para você.
Passo 7. Procure ajuda imediatamente se tiver uma recaída
Contate seu parceiro de sobriedade, terapeuta ou líder religioso. Você também pode comparecer a uma reunião ou ir ao médico o mais rápido possível. O objetivo é voltar aos trilhos e evitar o perigo o mais rápido possível.
A recaída é comum no processo de recuperação. Não deixe isso te fazer desistir. Não veja o incidente como um fracasso, mas use-o como uma oportunidade de aprender. Depois de se acalmar, examine o que desencadeou sua recaída e descubra o que você pode fazer no futuro, quando a mesma situação reaparecer
Parte 4 de 4: Tornando-se um modelo de atuação
Etapa 1. Faça uma lista de lugares para os quais gostaria de se voluntariar
Depois de se recuperar por algum tempo, você pode se envolver na educação da comunidade ou ajudar outras pessoas no processo de recuperação. Na verdade, muitas pessoas consideram o voluntariado uma parte importante de seu processo de recuperação. Tornar-se um mentor ou modelo é uma ótima maneira de ajudar outras pessoas com vícios. Também pode ajudá-lo a manter a compostura e melhorar sua autoconfiança. Os voluntários também se beneficiam porque podem reduzir os níveis de depressão e aumentar a sensação de satisfação com a vida e bem-estar.
- Ao compilar sua lista, considere os tipos de pessoas com quem deseja trabalhar. Quaisquer que sejam suas preferências, certifique-se de que realmente as conhece antes de concordar em ser voluntário.
- Uma série de coisas a considerar ao escolher onde você deseja ser voluntário incluem o sexo e a idade dos participantes. Enquanto alguns podem preferir educar adolescentes, outros podem preferir fornecer suporte para um gênero específico.
Etapa 2. Pesquise os requisitos
Depois de fazer uma lista de locais em potencial para serem voluntários, é hora de examinar os requisitos de cada organização. Alguns programas têm diretrizes mais rígidas do que outros, especialmente se você quiser ser mentor de adolescentes. Se você atender aos requisitos para ser voluntário, escreva a organização em sua lista. Se não atender aos requisitos, risque a organização e vá para a próxima lista.
Certifique-se de que a oportunidade de ser voluntário é a certa para você. Por exemplo, se você deseja ser voluntário apenas uma vez por mês, certifique-se de que a organização à qual deseja ingressar não oferece contratos semanais
Etapa 3. Entre em contato com a pessoa de contato do programa
Às vezes, as organizações já têm um programa formal de voluntariado e talvez você só precise preencher um formulário e aguardar o contato. Da próxima vez, especialmente quando você quiser conversar com alguns alunos no ambiente escolar, você pode entrar em contato com o chefe da organização para ver se você pode ser voluntário na escola.
As informações de contato geralmente podem ser encontradas no site. Você pode ligar para a pessoa de contato ou enviar um e-mail
Etapa 4. Desempenhe suas funções como voluntário
Depois de se tornar um mentor, você pode começar a sentir ansiedade e medo. A ansiedade é uma reação normal diante de eventos estressantes. Portanto, está tudo bem se você se sentir um pouco nervoso antes de embarcar em algo novo. No entanto, tente ficar motivado lembrando-se de que o voluntariado ajudará outras pessoas a fazer coisas que podem tornar suas vidas melhores. Aqui estão algumas coisas que podem ajudá-lo a reduzir seu nervosismo:
- Tenha uma noite de descanso adequada antes de se voluntariar. A falta de sono pode aumentar os níveis de ansiedade, portanto durma em horários normais.
- Tente não ficar remoendo ou pensando demais sobre sua próxima atribuição de voluntário. Concentre-se em se preparar para o seu evento e depois passe o tempo restante fazendo outras atividades saudáveis.
- Encare seu medo. Experimente iniciar a atividade que causa menos ansiedade. Continue fazendo essas atividades até que sua ansiedade passe. Tente fazer uma atividade que seja fácil, mas que o incomode um pouco, como encher uma tigela de sopa em um refeitório. Quando você se sentir confortável com a atividade, passe para outra designação de voluntário.
Pontas
- Não existe um método definido que funcione bem para todos. O tratamento que você faz deve se adequar a você, aos seus gatilhos específicos para o vício e à situação específica que só você tem.
- Existem dois estágios de retirada. O primeiro estágio é o estágio agudo, quando você experimenta quase todos os sintomas físicos. Esta etapa durará vários dias. A segunda fase é a fase pós-aguda, que contém sintomas emocionais. Esta fase pode durar várias semanas.
- Se você está lutando para superar seu vício em metanfetaminas, é provável que também enfrente outras dificuldades. Isso pode incluir complicações de saúde (depressão, HIV, transtorno bipolar, etc.), problemas relacionados ao trabalho, questões legais, problemas familiares ou outros problemas sociais. Esses problemas devem ser tratados com terapia medicamentosa concomitante.
- Não se isole enquanto tenta superar seu vício. É importante que você passe um tempo com pessoas que o apóiem enquanto trabalha para interromper o uso de drogas.
- Mantenha contato com seu parceiro de sobriedade mesmo após o término do tratamento. Se você começar a sentir vontade de usar drogas, entre imediatamente em contato com seu parceiro de sobriedade. Esse desejo virá, especialmente nos primeiros dias de recuperação. No entanto, quanto mais cedo você conseguir apoio, menor será a probabilidade de recaída.
- Se possível, não traga um cartão de débito ou dinheiro com você. Guarde o seu dinheiro no banco e peça à sua família ou amigos que não lhe dêem dinheiro de emergência. Quando você tem que tomar medidas complicadas para conseguir dinheiro quando surge o desejo de usar drogas (como ter que ir ao banco ou pedir dinheiro a outra pessoa), você vai pensar sobre isso novamente e tomar decisões melhores.
- Certifique-se de tomar precauções durante a temporada de férias, durante as transições, ou especialmente durante períodos estressantes. Momentos como este são propensos a recaídas. Certifique-se de estar cercado de pessoas que o apóiem em momentos como este.
- Muitas pessoas acham que ter um animal de estimação pode ajudar a manter uma vida significativa e sem drogas.
- Certifique-se de sempre cuidar da sua saúde, bem como fazer exercícios e fazer check-ups médicos regulares.
Aviso
- Os medicamentos podem ajudá-lo a suprimir os sintomas de abstinência durante a desintoxicação. No entanto, isso não se deve ao tratamento em si. Esta é apenas a primeira etapa do processo de tratamento. Na verdade, muitas pessoas que experimentam a abstinência assistida por médico, mas não recebem tratamento adicional, muitas vezes voltam a usar e se envolvem nos mesmos comportamentos que aqueles que nunca receberam desintoxicação assistida por médico. Portanto, você deve continuar o tratamento após a conclusão do processo de desintoxicação.
- Se você não tomar cuidado, pode ter uma recaída. Para não ter uma recaída, você deve conhecer os sinais de alerta. Alguns desses sinais de alerta incluem: não comparecer a reuniões, sair com velhos amigos que ainda usam metanfetamina, usar outros tipos de drogas ou quando você acha que não há problema em fazê-lo "só desta vez". Procure suporte imediatamente se você fizer qualquer um dos sinais acima.
