Assumir o controle de sua vida é um grande passo. Você pode determinar o que deseja, descobrir o que é importante para você e fazer um plano para vivê-lo para que possa fazer o melhor em sua vida. Aprenda a planejar sua vida para que possa atender às suas metas e necessidades.
Etapa
Método 1 de 3: Esclareça Sua Visão
Etapa 1. Determine o que isso significa para você
Planejar sua vida pode ser uma tarefa difícil, e há muitas partes diferentes da vida a serem consideradas ao planejá-la. Para imaginar melhor que tipo de futuro você deseja, é útil dedicar algum tempo explorando o que é satisfatório e significativo para você. Algumas das perguntas que você pode começar a pensar sobre a direção de sua vida incluem:
- Como você vê o sucesso? É um cargo ou uma quantia em dinheiro? É ser uma pessoa criativa? Você tem uma família?
- Como seria sua vida se você tivesse o poder de mudá-la agora? Onde você irá morar? Qual será o seu trabalho? Como você vai gastar seu tempo? Com quem você vai passar mais tempo?
- De quem é a vida que você admira? Que aspectos da trajetória de vida dele o atraem?
Etapa 2. Crie uma declaração de visão com orientação
Depois de explorar o que isso significa para você ao fazer perguntas e fazer uma autorreflexão, escreva as respostas obtidas em uma frase que pode ser usada como uma declaração de visão orientadora. Escreva no presente, como se já o tivesse feito.
- Exemplos de declarações de visão incluem: "Minha vida é bem-sucedida porque sou meu próprio patrão"; “Sinto-me livre todos os dias”; “Posso usar a minha criatividade”; e "Eu passo tempo com minha família."
- Visto que planejar a vida em um mundo em rápida mudança pode ser difícil, você pode usar esta frase como princípio orientador ao tentar mapear sua vida, lembrando que certos empregos, lugares ou objetivos podem mudar, desde que sua visão orientadora, ou o que é o mais importante para você, é realizado.
Etapa 3. Vá devagar
Talvez seus planos não corram bem. Muito raramente algo acontece exatamente como planejado ou esperado. A vida é cheia de reviravoltas, surpresas e novas oportunidades. A vida também está cheia de fracassos, mas isso não significa que você tenha que desistir. Esteja preparado para agir devagar. Aprenda com essas ações e experiências à medida que você se aproxima de seus objetivos.
Você pode chegar a um beco sem saída na vida. Você pode conseguir um emprego que pensou que o colocaria em uma posição melhor, mas não o leva a lugar nenhum. Sua mente pode estar perturbada por causa de relacionamentos com outras pessoas e familiares. Lembre-se de que não há programação para isso. Continue fazendo pequenos progressos em direção aos seus objetivos e aprenda com cada beco sem saída e novos desenvolvimentos em sua vida
Etapa 4. Prepare-se para criar suas próprias oportunidades
Provavelmente não haveria um emprego, lugar ou oportunidade perfeita lá fora. Se for esse o caso, você precisará criar oportunidades para si mesmo, mesmo que isso não faça parte de seu plano original. Entender que, ao planejar sua vida, você precisa realizar seus objetivos pode prepará-lo mentalmente para quaisquer mudanças que ocorram ao longo do caminho.
Por exemplo, se sua declaração de visão diz que você quer ser seu próprio patrão, isso pode significar dar aulas em um estúdio de dança ou ser consultor em uma grande empresa. Ambos satisfazem a necessidade mais profunda de liberdade, porque você é seu próprio patrão
Método 2 de 3: Fazendo um Plano de Vida
Etapa 1. Escreva um plano de vida
Um plano de vida é um plano formal por escrito que você pode usar para planejar áreas de sua vida, incluindo sua carreira, onde você mora, com quem se relaciona e como gasta seu tempo. Escrever um plano de vida pode ajudá-lo a identificar áreas de sua vida que você deseja mudar ou atingir certos objetivos.
- Um plano de vida pode ajudá-lo a ver a vida sob uma luz diferente. Ver os aspectos da vida listados no papel pode ajudá-lo a priorizar e reajustar suas idéias.
- Escrever seu plano de vida no papel também pode ajudá-lo a ver metas e desejos semelhantes aos que você tem, ou ajustar seu plano com base em coisas que não se encaixam.
Etapa 2. Determine que parte da vida você deseja mudar
Ter um plano de vida não significa que você vai mudar tudo em sua vida imediatamente, mas é um ponto de partida para iniciar o processo. Pode haver áreas em sua vida com as quais você já esteja satisfeito, como onde mora, mas há outras áreas que gostaria de desenvolver, como encontrar uma carreira mais gratificante. Pode haver várias partes de sua vida que você deseja planejar, mas para começar, tente ter uma que seja mais importante.
- Decida qual área de sua vida você deseja começar a desenvolver, como carreira, grupo social, hobby ou qualquer outra coisa. Alguns exemplos de áreas de sua vida que você pode mudar incluem trabalho, educação, planejamento de renda e finanças; atitude, ponto de vista de vida, objetivo criativo ou prazer; família e amigos; planejando ter filhos, garantindo apoio social ou oferecendo-se para uma causa significativa; ou objetivos físicos e de saúde.
- Pergunte a si mesmo que coisas boas resultarão de mudar qualquer parte de sua vida para tornar claras suas razões para escolher mudar.
- Pergunte a si mesmo qual parte da mudança será mais difícil para você. Depois de saber o que é mais difícil, você pode se preparar para esses desafios. Por exemplo, para algumas pessoas, a parte mais difícil de mudar é começar. Se você já conhece essa parte de si mesmo, pode pedir o apoio de outras pessoas para ajudá-lo a começar.
Etapa 3. Reúna suporte e informações
Ter um sistema de apoio ou pessoas que podem ajudar quando você precisa é importante quando se tenta fazer qualquer mudança em sua vida. Parte do planejamento para a mudança é saber exatamente a quem recorrer para obter ajuda e suporte quando as coisas ficarem difíceis. Conte às pessoas mais próximas sobre seus planos de vida e o que deseja mudar. Faça uma lista de pessoas que você conhece em quem pode confiar quando ficar preso em uma situação.
Reúna o máximo de informações possível sobre as mudanças que ocorrerão em sua vida. Ouça as histórias de sucesso de outras pessoas ou participe de um grupo para o autodesenvolvimento e o sucesso. Pergunte aos outros quais abordagens usar no planejamento e mudança de vida e pergunte quais obstáculos procurar
Etapa 4. Identificar fontes e etapas de planejamento
Para alguns planos e mudanças de vida, você precisará de recursos para começar a dar alguns passos em direção aos seus objetivos. Você também pode precisar comprar livros, definir um orçamento, aprender uma habilidade ou pedir a ajuda de outra pessoa. Você também pode precisar descobrir como superar certos obstáculos. Depois de saber o que você precisa fazer primeiro, comece a dar os passos que o levarão ao plano de vida desejado.
- Por exemplo, se o seu plano de vida inclui tornar-se uma pessoa mais saudável, talvez o primeiro passo seja aprender sobre alimentos e métodos de cozimento mais saudáveis e, então, decidir comer um vegetal por dia. Você precisa começar devagar para construir seus objetivos para não desanimar e se sentir oprimido.
- Mais um exemplo pode ser quando você deseja ter um plano de vida que o leve a uma dieta mais saudável. Para fazer isso, você precisará encontrar os recursos necessários para conseguir isso, como livros de nutrição, orçamento para vários alimentos e pedir ajuda à sua família, pois mudanças nos ingredientes também os afetarão.
Passo 5. Quando a vida não vai de acordo com o seu plano, lide com isso
Planejar sua vida é uma ótima maneira de entender o que você quer e como consegui-lo, mas muitas vezes a vida é imprevisível e não sai de acordo com o planejado. Você precisará aprimorar suas habilidades de resolução de problemas para poder lidar com o ressentimento e voltar a trabalhar em direção a seus objetivos.
- Você pode tentar o enfrentamento focado no problema. Isso envolve ser capaz de olhar para as coisas objetivamente para entender onde as coisas não estão indo bem e, então, fazer planos para consertá-las. Isso envolve conhecer suas opções, reunir informações, assumir o controle da situação e, então, implementar um plano de ação.
- Por exemplo, se você faz um plano de vida para se tornar mais saudável, mas depois é diagnosticado com diabetes, você decide usar uma estratégia de enfrentamento focada no problema para se ajustar à nova situação. Você aprende sobre diabetes, alimentação e ferramentas de teste para ajudá-lo a voltar ao seu plano de vida.
- Outra estratégia de resolução de problemas é o enfrentamento focado na emoção. É quando você enfrenta o impacto emocional de um evento de vida não planejado.
- Por exemplo, ser diagnosticado com diabetes certamente causará reações emocionais, como medo, frustração ou raiva. As maneiras de lidar com essas emoções podem incluir conversar com um amigo ou familiar, reduzir o estresse ao limitar suas responsabilidades e manter um diário de seus sentimentos para compreendê-los melhor.
Método 3 de 3: definição de metas
Etapa 1. Aprenda a importância de estabelecer metas
Definir metas é uma habilidade importante que muitas pessoas de sucesso usam para ajudar a iniciar sua motivação. Uma melhor definição de metas permitirá que você se concentre nas especificidades da conclusão de tarefas, além de ajudá-lo a organizar as ferramentas necessárias para atingir suas metas.
Uma das melhores partes de definir e cumprir metas bem-sucedidas é aumentar a autoconfiança e a autoeficácia
Etapa 2. Use o método objetivo SMART
Definir metas é uma ótima maneira de impulsionar seu plano de vida. Também é possível definir metas ou etapas específicas, mensuráveis, atribuíveis, realistas e com limite de tempo ou SMART. É importante que você use o planejamento de metas SMART para entender o quão perto ou longe você está de atingir uma meta.
- Se o seu objetivo é tentar criar uma vida mais saudável, não diga apenas "Vou comer mais vegetais". Faça disso um objetivo SMART, dizendo “Vou comer dois pratos de vegetais todos os dias durante 30 dias a partir de segunda-feira”.
- Isso tornará as metas específicas para que você tenha um guia a seguir. Também é mensurável porque você sabe o que está tentando alcançar, também é alcançável de forma realista e há um limite de tempo.
Etapa 3. Estabeleça uma meta concreta
Existem várias maneiras de tornar seus objetivos concretos e viáveis. Para começar, escreva a meta. Isso fará com que a meta pareça mais real do que apenas em sua mente. Certifique-se de ser específico. Se você seguir o formato SMART, terá uma meta específica em mente.
- Formule objetivos em linguagem positiva. Se você quiser perder peso, diga coisas como "Coma mais saudável e perca 10 kg" em vez de "Pare de comer junk food e engorde".
- Classifique seus objetivos por nível de prioridade. Se você tiver vários objetivos, talvez não consiga realizá-los todos de uma vez. Decida o que pode ser realizado agora, o que pode ser feito depois e o que pode demorar mais.
- Você precisa manter seus objetivos pequenos para que possam ser alcançados dentro de um prazo razoável e não se tornem uma jornada de anos. Se você tem um grande objetivo, divida-o em objetivos menores para que possa alcançá-los ao longo do caminho e sentir que realizou algo.
