O processo de dar à luz sua esposa pode ser o estresse mais difícil que você enfrentará na vida, mas entenda que essa experiência é ainda mais estressante e dolorosa para ela. Se você deseja tornar este momento o mais fácil possível, aprenda como ajudar sua esposa durante o trabalho de parto. Cada nascimento é diferente, e o que o torna assustador e emocionante é que você nunca sabe ao certo o que vai acontecer. Reserve um tempo para ter certeza de que você está pronto e apoie sua esposa o máximo que puder.
Etapa
Parte 1 de 3: Ajuda antes do parto
Etapa 1. Faça aulas de pré-natal
A melhor maneira de ajudar antes do parto é educar-se por meio de aulas como essas. Essas aulas estão disponíveis para pais e futuros pais. Procure os diferentes tipos de aulas disponíveis em sua área de residência. Se a ideia do nascimento de uma criança o assusta, saiba que os homens que se preparam para aulas de sucesso têm uma experiência de parto mais positiva.
- Contate o centro de atividades comunitário ou centro de saúde mais próximo.
- Pergunte ao médico.
- Contate a universidade mais próxima.
- Procure aulas online.
Etapa 2. Reúna o equipamento
Certifique-se de ter todo o equipamento necessário para tornar a experiência do parto positiva. Prepare uma bolsa ou mala para equipamentos de bebê. Traga algumas coisas para você também. Embale tudo antes do tempo de entrega para estar pronto a tempo. Prepare com pelo menos duas semanas de antecedência.
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Para a mãe:
- Óleo de massagem, mas tome cuidado com o cheiro
- Camisolas, chinelos de quarto e roupões de banho, se ela preferir usá-los em vez de roupas de hospital
- Pinos de moer ou uma garrafa térmica de gelo para comprimir e pressionar a parte inferior das costas dolorida
- Meias quentes
- Música suave
- Itens pessoais favoritos (como fotos, flores, brinquedos) para ajudá-lo a se concentrar durante as contrações
- Suco de fruta favorito ou bebida com conteúdo balanceado de eletrólitos (por exemplo, Gatorade), armazenado em um refrigerador
- Cosméticos
- Artigos de higiene
- Seu lanche favorito
- Sutiã de amamentação
- Dinheiro para emergências
- Roupas para usar ao voltar para casa (ainda devem ser roupas para mulheres grávidas)
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Para você:
- Cópia do plano de parto
- Relógio manual com ponteiros longos e curtos
- Equipamento de higiene pessoal (escova de dentes, desodorizante de hálito, desodorizante, máquina de barbear)
- Lanches e refrigerantes (mas lembre-se de que sua esposa pode ser sensível ao cheiro em seu hálito)
- Mude as roupas
- Traje de banho para que você possa ajudar sua esposa enquanto ela toma banho
- Papel e lápis
- Material de leitura, ou trabalho manual, para passar o tempo quando a esposa não precisa de ajuda
- Números de telefone de pessoas que podem ser contatadas durante ou após o parto
- Câmera (tanto para filmagem quanto para gravação de vídeo)
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Para o bebê:
- Fralda,
- manta de estilingue
- Sutiã
- Roupas externas (como chapéus e roupas quentes)
- Manta do tamanho de um berço
- banco de carro
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Para a viagem ao hospital:
- Tanque de gás totalmente cheio
- Cobertores e travesseiros no carro
Etapa 3. Crie um plano de parto
Ao fazer um plano de parto, sua esposa se sentirá mais confiante antes de ir ao hospital para iniciar o trabalho de parto. Às vezes, os sentimentos de ansiedade podem ser superados praticando e planejando o que acontecerá. Mulheres que estão se preparando para um plano de parto também têm menos probabilidade de ter um parto cirúrgico.
- Tome uma decisão com sua esposa.
- Faça planos pessoais de nascimento como casal. Dessa forma, você pode evitar erros na escolha da rota mais rápida ou se perder, bem como aprender o caminho que fará.
- Consulte seu médico ao fazer um plano de parto. Os planos de parto estão amplamente disponíveis online, mas sua qualidade é questionável. Melhor você fazer isso com o médico.
Parte 2 de 3: Ajuda durante o parto
Etapa 1. Acalme-se
Esta é a melhor coisa que você pode fazer. Mantenha a calma para sua esposa, para que ela também seja ajudada a se acalmar.
Etapa 2. Seja um apoiador
Esta é a sua tarefa principal. Você já sabe o que ele quer, então pode ter que lembrá-lo de suas expectativas se ele quiser desistir.
Etapa 3. Registre o tempo de contração
Além de ficar calmo, você também deve fazer isso. Os pais geralmente se sentem compelidos a fazer algo e é importante controlar o tempo das contrações. Isso não apenas ajudará você a manter o foco e apoiar sua esposa, mas o médico também obterá as informações de que ela precisa.
Etapa 4. Lembre-se do APOIO de curto prazo nas fases iniciais do trabalho de parto
Este termo torna mais fácil lembrar de todas as coisas que você pode fazer para ajudar sua esposa. Tudo isso pode fazer uma grande diferença no nível de conforto que ela sente, bem como na experiência geral positiva do processo de parto. Reserve algum tempo para se lembrar desses pontos úteis.
- S - Apoie (dê apoio) emocionalmente. Fornecer suporte emocional é importante no processo de trabalho de parto. Ouça ativamente, reconheça suas emoções, faça perguntas e tranquilize-a para ajudá-la a se sentir mais confortável.
- U - Urinar (fazer xixi), pelo menos uma vez a cada hora. Lembre a esposa de ir ao banheiro. Assim, ele se moverá. O movimento ajudará no processo.
- P - Posicione (mude de posição) com freqüência.
- P - Elogie (dê elogios e incentivo), não simpatia, para que ela possa passar pelo trabalho de parto.
- O - Saia da cama (saia da cama, por exemplo, caminhando ou tomando banho) em vez de deitar.
- R - O relaxamento (relaxamento) é uma ação chave.
- T - Toque (toque): pressão e massagem.
Etapa 5. Confiar o processo de nascimento a profissionais
Na maioria desses processos, os futuros pais às vezes precisam ficar quietos. O parto é uma habilidade complexa e não é dominada por eles. Dependendo do método escolhido, você pode acompanhar sua esposa. Peça para ficar com ele o máximo que puder.
- Não deixe sua esposa nos estágios finais do parto desnecessariamente.
- Em alguns lugares, os pais não podem estar na sala de parto.
- Se a mãe tiver que fazer uma cesariana sob anestesia geral, você precisará sair da sala de parto.
Parte 3 de 3: Ajuda após o parto
Passo 1. Preste atenção ao humor da esposa
O baby blues (tristeza pós-parto) e a depressão pós-parto são uma ameaça real. Os baby blues são sintomas normais, mas preste atenção aos sinais de depressão pós-parto. Algumas das coisas abaixo podem indicar um problema sério que requer ajuda profissional.
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Sinais do baby blues:
- Mudanças de humor
- Preocupação
- Tristeza
- Facilmente ofendido
- Cansaço
- Chorar
- Concentração diminuída
- Problemas de apetite
- Difícil dormir
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Sinais de depressão pós-parto:
- Depressão severa ou alterações de humor
- Chorando excessivamente
- Dificuldade em construir um vínculo com o bebê
- Afastando-se da família e amigos
- Perda de apetite ou vice-versa, alimentação súbita
- Insônia ou hipersonia (falta de sono / sono excessivo)
- Fadiga severa
- Sentimentos intensos de raiva e irritabilidade
- Sentimentos de inutilidade, vergonha, culpa ou inadequação
- Capacidade reduzida de pensar com clareza, concentrar-se ou tomar decisões
Etapa 2. Comemore o nascimento de um bebê juntos
Você pode convidar todos que você conhece para ver o bebê. Apenas certifique-se de não exagerar. Os recém-nascidos podem ser estressantes o suficiente, especialmente se você estiver comemorando em grande estilo. Limpe a casa. Conclua o evento antes que seja tarde demais.
Etapa 3. Divida os papéis de maneira justa
A paternidade é uma tarefa dupla (ou às vezes mais). Certifique-se de fazer seu trabalho, mas não exagere. Sendo um parceiro equilibrado em seu relacionamento, você pode criar um período pós-parto mais positivo. Isso é especialmente importante nas primeiras semanas após o parto, quando a mãe deve descansar para se recuperar. Ele pode precisar de descanso regular, sentir-se dolorido e cansado. Neste momento, lembre-se de todos os seus esforços na sala de parto e ajude sua esposa.
Tente envolver-se o máximo possível com o bebê. As mães não devem ser a única pessoa que se levanta para cuidar do bebê todas as noites - você também tem que estar lá
Passo 4. Preste atenção em você também
Trate bem sua esposa, mas também certifique-se de cuidar de si mesmo. Às vezes, os pais ficam tão ansiosos para ajudar que se esquecem de cuidar de si mesmos. Certifique-se de descansar e se sentir bem para ajudar sua esposa. Não fique muito cansado.
Pontas
- Perceba que suas habilidades são limitadas. Não desista de apoiar sua esposa durante o processo de parto, mas se ela continuar dizendo para você ficar longe e não parecer que você vale a pena, siga o conselho dela. Não fique nervoso. Respire fundo e continue a apoiar os esforços da esposa.
- Seja paciente.
- Apoie sua esposa e certifique-se de que você está lá para ela.
