A hipnose pode parecer mágica, mas acontece que há muita prática e ciência por trás do ato de hipnotizar alguém. Uma das maneiras mais eficazes de hipnotizar alguém é usando os olhos, que são as janelas do coração. No entanto, faça este exercício apenas com alguém que está disposto a ser hipnotizado e sempre assume a sua responsabilidade.
Etapa
Parte 1 de 3: fazendo exercícios de foco ocular
Etapa 1. Tente manter o contato visual por um longo tempo sem piscar
Olhe para si mesmo no espelho e conte quanto tempo você consegue manter o contato visual sem piscar.
- Você também pode fazer competições cara a cara com outras pessoas para testar suas habilidades.
- Dominar os movimentos dos olhos o ajudará a manter um contato visual estável com a outra pessoa durante o processo de hipnose.
Etapa 2. Pratique sua capacidade de focar com os olhos
Faça isso olhando para um objeto de perto, como uma caneta ou lápis, e depois para um objeto distante na sala.
- Segure o lápis próximo ao seu olho. Concentre-se no lápis.
- Passe do foco no lápis para um objeto mais distante, como uma pintura na parede ou uma maçaneta.
- Volte a se concentrar no lápis. Então, em um objeto distante. Continue este exercício para aumentar sua flexibilidade de foco.
Etapa 3. Aumente a percepção de seus periféricos
Esta é a sua capacidade de ver objetos e movimentos nos dois lados sem ter que virar a cabeça. Para aumentar essa habilidade:
- Sente-se no fundo de um lugar movimentado na calçada. Ou sente-se em frente à TV ou à tela do computador reproduzindo um ambiente movimentado.
- Tente olhar para o fundo movimentado com a cabeça voltada para o lado. Em seguida, olhe para o fundo com a cabeça voltada para o outro lado. Tente ver o máximo possível de fundo em ambos os lados.
- Certifique-se de praticar da esquerda para a direita.
Parte 2 de 3: hipnotizando com os olhos
Etapa 1. Peça permissão a alguém
Pergunte: “Posso hipnotizar você?” Certifique-se de que a pessoa responde "sim".
- É melhor praticar a hipnose com os olhos fixos em um amigo ou amante que confia em você, pois eles estarão dispostos a ser hipnotizados.
- A pessoa deve estar disposta a participar. Se ele se recusar ou não quiser ser hipnotizado, é provável que a hipnose não funcione.
Etapa 2. Peça à pessoa que se sente em uma posição ereta e confortável
Não se levante, pois ele provavelmente relaxará muito durante a hipnose e adormecerá se se levantar.
Etapa 3. Diga à pessoa para se concentrar em um ponto sob seu olho direito
Diga a ele para não desviar o olhar enquanto você fala com ele.
Passo 4. Olhe para ele sem piscar
Comece a contar de cinco a um em voz baixa e suave. Depois de fazer as contas, diga:
- “Suas pálpebras ficarão cada vez mais pesadas.”
- "Suas pálpebras ficarão mais pesadas, como se um peso muito grande as estivesse puxando para baixo."
- "Em breve, suas pálpebras ficarão muito pesadas e fecharão."
- "Quanto mais você tenta abrir os olhos, mais pesados, sonolentos e flácidos seus olhos se tornam e mais eles vão querer fechar."
- Repita essas frases muitas vezes depois de contar de cinco a um.
Etapa 5. Diga à pessoa que você vai tocar no ombro dela e ela ficará mole
É importante dizer à pessoa que você está hipnotizando o que acontecerá antes de tocá-la. Isso vai moldar a mente dele para entender que você vai lhe dar uma ordem e ele vai responder fazendo o que você mandar.
Diga a ele: “Quando eu tocar seu ombro, você ficará mole. Preparar?"
Passo 6. Toque o ombro da pessoa e diga que é hora de relaxar e relaxar
Não se surpreenda se a pessoa cair ou cair para trás na cadeira. Isso é um sinal de que ele está completamente relaxado e sob hipnose.
Etapa 7. Tranquilize a pessoa que ela está sob hipnose
É importante que ele esteja ciente do estado de relaxamento em que se encontra devido à hipnose ou ao estado hipnótico.
Também é importante garantir à pessoa que ela está segura e em boas mãos. Tranquilize-o de que ele continua a confiar em você e a ouvir seus comandos
Passo 8. Diga à pessoa que seu braço direito ficará fraco e pesado
Diga a ele que seu braço ficará fraco e relaxado. Em seguida, toque em seu braço para obter uma resposta dele.
- Levante o braço para ter certeza de que ele está mole e relaxado. Abaixe o braço para trás.
- Isso garante que a pessoa agora esteja em um estado semiconsciente. Também indica que ouvirá sua voz e comandos.
Etapa 9. Faça-o apenas seguir sua voz
Faça uma contagem regressiva de cinco a um. Diga que quando você chegar na contagem de “um”, ele ouvirá apenas a sua voz.
- Movimente os dedos enquanto conta “um” para fazê-lo se concentrar em sua voz. Diga a ele que sua voz o relaxará ainda mais. Em seguida, instrua-o a ouvir cada palavra que você disser e apenas ouvir o que você disser.
- Instrua-o a seguir estritamente apenas a sua voz e nenhum outro som ao seu redor.
Etapa 10. Teste o estado hipnótico
Agora que você tem controle hipnótico sobre a pessoa, pode testar suas habilidades fazendo com que a pessoa toque o nariz ou a orelha. Você também pode pedir a ele para mover o braço ou a perna ao seu comando.
Lembre-se de que os controles hipnóticos devem ser usados com cuidado e responsabilidade. A pessoa que você está hipnotizando já confiou em você; portanto, não abuse disso humilhando-a ou ferindo-a enquanto ela estiver sob hipnose
Parte 3 de 3: Compreendendo a hipnose
Etapa 1. Não interprete a hipnose como adormecer ou ficar inconsciente
A hipnose é, na verdade, um estado mental profundamente focado que o torna mais consciente das sugestões e mais receptivo a elas.
- É importante lembrar que uma pessoa sob hipnose não perderá o controle e nem sempre obedecerá às palavras do hipnotizador. Em vez de fazer isso, ele estará mais aberto a sugestões e dicas.
- Freqüentemente, estamos sob a influência de algum tipo de hipnose ou semiconsciente. Pense em uma ocasião em que você perdeu a concentração na aula ou sonhou acordado. Ou, quando você leva tão a sério assistir a filmes ou televisão, não presta atenção às pessoas ao seu redor. Todos esses são exemplos de um estado semiconsciente.
Etapa 2. Perceba os benefícios da hipnose
A hipnose não é apenas um truque divertido ou uma maneira de fazer seus amigos dançarem. Na verdade, foi demonstrado que a hipnose ajuda uma pessoa a lidar com a insônia, o tabagismo, a alimentação excessiva e outros distúrbios.
Etapa 3. Lembre-se de que a hipnose é uma habilidade treinada como qualquer outra
Atualmente, não há regulamentações governamentais relacionadas à hipnose. No entanto, os hipnoterapeutas podem ser certificados com cursos básicos ou avançados de hipnose e hipnoterapia. No entanto, é uma profissão com regulamentos próprios.
- Este curso de certificação cobre questões como códigos profissionais de ética e habilidades básicas de hipnose.
- Procure um hipnoterapeuta certificado para obter mais informações sobre os benefícios da hipnose para a saúde.
