A congestão nasal ocorre quando um resfriado ou alergia faz com que as vias nasais inchem e produzam muco, dificultando a respiração. A congestão nasal não é apenas um incômodo; mas também pode enfraquecer seu corpo. Felizmente, existem muitas maneiras de eliminar bloqueios e melhorar o conforto quando ocorre um resfriado ou alergia. Este artigo descreve uma cura rápida para a congestão nasal com remédios naturais que eliminam o bloqueio, bem como remédios médicos.
Etapa
Método 1 de 3: Cura Rápida
Assoar o nariz. A maneira mais fácil de limpar o bloqueio é forçar o muco a sair pelo nariz. Leve consigo uma caixa de lenços de papel ou alguns lenços sempre que sair de casa.
Etapa 1. Coma algo picante
Você já comeu wasabi demais e provou no nariz? Isso porque a comida picante liquefaz o muco e limpa os bloqueios, embora a maioria seja temporária. Para bloqueios moderadamente graves, experimente comer:
- Pimentas, como pimenta-jalapeño, habanero ou pimenta serrano
- Rabanete ou wasabi
- gengibre picante
- fenacho
- Cebola e alho
Etapa 2. Aplique uma pequena quantidade de pomada de mentol
Pomadas contendo mentol irão remover temporariamente o bloqueio e permitir que você respire melhor por uma ou duas horas. Esfregue uma pequena quantidade da pomada nos lábios acima e embaixo do nariz e deixe o vapor agir.
Etapa 3. Fique na posição vertical
Apoie-se à noite com um travesseiro ou resista à tentação de dormir de costas. Isso pode ajudar a reduzir o bloqueio e tornar mais fácil para você respirar. Mas isso não apenas eliminará o bloqueio, como também ajudará na respiração e o deixará mais confortável.
Etapa 4. Massageie seus seios da face
Alivie os bloqueios à moda antiga - sem drogas ou estimulantes, apenas você e seus dedos. Massagear-se é fácil e eficaz. Aqui estão três tipos de massagem que você pode fazer em casa, no trabalho ou em público.
- Use os dois dedos indicadores e coloque-os em ambos os lados das órbitas dos olhos, logo acima do nariz e logo abaixo das sobrancelhas. Em um movimento circular para fora, comece a massagear os seios da face ao redor do nariz com os dedos. Faça isso por 20 a 30 segundos.
- Use os dois dedos indicadores e coloque-os sob os olhos. Novamente, usando um movimento circular para fora, massageie os seios da face ao redor dos olhos usando os dedos. Faça isso por 20 a 30 segundos.
- Por fim, use os polegares e coloque-os nas maçãs do rosto. Massageie as maçãs do rosto em movimentos circulares externos, usando os polegares. Faça isso por 20 a 30 segundos. Repita a massagem novamente ou até que os seios da face estejam aliviados.
Etapa 5. Aplique uma compressa quente no rosto
Mergulhe uma toalha limpa em água morna e torça-a até que esteja úmida, mas não molhada. Sente-se e coloque uma toalha no rosto por alguns minutos. Uma compressa quente pode ajudar a aliviar o desconforto e abrir as passagens nasais.
Etapa 6. Tome um banho quente
O vapor quente passará pelos pulmões e fluirá para a cavidade nasal, liquefazendo o muco e eliminando bloqueios.
Método 2 de 3: tratamento natural
Etapa 1. Use um tratamento a vapor para diluir o muco
Se você tiver mais tempo do que apenas um banho quente, faça um tratamento a vapor para reduzir o bloqueio. O tratamento a vapor tem sido um tratamento básico para quem sofre de nariz entupido em todo o mundo há séculos.
- Leve 3 xícaras de água para ferver. Depois de ferver, retire a água do fogão.
- Mergulhe um saquinho de chá de camomila na água enquanto ele esfria (opcional).
- Assim que o vapor esfriar o suficiente para passar pelas mãos sem queimar, coloque a água ou o chá na tigela.
- Tenha cuidado com o vapor quente, depois vire o rosto sobre a tigela, cubra a cabeça com uma toalha e respire fundo. Se você está temporariamente incapaz de respirar pelo nariz, respire pela boca.
Etapa 2. Use um umidificador
A umidificação do ar (e do vapor em geral) é recomendada como tratamento para a congestão nasal, pois o ar seco irrita as membranas internas dos seios da face, causando o aparecimento de sintomas. Portanto, o ar úmido é recomendado pelos médicos.
- Se não tiver um ou não quiser comprar um umidificador de verdade, você pode fazer um básico usando itens que pode encontrar em sua casa. Ferva água suficiente para encher uma panela grande, retire do fogo e coloque a água quente em uma área segura do quarto. O vapor da água umedecerá a sala. Repita conforme necessário.
- Ao usar um umidificador, voltando um pouco à discussão anterior, você não quer que as condições do ar sejam muito úmidas, de modo que seu quarto seja como uma floresta tropical. Basta um pequeno umidificador, suficiente para tornar o ar ambiente ligeiramente úmido.
Etapa 3. Faça sua própria solução salina nasal
A água salgada pode servir como uma solução não médica. Adicione uma colher de chá de sal a um copo de água e mexa até dissolver. Com um conta-gotas, coloque algumas gotas de solução salina em uma narina enquanto inclina a cabeça para trás. Sopre o líquido pela narina e repita na outra narina.
Etapa 4. Assoe o nariz usando um lota
Em algumas pessoas, a irrigação nasal pode aliviar os sintomas dos seios da face sem o uso de medicamentos. Os potes lota funcionam liquefazendo o muco e depois eliminando-o da cavidade nasal.
- Os potes neti vêm com instruções a serem seguidas. As instruções são primeiro, prepare uma solução de irrigação consistindo de 475 ml de água morna (estéril), junto com 1 colher de chá de sal. Encha o lota com a solução salina.
- Incline a cabeça em um ângulo de 45 graus e aponte a ponta do lota sobre as narinas. A solução salina irá para uma narina, fluirá pela cavidade nasal e sairá pela outra narina. Se a solução pingar em sua boca, apenas cuspa. Assoe o nariz e repita o processo no outro orifício.
- Com que frequência você deve irrigar o nariz com um pote lota? Pessoas com problemas graves de sinusite ou alergias acham benéfico irrigar as passagens nasais diariamente. Após a melhora dos sintomas, o uso recomendado é três vezes por semana.
Etapa 5. Mergulhe em óleos essenciais
Certos óleos essenciais ajudam a liquefazer o muco e limpar os seios da face. Encha uma banheira com água morna e adicione dez gotas de óleo de eucalipto, óleo de alecrim ou óleo da árvore do chá. Mergulhe na banheira até que as passagens nasais sejam desobstruídas e a respiração fique mais fácil.
Método 3 de 3: Fluidos Médicos
Etapa 1. Use um descongestionante
Os descongestionantes podem ser adquiridos em farmácias. Existem diferentes tipos deste medicamento:
- Sprays descongestionantes, como nafazolina (Privine), oximetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) ou fenilefrina (Neo-Sinefrina, Sinex, Rhinall).
- Formas de pílula, como fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) e pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Não use sprays descongestionantes por mais de três dias, pois podem piorar os sintomas. Além disso, não use descongestionantes orais por mais de sete dias sem consultar seu médico. Siga todas as instruções da embalagem do descongestionante.
Etapa 2. Use um anti-histamínico
Os anti-histamínicos, junto com outros medicamentos para alergia, são úteis para reduzir a congestão nasal. Opte por um anti-histamínico que também contenha um descongestionante para que você possa aliviar os espirros, bem como a pressão do muco e dos seios da face. Experimente estes anti-histamínicos naturais:
- Urtiga, urtiga. Alguns médicos recomendam o uso de urtiga seca e congelada, que é conhecida por sua capacidade de reduzir a quantidade de histamina que o corpo produz.
- Coldsfoot pode ser eficaz como um anti-histamínico natural. Os europeus têm uma longa história de uso desta planta para tratar doenças de pele. As folhas podem ser moídas em uma pasta ou o extrato pode ser engolido em forma de pílula.
- O manjericão também pode funcionar como um anti-histamínico natural. Aqueça alguns ramos de folhas de manjericão com um pouco de vapor e inale o vapor profundamente. O manjericão pode ajudar a convencer o corpo de que a histamina que produz pode ser reduzida.
Pontas
- Não coma laticínios ou chocolate, pois ambos causam acúmulo de muco.
- Fique longe de água clorada. O cloro da água da piscina pode irritar as membranas mucosas, piorando o nariz entupido.
- Se você tiver dores de cabeça nos seios da face, tome alguns analgésicos (como Tylenol, Advil, etc.).
