Assoar o nariz durante um resfriado causado por alergias, gripe ou ar frio pode ser muito irritante para o nariz. O tecido frágil ao redor e dentro do nariz vai secar e rachar devido a ferimentos leves, mas repetidos, quando você assoar o nariz e limpá-lo. Especialmente em resfriados alérgicos, que podem durar mais do que resfriados de gripe (1 ou 2 semanas). Seja qual for a causa, existem medidas que você pode tomar para aliviar essa ardência no nariz.
Etapa
Método 1 de 2: Reduzindo a irritação e bolhas
Etapa 1. Aplique um hidratante suave fora das narinas
A vaselina, como vaselina, e pomadas como Neosporin, são as mais adequadas para essa etapa. Aplique uma pequena quantidade da pomada com um cotonete ao redor de ambas as narinas. Este hidratante não apenas trata a pele seca, mas também cria uma camada protetora da pele contra a irritação causada pelo muco.
Se você não tiver um hidratante como vaselina ou Neosporin em casa, use uma loção facial. Embora não fixem a umidade com a mesma eficácia, as loções faciais também podem aliviar um pouco a irritação
Etapa 2. Compre toalhetes hidratantes
Se você está disposto a gastar um pouco mais, compre lenços faciais de alta qualidade para hidratar o nariz. Procure lenços umedecidos que contenham loção, pois são mais suaves no nariz ao limpar ranho. Além disso, esse tipo de tecido também pode aliviar a irritação com seu conteúdo de loção hidratante. Reduzir bolhas ao assoar o nariz ao longo do tempo também reduzirá a irritação no nariz.
Etapa 3. Molhe o nariz com uma toalha úmida
Alivie a dor no nariz que está muito empolada ou mesmo sangrando, dando imediatamente água morna. Molhe uma toalha com água quente corrente e pressione a toalha contra as narinas. Incline a cabeça para trás e mantenha o pano nas narinas até que a temperatura atinja a temperatura ambiente. Respire pela boca enquanto faz este tratamento.
- Imediatamente aplique vaselina ou Neosporin no nariz após umedecê-lo com uma toalha de rosto.
- Você pode jogar fora a toalha ou lavá-la imediatamente.
Etapa 4. Reduza a frequência de assoar o nariz
Você pode se sentir desconfortável durante um resfriado ou quando seu nariz está entupido, por isso pode ser tentador continuar tentando tirá-lo. Embora possa ser difícil, tente lutar contra sua vontade. Só assoe o nariz quando necessário, especialmente quando você está sozinho em casa, sem ninguém olhando. Se houver ranho escorrendo pelas narinas, limpe-o, não há necessidade de soprar tudo com um lenço de papel seco para irritar o nariz.
Etapa 5. Limpe o ranho suavemente
Em vez de respirar fundo e assoar o nariz o mais forte que puder para assoar o nariz, tente assoar o nariz mais suavemente para reduzir as bolhas. Sopre suavemente com uma narina de cada vez. Continue a expirar por uma narina de cada vez até sentir alívio.
Sempre tente diluir o muco com uma técnica descongestionante antes de removê-lo
Etapa 6. Encontre um analgésico
Seu médico irá prescrever um medicamento contra alergia para aliviar seus sintomas. Seja uma injeção para alergia ou um spray nasal de Flonase, tratar o alérgeno durante um resfriado ajudará a aliviar a irritação nasal.
Observe que os descongestionantes orais tendem a secar o muco e aumentar a irritação nasal
Método 2 de 2: Alivie o nariz congestionado
Etapa 1. Diluir o muco
Existem muitas maneiras que podem ser usadas para remover o muco que está preso no nariz. Dedicar um pouco de tempo para experimentar esses métodos aumentará a eficiência de seus esforços para limpar o nariz. Com o tempo, a frequência com que você assoa o nariz diminui, resultando em menos bolhas no nariz. Experimente este alívio de congestão nasal o dia todo e assoe o nariz logo em seguida.
Etapa 2. Sente-se na sauna a vapor
Se você estiver registrado como membro de uma academia com sauna, este é o lugar perfeito para limpar o nariz entupido e relaxar após um treino. Abra a água quente do chuveiro e feche a porta do banheiro para que o vapor não escape. Fique no chuveiro por 3-5 minutos ou até que o muco esteja úmido e escorrendo. Assoe o nariz suavemente antes de sair do banheiro cheio de vapor.
Para economizar água, você pode assoar o nariz depois de sair do chuveiro
Etapa 3. Aplique uma compressa quente na ponte do nariz
Pegue uma toalha molhada e coloque no microondas até que esteja quente, mas não muito quente. O tempo necessário é determinado pelo seu micro-ondas, então tente 30 segundos primeiro, depois adicione 15 segundos e repita se necessário. A toalha usada deve estar quente o suficiente, mas você ainda aguenta. Coloque a toalha no rosto e deixe esfriar. Mesmo se administrado de fora da cavidade nasal, o calor deve ser capaz de diluir o muco.
Repita esta etapa se necessário antes de tentar assoar o nariz
Etapa 4. Lave o nariz com a solução salina
Você precisará umedecer as passagens nasais com um spray salino, que pode ser comprado em uma loja de conveniência ou farmácia. Pulverize 2 vezes em cada narina para diluir e soltar o muco. Se você não quiser comprar uma solução salina, pode fazer a sua própria em casa:
- Misture 240 ml de água morna com 1/2 colher de chá de sal.
- Compre um conta-gotas em uma loja de conveniência ou farmácia e use-o para umedecer as narinas com solução salina.
Etapa 5. Experimente usar um lota
O lota parece um pequeno bule de chá. Este dispositivo pode aliviar passagens sinusais bloqueadas no nariz, fluindo água morna de uma narina para a outra. Aqueça a água a pelo menos 49 ° C. Incline a cabeça e despeje água pela narina direita. Se você mantiver a cabeça inclinada, a água sairá pela narina esquerda.
Evite usar um lota se você mora em uma área com água de baixa qualidade, pois há relatos de infecções amebianas raras de parasitas na água da torneira
Etapa 6. Beba chá quente ao longo do dia
A garganta e as vias nasais estão interligadas, portanto, beber líquidos quentes também aquece o nariz. Semelhante à inalação de vapor, beber líquidos quentes também irá limpar o muco no nariz. Você pode beber qualquer chá, mas tente beber chá de ervas quando estiver resfriado. Visite uma loja de conveniência ou loja de alimentos naturais para tomar um chá frio. O chá de hortelã-pimenta e cravo-da-índia pode aliviar dores de garganta e também aliviar o nariz entupido.
Etapa 7. Exercite-se se for possível para você
Se a gripe o deixa cada vez mais fraco, você realmente precisa descansar. No entanto, se o resfriado for causado por alergias, fazer exercícios é a escolha certa. Um aumento da frequência cardíaca que o faz suar tem outro benefício para limpar o nariz. Apenas 15 minutos de exercício podem ajudar, desde que você fique longe de alérgenos. Por exemplo, se você é alérgico ao pólen, não corra para fora.
Etapa 8. Coma pratos picantes
Lembre-se da última vez que você comeu um prato muito picante. Você se lembra quando seu nariz começou a escorrer? Estas são as condições ideais para assoar o nariz. Portanto, continue e aprecie o sambal, o molho de salsa, o rendang apimentado ou qualquer outra coisa que possa fazer seu nariz escorrer. Em seguida, assoe o nariz imediatamente após sentir o muco úmido e escorrendo.
Etapa 9. Compre um umidificador
Você pode comprá-los em lojas de suprimentos domésticos para manter o ar úmido enquanto você dorme. Escolha um umidificador que possa liberar vapores frios, já que o vapor quente só agrava a congestão nasal. Ligue o umidificador no nível de umidade ideal, entre 45-50%.
- Um umidificador de mesa pode conter entre 3,8-15 litros de água e deve ser trocado diariamente. Limpe o reservatório de água cuidadosamente à mão uma vez a cada 3 dias.
- O filtro usado deve ser HEPA e deve ser substituído de acordo com as recomendações do fabricante.
Etapa 10. Massageie a área ao redor dos seios da face
Massagear a área ao redor dos seios da face pode abrir as passagens nasais, facilitando a expulsão do muco. Para um efeito de massagem adicional, use óleo de alecrim, hortelã-pimenta ou lavanda, mas certifique-se de não deixar o óleo entrar em contato com os olhos. Você pode enxaguar o rosto com uma compressa quente depois. Use os dedos médio e indicador para pressionar suavemente as seguintes áreas em um círculo:
- Testa (seio frontal)
- A ponte do nariz e têmporas (seios orbitais)
- Sob os olhos (seios maxilares)
Aviso
- Procure atendimento médico imediatamente se você tiver uma infecção sinusal ou gripe por 1 semana e não melhorar. Os sinais incluem muco espessado, descoloração esverdeada e desenvolvimento de dores de cabeça nos seios da face.
- Embora rara, a vaselina que é freqüentemente aplicada nas narinas pode ser inalada para os pulmões e causar pneumonia lipídica. Não aplique vaselina com muita frequência e use-a alternadamente com algum outro hidratante.
