Não há cura específica para o resfriado comum, em parte porque é causado por muitos tipos de rinovírus. No entanto, você pode usar métodos naturais para reduzir os sintomas do resfriado. O objetivo dos tratamentos naturais é que o sistema imunológico faça seu trabalho. Para apoiar o sistema imunológico, você pode usar vitaminas, minerais, ervas e outros nutrientes.
Etapa
Método 1 de 5: usando fitoterápicos
Etapa 1. Consulte um médico
Antes de usar remédios à base de ervas, você deve primeiro verificar com seu médico. Os remédios fitoterápicos podem interferir na eficácia de certos medicamentos e alguns devem ser evitados antes da cirurgia. Verifique com seu médico se as ervas que você vai usar são seguras para curar o resfriado comum.
Etapa 2. Experimente o alho
O alho tem propriedades antibacterianas e antivirais e acredita-se que reduza a gravidade dos resfriados porque pode estimular o sistema imunológico. Use o alho como tempero. Adicione um cravo ou dois à canja de galinha. Certifique-se de que o alho esteja limpo e picado e, em seguida, deixe descansar por 10 a 15 minutos para remover o conteúdo de alicina nele.
O alho deve ser usado com freqüência quando um novo resfriado aparece. Embora você possa tomar suplementos, o alho fresco ainda é o mais eficaz
Etapa 3. Use equinácea
A equinácea é uma erva que ajuda a tratar os sintomas do resfriado desde o início. Também se acredita que esta erva reduz os sintomas e encurta a duração de um resfriado. Prepare 1-2 gramas de raiz de equinácea seca ou coloque 15-23 gotas do extrato puro em água morna e beba até três vezes ao dia.
- Se tomado diretamente, você precisa de 300 mg, três vezes ao dia.
- Os efeitos colaterais são muito raros, mas se existem, geralmente são náuseas, dores de cabeça e reações alérgicas.
Etapa 4. Considere o uso de sabugueiro
O sabugueiro é uma erva que ajuda a estimular o sistema imunológico. Esta erva também é antiviral. Mergulhe 3-5 gramas de sabugueiro seco em uma xícara de água fervente por 10-15 minutos. Coe e beba três vezes ao dia.
O sabugueiro foi clinicamente testado para curar a gripe e se mostrou eficaz. Os produtos testados estavam disponíveis comercialmente, incluindo Sambucol e Nature's Way
Etapa 5. Use gengibre
O gengibre é uma raiz de planta que possui propriedades antivirais e antibacterianas. O gengibre também ajuda a reduzir a produção de muco. Você pode adicionar gengibre aos alimentos e bebidas ou usá-lo como um suplemento. No entanto, certifique-se de não exceder 4 gramas de gengibre por dia de todas as fontes.
O gengibre é seguro para mulheres grávidas e crianças, mas as mulheres grávidas não devem exceder 1 grama por dia. A dosagem para crianças varia. Pergunte ao seu pediatra para ter certeza
Etapa 6. Experimente o sábio
Sage é uma erva para aliviar dores de garganta. A sálvia pode ser preparada em bebidas ou incluída na cozinha. Adicione 1 colher de chá. sálvia seca em um copo de água.
Você pode beber água de sálvia ou usá-la como enxaguante bucal para dores de garganta
Etapa 7. Use eucalipto
O eucalipto é uma erva encontrada em muitos remédios para resfriado, como pastilhas, xaropes para tosse e bálsamos para esfregar. Você pode usar o eucalipto como extrato líquido, folhas secas ou folhas frescas. O óleo de eucalipto também pode ser aplicado topicamente para aliviar a congestão nasal, soltar o catarro e aliviar problemas de sinusite. As folhas secas também podem ser preparadas com água para beber.
Não ingira óleo de eucalipto, a menos que recomendado por seu médico. O uso excessivo de concentrado de eucalipto pode causar intoxicação
Etapa 8. Experimente min
Min e seu principal ingrediente ativo, mentol, são ótimos para curar resfriados. Min ajuda a liberar o catarro e a aliviar a irritação da garganta. Esta erva está contida em remédios e pomadas para resfriados, bem como em bebidas. Você pode comprar saquinhos de chá de hortelã ou usar folhas de hortelã secas para fazer cerveja.
Min na forma de óleo essencial pode ser inalado ou usado em tratamentos a vapor
Etapa 9. Use ginseng
O ginseng ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado e também previne a dor que geralmente o acompanha. Não exceda 400 mg por dia.
- Mulheres grávidas e amamentando devem evitar o ginseng.
- O Ginseng interage com muitos tipos de medicamentos. Portanto, converse com seu médico antes de usá-lo.
Etapa 10. Beba chá de ervas
As bebidas quentes podem ajudar a diluir o muco. O chá verde contém antioxidantes. Você também pode comprar chás de ervas com fórmulas especiais para curar resfriados. Dê uma olhada na lista de ingredientes e procure as ervas listadas acima.
Método 2 de 5: tentar curar com alimentos
Etapa 1. Beba água
Quando você estiver resfriado, certifique-se de que as necessidades de fluidos do seu corpo sejam atendidas. Tente beber de 9 a 13 copos todos os dias. Para dores de garganta, experimente beber água morna.
- A quantidade de água necessária varia de acordo com sexo, idade, altura, peso e outros fatores. No entanto, as orientações gerais acima devem ser suficientes para garantir que você esteja devidamente hidratado, especialmente quando estiver doente.
- Adicione mel à água para ajudar a combater infecções. Além disso, experimente também adicionar limão como fonte de vitamina C.
Etapa 2. Use mel
O mel pode reduzir as chances de pegar um resfriado. O consumo de mel também faz você se sentir melhor quando está resfriado. Engula uma colher de sopa de mel quando estiver doente.
O mel também pode ser adicionado ao chá, água quente ou comida
Etapa 3. Coma alimentos nutritivos em pequenas porções
Escolha alimentos sólidos de fácil digestão em porções pequenas, mas frequentes. Este método fornece um suprimento constante de energia que ajuda o sistema imunológico. Alimentos nutritivos são necessários para ajudar o sistema imunológico, não como fonte de energia para as atividades.
Certifique-se de reduzir a atividade. Mesmo que sua energia seja aumentada devido a alimentos nutritivos, você ainda precisa descansar
Etapa 4. Coma mais proteína
Para aumentar a imunidade, adicione proteínas de qualidade à sua dieta, como aves e peixes sem pele. Sopa de macarrão e frango podem ser escolhidos porque fornecem proteínas de qualidade e outros nutrientes que ajudam o sistema imunológico e funcionam como agentes antivirais.
- Além disso, adicione ingredientes ricos em nutrientes à sopa, como arroz integral e vegetais. Acredita-se que a sopa de galinha reduz a produção de muco e aumenta a imunidade.
- Os ovos também são uma grande fonte de proteína. Experimente a omelete. Os ovos fornecem não apenas proteínas, mas também ferro, que ajuda o sistema imunológico. Além disso, os ovos são fáceis de digerir. Experimente adicionar espinafre ou cogumelos que contenham nutrientes essenciais. Adicione pimenta picada ou pó para soltar e acelerar a secreção do muco.
Etapa 5. Coma alimentos ricos em antioxidantes
Acredita-se que os antioxidantes ajudem o sistema imunológico. Exemplos de boas fontes de antioxidantes são pimentões vermelhos, laranjas, frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes.
Etapa 6. Tome probióticos
Algumas pesquisas mostram que os probióticos, também chamados de bactérias boas, ajudam a combater e prevenir resfriados. Além de tratar infecções intestinais, acredita-se que os probióticos também ajudem a combater outras infecções. Para obter os benefícios dos probióticos, escolha iogurte com uma cultura ativa de Lactobacillus.
Você também pode usar suplementos probióticos
Etapa 7. Use suplementos vitamínicos e minerais
Existem muitas vitaminas e minerais para ajudar o sistema imunológico, que podem ser ingeridos diretamente nos alimentos ou como suplementos. Entre eles:
- Vitamina A e beta-caroteno, que estão contidos na cenoura, na abóbora e na batata-doce.
- Vitaminas do complexo B, como riboflavina e vitamina B6, que aumentam a imunidade. Os vegetais de folhas verdes também são uma grande fonte de vitaminas B.
- A vitamina E é um antioxidante. Um exemplo é o abacate.
- Vitamina C proveniente de alimentos, como frutas cítricas e suco de laranja, e também de frutas tropicais, como mamão e abacaxi.
- zinco. Limite a ingestão de zinco a 15 ou 25 mg por dia. Não use sprays nasais que contenham zinco, pois estão associados à perda de audição.
- Selênio, que é um mineral essencial. Limite a ingestão a 100 mg por dia.
Etapa 8. Descanse
Nesse ínterim, faça uma pausa na escola ou no trabalho. Aproveite para descansar em casa sem fazer nada. Não limpe, trabalhe, faça exercícios ou exerça muita energia. O descanso ajuda a acelerar a recuperação e, ao ficar em casa, você não infectará muitas pessoas.
Método 3 de 5: Fazendo um spray nasal natural
Etapa 1. Encontre um pequeno frasco de spray de 30–50 ml
Se for usá-lo em um bebê ou criança pequena com nariz entupido, tenha também uma seringa de borracha pronta para remover o muco de maneira suave e eficiente.
Spray de água salgada pode ser usado sempre que necessário, para adultos, crianças e bebês
Etapa 2. Escolha o sal
Uma salmoura pode ser feita de sal marinho ou sal de cozinha. Se você é alérgico a iodo ou não sabe se tem alergia a iodo, use sal não iodado.
Etapa 3. Leve a água para ferver
Para fazer uma solução, ferva 250 ml de água até ferver. Você pode usar água da torneira ou água destilada. Depois de ferver, deixe repousar até aquecer.
Etapa 4. Adicione sal
Adicionar colher de chá sal na água. Colher de chá total o sal produzirá uma solução de sal que corresponde à quantidade de sal no corpo.
- Você pode precisar tentar um spray de sal com uma concentração maior do que o conteúdo do seu corpo. Para fazer isso, adicione uma colher de chá. sal. Isso ajudará se seu nariz estiver muito entupido, se houver muito muco e se você tiver dificuldade para respirar ou assoar o nariz.
- Não use altas concentrações de solução salina em bebês ou crianças menores de 5 anos de idade.
Etapa 5. Termine de fazer a solução
Após adicionar o sal, misture bem. Certifique-se de que o sal se dissolva na água. Em seguida, despeje em um borrifador.
Se seu nariz doer, adicione uma colher de chá. bicarbonato de sódio. Isso vai reduzir a dor no nariz
Etapa 6. Use
Insira a cabeça de pulverização no nariz. Em seguida, borrife a água salgada uma ou duas vezes em cada narina, quantas vezes forem necessárias.
Para bebês e crianças pequenas, borrife uma ou duas vezes e espere dois a três minutos. Em seguida, levante suavemente a cabeça e use uma seringa de borracha para drenar o muco nasal
Etapa 7. Guarde o restante na geladeira
Coloque o restante da solução de sal em um recipiente com tampa e guarde na geladeira. Aqueça antes de usá-lo novamente. Após dois dias, deite fora qualquer solução não utilizada.
Etapa 8. Use um lota
Este tratamento natural é usado para remover o muco no mesmo processo que um spray de água salgada, chamado de irrigação nasal.
- Os potes de lota podem ser comprados em farmácias ou drogarias.
- Faça uma solução de colher de chá. sal kosher e 1 xícara de água. Depois disso, coloque-o em um lota.
- Fique em frente à pia, incline a cabeça para o lado, coloque a ponta do lota em uma narina. Despeje a solução nele e deixe-o sair novamente pela outra narina junto com o muco.
- Reabasteça e repita para a outra narina.
Método 4 de 5: usando hidroterapia
Etapa 1. Experimente tomar um banho
Use água morna e, em seguida, continue com água fria. Você também pode usar apenas água fria. O banho pode reduzir a duração e a frequência dos sintomas do resfriado porque a água fria pode aumentar o número de glóbulos brancos que ajudam a combater os resfriados. Comece com água morna e, aos poucos, use o máximo de água fria que puder segurar, dos pés, das mãos e subindo.
- Certifique-se de também regar suas costas. Além disso, não se esqueça de lavar o peito.
- Não use água muito fria para crianças ou idosos, ou pessoas que estejam fracas devido a doenças, tenham doenças cardíacas, usem dispositivos médicos que grudem no corpo, estejam grávidas, tenham doenças pulmonares ou estejam muito fracas no geral. Basta usar água pura.
- Depois disso, envolva o corpo com quantas toalhas forem necessárias. Vá para a cama e fique embaixo das cobertas até secar.
Etapa 2. Experimente a hidroterapia com meias úmidas
Este tratamento visa reduzir a febre e tratar resfriados. Você vai precisar de meias 100% lã e 100% algodão. Mergulhe as meias em água gelada. Então aperte. Pés quentes em água morna. Então seque. Os pés devem estar quentes e vermelhos. Depois disso, coloque as meias de algodão molhadas mais cedo. Cubra com meias de lã.
- Depois de calçar as meias, vá para a cama. Use-o durante a noite.
- Essa abordagem geralmente começa a aliviar a congestão nasal em 30–60 minutos. Você pode fazer isso duas vezes por noite se os sintomas não melhorarem.
Etapa 3. Use vapor
O vapor pode abrir as passagens nasais e ajudar a diluir e expelir o muco. O truque, ferva a água até ferver. Adicione uma gota ou duas de óleo essencial de equinácea, tomilho, hortelã, orégano, gengibre ou alho. Comece com uma gota para cada litro de água. Depois de adicionar o óleo ou as ervas, cozinhe por mais um minuto, depois desligue o fogo e retire a panela do fogo.
- Acredita-se que a equinácea estimule o sistema imunológico, contém propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antivirais.
- Min é um descongestionante natural.
- O tomilho e o orégano podem estimular o sistema imunológico e têm propriedades antibacterianas e antivirais. Ambas as ervas também melhoram a circulação, abrindo os vasos sanguíneos.
- O gengibre tem propriedades antivirais e melhora a circulação sanguínea.
- O alho também é um antiviral e aumenta a imunidade.
Método 5 de 5: Compreendendo o resfriado
Etapa 1. Observe os sintomas
Existem muitos sintomas que acompanham o resfriado comum. Entre outros estão:
- Nariz seco ou irritado
- Garganta com coceira, dor ou irritação
- Snot que é verde ou amarelo
- Congestão nasal e espirros intensos
- Dor de cabeça ou dores no corpo
- Olhos marejados
- Pressão no rosto e orelhas devido a seios da face obstruídos
- Sentido de olfato e paladar reduzidos
- Tosse ou rouquidão
- Inquieto ou facilmente irritado
- Febre leve, geralmente em bebês e crianças pequenas
Etapa 2. Cure medicamente
O conselho médico comum dado a pessoas com resfriados é descansar bastante, beber bastante água e gargarejar com água morna salgada. Você também pode usar pastilhas para a tosse, sprays para a garganta ou analgésicos de venda livre.
Etapa 3. Visite um médico
Normalmente, os resfriados não precisam ser tratados por um médico. No entanto, alguns sintomas às vezes são graves o suficiente para que você ou seu filho precisem de cuidados médicos. Consulte um médico se:
- Você está com febre superior a 38 ° C.
- Crianças de até seis meses apresentam febre. Chame o médico imediatamente, especialmente se a febre da criança atingir 40 ° C.
- Os sintomas duram mais de 10 dias.
- Os sintomas incluem sintomas graves ou incomuns, como forte dor de cabeça, náuseas ou vômitos ou dificuldade para respirar.
