A tireóide é uma glândula localizada no pescoço que produz hormônios para regular várias funções corporais básicas. Embora essa glândula funcione normalmente normalmente, às vezes a tireoide pode ficar hiperativa ou hipoativa, causando uma variedade de sintomas, como batimento cardíaco irregular, ansiedade, perda ou ganho de peso incontrolável, fadiga, suor e dificuldade para dormir. Felizmente, os médicos podem tratar problemas de tireoide usando terapia hormonal e medicamentos (como betabloqueadores) para corrigir um funcionamento anormal da tireoide. Em geral, não há muito que você possa fazer para tratar sua tireoide, então você deve consultar um médico se achar que tem um problema de tireoide. Se você tiver um problema de tireóide, siga as instruções do seu médico para o melhor tratamento. Enquanto isso, você ainda pode fazer algumas coisas em sua vida diária para apoiar seu tratamento e mantê-lo saudável e forte.
Etapa
Método 1 de 4: hipotireoidismo
O hipotireoidismo significa que a tireoide está hipoativa e não produz hormônios suficientes para regular as funções do corpo. Os principais sintomas são fadiga, ganho de peso, diminuição da freqüência cardíaca, dores musculares e constipação. Existem várias coisas que podem causar uma tireoide subativa, e você deve consultar um médico para o tratamento adequado. Além disso, você também pode fazer alguns passos naturais em casa.
Etapa 1. Tome hormônios sintéticos para aumentar a atividade da tireóide
O método convencional mais comumente usado para tratar o hipotireoidismo é tomar um hormônio sintético (ou seja, levotiroxina). Esse hormônio melhora os efeitos do hipotireoidismo e aumenta a atividade da tireoide. Se tomado de maneira adequada, este medicamento pode tratar sua condição com eficácia.
- Seu médico pode ter que fazer vários ensaios para determinar a dose certa de levotiroxina para você. Esteja preparado para fazer exames de sangue a cada poucas semanas para verificar os níveis. O seu médico pode ajustar a sua dose (pode ser aumentada ou diminuída), dependendo dos resultados.
- Alguns dos efeitos colaterais dessa droga que aparecem com mais frequência são aumento do apetite, palpitações, insônia (dificuldade para dormir) e tremores corporais.
Etapa 2. Aumente a ingestão de iodo se você tiver uma deficiência de iodo
Em alguns casos, a deficiência de iodo pode causar hipotireoidismo ou tireoide hipoativa. Por meio de um exame de sangue, o médico vai descobrir se você tem deficiência de iodo ou não. Obtenha 150 mcg de iodo por dia da comida que você ingere para manter sua tireóide funcionando normalmente.
- A maioria das pessoas obtém o iodo de que necessita a partir do sal que contém iodo. Você também pode obter iodo de frutos do mar, algas ou laticínios.
- Evite tomar suplementos de iodo, a menos que recomendado pelo seu médico. Se você não tomar cuidado, pode exagerar, o que pode desencadear outros problemas de tireoide.
- A deficiência de iodo é muito rara. Isso geralmente ocorre apenas em países em desenvolvimento que não consomem alimentos que contenham muito iodo.
Etapa 3. Elimine a soja da lista de alimentos para apoiar seu tratamento
O consumo de produtos de soja pode impedir que o corpo absorva os tratamentos hormonais, tornando-os menos eficazes. Se você consome produtos de soja regularmente, livre-se deles para maximizar o desempenho do seu tratamento hormonal.
Se você só come soja ocasionalmente, pergunte ao seu médico se está tudo bem. Normalmente, a soja só causa problemas se consumida em grandes quantidades
Etapa 4. Evite comer repolho cru para poder absorver o máximo de iodo possível
Embora o repolho seja um alimento saudável, ele pode impedir que o corpo absorva iodo. Isso será um problema se você tiver uma deficiência de iodo. Portanto, você deve evitar o repolho para que o corpo possa absorver o iodo.
Outros vegetais crucíferos (da família do repolho), como brócolis, couve ou couve-flor, também podem causar problemas. No entanto, não faça grandes alterações nos alimentos que ingere sem consultar o seu médico. Caso contrário, você pode sofrer de deficiência de vitaminas
Etapa 5. Experimente tomar suplementos de ashwaganda para regular a tireóide
Um pequeno estudo descobriu que os suplementos de ashwaganda podem melhorar a função da tireoide, portanto, podem ser usados para tratar o hipotireoidismo. Experimente tomar até 500 mg por dia durante 2 meses para ver se este suplemento pode melhorar a função da tireóide.
- Cada produto pode sugerir uma dosagem diferente. Portanto, certifique-se de seguir as instruções de dosagem recomendadas.
- Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos de ervas, especialmente se você estiver tomando medicamentos neste momento.
Etapa 6. Descubra se os suplementos de zinco podem melhorar as condições da tireoide
O zinco também pode melhorar a função tireoidiana se você tiver hipotireoidismo. Tome 30 mg de zinco por dia durante 12 semanas para ver se sua condição melhora.
A overdose de zinco pode causar prisão de ventre e outros problemas intestinais. Portanto, siga as instruções de dosagem e converse com seu médico sobre se o zinco é seguro para você
Método 2 de 4: hipertireoidismo
O hipertireoidismo significa que a tireoide está hiperativa e produzindo muitos hormônios. Essa condição causa sintomas como batimentos cardíacos acelerados, perda inesperada de peso, inquietação, sudorese e insônia. Como ocorre com o hipotireoidismo, geralmente é necessário tomar medicamentos para tratar uma tireoide hiperativa. Então você tem que ir ao médico para receber o tratamento certo. Além disso, você pode tentar este tratamento em casa.
Etapa 1. Tome medicamentos prescritos para diminuir a atividade da tireoide
Nenhum medicamento para hipertireoidismo é igual para todas as pessoas. O medicamento prescrito pelo médico dependerá da idade, saúde e condição do paciente. Os medicamentos que seu médico pode prescrever incluem:
- Iodo radioativo para reduzir a tireóide e torná-la menos reativa.
- Medicamentos antitireoidianos, como Tapazole, para evitar que a tireoide produza muito hormônio.
- Betabloqueadores para tratar os sintomas de hipertireoidismo. Esses medicamentos geralmente não são usados para tratar problemas de tireoide, mas para reduzir seus efeitos.
Etapa 2. Reduza a ingestão de iodo
Ao contrário do hipotireoidismo, a ingestão excessiva de iodo pode levar a uma tireoide hiperativa ou hipertireoidismo. Isso pode acontecer se você consumir mais de 900-1.100 mcg de iodo regularmente todos os dias, o que faz a tireoide reagir exageradamente. Não coma alimentos ricos em iodo para ajudar a tratar uma tireoide hiperativa.
- Não coma frutos do mar, sal iodado ou algas marinhas. Verifique também o teor de iodo em outros alimentos para não comer muito.
- O hipertireoidismo devido ao consumo excessivo de iodo é muito raro. Normalmente, o hipertireoidismo é causado por um desequilíbrio hormonal no corpo.
Etapa 3. Consumir repolho cru para evitar a absorção de iodo
O repolho pode impedir que o corpo absorva iodo, o que pode ajudar a tratar o hipertireoidismo. Adicione repolho aos alimentos que você consome todos os dias para que o corpo não absorva o iodo em excesso.
Etapa 4. Aumente a ingestão de cálcio se tiver deficiência
Pessoas com hipertireoidismo geralmente sofrem de deficiência de cálcio, que pode causar ossos quebradiços e osteoporose. Aumente a ingestão de cálcio com suplementos ou comendo mais laticínios, verduras ou peixes pequenos como a sardinha.
Em geral, os adultos precisam de 1.000 a 2.000 mg de cálcio por dia, que pode ser obtido com alimentos ou suplementos
Etapa 5. Proteja seus olhos se você tiver a doença de Graves
Quase todos os casos de hipertireoidismo resultam da doença de Graves, uma doença auto-imune. Embora seja tratável, esta doença pode atacar os olhos. Tome as medidas necessárias todos os dias para manter sua visão e olhos saudáveis.
Sempre lubrifique seus olhos com lágrimas artificiais ou colírios de prescrição
Método 3 de 4: Uma dieta saudável para tireoide
Embora a comida tenha um grande efeito no desempenho do corpo, os problemas da tireoide não serão tratados simplesmente mudando a dieta. No entanto, seguir a dieta certa pode mantê-lo saudável e evitar que os problemas de tireoide piorem. Além disso, os alimentos também podem afetar os medicamentos para a tireoide, portanto, evite alimentos que possam interferir no desempenho do medicamento. Os alimentos certos apoiarão o tratamento e ajudarão a normalizar a tireoide novamente.
Passo 1. Viva uma dieta saudável e equilibrada
Embora não haja uma dieta específica que possa curar problemas de tireoide, uma dieta saudável em geral pode apoiar a glândula e promover a saúde geral. Consuma pelo menos 5 porções de frutas e vegetais frescos, produtos de grãos inteiros, proteína magra e laticínios com baixo teor de gordura todos os dias. Isso atenderá às necessidades nutricionais para que você possa regular a função tireoidiana de maneira adequada.
- Uma dieta equilibrada deve incluir todas as vitaminas e nutrientes necessários. Só use suplementos se o seu médico os recomendar.
- Evite também alimentos não saudáveis, como alimentos fritos, processados, com alto teor de açúcar e gordurosos.
Etapa 2. Beba de 6 a 8 copos de água todos os dias
Consumir muitos líquidos faz parte de uma dieta saudável. Certifique-se de beber de 6 a 8 copos de água todos os dias para se manter hidratado.
- Cada pessoa pode precisar de uma quantidade diferente de água. Portanto, este número é apenas uma diretriz. Se você estiver com sede ou se sua urina ficar amarela escura, é necessário beber muita água.
- Evite refrigerantes ou sucos que contenham muito açúcar e tente beber apenas água. Para torná-lo mais saboroso, adicione frutas à água que você bebe.
Etapa 3. Aumente a ingestão de selênio
O selênio é um nutriente importante que pode evitar que a tireoide atue excessivamente ou se torne hipoativa. A quantidade recomendada é de 55 mcg por dia. Isso pode ser obtido através de suplementos ou comendo mais alimentos ricos em selênio.
Alimentos ricos em selênio incluem castanhas-do-pará, peixes e crustáceos, carnes orgânicas, ovos, aves e laticínios
Etapa 4. Aguarde 4 horas entre tomar a medicação e tomar cálcio
O cálcio também pode tornar o corpo incapaz de absorver os medicamentos de maneira adequada. Se você também estiver tomando medicamentos para tratar a tireoide, espere pelo menos 4 horas entre tomar o medicamento e o cálcio. Isso inclui alimentos ricos em cálcio, como leite ou suplementos de cálcio que você toma.
Etapa 5. Evite o extrato de aipo para usar como um remédio natural
O aipo é um ingrediente natural frequentemente usado para perda de peso. No entanto, vários estudos mostraram que consumir extrato de aipo em excesso pode desencadear uma reação alérgica na tireóide e interromper sua função. Se você sofre de problemas de tireoide e está tomando extrato de aipo, pare de usá-lo e veja se tem algum efeito positivo.
Método 4 de 4: Mudando seu estilo de vida
Assim como a dieta, os problemas de tireoide não podem ser curados apenas mudando seu estilo de vida. No entanto, mudanças no estilo de vida podem ajudar no tratamento e fazer com que você volte ao normal. Em conjunto, a medicação, a dieta adequada e as mudanças no estilo de vida podem ter um grande impacto na sua recuperação.
Passo 1. Faça exercícios regularmente para manter o corpo saudável
Algumas doenças da tireoide podem causar ganho de peso, o que torna os exercícios uma atividade muito importante. Também pode aumentar a energia, o que é especialmente útil para quem sofre de hipotireoidismo. A quantidade de tempo de exercício oficialmente recomendada é de 150 minutos por semana. Portanto, tente fazer alguma atividade física todos os dias para poder atingir o tempo recomendado.
- O exercício aeróbico é especialmente útil se você tem hipotireoidismo. Isso é muito útil para que você não engorde e mantenha uma boa energia.
- Se você tem a doença de Graves, uma condição que pode levar ao hipertireoidismo, faça musculação para manter sua densidade óssea alta.
Etapa 2. Reduza o estresse para controlar a tireóide
O estresse pode afetar o corpo de várias maneiras, inclusive tornando a tireoide hiperativa ou hipoativa. Se você sentir muito estresse, tente fazer algumas coisas para relaxar. É muito útil para a saúde geral.
- Experimente fazer exercícios de relaxamento, como meditação e respiração profunda. Na verdade, apenas 15 a 20 minutos de exercícios todos os dias são suficientes para fazer você se sentir melhor.
- Outra ótima maneira de se livrar do estresse é reservar tempo para hobbies.
- O estresse também é um importante fator de risco para a doença de Graves, que pode desencadear uma tireoide hiperativa.
Etapa 3. Beba álcool com moderação
Beber álcool em excesso pode fazer com que a tireoide não funcione adequadamente. As bebidas alcoólicas também podem interagir com os medicamentos para a tireoide que você está tomando. Se você ainda quiser beber, limite a quantidade a apenas 1-2 doses por dia para não exagerar.
Se você sofre de problemas de fígado ou de saúde causados pelo álcool, o melhor a fazer é parar de beber por completo
Passo 4. Pare de fumar ou nunca tente (se você não fuma)
Fumar pode interferir na tireóide e causar outros problemas de saúde. É melhor parar de fumar o mais rápido possível. Se você ainda não fuma, nunca tente fumar.
O fumo passivo também pode sofrer de problemas de saúde. Portanto, não deixe ninguém fumar em sua casa
Fatos Médicos
Os problemas da tireoide são tratáveis, mas você precisa de cuidados médicos adequados para tratá-los. A melhor opção é o tratamento medicamentoso e hormonal, que geralmente pode trazer a função tireoidiana de volta ao normal. Embora não haja evidências de que os tratamentos naturais possam curar a tireoide, você pode ajudar na cura fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida. Essas mudanças saudáveis, quando combinadas com medicamentos, podem tratar problemas de tireoide.
Pontas
- A terapia hormonal com o objetivo de melhorar a função da tireoide pode levar vários meses. O seu médico pode precisar medir o nível do seu sistema por meio de um exame de sangue e ajustar a dose conforme necessário.
- A insônia é um sintoma comum de hipertireoidismo. Depois de receber o tratamento, você conseguirá dormir facilmente.
Aviso
- Não faça o autodiagnóstico e nem trate problemas de tireoide. Esta condição não pode ser tratada em casa porque você precisa de tratamento médico adequado para curá-la.
- Não faça grandes mudanças em sua dieta sem antes consultar seu médico. Você pode estar perdendo nutrientes essenciais de que precisa quando faz grandes mudanças repentinas.
