A confiança é um dos fatores importantes que determinam o sucesso de um relacionamento. Uma pessoa confiará nos outros se ainda se sentir aceita ao mostrar vulnerabilidade. Você pode ganhar confiança em um relacionamento se estiver disposto a se esforçar e se comprometer a se comportar como alguém em quem você pode confiar.
Etapa
Método 1 de 4: Torne-se uma pessoa confiável
Etapa 1. Faça o que você diz
Uma das coisas básicas que você precisa fazer para ganhar confiança é cumprir o que prometeu. Mesmo que seja uma coisa pequena, você quebrará a confiança de outras pessoas se cancelar ou deixar de cumprir sua promessa.
Embora ocasionalmente deixar de cumprir promessas não pareça um grande problema, falhas repetidas se tornarão um grande problema porque, com o tempo, você será visto como uma pessoa menos digna de confiança
Etapa 2. Honre a promessa que você fez
Para que as pessoas confiem em você, elas devem se sentir confiantes de que sempre podem contar com você. Portanto, você deve ser capaz de cumprir as promessas que fez.
- Se você realmente não consegue cumprir sua promessa, encontre a pessoa em questão para explicar o motivo pessoalmente.
- Se você marcar uma consulta muito importante, uma explicação por si só pode não ser suficiente. Talvez você tenha que marcar uma nova consulta para ele aceitar. Certifique-se de cumprir esta nova promessa, não importa o que aconteça!
- Não aceite promessas. Promessas que você pode considerar triviais e sem importância podem ser muito importantes para outra pessoa. Ele ficará muito desapontado se você não cumprir sua promessa.
Etapa 3. Seja consistente
Um dos aspectos mais importantes da definição de confiabilidade é sempre cumprir sua palavra. Por definição, alguém com quem você pode contar é alguém em quem você pode confiar.
Você não pode ganhar confiança em um bom relacionamento se fizer o que diz apenas uma ou duas vezes
Método 2 de 4: seja honesto
Etapa 1. Diga a verdade
Embora às vezes você não possa dizer a verdade porque pode parecer rude, em muitos casos, ser honesto é a melhor opção.
- Normalmente, a melhor hora para dizer a verdade é quando a mentira é boa para você. Dizer a verdade apesar do interesse próprio mostra que você dá alta prioridade ao bom relacionamento com outras pessoas. Além do mais, agindo assim, você mostra que a felicidade dele é mais importante do que a sua.
- Por exemplo, imagine que um livro que você pegou emprestado de um amigo foi derramado sobre o café. Você pode dizer que o livro está faltando ou pode comprar o mesmo e fingir que nada aconteceu. No entanto, você tem que dizer o que realmente aconteceu. Para você, um livro danificado pode não ser grande coisa, mas se a verdade for revelada ou seu amigo descobrir que você está mentindo, isso destruirá a confiança dele em você.
Etapa 2. Admita se você mentiu
Às vezes, as pessoas são forçadas a mentir, sem nem mesmo ter tempo para pensar em nada. Se você já mentiu, admita rapidamente. Explique por que e mostre remorso genuíno.
Se você for pego mentindo, não negue, pois isso significa que você está mentindo novamente e prejudicará ainda mais a confiança
Etapa 3. Fale com o coração
Quando você sentir que mentiu para alguém, concentre-se nas qualidades dessa pessoa enquanto conversa. Dessa forma, você pode manter seus sentimentos sob controle e controlar seus próprios sentimentos para evitar a ocorrência de reações desagradáveis. Pense nas coisas boas e diga coisas boas quando falar.
- Diga o que é bom e não diga nada de ruim.
- Mostre disposição para ouvir. Você pode dizer "Parece" ou "Eu acredito que" para enfatizar qual é a sua percepção do que realmente aconteceu. Ao mostrar disposição para ouvir as opiniões das outras pessoas, você pode restaurar a confiança delas em você.
- Por exemplo: se você quiser dizer a um amigo que ele é o culpado, explique seu erro com palavras neutras e sem julgamento. Concentre-se em seus pontos fortes, sua bondade como amigo e, se puder, diga a ele o que ele precisa fazer para corrigir seus erros. Depois disso, peça que ele explique e ouça com atenção. No entanto, não diga que está tudo bem se isso não for verdade.
- Você poderia dizer: “Beryl, encontrei um erro grave em nosso relatório. Parece que você está muito estressado com este novo trabalho. Eu sei que esse erro não reflete seu talento ou habilidade. Em qualquer caso, devemos notificar imediatamente o cliente e enviar um novo relatório.”
Etapa 4. Expresse seus sentimentos
Pessoas que só são capazes de dizer coisas negativas parecerão insensíveis e se importarão menos com os outros, tornando-os indignos de confiança.
Pode ser mais fácil compartilhar fatos que aconteceram em sua opinião. No entanto, você parecerá alguém que gosta de ver as outras pessoas sofrerem, se você não mostrar compaixão e compreensão
Método 3 de 4: Esteja aberto
Etapa 1. Forneça informações voluntariamente
Se surgir a oportunidade, considere se você precisa fornecer mais informações. Muitas vezes, é uma boa ideia compartilhar informações voluntariamente para mostrar que você não está guardando para si mesmo. Aqui está um exemplo:
- Na vida cotidiana, seu parceiro pode perguntar: "O que você está vivenciando hoje?" então você responde: “Tudo bem”. Esse tipo de atitude o torna menos confiável porque reluta em compartilhar informações reais.
- Agora, imagine uma resposta diferente para essa pergunta: “Esta tarde consultei um médico para um check-up de rotina, mas de acordo com o médico, posso ter um problema de coração. Por enquanto, os médicos não podem tirar conclusões. Então, fui convidado a voltar na próxima semana para mais exames. Não sei se esta é uma condição preocupante. " Esta resposta mostra abertura e criará confiança.
- Nesse caso, seu parceiro pode ficar desapontado se não receber as informações que o médico deu a você sobre sua condição, mesmo que você mesmo não tenha obtido resultados definitivos. A omissão de informações interferirá na intimidade do relacionamento se por uma semana você se preocupar com os resultados, enquanto seu parceiro não entender por que você está preocupado. Talvez ele também quisesse saber o que estava acontecendo para poder ajudar.
Etapa 2. Não esconda informações importantes
Você não deve ocultar informações importantes porque será difícil manter a consistência ao contar a história. Outros perceberão as contradições da sua história e o farão perder a fé, mesmo que você esteja se escondendo um pouco.
Se você deseja ser confiável, compartilhe o que outras pessoas precisam ou precisam saber
Etapa 3. Diga a verdade se não quiser dizer certas coisas
Você não precisa compartilhar segredos e sentimentos pessoais apenas para ser acreditado. Lembre-se de que todos têm o direito de guardar informações pessoais. Além de manter a privacidade, você também deve definir limites claros para ser confiável.
Por exemplo, você pode dizer: "Não estou pronto para expressar o que sinto agora, mas tenho certeza de que você não tem nada com que se preocupar." Isso faz com que o ouvinte sinta que tem a oportunidade de provar que é uma pessoa compreensiva e paciente. Além do mais, você o faz se sentir seguro. Esse método ainda é melhor do que fingir ou mentir, porque você deseja evitar falar sobre coisas pessoais
Método 4 de 4: Mostrando integridade
Etapa 1. Mantenha os segredos confiados a você
Nunca conte a ninguém se alguém proibir você de contar a ele o que ele está mantendo em segredo. Não deixe você trair a confiança de alguém.
As pessoas tendem a compartilhar segredos com mais facilidade quando estão estressadas, cansadas ou não conseguem pensar direito. Se isso acontecer, admita imediatamente e peça desculpas. Dessa forma, a pessoa em questão não teve a chance de ouvir de outras pessoas que você compartilhou suas informações pessoais. Além disso, você também pode evitar que problemas maiores aconteçam por causa de suas ações
Etapa 2. Mostre lealdade
Lealdade significa disposição de proteger e apoiar outra pessoa quando ela está com você ou não. A lealdade é ainda mais importante quando essa pessoa não está com você.
- As pessoas confiarão mais em você se acreditarem que você é leal a elas. Você também pode ganhar confiança sendo gentil com outras pessoas ou nos relacionamentos.
- Por exemplo, você pode ganhar a confiança de um colega de trabalho ficando no escritório após o expediente para ajudar, mesmo que você não receba nada.
Etapa 3. Assuma o controle de seus sentimentos
Outros respeitarão e admirarão alguém que é capaz de controlar suas emoções. Uma pessoa cujas emoções são imprevisíveis e que mudam freqüentemente tende a tornar difícil para os outros confiarem nela.
- Estudos conduzidos com executivos da “Fortune 500” mostram que pessoas que são capazes de controlar e expressar emoções de maneira adequada tendem a ser mais confiáveis.
- Não exagere nos pequenos erros que outras pessoas cometem, pois isso pode destruir a confiança delas em você.
- Tenha cuidado com sua atitude quando suas emoções estiverem altas. Tente se controlar relaxando as palmas das mãos, a mandíbula e os músculos de todo o corpo.
- Controle suas emoções concentrando-se na respiração. Observe e sinta o fluxo de sua respiração. Não pense na respiração ou tente regular o ritmo da respiração, apenas sinta a sensação. Se sua atenção estiver distraída, concentre-se novamente para prestar atenção à respiração novamente.
- Se você for capaz de controlar suas emoções, outras pessoas serão mais capazes de prever sua atitude. Dessa forma, eles o perceberão como emocionalmente confiável e, portanto, mais digno de sua confiança.
Etapa 4. Não seja rude com as outras pessoas
Tente evitar comportamentos que façam com que os outros desconfiem de você, por exemplo:
- Parceiro insultuoso ou humilhante
- Fique longe de outras pessoas
- Ameaçar ou prejudicar fisicamente outras pessoas
- Não seja rude com outras pessoas. Se você tratou outras pessoas dessa maneira, peça desculpas imediatamente. Prometa consertar e manter sua promessa.
Etapa 5. Seja assertivo em sua comunicação
Em vez de se comportar de maneira rude ou agressiva, crie o hábito de se comunicar de forma assertiva, expressando desejos de maneira honesta e respeitosa, enquanto tenta compreender os desejos e as opiniões dos outros.
- Comunicação assertiva significa ser capaz de resistir quando você não quer fazer algo e ser capaz de controlar suas emoções.
- Comunicar-se de forma assertiva significa estar aberto para expressar sentimentos e opiniões, sem menosprezar ou intimidar os outros.
- Por exemplo, imagine seu vizinho tocando música alta à noite. Pessoas agressivas vão até ele e gritam: “Abaixe a música ou chamo a polícia!” Você pode fazer uma abordagem assertiva batendo na porta e dizendo com calma: “Com licença, abaixe um pouco o volume da música. É tarde, eu quero dormir. " Dessa forma, seus vizinhos não se sentirão humilhados ou ameaçados.
Passo 6. Assuma o compromisso de melhorar seu comportamento
Se você mentir ou quebrar a confiança das pessoas em você, prometa mudar seu comportamento e cumprir a promessa ao fazê-lo. Você deve honrar consistentemente as promessas que faz a si mesmo para que os outros confiem em você novamente.
- Você não pode restaurar a confiança de alguém em um curto espaço de tempo apenas fazendo uma promessa.
- As desculpas também não são necessariamente capazes de fazer alguém confiar em você no futuro.
Pontas
Mentir para si mesmo é o mesmo que mentir. Você pode se convencer de que o que está fazendo ou dizendo é certo, mas outras pessoas com uma visão objetiva verão o contrário. A maneira como você vê a realidade da maneira que deseja não é necessariamente a mesma maneira que as outras pessoas veem as ações que você realiza e as palavras que você diz. A confiança de alguém será perdida se suas palavras e ações não forem confiáveis
Aviso
- Ações furtivas destruirão a confiança. Se você está sendo sorrateiro por algum motivo, pergunte-se por que está agindo assim. Além disso, pergunte se você gosta desse comportamento. Talvez você mesmo não goste. Se você acredita que esta é a única maneira de interagir com outras pessoas, é hora de melhorar suas habilidades sociais.
- Em geral, as pessoas perdem a confiança porque sofrem de um transtorno mental, são incapazes de controlar sua raiva ou estão tendo problemas. Nesse caso, eles precisam consultar um terapeuta para obter a ajuda certa.
