O futebol é um esporte divertido e é praticado por muitas pessoas em todo o mundo. O esporte às vezes é chamado de “belo jogo” porque apresenta uma combinação surpreendente de habilidade técnica, jogo em equipe e contribuição individual. Se você está interessado em jogar futebol, reserve um tempo para aprender as regras básicas e praticar técnicas importantes. Treine muito, divirta-se e mantenha a bola sempre aos seus pés!
Etapa
Parte 1 de 3: Jogue de acordo com as regras
Etapa 1. Compreenda o propósito do jogo
O futebol é ganho pela equipa que marca mais golos. Um gol é marcado quando toda a bola cruza a linha de gol do adversário na área da rede.
- Quando na área de grande penalidade, o goleiro é o único jogador autorizado a usar as mãos. Todos os outros jogadores podem usar qualquer parte do corpo, exceto as mãos.
- Os jogos geralmente duram 90 minutos, que são divididos em duas metades de 45 minutos.
Passo 2. Conheça a posição do jogador de futebol
Há um total de 11 jogadores por equipe em campo. Embora a posição possa ser ajustada de acordo com os desejos do treinador, a formação padrão da equipe geralmente consiste em 4 defensores (zagueiros), 4 meio-campistas, 2 atacantes / atacantes e 1 goleiro / goleiro.
- Os zagueiros costumam jogar atrás da linha do meio de campo para evitar que o time adversário marque. Este jogador precisa parar o passe do oponente e geralmente é maior do que o resto dos jogadores.
- Os médios são os jogadores que mais correm porque desempenham um papel no ataque e na defesa. Este jogador planeja ataques e deve ser bom em segurar e passar a bola.
- O atacante / atacante é responsável por chutar a bola para o gol. Este jogador deve ser rápido, ágil e pode atirar com força e precisão em segundos. Os atacantes geralmente são os jogadores mais rápidos em campo.
- O goleiro / goleiro protege a área de grande penalidade e é o único jogador autorizado a usar as mãos (mas apenas na área de grande penalidade). O goleiro deve ser ágil, flexível, ter uma antecipação rápida e ser capaz de se comunicar bem.
Etapa 3. Saiba que o chute inicial (primeiro chute) começa a cada metade do jogo
Antes do início do chute inicial, cada equipe deve estar em sua respectiva metade do campo, e a equipe que não iniciar deve estar fora do círculo central. Depois que o apito é soado, a bola é chutada e agora está livre para ser jogada para a frente ou para trás.
Uma equipe começa o jogo vencendo uma moeda ao ar e escolhendo um lado da quadra, enquanto a outra equipe obtém o direito ao pontapé inicial. O time muda de lado da quadra no segundo tempo e o time que escolheu o lado no primeiro tempo agora ganha o direito ao pontapé de saída
Notas:
O pontapé inicial também é feito após a ocorrência de um gol. Em caso afirmativo, o time que sofreu dá o pontapé inicial.
Etapa 4. Aprenda quando e como fazer um lançamento lateral
Uma reposição ocorre quando a bola cruza completamente a linha lateral. A posse de bola vai para a equipa que não toque na bola por último. O lançamento é feito no ponto onde a bola sai da quadra.
- Os jogadores podem correr antes de lançar a bola, mas o lançamento deve ser feito corretamente.
- O jogador deve carregar a bola com as duas mãos, por trás da cabeça, e soltar a bola sobre a cabeça com as duas mãos.
- Os jogadores não podem levantar os dois pés do chão ao lançar a bola, embora os jogadores geralmente arrastem os pés 30 cm ao soltar a bola.
Etapa 5. Reconhecer a diferença entre um chute de canto e um chute de meta
Um escanteio ocorre quando a bola cruza a largura do campo (mas não a linha de gol) e o último jogador a tocá-la é um jogador da equipe defensora. A bola é então colocada no canto mais próximo do campo para o time atacante chutar.
Em contraste, um tiro de meta ocorre quando a bola cruza a largura do campo (mas não a linha de gol) e o último jogador a tocá-la é a equipe atacante. O tiro de meta será executado pela equipe defensora e geralmente é executado pelo goleiro, embora outros jogadores possam fazê-lo. Para todos os livres executados dentro da área de 5,5 metros (caixa dentro da grande área), o jogador pode colocar a bola em qualquer ponto da área. A bola ainda não está viva antes de estar completamente fora da grande área
Etapa 6. Saiba quando um jogador está impedido
O impedimento é uma das regras mais importantes do futebol e foi projetada para evitar que ambas as equipes escolham lados ou empilhem jogadores na área de grande penalidade. Um jogador está impedido se as seguintes condições forem satisfeitas: quando um parceiro toca a bola: a posição do jogador é na frente da bola, no lado do campo do adversário e mais perto do gol do que o penúltimo jogador adversário (lembre-se que os goleiros são 1 de 11 jogadores; embora o guarda-redes seja frequentemente um dos últimos dois defesas, mas às vezes não).
A posse de bola é dada à equipe adversária se um jogador em posição de impedimento estiver ativamente envolvido no jogo. O árbitro então aplicará um tiro livre indireto a partir do ponto em que o jogador está impedido, mesmo que ocorra no meio-campo de ataque
Gorjeta:
As posições de impedimento não se aplicam a lançamentos, cantos e pontapés de baliza.
Etapa 7. Identifique a diferença entre um chute livre direto e um indireto
Um tiro livre direto é quando um jogador chuta a bola diretamente para o gol para marcar um gol sem tocar em um colega de equipe primeiro. Um tiro livre indireto deve ser tocado por outro jogador antes de ser concedido como um gol.
- Um chute livre direto é geralmente concedido por uma falta ou uma mão em bola do oponente. Um tiro livre indireto é concedido pelo árbitro devido a uma violação ou coisas que interrompem a partida.
- Durante um tiro livre indireto, o árbitro continuará a levantar a mão até que a bola seja tocada por um segundo jogador.
Passo 8. Saiba que um pontapé de grande penalidade só é concedido se um pontapé-livre directo for cometido dentro da área de grande penalidade
Um pênalti ocorre quando um defensor comete uma falta em sua área de grande penalidade. Todos os jogadores, exceto o goleiro e o chutador, devem estar fora da área do pênalti, atrás do chutador. O goleiro pode se mover para o lado antes que a bola seja chutada, desde que ambos os pés toquem a linha de gol, mas não deve se mover para frente.
- A bola é colocada em um ponto a 11 metros da linha de gol, que é chamado de pênalti. Depois de ser chutada para a frente, a bola fica viva, o que significa que todos os jogadores de ambas as equipes podem jogar, exceto o chutador. Ele deve esperar até que outro jogador (incluindo o goleiro adversário) toque a bola antes de poder jogá-la novamente.
- Qualquer jogador pode cobrar um pênalti, e não apenas o jogador que sofreu a falta.
Passo 9. Saiba que os jogadores devem ter cuidado quando lhes é mostrado um cartão amarelo
O árbitro emite e mostra um cartão amarelo para avisar o violador e outros jogadores que a falta ou comportamento relacionado não pode ser tolerado ou aceito. Dois cartões amarelos resultarão em um cartão vermelho, o que faz com que o jogador saia do campo de jogo. Observe que os cartões amarelos e vermelhos são acumulados ao longo da temporada. As causas para receber um cartão amarelo incluem:
- Qualquer ato vergonhoso durante o jogo, esteja a bola viva ou não (mau comportamento).
- Jogo violento, qualquer falta ou ação durante o jogo que ameace a segurança do jogador adversário.
- Infração intencional destinada a impedir ou interromper um ataque.
- Demorando muito para reiniciar o jogo ou não cumprir o limite de distância do chute livre.
- Tirar a roupa para fazer gols, comemorar demais.
- Outras violações.
Etapa 10. Entenda a causa do cartão vermelho
O jogador que recebe o cartão vermelho deve deixar o jogo, portanto, o número de jogadores de sua equipe é reduzido. Um cartão vermelho é dado se um jogador cometer uma falta grave, insegura e abusiva que coloque em risco a segurança do oponente. Um cartão vermelho também é emitido se o jogador receber dois cartões amarelos. Aqui estão alguns motivos para a emissão de um cartão vermelho:
- TODAS as faltas excessivas de tiro livre direto.
- Cuspa no jogador.
- Cumprir um objetivo claro ao segurar a bola deliberadamente.
- frustrar chances claras de marcar, cometendo uma falta.
- Os jogadores que abandonam o jogo por terem sido atingidos por 2 cartões amarelos ou vermelhos não podem ser substituídos, de modo que a sua equipa é forçada a jogar com menos jogadores (por exemplo, 10 contra 11).
Parte 2 de 3: Construindo habilidades essenciais
Etapa 1. Pratique dribles
Drible significa que você controla a bola enquanto corre. Se você quiser manter a posse de bola do seu time enquanto joga, você precisa ser capaz de driblar bem. O ponto principal do drible é tocá-lo com firmeza o suficiente para carregá-lo para frente, mas leve o suficiente para que não fique longe de seus pés.
- Você pode driblar com a parte interna do pé, sobre os dedos dos pés (com o pé apontando para o solo) e até mesmo com a parte externa do pé. A maneira mais fácil de driblar para iniciantes é com a parte interna do pé.
- Aprenda a driblar em várias velocidades. Quando você está correndo nas linhas laterais e venceu um zagueiro, seu drible será diferente de quando você está jogando contra seu oponente.
Etapa 2. Pratique as habilidades de passe
O principal objetivo do passe é enviar a bola com precisão para o gol. Para conseguir passar a bola, chute a bola usando a parte interna do pé. Será menos poderoso, mas muito mais preciso. Depois de dominar os conceitos básicos de passe, experimente a técnica de corte e gancho para enviar a bola para um de seus parceiros.
- Antecipe a posição em que seu parceiro estará. Se o seu parceiro estiver correndo, mande a bola na frente dele para que ele continue correndo enquanto persegue a bola.
- Para fazer um passe de gancho, use a parte interna do pé, mas vire-o para frente (45 graus em direção ao alvo, em vez de perto de 90 graus) ao chutar a bola.
- A técnica do corte exige muita prática porque você chuta a bola com a parte externa do pé enquanto ele faz um movimento de gancho.
Gorjeta:
Mantenha os dedos dos pés apontando para cima e os calcanhares apontando para baixo ao passar a bola.
Etapa 3. Aprimore suas habilidades de tiro
Se você está muito perto do gol e precisa de mais precisão, chute usando o "ponto ideal" na parte interna do pé, como se fosse passar. No entanto, os chutes de tiro geralmente são feitos à distância e requerem mais força e precisão.
- Chute a bola para a esquerda do centro do cadarço, com os pés apontando para o chão. Mantenha os pés apontados para o chão ao acompanhar os chutes
- Use os quadris para balançar o chute. Traga as pernas pelo corpo, se necessário, para aumentar a potência. Isso faz com que os dois pés se levantem do chão.
Etapa 4. Desenvolva habilidades como defensor
Defender o gol de jogadores de ataque adversários é uma das conquistas importantes da partida. Existem 3 coisas importantes a ter em mente ao defender jogadores adversários:
- Não se deixe enganar se seu oponente correr e parar com a bola, trapacear de uma direção para outra ou se envolver em algum outro golpe, truque ou truque. Você não consegue tirar os olhos da bola.
- Fique entre a bola e o gol. Em outras palavras, não deixe a bola ficar atrás de você
- Logo após o atacante chutar a bola durante o drible, este é o momento perfeito para atacar ou chutar para um companheiro de equipe vazio. Isso é chamado de dribles antecipados e é importante tirar a bola dos jogadores adversários.
Parte 3 de 3: Melhorando as habilidades e o estilo de jogo
Etapa 1. Pense em movimento sem a bola
Estima-se que um jogador de futebol profissional corra de 10 a 13 km durante 90 minutos de jogo. Essa distância é muito longa e geralmente é feita sem levar a bola. Aprenda como entrar em espaços abertos, como correr para onde você ou seus companheiros querem estar e como fugir dos defensores que estão protegendo você.
Etapa 2. Proficiente na técnica de cabeceio, se permitido ou desejado
Tente cabecear a bola exatamente no ponto em que a linha do cabelo e a testa se encontram. Não use a coroa da cabeça! Não levante a cabeça quando estiver pronto para cabecear a bola; em vez disso, mova a parte superior do tronco para trás. Isso lhe dará mais força e não colocará muita pressão em seu pescoço. Você tem que cabecear a bola e não deixar que ela acerte sua cabeça.
Muitas ligas juvenis proíbem seus jogadores de cabecear a bola por causa do perigo de contusões e outras lesões na cabeça e no pescoço. Se você está apenas se divertindo, considere aprender uma técnica de cabeceio para ficar melhor nisso
Etapa 3. Pratique o malabarismo da bola com os pés e o corpo
O malabarismo é feito recebendo e controlando a bola do ar com uma combinação de cabeça, ombros, tórax, pés e solas dos pés. O malabarismo raramente é praticado durante uma partida, mas essa habilidade é importante para desenvolver o toque e o controle da bola.
Se você souber fazer malabarismos, seu toque na bola será mais suave. O primeiro toque é muito importante no futebol
Exemplo:
Você pode apenas receber um passe do ar com o peito e imediatamente fazer com que o pé controle a bola rapidamente.
Etapa 4. Fluente em suas habilidades com o pé não dominante
A capacidade de driblar, passar e chutar a bola com o pé dominante é muito importante. Um bom defensor geralmente tem como alvo o pé dominante e força você a jogar com o pé não dominante. Se você não pode usar seu pé não dominante, você está claramente em desvantagem durante o jogo.
Pratique usando apenas o pé não dominante durante a prática ou ao atirar ou fazer malabarismos sozinho. Treinar seu corpo para construir memória muscular é uma parte importante para melhorar suas habilidades não dominantes de perna
Etapa 5. Pratique cantos e chutes livres
O ideal é que o pontapé de canto seja executado no centro da área de grande penalidade, normalmente através do ar para que o companheiro de equipa possa cabecear ou pontapear a bola. Os chutes livres podem ser executados de forma rápida e simples para o parceiro mais próximo, ou organizando um setplay chutando a bola para uma determinada área enquanto um parceiro aplica uma estratégia de ataque.
- Um escanteio é executado de um canto da quadra, dependendo do ponto em que a bola saiu da quadra. Um tiro livre pode ser executado em qualquer ponto da quadra.
- Os pontapés de canto são normalmente executados com um gancho (da parte de dentro do pé) ou uma fatia (da parte de fora do pé) dependendo do pé dominante e do lado da quadra.
- Os chutes livres podem ser feitos com a técnica de gancho ou de corte, ou golpe direto, ou apenas um passe curto para um parceiro, dependendo da situação e da estratégia.
Etapa 6. Jogue original e espontâneo
Tente desenvolver seu próprio estilo de jogo que se adapte a você. Você é o tipo de wiggler que gosta de enganar seu oponente? Você é um velocista capaz de correr contra seu oponente? Você é forte o suficiente para atacar na frente do gol do adversário? Você é um especialista em bloquear os ataques do seu oponente?
Encontre o seu estilo de jogo, estabeleça metas e como se tornar um jogador versátil. Não se esqueça de se divertir
Pontas
- Ao atirar no goleiro, tente enganar primeiro. Os goleiros geralmente se movem se parecer que você está prestes a chutar. Ao atirar, aponte para o canto do gol.
- Não toque na bola com as mãos, a menos que você seja o goleiro ou esteja prestes a lançá-la!
- Melhore a sua aptidão cardiovascular. correr por uma hora e meia drena muita energia.
- Faça exercícios de treino lentamente e aumente a intensidade para melhorar as habilidades de jogo.
- Coma uma dieta balanceada. Esta etapa ajuda a manter a energia necessária para o exercício.
