Conforme você envelhece, sua pele fica mais fina. Para evitar o enfraquecimento da pele, você deve começar a cuidar de sua pele para mantê-la espessa e firme. Pele fina devido à diminuição dos níveis de colágeno e elasticidade da pele. O colágeno é uma proteína contida na pele que mantém a juventude da pele e mantém a pele com aspecto saudável e firme. O uso prolongado de pomadas de esteróides pode fazer com que sua pele fique facilmente machucada, vulnerável e transparente. Felizmente, existem várias maneiras de fortalecer e nutrir sua pele.
Etapa
Método 1 de 3: usando produtos para a pele
Etapa 1. Use um hidratante todos os dias
Para obter resultados máximos, use um hidratante que contenha ingredientes como vitaminas A, C, E e beta-caroteno. Os hidratantes que contêm retin-A (a forma ácida da vitamina A) podem estimular a proliferação celular da pele. Os produtos que contêm retin-A estão disponíveis na forma de soros, pomadas e cremes.
Etapa 2. Aplique vitamina E na pele
Faça um furo na cápsula de vitamina E e remova o conteúdo antes de aplicá-la na pele. A vitamina E pode ajudar a engrossar a pele, especialmente se você aplicá-la diretamente na pele, e não consumindo-a.
Passo 3. Sempre aplique protetor solar quando sair
Aplique protetor solar todos os dias, especialmente se você estiver em uma área muito quente. Aplique um protetor solar com FPS de pelo menos 15 (ou superior se você tiver pele pálida ou sensível), mesmo em dias nublados, pois os raios ultravioleta do sol podem penetrar nas nuvens.
Etapa 4. Evite usar cremes esteróides na pele
Sempre que possível, evite usar cremes esteróides, pois os cremes esteróides podem tornar a pele mais fina. Consulte o seu médico se lhe foi prescrito um creme esteróide para tratar certos tipos de doenças da pele, como o eczema. Um dermatologista geralmente pode prescrever uma pomada que não contém esteróides.
Etapa 5. Aplique um produto contendo vitamina C
Aplique um soro, creme ou loção que contenha vitamina C. A vitamina C endurece a pele e estimula a produção de colágeno. Se você fizer isso regularmente, sua pele irá engrossar e endurecer gradualmente.
Etapa 6. Aplique pomada de óleo de camélia na pele
As sementes de camélia podem ser espremidas para produzir óleo de semente de camélia. O óleo de semente de camélia é útil para engrossar a pele.
- Para fazer esta pomada, misture algumas gotas de óleo de semente de camélia com 1/4 colher de chá de óleo de vitamina E, 3 gotas de óleo de lavanda e uma colher de chá de óleo de prímula. Esta mistura de pomada deve ser agitada antes de usar. Aplique a pomada na pele e massageie-a diariamente para enrijecê-la e engrossá-la.
- A pomada deve ser armazenada na geladeira.
Etapa 7. Aplique antioxidantes para evitar danos à pele
Os antioxidantes criados especificamente para aplicação são úteis para prevenir e reparar a pele danificada. Procure pomadas que contenham os seguintes ingredientes:
Extrato de chá verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienóis, boro, ácido alfalipóico, DMAE, pentapeptídeos e óleos de plantas como flor de lótus, ginseng e flor de calêndula
Método 2 de 3: Ajustando sua dieta
Etapa 1. Coma alimentos ricos em vitaminas C e E
As vitaminas C e E reparam os tecidos danificados do corpo, de modo que o processo de envelhecimento será mais lento. Alimentos ricos em vitamina C aumentam a produção de colágeno, de modo que a pele fica mais rígida com o tempo.
- Exemplos de alimentos ricos em vitamina C são frutas cítricas, kiwi, brócolis, tomate e couve-flor. A necessidade diária de vitamina C é em média 75-90 mg.
- Exemplos de alimentos ricos em vitamina E são azeite de oliva, abacate, brócolis, abóbora, mamão, manga e tomate. A necessidade média de vitamina E é de 15 mg por dia.
- Exemplos de alimentos ricos em vitamina A são laranja, abóbora, batata-doce, espinafre e cenoura. A necessidade média de vitamina A é de 700-900 mg por dia.
Etapa 2. Beba pelo menos oito copos de água todos os dias
A água irá remover substâncias e toxinas do sistema excretor do corpo, então haverá revitalização da pele. A água também aumenta a elasticidade da pele e repara os danos na pele naturalmente.
Além de beber água regularmente, você também pode manter os níveis de hidratação bebendo chás de ervas, bem como frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, tomate e aipo
Etapa 3. Tome óleo de flor de borragem ou suplementos de óleo de peixe
Adicione suplementos à sua dieta, como óleo de flor de borragem ou óleo de peixe. Os suplementos acima mantêm o conteúdo de colágeno na pele e mantêm a pele hidratada.
- O óleo de peixe e a flor de borragem também são ricos em vitamina B3, que desempenha um papel muito importante na nutrição da pele. Uma forma de vitamina B3 é a niacinamida, que pode reduzir as rugas e aumentar a elasticidade da pele.
- A dose diária recomendada para o suplemento de óleo recomendado acima é de 50 mg. Tomado em forma de cápsula.
Etapa 4. Consumir caldo de osso
O caldo ósseo é um alimento tradicional conhecido como um bom alimento para estimular o sistema imunológico. O caldo de osso é uma boa fonte de minerais e gelatina. O caldo de osso também é muito bom para as articulações, cabelo e pele devido ao seu alto teor de colágeno. O caldo ósseo também repara os tecidos do corpo, eliminando assim a celulite.
- Para fazê-los, você precisará usar ossos de alta qualidade de bois, touros, outros animais de estimação comedores de grama ou peixes que foram capturados. Use 1 kg de osso para cada 3,8 litros de água que usar e leve a água para ferver. Reduza o fogo e deixe a água ferver por 24 horas para ossos de boi e 8 horas para ossos de peixe.
- O objetivo da fervura de longo prazo é amolecer os ossos que você está fervendo, para que você possa extrair um líquido gelatinoso usando uma peneira. Beba caldo ou use em outros pratos.
Método 3 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Tente se exercitar todos os dias
Caminhe por 40 minutos ou corra por 30 minutos todos os dias, de modo que a circulação aumentará e a distribuição de nutrientes em seu corpo ocorrerá suavemente. Dessa forma, a pele ainda obterá os nutrientes de que necessita, permanecendo firme e espessa.
Etapa 2. Pare de fumar
Fumar aumenta o nível de nicotina no corpo e reduz a circulação sanguínea. Isso fará com que os nutrientes absorvidos pela pele diminuam e as toxinas se acumulem na pele, de modo que o processo de rejuvenescimento e crescimento das células da pele será lento.
Fumar também desidrata a pele e esgota a pele das vitaminas de que necessita, incluindo vitaminas A, complexo B, C e E, bem como minerais como potássio, cálcio e zinco
Etapa 3. Reduza a ingestão de álcool
Tente reduzir o consumo de álcool ou, se possível, interrompa o hábito. O álcool aumenta os níveis de toxinas no corpo, por isso terá um impacto negativo na pele e acelera o processo de envelhecimento e afinamento da pele.
Etapa 4. Massageie a pele para promover a circulação sanguínea
Quando massageada, a circulação sanguínea aumentará em todas as partes do corpo, de modo que a pele ficará mais fresca e mais espessa.
Aplique óleo de massagem na pele e massageie a área por pelo menos 90 segundos. Faça isso duas vezes ao dia para obter o máximo de resultados
Etapa 5. Use mangas compridas para proteger sua pele
A exposição à luz solar direta sobre a pele pode tornar a pele mais fina. Portanto, é recomendável usar calças compridas, camisas de manga comprida e chapéus com bordas largas para proteger a pele dos raios ultravioleta.
