O melhor amigo é alguém em quem você pode confiar seus segredos mais profundos, contar com momentos críticos e celebrar eventos da vida juntos. Mas desenvolver a capacidade de ser um bom amigo para si mesmo significa que você pode confiar em suas próprias decisões e ser sua própria fonte de conforto quando precisar de conselho ou apoio. Ser seu melhor amigo também pode ser uma ótima maneira de superar os sentimentos de solidão, ansiedade e instabilidade em sua vida. Ao cultivar um self produtivo e bem-sucedido, você pode aprender a confiar em si mesmo para um aprendizado consistente e voltar-se para resolver qualquer problema ou questão que possa encontrar.
Etapa
Método 1 de 2: Fazendo relacionamentos saudáveis com você mesmo
Etapa 1. Reserve um tempo para se conhecer
Pense sobre o que o move ou motiva, o que você gosta e não gosta, seus pontos fortes e fracos. Tendemos a olhar para fora para descobrir nossos próprios gostos, ideias, objetivos e metas, desde fofocas sobre bebedouros no trabalho até postagens no Facebook e curtidas no Instagram na palma de nossas mãos. Mas quanto mais você se entende em um nível honesto e real, mais fácil se torna gostar e respeitar quem você realmente é, em vez de quem você pensa que as outras pessoas são, as tendências e circunstâncias em sua vida.
- Pegue uma caneta e um pedaço de papel ou seu diário e considere pistas como, "Coisas que eu gosto", "Quem sou eu agora" e "O que eu diria para meu eu de 99 anos?" Escreva suas respostas e leia-as novamente. Essas pistas o ajudarão a se aprofundar para se conhecer.
- A terapia face a face, bem como o estilo de vida e workshops clínicos podem ajudá-lo a desenvolver uma autoconsciência mais profunda. Investigue os vários serviços de autodesenvolvimento disponíveis para você em sua área ou online.
Etapa 2. Pense em seus relacionamentos com outras pessoas
Pense em como você interage com outras pessoas em sua vida, desde seu cônjuge ou ente querido, até conhecidos casuais e estranhos na rua. Sua atitude em relação a eles reflete em como você se sente, e os bons relacionamentos em sua vida podem servir de modelo de como ser um bom amigo para si mesmo.
Escreva os nomes das pessoas que você considera importantes em sua vida e por que são importantes para você. Pense em perguntas como: "Por que sou grato por ter essas pessoas em minha vida?" e "O que essas pessoas vão dizer no meu funeral?"
Etapa 3. Estabeleça metas alcançáveis para você mesmo
Em vez de confiar nos outros para definir metas e expectativas para você, crie e defina metas para você mesmo. Esses objetivos podem variar de pequenas mudanças em sua vida, como lavar a roupa e tornar sua sala maior e mais desafiadora, como falar na frente de uma classe ou se candidatar a um novo cargo ou cargo profissional desejado. Ao definir metas para atender às suas próprias expectativas, você pode assumir o controle do que espera de si mesmo e se sentir satisfeito ao atingir cada meta.
- Para determinar o quão realizáveis são seus objetivos, considere questões como: "Meus objetivos são específicos?", "Posso medir meus objetivos?" e "Qual é o meu objetivo em termos de meus desejos e minha vida?"
- Acompanhe seus objetivos em um jornal ou diário. Contanto que você acompanhe seu progresso, termine cada entrada com uma afirmação positiva como "Eu me aprovo" para reforçar o reconhecimento pessoal de suas realizações.
Método 2 de 2: Divertindo-se
Etapa 1. Saia da sua zona de conforto
Mudar sua rotina e ambiente normais ou ficar completamente fora de suas normas pode ajudá-lo a se conhecer melhor.
- Faça uma viagem solo a um país ou lugar estrangeiro. Viajar sozinho é uma ótima maneira de se colocar em uma situação em que você está navegando em ambientes novos e diferentes e se sentindo sozinho por longos períodos de tempo. Você também será capaz de desenvolver uma forte independência e autossuficiência, bem como uma abertura para as diferentes atitudes e costumes dos outros.
- Se você não está pronto para um período drástico de solidão em um país estrangeiro, fazer caminhadas curtas pela vizinhança sozinho ou minimizar as distrações às quais tem acesso em sua casa e na vida diária pode ajudá-lo a abraçar a mudança. Mesmo pequenas mudanças em sua rotina normal podem permitir que você se desafie e se conheça melhor.
Etapa 2. Desenvolva um hobby diário que você goste sozinho
Cultivar hobbies que você possa desfrutar sozinho ou atividades que envolvam apenas você são ótimas maneiras de se acostumar com sua presença e apreciá-la.
Atividades solitárias como pescar, tricotar, surfar, escrever, ler ou até mesmo meditar irão aprofundar sua compreensão de si mesmo e criar um tempo significativo a sós. Também o ajudará a inspirar amor próprio, um fator importante para ser um bom amigo para si mesmo
Passo 3. Vá a um encontro consigo mesmo
Fomos condicionados a nos divertir na presença de outros, mas não na presença de nós mesmos. Por isso, é importante aprender a se divertir sozinho, seja no cinema e jantar ou música ao vivo e cerveja.
Um único encontro noturno ao ar livre o ajudará a se divertir de maneira positiva. Sem a distração de outras pessoas sentadas à sua frente, você pode descobrir que presta mais atenção a filmes ou bandas, ou está mais ciente de suas próprias opiniões e perspectivas sobre o que está ao seu redor
Etapa 4. Certifique-se de cuidar de si mesmo
Toda a atenção especial e carinho que você recebe de um melhor amigo? Você também tem exatamente o mesmo poder de fazer o mesmo com você mesmo.
Desfrute de uma massagem relaxante, compre flores ou um presente especial. Atos aleatórios de bondade descrevem que você ama e respeita a si mesmo
Passo 5. Elogie a si mesmo e sinceramente
No livro inovador de 1974, How to Be Your Own Best Friend, os psicólogos Mildred Newman e Bernard Berkowitz discutem o valor da autoestima durante o processo de ser um bom amigo para si mesmo. Eles recomendam: “quando você faz algo de que se orgulha, fique lá por um tempo, elogie a si mesmo por isso, aproveite a experiência, absorva isso”. Ao reconhecer seu valor e incutir valor interior, você assume o controle do que o faz se sentir bem. Em vez de tentar ajustar suas escolhas e decisões ao que os outros definem como bem-sucedido ou influente, volte-se para dentro e reconheça que você tem valor e significado no mundo. Não espere que os outros reconheçam o seu valor.
- Elogiar a si mesmo o ajuda a se concentrar nos aspectos positivos do seu dia, em vez dos negativos. Evite conversas internas negativas, como mencionar seu próprio nome e se abaixar. Em vez disso, trabalhe em uma conversa interna positiva até que se torne um hábito.
- Um bom amigo tem um ótimo senso de humor, portanto, tenha uma boa atitude em relação a si mesmo e às coisas que você diz, pensa e faz. Sendo positivo e solidário com você mesmo, você não se levará muito a sério e será capaz de rir de si mesmo de uma maneira saudável e prestativa.
Etapa 6. Trabalhe para melhorar suas amizades todos os dias
Quer você esteja acompanhando quaisquer melhorias ou ajustes em seu relacionamento consigo mesmo, escrevendo seus pensamentos e desafios em um diário ou jornal, ou se você estiver mantendo uma nota interna de sua jornada em direção à autodescoberta, é uma boa ideia acompanhe o seu progresso à medida que progride. Desenvolva amizades consigo mesmo.
