Lutar com amigos é doloroso. Você pode se sentir aborrecido e zangado com seu amigo, ou apenas querer fazer as pazes com ele. Mesmo que as coisas nunca mais pareçam as mesmas, você pode melhorar sua amizade conversando e ouvindo o que ele tem a dizer.
Etapa
Parte 1 de 3: Acalmando-se
Passo 1. Pare de discutir antes que a situação piore
Quando suas emoções estiverem altas, será fácil para você dizer algo que não quis dizer. Se você está começando a ter problemas para controlar suas emoções (ou seu amigo não consegue controlá-las), diga a ela que você falará com ela mais tarde e vá embora.
Mesmo que seu amigo diga algo rude e magoe seus sentimentos, tente não voltar à briga. Diga a si mesmo que ele está apenas tendo um ataque de raiva e esquecendo o que disse
Passo 2. Respire fundo algumas vezes para se acalmar
A primeira coisa a fazer depois de uma luta é se acalmar. Pode ser difícil para você se acalmar quando está com raiva, mas permanecer com raiva não é uma coisa boa e pode realmente tornar difícil para você fazer as pazes com seu amigo.
- Inspire lentamente pelo nariz e depois expire pela boca. Repita esta etapa algumas vezes enquanto se concentra em se acalmar a cada inspiração e expiração.
- Outra coisa que você pode fazer para se acalmar é dar um passeio tranquilo ao ar livre, meditar ou tomar um sorvete direto da caixa. Sejam quais forem as etapas que você der, reserve um tempo para limpar sua mente da raiva.
Etapa 3. Aceite o “papel” que você desempenha na luta
Normalmente, as brigas não acontecem por causa da culpa de uma das partes. Pense no que você fez que desencadeou a luta. Tente ver o argumento do lado do seu amigo para obter uma nova perspectiva sobre as coisas que você diz.
- Você tem se sentido deprimido ou irritado ultimamente? Essa condição pode desempenhar um papel em seu comportamento.
- Ele está tentando explicar algo que você acaba ignorando ou rejeitando? É possível que você tenha ferido os sentimentos dele e isso tenha gerado uma discussão.
Etapa 4. Tente ver o argumento do ponto de vista do seu amigo
Pode ser difícil parar por um momento e ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa. No entanto, sua capacidade de sentir empatia pode mostrar que você se preocupa com seu amigo e não apenas pensa em seus próprios sentimentos.
Parte 2 de 3: planejando um pedido de desculpas
Etapa 1. Salve seus sentimentos
Não fale sobre seus amigos ou as causas de suas brigas com outras pessoas e, definitivamente, não compartilhe suas brigas nas redes sociais. Isso só vai adicionar drama à situação e piorar a luta.
Mesmo que você apenas compartilhe seus sentimentos com um amigo próximo, suas palavras podem chegar aos ouvidos do amigo que está brigando com você
Etapa 2. Reconcilie-se alguns dias após a luta, se possível
A raiva pode se desenvolver se a luta for deixada em paz. Você precisa dar tempo ao seu amigo para se acalmar, mas não se esqueça de resolver o problema o mais rápido possível.
O tempo que leva para esfriar é diferente para cada pessoa. Algumas pessoas se recuperam 5 minutos depois de uma luta, enquanto outras levam meses para se recuperar de comentários dolorosos
Etapa 3. Espere até estar pronto para se desculpar
Se você está com pressa para se desculpar só porque está cansado da briga, seu amigo pode achar que você não está sendo sincero em suas desculpas.
Você está pronto para se desculpar quando não estiver mais com raiva ou se importar mais com os sentimentos do seu amigo do que com os seus, depois que ele disse ou fez algo que o magoou
Passo 4. Não se desculpe só porque deseja que seu amigo também se desculpe
Talvez ele não estivesse pronto para se desculpar. Você tem que se desculpar porque você realmente se arrepende de ferir os sentimentos dela. Em vez de agir assim, tente falar com ele sem esperar nada dele.
Mesmo que ele não esteja pronto para se desculpar, você deve se desculpar quando ele estiver pronto. Apenas peça a ele para ouvi-lo e explicar seu pedido de desculpas
Etapa 5. Reserve um tempo para conversar com ele
O encontro pessoal ajuda vocês dois a se reconectar e torna mais fácil para ele ver a sinceridade de suas desculpas. Ligue ou mande uma mensagem para ele e diga que você gostaria de conhecê-lo e conversar com ele. Pergunte se ele não se importa com o lugar e hora propostos. Se ele se opôs, encontre um lugar e hora que se encaixe em ambos os seus horários.
- Tente iniciar a conversa dizendo "Sinto muita falta de falar com você depois da aula" ou "Sinto muito pelo que disse e quero me desculpar pessoalmente".
- Se ele não estiver pronto para falar, dê-lhe tempo. Você também precisará enviar um pedido de desculpas por escrito, incluindo um convite para se encontrar e discutir o assunto pessoalmente.
Parte 3 de 3: consertando coisas
Passo 1. Dê um pedido de desculpas sincero e específico
Não diga apenas "sinto muito". Pense cuidadosamente sobre o motivo do seu pedido de desculpas e peça desculpas especificamente.
- Se você a magoou, peça desculpas pelo que disse. Você pode dizer: “Sinto muito por chamá-lo de estúpido. Eu te respeito mais do que isso e eu sei que o que eu disse foi descuidado e rude."
- Você pode dizer "Desculpe, eu esperei tanto antes de ligar de volta depois da luta" se você realmente sentir que a luta não foi sua culpa.
Etapa 2. Dê ao seu amigo a chance de contar a história do ponto de vista dele
Depois de se desculpar, deixe-o falar. Ouça com atenção o que ele tem a dizer e tente não ficar na defensiva ao expressar sua opinião sobre o argumento. Você pode fazer algo que inadvertidamente o magoe ou o deixe com raiva.
Etapa 3. Compartilhe seus pensamentos sobre a luta
Você pode falar sobre o que aconteceu, mas não use suas opiniões como desculpa para começar a briga novamente. Comece suas frases com a palavra "eu", que se concentra em seu ponto de vista, em vez de frases que começam com "você", que enfatiza a falha do ouvinte.
- Você poderia dizer: “Tenho me sentido deprimido ultimamente e perdi a paciência. Eu sei que não deveria ter me comportado assim”ou“Estou tão chateado que você não vai te ouvir, mas também não deveria gritar com você”.
- Não dê desculpas por sua atitude. Você pode explicar como se sente, mas certifique-se de assumir a responsabilidade por suas palavras e ações.
Passo 4. Aceite o pedido de desculpas quando ele disser
Normalmente, depois de se desculpar, seu amigo dirá "Também sinto muito". Se ele se desculpar, diga que aceita suas desculpas e está pronto para voltar à sua amizade normal.
Se ele não se desculpar, pergunte-se o que é mais importante para você: o pedido de desculpas ou a volta de um amigo
Passo 5. Dê-lhe mais tempo se ainda estiver zangado
Talvez ele não esteja pronto para perdoá-lo ou encerrar a luta. Respeite as emoções dele, mas não deixe que ele o coloque de volta na luta.
- Se ele ainda estiver com raiva, pergunte o que você pode fazer para melhorar a situação. Se ele der uma resposta, tente fazer o que lhe interessa. Se ele não responder, talvez precise de mais tempo para se acalmar ou apenas queira encerrar sua amizade com você.
- Tente ser paciente, pois ele pode precisar de algum tempo para se recuperar da luta. Não importa se leva mais tempo do que o necessário para se recuperar.
Etapa 6. Encerre o bate-papo positivamente
Encerre a conversa de maneira positiva, independentemente de vocês dois terem feito as pazes ou seu amigo ainda estar zangado.
- Se vocês dois se reconciliarem, dê um abraço neles e faça planos para passar algum tempo juntos o mais rápido possível.
- Se ele ainda estiver zangado, encerre a conversa dizendo "Ainda te amo e estou pronto para falar com você".
