Ninguém gosta de ver outras pessoas tristes. Se essa pessoa for sua amiga, você não pode ficar parado olhando para ela. Talvez ela apenas brigou com o marido, não conseguiu uma promoção no emprego, perdeu alguém que amava, foi recentemente diagnosticada com uma doença grave ou teve algum outro acontecimento triste que a fez sofrer. Ele tem sorte de ter um amigo como você para passar por esses momentos difíceis. Aqui estão algumas maneiras de confortar um amigo em luto.
Etapa
Método 1 de 3: ouvindo ela
Passo 1. Pergunte o que o deixa triste
Pergunte se ele quer falar sobre isso ou não. Você pode dizer: "Vejo que você tem estado triste recentemente. Por quê?" Talvez ele realmente queira falar sobre isso, mas está esperando que você mencione primeiro. Portanto, tente ouvir sua resposta. Tente ficar quieto e não interrompê-lo. Você não deve tentar dar conselhos a menos que seja solicitado.
Se ele não quiser falar sobre isso, respeite seus desejos. Talvez ele estivesse se sentindo muito triste neste ponto e sentisse que perderia o controle de suas emoções se tocasse no assunto. Talvez ele só precise de tempo para digerir sua situação e seus sentimentos. Dê um tempo a ele e diga que você está disposto a ouvir se ele quiser falar sobre isso
Etapa 2. Apoie-o emocionalmente
Lembre-o de que ele é uma ótima pessoa e que significa muito para você. Quando ela compartilhar sua dor, reconheça seus sentimentos. Você poderia dizer algo como: "Eu entendo, deve ser doloroso. Estou muito triste por você ter que passar por isso." Continue a mostrar bondade para com ele e confortá-lo. Continue a agir como um amigo leal. Agora não é hora de abandonar ou evitá-lo.
- Não compartilhe os problemas do seu amigo com outras pessoas.
- Se ele pedir conselho, dê.
- Se você não sabe o que dizer, pode sugerir que conte a alguém que possa dar conselhos, como um amigo de confiança, família ou um profissional.
Etapa 3. Tente entender o que seu amigo está passando
Se você não consegue entender, apenas tente ouvir. Você pode animá-lo sem ter que apoiar uma situação com a qual você realmente não concorda. Não o julgue e faça com que ele se sinta ainda pior. Por exemplo, se ela está triste porque acabou de brigar com o marido, não diga: "Eu lhe disse para não se casar com ela".
- Se você não puder dizer nada para apoiá-lo, tente dizer que você sempre estará lá para apoiá-lo.
- Não menospreze os sentimentos dela.
- Ele se sentirá melhor se você apertar sua mão e abraçá-lo.
Etapa 4. Tente ser paciente
Talvez sua amiga fique um pouco mal-humorada e irritante e pode estar com raiva de você. Não leve isso a sério. Tente ignorar isso e diga a si mesmo que sua amiga não está sendo ela mesma. Ele está sob muito estresse agora e você sabe como ele realmente fica quando está feliz.
Método 2 de 3: lembre-o de sorrir
Etapa 1. Faça-o rir
Vocês podem fazer coisas bobas juntos. Toque música e dance bobo. Alugue um filme engraçado e assista com ele. Conte a ele algumas piadas engraçadas. Tente convidá-lo a relembrar memórias engraçadas juntos.
Etapa 2. Leve-a a algum lugar divertido
Convide-o para fazer compras juntos. Esta atividade pode ser divertida. Leve-o para almoçar onde você possa conversar ou ele pode estar entre outras pessoas. Pense na personalidade e nos hobbies de seu amigo. Tente se perguntar: "O que posso fazer para alegrar minha amiga e distraí-la? O que ela gosta de fazer?"
Talvez a princípio seu amigo recuse seu convite. Talvez ele tenha dito que não queria ir a lugar nenhum. Tente persuadi-lo e diga-lhe que não precisa ficar sozinho neste momento triste e que se sentirá melhor perto de outras pessoas
Etapa 3. Compre um belo presente ou cartão para ele
Este presente pode ser algo tão simples como uma caixa de bombons, um frasco de hidratante corporal com um aroma agradável ou sua flor favorita. Um cartão de felicitações sincero que alude ao problema que ele está tendo também pode ajudar. Qualquer um desses itens pode enviar uma mensagem ao seu amigo de que você o valoriza e pensa nele quando ele está passando por um momento difícil. Essa coisa também pode distrair sua mente, embora talvez apenas temporariamente.
- Essa ação que você toma fornece evidência a seu amigo de que existem pessoas neste mundo que se preocupam com seus sentimentos de tristeza e desejam ajudá-las.
- Sua amiga se lembrará do que você fez por ela quando estava sozinha e se sentindo mal.
Método 3 de 3: Tornando-se um verdadeiro amigo em tempos de luto
Passo 1. Ofereça-se para ajudá-lo a fazer o trabalho ou tarefa
Experimente perguntar a ele se há algo que você possa fazer para ajudá-lo. Ofereça-se para cuidar de seus filhos enquanto ela tenta lidar com sua dor. Ofereça-se para comprar-lhe as coisas de que precisa e / ou cozinhe-lhe um pouco de comida. Ofereça-se para limpar a casa. Se seus pais estiverem muito doentes, ofereça-se para acompanhá-lo quando ele o levar ao médico.
Passo 2. Deixe-o saber que você está sempre lá para ajudá-lo
Talvez ele precise de um tempo sozinho agora. Vá com ele, mas diga que ele pode ligar para você quando precisar, a qualquer hora. Se ele aceitar sua oferta e ligar para você às duas da manhã, certifique-se de atender e ouvir sua história. Se ele precisar ver você às três da manhã, saia da cama e vá para a casa dele.
Não se esqueça de ligar para ela para dizer oi e perguntar como ela está e como está se sentindo
Etapa 3. Tente conversar com seus amigos
Encontre amigos que sejam seus amigos que podem fornecer suporte e entretenimento adicional. Não compartilhe todos os problemas que seu amigo lhe contou e pediu para manter em segredo. Experimente perguntar primeiro aos seus amigos se pode contar-lhes sobre a tristeza que sente e certifique-se do que pode contar.
Etapa 4. Aconselhe seu amigo a procurar ajuda profissional
Se a tristeza do seu amigo continuar, se essa tristeza atrapalhar a vida dele, se você não conseguir animá-lo, pode ser um problema muito sério. Pode ser que seu amigo tenha depressão que requeira atenção médica. Tente ser honesto sobre suas preocupações. Aconselhe-o a consultar um profissional. Leve-o para ver um conselheiro ou terapeuta e se necessário, leve-o lá.
- Se você acha que seu amigo é suicida, procure ajuda imediatamente. Se você estiver nos Estados Unidos, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline no telefone 1-800-273-TALK (8255).
- Se o seu amigo estiver passando por uma crise médica, se você estiver na Indonésia, ligue para 118 ou 119.
