A verdadeira amizade é uma vantagem na vida, mas em alguns capítulos da vida você pode sentir que não tem amigos íntimos. Se esta for a sua situação, você pode contornar isso amando a si mesmo e aprendendo a gostar de estar sozinho. Esses tempos podem ser difíceis, mas o ajudará a desenvolver uma perspectiva positiva e a buscar o apoio de outras pessoas. Por último, não tenha medo de sair para conhecer novas pessoas. Lembre-se de que qualquer pessoa pode ser um amigo em potencial.
Etapa
Método 1 de 4: Lidando com a Solidão
Etapa 1. Ame a si mesmo
Isso significa que você deve amar, respeitar e ser gentil consigo mesmo. Está tendo problemas? Perceba que você não está sozinho. Todos devem ter se sentido sozinhos e solitários. Só porque você se sente sozinho não significa que você seja impróprio ou estranho. Na verdade, esses sentimentos indicam que você é humano.
- Lembre-se de que seus próprios sentimentos são apenas sentimentos, não fazem parte de sua identidade.
- Pense em como você trataria seus entes queridos se eles estivessem sofrendo. Agora, trate-se da mesma maneira. Comece falando uma língua gentil, como faria quando falasse com seus entes queridos.
- Dê a si mesmo um toque gentil, como um tapinha nas costas ou um abraço. Pode parecer estranho, mas na verdade tem um efeito calmante.
Etapa 2. Cultive seus sentimentos de solidão
A solidão é triste. No entanto, você deve ser capaz de compreender e lidar com o sentimento, não suprimi-lo. Reserve um tempo para processar seus sentimentos. Observe se há um nó na garganta, uma sensação de aperto no peito e uma sensação de vazio no estômago. Então, você será capaz de superar o sentimento.
- Se você sentir vontade de chorar enquanto está trabalhando em seus sentimentos, chore. Não precisa ter vergonha de deixar sair suas emoções, na verdade você vai se sentir melhor depois.
- Cultivar sentimentos não é o mesmo que lamentar. Por outro lado, compreender seus sentimentos pode ajudá-lo a lidar com eles.
Etapa 3. Concentre-se em objetivos de longo prazo
Se você se sentir sozinho, dedique energia para alcançar objetivos de longo prazo. Você quer estudar no campus dos seus sonhos? Concentre-se em tirar boas notas e participar da comunidade escolar. Se você sonha em ir para a Europa, faça um plano de poupança.
- Escreva seus objetivos e planeje alcançá-los. Suas chances de atingir seus objetivos serão maiores se você seguir o plano que foi traçado.
- Grandes gols são um pouco assustadores. Portanto, divida-o em tarefas diárias menores. Se você quiser escrever um romance, estabeleça a meta de escrever algumas páginas por dia.
Passo 4. Reserve um tempo para fazer atividades que você goste
Você pode se divertir sozinho, apenas encontre algum tempo livre para fazê-lo. Talvez você goste de escrever, caminhar ou pintar. Fazer atividades de que você goste vai melhorar seu humor e conhecer melhor a si mesmo.
Experimente assistir a um show do seu artista favorito. Ir a um show sozinho pode ser um pouco estranho, mas quando estiver lá, você não se sentirá sozinho. Pelo menos, todos os que assistem a um concerto têm uma coisa em comum: gostar do artista ou músico que se apresenta
Etapa 5. Crie um vídeo do YouTube
Se você está se sentindo sozinho, tente fazer vídeos no YouTube para dizer olá ao mundo e compartilhar seus pensamentos e sentimentos com diferentes tipos de pessoas. Esteja você fazendo, contando piadas, cantando, exibindo suas habilidades no jogo de bola ou se maquiando, você pode se conectar com pessoas ao redor do mundo por meio de ótimos vídeos.
A comunidade do YouTube está cheia de amigos em potencial. As pessoas podem gostar de seus vídeos e deixar comentários divertidos que podem levar a amizades. Ou você pode encontrar novos amigos assistindo e comentando os vídeos de outros usuários
Etapa 6. Crie um blog
Escrever um blog pessoal é uma forma de compartilhar seu interesse por um assunto com o mundo, aprender muito sobre o assunto e fazer parte de uma comunidade produtiva que compartilha seus interesses. Encontre algo de que goste, como beisebol, ioga ou moda, e comece a escrever.
- Muitos blogueiros acabam formando uma comunidade de amigos quando alguém lê seus escritos e faz uma conexão.
- Você não precisa anunciar seu blog para outras pessoas, ou mesmo publicar seus posts se você não quiser.
Etapa 7. Faça um curso online
Distraia, dedicando energia para aprender algo novo. Procure informações sobre universidades abertas ou cursos online que a universidade oferece. Você já pode ter um diploma ou escolher uma área de especialização, mas existem muitos outros cursos por aí, de microeconomia a história europeia, que podem ajudá-lo a explorar um assunto interessante.
Os cursos online também dão estrutura e significado à vida. Você pode sentir que os dias estão vazios sem amigos, e os cursos são uma maneira útil e produtiva de preencher esse tempo livre
Método 2 de 4: seja positivo
Etapa 1. Cuide de si mesmo
O autocuidado pode melhorar seu humor e relaxar você. Passe pelo menos um dia da semana relaxante e confortável.
- O autocuidado inclui qualquer coisa que ajude você a mimar sua mente, corpo ou espírito, como fazer uma dieta saudável, fazer exercícios, dormir o suficiente ou aproveitar o ar livre
- Você também pode desfrutar de atividades relaxantes, como ir ao salão para uma massagem, tratamento facial, pintura de unhas ou corte de cabelo.
Etapa 2. Comece a falar positivamente consigo mesmo
Você pode tender a se culpar por não ter amigos. Pode haver pensamentos: "Sou inútil" ou "Ninguém gosta de mim". Esta afirmação não é apenas falsa, mas também contraproducente. Palavras positivas significam falar bem consigo mesmo e lutar contra pensamentos negativos com algo positivo.
- Se você estiver pensando "Ninguém gosta de mim", pense em uma família que pensa que você é ótimo. Você pode dizer: “Espere, isso não é verdade. Eu tenho uma família que me ama.”
- Liste os atributos que fazem de você um bom amigo, como estar sempre presente quando necessário. Leia esta lista novamente quando se sentir inútil.
Etapa 3. Desenvolva uma perspectiva positiva
Pode ser difícil no início ver a verdadeira bondade que está sempre ao seu redor. Talvez você seja levado a ver a feiura do mundo e a ver tudo sob uma luz negativa. Tente ser grato por qualquer coisa, como o sol brilhando ou sua saúde.
- Comece com um diário de gratidão, onde você pode escrever três coisas que deram certo no final do dia. Depois de fazer isso por algum tempo, você começará a perceber que as coisas não estão tão ruins quanto você pensa.
- Em vez de se concentrar em seus pensamentos, concentre-se em tratar bem os outros. Experimente sorrir para as pessoas com quem cruza na rua. Talvez você receba um sorriso de volta.
Etapa 4. Tenha um diário
Um diário é uma ferramenta fantástica para mergulhar na mente e ver como ela afeta os sentimentos e o comportamento. Um diário também oferece o tempo necessário para acalmar sua mente e refletir sobre sua vida e seus valores. Um diário também é um bom lugar para anotar objetivos futuros e encontrar maneiras de alcançá-los.
Releia seu diário a cada seis meses para ver como você está progredindo e mudando
Etapa 5. Exercite-se regularmente
Um estilo de vida ativo ajuda a melhorar seu humor e deixa você mais feliz consigo mesmo. Os exercícios não apenas melhoram seu humor e perspectiva, mas também deixam seu corpo mais em forma. Por isso, saia alguns minutos todos os dias para passear ou desfrutar do sol e de ar puro.
Você também pode precisar fazer uma aula de ginástica em uma academia local ou centro de recreação. Manter a forma física permitirá que você faça novos amigos
Etapa 6. Seja uma boa pessoa
A bondade traz muitos benefícios. Você pode se sentir rejeitado e com raiva do mundo, mas esse tipo de atitude apenas afasta as pessoas. Tente ser uma pessoa compreensiva, gentil e compreensiva. Se você exalar gentileza e uma atitude positiva, também terá maior probabilidade de atrair boas pessoas.
Sorria para um estranho, segure a porta para a mulher idosa atrás de você ou ajude as crianças a encontrar a bola perdida
Método 3 de 4: obtendo suporte
Etapa 1. Consulte um conselheiro
Às vezes, você precisa de uma ajudinha para se abrir para novos amigos. O excesso de pensamentos e sentimentos negativos pode indicar um problema que requer ajuda profissional. Além disso, a dificuldade de socialização pode ser uma indicação de ansiedade social, timidez ou outros problemas. Um conselheiro pode ajudá-lo a superar esses problemas para que você tenha mais confiança em fazer amigos.
Etapa 2. Aproveite o tempo com sua família
Talvez você realmente tenha amigos sob o mesmo teto, ou seja, família. Eles também podem ser grandes amigos, mesmo que você não os veja dessa forma. Aproveite o tempo com seus pais ou irmãos, ou ligue para eles sempre que possível. Você pode sentir que eles não podem ser um bom apoiador ou podem ajudá-lo em tempos difíceis, mas eles realmente podem.
Crie uma nova tradição divertida, como uma noite de jogo uma vez por semana ou um filme com pizza às sextas-feiras
Etapa 3. Ter um animal de estimação
Embora não possam substituir os humanos, os animais de estimação são amigos leais e podem aliviar o estresse e tornar o seu dia mais agradável. Você pode obter um cão ou gato em um abrigo de animais. Como bônus, os animais de estimação também ajudam a fazer novos amigos. É uma desculpa para brincar ao ar livre e conversar com outros donos de animais que você encontra na estrada ou no parque.
Método 4 de 4: fazendo amigos
Etapa 1. Tente fazer as pessoas falarem
Existem muitos amigos em potencial ao seu redor, mas talvez você não saiba como se aproximar e se conectar com eles. No entanto, iniciar uma conversa pode ser assustador às vezes. No entanto, não duvide de si mesmo, você pode. Respire fundo e pergunte algo a um estranho ou comente sobre o que está à sua volta. A regra básica é que as pessoas adoram falar sobre si mesmas e seus interesses. Portanto, procure dicas para fazê-los falar.
- Por exemplo, você está na fila da loja e na sua frente está uma pessoa que gosta de brincar com seu celular. Você pode dizer: “Você é ótimo. Qual é o objetivo do jogo?”
- Experimente fazer perguntas abertas que levem a outra pessoa a dar respostas detalhadas, não apenas “sim” ou “não”.
- Um exemplo de uma boa pergunta aberta é: “Seu esporte favorito é o rafting? O que você gosta no rafting?”
Etapa 2. Exponha-se a situações sociais
Se você está se sentindo solitário ou inseguro quanto à sua capacidade de fazer amigos, pode ser tentador recusar convites para festas ou outras atividades. No entanto, este evento é uma oportunidade valiosa para fazer amigos. Acalme-se quando estiver nervoso e vá para uma festa do escritório ou para a festa de aniversário de seu primo. Era um risco que poderia levar a novos amigos.
Ver as pessoas pode ajudá-lo a gostar mais delas, é chamado de efeito de exposição. Escolha um lugar específico, como uma cafeteria ou cafeteria, e sente-se lá. Quem sabe? Você pode fazer amizade com outros funcionários ou convidados
Etapa 3. Saia com uma atitude positiva
As pessoas são atraídas por outras pessoas que irradiam energia positiva. Certifique-se de sempre falar bem das outras pessoas. A fofoca barata, embora às vezes seja divertida, não é uma forma de fazer novos amigos. Além disso, não se esqueça de sorrir. Você aparecerá automaticamente mais amigável e fácil de gostar.
- Pessoas gostam de outras pessoas que as fazem felizes. Portanto, não hesite em elogiar sinceramente e fornecer suporte.
- Você pode dizer: “É ótimo que você seja voluntário em um abrigo para sem-teto todas as semanas. Impressionante! Vamos, conte-me mais."
Etapa 4. Busque seus interesses com outras pessoas
Sair pode melhorar seu humor e sua perspectiva. Se você pratica esporte ou hobby, vá a eventos, reuniões e competições de clubes. Nesses eventos, você encontrará pessoas que têm algo em comum com você. Conversar será fácil, você só precisa começar falando sobre interesses comuns.
- Não tenha medo de entrar em um clube onde você nunca se envolveu, como teatro ou boliche. Você pode conhecer muitas pessoas inexperientes e criar laços por meio de desafios enfrentados e erros engraçados.
- Vá devagar primeiro se estiver em dúvida. No entanto, não deixe que o medo da rejeição atrapalhe seu desejo de se associar com pessoas interessantes que pensam como você.
Etapa 5. Pesquise na internet por pessoas que pensam como você
Embora possa levar algum tempo para encontrar amigos na região onde você mora, você pode encontrar muitas pessoas na Internet que compartilham os mesmos pensamentos, ideias e paixões. Amizades online não são tão íntimas quanto as amizades mundiais confortáveis e geralmente não resolvem completamente o problema da solidão. No entanto, ainda é uma ótima maneira de fazer amigos e passar o tempo.
No entanto, não se esqueça de fazer amigos no mundo real e tenha cuidado ao conhecer ou conectar-se com pessoas que você conhece na internet
Etapa 6. Experimente o trabalho voluntário
Fazer algo bom para o meio ambiente, como um projeto de serviço comunitário, é uma ótima maneira de conhecer pessoas e contribuir para a comunidade. Ao ajudar as pessoas menos afortunadas, você terá menos consideração por si mesmo e poderá melhorar seu ponto de vista. Na verdade, você se sentirá muito mais grato.
