Se você não tem amigos por algum motivo (por exemplo, escola, trabalho, onde mora ou uma nova mudança de estilo de vida), pode estar pensando em maneiras de se sentir feliz. Claro que você pode ser feliz! As relações sociais tornam a vida mais gratificante, mas para ter uma vida feliz, você não precisa de amizade. Aprenda como ser feliz sem amigos construindo amor-próprio, mantendo sua agenda cheia de atividades positivas e fortalecendo os relacionamentos com as outras pessoas em sua vida.
Etapa
Método 1 de 3: Sentindo-se feliz consigo mesmo
Etapa 1. Perceba que você é valioso
Às vezes, as pessoas confiam nos amigos para validar sua autoestima. Você pode sentir: “Sarah me admira. Devo ser uma pessoa incrível”ou“Pelo menos fui convidado para todas as festas”. Na realidade, você deve ser capaz de se sentir feliz consigo mesmo, independentemente dos amigos que tenha e de quantos amigos tenha. Aprenda a se validar em vez de precisar que outra pessoa o faça.
- Por exemplo, se você sempre contou com amigos para ajudá-lo a tomar grandes decisões, tente tomar suas próprias decisões pesando os prós e os contras.
- Se você acha que ser necessário pelos amigos pode torná-lo importante, encontre outras maneiras de ainda se sentir uma pessoa importante, como fazer afirmações positivas ou ingressar em atividades voluntárias.
Etapa 2. Comece a cuidar de si mesmo
Faça uma lista de atividades de autocuidado que permitam que você cuide de si. Adicione essas atividades à sua programação diária. O autocuidado regular pode fazer você se sentir emocionalmente saudável, de modo que não precisa depender de outras pessoas para se sentir feliz e satisfeito consigo mesmo.
- Experimente a automassagem, faça ioga regularmente, mantenha um diário ou passeie com o cachorro.
- Você também pode escrever todas as coisas de que gosta em você e lê-las regularmente.
Etapa 3. Apoie a saúde física e o bem-estar mental
Mostre amor por si mesmo construindo um estilo de vida mais saudável. Procure maneiras de apoiar sua saúde e bem-estar mental de forma mais eficaz, como melhorar sua dieta, fazer exercícios com mais frequência, combater o estresse ou dormir o suficiente todas as noites.
- Comece uma dieta mais saudável aumentando a ingestão de vegetais, reduzindo o consumo de alimentos processados e com baixo teor de nutrientes e bebendo muita água.
- Comece uma rotina de exercícios de acordo com seu estilo de vida, como levar seu cachorro para passear pela casa, caminhar ou correr em um parque da cidade ou desfrutar de um esporte.
- Alivie o estresse tentando atividades relaxantes, como exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.
- Melhorar sua saúde física e bem-estar mental é algo que você precisa fazer por si mesmo, pois pode ajudá-lo a levar uma vida mais plena.
Etapa 4. Lembre-se das coisas pelas quais você merece ser grato
Você pode se sentir mal porque não tem amigos ou muitas vezes fica preso a padrões de pensamento negativos. A gratidão é uma ótima prática para que você possa se concentrar nas coisas positivas da vida, e não nas coisas que parecem "erradas". Você se sentirá mais feliz e satisfeito com sua vida.
Comece a prática da gratidão observando três coisas que estão indo bem ou pelas quais vale a pena ser grato todos os dias. Você pode anotar essas coisas em um diário ou baixar aplicativos especiais na app store do seu telefone
Método 2 de 3: mantendo-se ocupado
Etapa 1. Aprenda a aproveitar os momentos “solitários”
Se você não gosta de ficar sozinho, será mais difícil ser feliz sem amigos. Assuma o compromisso de começar a amar momentos de solidão experimentando atividades divertidas.
- Por exemplo, se você acha chato ficar sozinho, faça uma lista de atividades divertidas que você pode fazer sozinho. Essas atividades podem incluir ir a shows, assistir programas de televisão consecutivos, fazer projetos caseiros, fazer scrapbook, jardinagem, ler livros que você gostaria de terminar e explorar novas áreas de sua cidade.
- Sempre que estiver sozinho, reserve um tempo para experimentar as atividades da lista. Com o tempo, você pode desfrutar de momentos de solidão.
Etapa 2. Faça o que você ama
O segredo para uma vida feliz e plena é aproveitar ao máximo cada dia para fazer o que você ama. Use-o todos os dias para perseguir suas paixões e interesses. Pense em maneiras de incluir essas atividades em sua programação ou vida diária.
Por exemplo, se você gosta de tocar piano, pode entrar para uma banda ou se voluntariar para ser pianista em uma igreja. Se você gosta de escrever, tente terminar seu primeiro conto ou romance
Etapa 3. Desafie-se
Algumas pessoas tendem a ficar longe de coisas difíceis, mas os desafios realmente nos ajudam a crescer e aproveitar a vida. Avalie sua vida e encontre pequenas maneiras de se desafiar.
Por exemplo, se você está seguindo a mesma rotina de exercícios há um ano, aproveite o novo ambiente fazendo uma nova aula de exercícios ou tentando uma rotina de exercícios diferente
Etapa 4. Motive-se com grandes objetivos
Ter metas que precisam ser perseguidas é um aspecto importante de uma vida plena. As metas lhe dão direção na vida e o incentivam a seguir em frente. Além disso, depois de atingir seus objetivos, você se sentirá mais bem-sucedido e confiante em si mesmo.
- Pense em uma meta ou meta que você esqueceu no passado. Estabeleça metas pequenas (mas ainda significativas) relacionadas a essas metas e comece a trabalhar para alcançá-las hoje.
- Por exemplo, talvez você queira economizar dinheiro para viajar pelo mundo. Determine a quantidade de dinheiro necessária e faça um plano para economizar por um determinado período de tempo. Use seu tempo livre para descobrir a maneira mais econômica de viajar pelo mundo.
Etapa 5. Continue aprendendo
Ocupe-se e viva a vida agindo como um “novato” em tudo que você faz. Inscreva-se em uma nova aula ou leia um livro que lhe permite aprender coisas novas ou até mesmo desafiar mentalidades antigas.
Por exemplo, você pode explorar diferentes princípios religiosos, aprender um novo idioma, encontrar um emprego de meio período em uma indústria interessante ou ouvir música ou ler livros de um gênero diferente
Método 3 de 3: Construindo outro relacionamento
Etapa 1. Divirta-se com seu irmão ou irmã
Se você tem irmãos e / ou irmãs, tem melhores amigos em potencial. Eles o conheceram a vida toda e provavelmente o entendem muito mais do que você pensa. Entre em contato e procure estreitar seu relacionamento com eles.
Por exemplo, se você tem irmãs que moram em outra cidade para frequentar a escola, combine um horário regular para entrar em contato umas com as outras via Skype. Se seu irmão ainda mora perto (ou talvez ainda more com você), experimente uma nova tradição, como jantar juntos aos domingos
Etapa 2. Passe algum tempo com seus pais
Se você não tem amigos, ainda pode ter relacionamentos saudáveis com outras pessoas em sua vida, especialmente seus pais. Mesmo que esses relacionamentos não sejam iguais, você ainda pode seguir os mesmos hobbies, compartilhar suas emoções e passar um tempo de qualidade com eles.
- Conheça melhor sua mãe e / ou pai e tente encontrar um terreno comum. Faça perguntas como “Qual é o seu programa de televisão favorito?” ou “Você gostaria de assistir a um jogo de esportes comigo neste fim de semana?”
- Passem algum tempo juntos experimentando atividades como lavar o carro ou compartilhar uma refeição.
Etapa 3. Junte-se a um clube ou organização
Mesmo que você não tenha amigos, isso não significa que tenha que se desligar do mundo. Você ainda pode se socializar. Mostre um esforço real para se manter conectado com outras pessoas que compartilham os mesmos interesses, tornando-se membro de um determinado clube ou organização.
Por exemplo, se você é uma pessoa criativa, tente ingressar em um clube de arte na escola ou em um coro de igreja se você gosta de cantar
Etapa 4. Ajude a comunidade local
As atividades voluntárias são o lugar certo para servir e construir novas relações sociais com as pessoas ao redor de onde você mora. Você não precisa fazer amizade com eles, mas pelo menos passar um tempo com eles evita que você se sinta solitário.
