Todo relacionamento exige um esforço constante. No casamento, isso é muito importante. Uma das melhores maneiras de viver uma vida de casada tranquila é mostrar a seu marido que você se importa. Aprender a atender às necessidades de seu marido pode ajudar a garantir um casamento feliz e bem-sucedido.
Etapa
Parte 1 de 3: Atendendo às necessidades emocionais de seu marido
Passo 1. Faça seu marido se abrir
Socialmente, alguns homens são formados para evitar falar sobre sentimentos. Isso pode prejudicar o relacionamento porque há muitos sentimentos importantes que não são ditos. Se seu marido está tendo dificuldade para se abrir, você deve se esforçar mais para descobrir como ele se sente e o que precisa no relacionamento.
- Deixe seu marido saber que você deseja saber como ele se sente. Reservar regularmente um tempo especial para falar sobre seus sentimentos pode ajudar.
- Não julgue os sentimentos de seu marido e não tire conclusões precipitadas com base no que ele diz. Você precisa criar uma situação em que seu marido se sinta à vontade para discutir seus sentimentos com você e, para isso, ele precisa saber que você não ficará zangado ou criticará o que ele diz.
Etapa 2. Pergunte o que ele precisa
Existem algumas pessoas que se sentem desconfortáveis em pedir algo, a menos que tenha sido discutido por outra pessoa primeiro. Se você está preocupada por não ter sido capaz de suprir as necessidades emocionais de seu marido, converse com ele e pergunte o que ele precisa especificamente.
Determine se seu marido precisa de uma mudança (como se sentir preso a uma rotina ou insatisfeito com alguns aspectos do relacionamento), compreensão (mais comunicação, vontade de ver as coisas do ponto de vista dele) ou maior compatibilidade (mais afetuoso, mais tempo juntos).). Todas essas são três chaves essenciais para um relacionamento bem-sucedido e de suporte
Etapa 3. Compartilhe suas necessidades com seu marido
Se você precisar de mudanças, compreensão ou maior compatibilidade, converse com ele e resolvam as coisas juntos. Os relacionamentos não funcionarão bem se apenas uma das partes estiver tentando atender às necessidades da outra. Um relacionamento verdadeiro só acontecerá se ambas as partes estiverem igualmente tentando fazer seu parceiro satisfeito e feliz.
Etapa 4. Tente atender às necessidades um do outro
Depois de determinar o que seu marido precisa para fazê-lo se sentir amado e satisfeito, e depois de ter atendido às suas próprias necessidades, tente dar-lhe isso. Peça também a ele para tentar dar a você o que você precisa.
- Se seu marido precisa de uma mudança, encontrem uma solução juntos. Experimente mudar sua rotina. Façam coisas novas juntos, como tirar férias ou aprender um novo hobby com seu marido.
- Se seu marido precisa de compreensão, passe mais tempo conversando um com o outro. Ouça como ela se sente e dê um feedback de apoio.
- Se seu marido precisa de um casamento maior, tente mostrar mais interesse nos hobbies dele e peça a ele que faça o mesmo por você. Passem mais tempo juntos e tentem ser mais afetuosos.
Etapa 5. Priorizar um ao outro
Em muitos exemplos de casamentos bem-sucedidos, marido e mulher colocam as necessidades do parceiro em primeiro lugar. Isso garante que suas necessidades sejam atendidas e, ao mesmo tempo, mantém a outra pessoa feliz. Marido e mulher ganham quando tentam.
Passo 6. Ouça os sentimentos de seu marido
Se você quer satisfazer uma necessidade emocional, precisa ouvir os sentimentos dele. Você precisa se comunicar de maneira honesta e aberta e ouvir quando ele compartilha seus sentimentos.
- Seja um ouvinte ativo. Entenda o que seu marido diz, não prepare uma resposta antes que ele termine de falar. Incentive-o a continuar falando, olhando-o nos olhos, balançando a cabeça e fazendo perguntas.
- Não critique os sentimentos de seu marido. Ajude-a a se sentir à vontade para compartilhar seus sentimentos, sem medo de ser julgada ou corrigida por você.
- Fale sobre o comportamento seu ou de seu marido que está afetando o relacionamento. Você pode começar perguntando se há algo que você pode fazer de outra maneira e, em seguida, diga gentilmente a seu marido se há algo que ele possa fazer de outra maneira.
- Tente resolver ativamente as questões levantadas e peça a seu marido que faça o mesmo.
Etapa 7. Esteja ciente de um problema de comunicação
Se vocês ainda estão tendo problemas para comunicar as necessidades um do outro, pode ser porque você e seu marido têm estilos de comunicação diferentes e não entendem realmente como vocês se sentem. Se for esse o caso, uma ou ambas as partes devem ajustar sua abordagem no estilo de comunicação para acomodar uma à outra.
- A comunicação clara e direta é alcançada quando você não evita o que precisa ser dito. Para alguns, pode parecer franco, mas os especialistas acreditam que é a forma mais saudável de comunicação. Tente transmitir sentimentos um ao outro sem se disfarçar com palavras doces.
- A comunicação clara e indireta transmitirá a mensagem subjacente, mas não a direcionará às pessoas certas. Um exemplo de comunicação clara e indireta é dizer que um comportamento está incomodando você, mas não direcionando esse comportamento diretamente para ele. Nesse caso, você ou seu marido devem dirigir.
- A comunicação encoberta e direta direciona a comunicação para a pessoa certa, mas não explica o que está realmente sendo comunicado. Um exemplo de comunicação encoberta e direta é contar a seu marido sobre um determinado comportamento que é muito perturbador, sem deixar claro que foi ele. Novamente, a comunicação franca ajudará.
- A comunicação secreta e indireta obscurece a mensagem e quem é a parte-alvo. Esta é considerada uma forma de comunicação muito prejudicial à saúde. Se você ou o estilo de comunicação de seu marido estiver mais próximo disso, vocês devem tentar ser mais honestos um com o outro. Tente escrever o que você quer dizer como um meio de esclarecer seus sentimentos antes de compartilhar.
Etapa 8. Aprenda a se comunicar com clareza
Você pode ter identificado tendências prejudiciais ou indiretas em seu estilo de comunicação com seu marido. Um bom modelo de comunicação clara é a comunicação assertiva porque se baseia no respeito mútuo. Você menciona suas próprias necessidades, mas também ouve as necessidades de seu marido e fará concessões. Experimente estas maneiras de se comunicar de forma clara e decisiva:
- Use afirmações "Eu". Em vez de começar uma frase com "você", que soa acusatório e muitas vezes coloca as pessoas na defensiva, comece com "eu". Portanto, em vez de dizer "você está errado", diga "Não concordo". Outros exemplos de declarações “eu” são “Eu sinto”, “Eu preciso” ou “Eu quero”.
- Fale sobre o comportamento do marido, não sobre a pessoa. Em vez de dizer: "Você parece sujo", pergunte: "Você sabe que a frente da sua camisa está manchada de molho?" Essa abordagem não parece crítica e, em vez disso, concentra-se nos fatos.
- Preste atenção ao tom e ao volume da voz. Como você fala é tão importante quanto o que é dito. Não grite e grite, ou sussurre. Fale com uma voz firme e em um volume normal e natural, como uma pessoa conversando.
- Responda, mas não reaja. Se você ou seu marido se sentirem zangados e na defensiva, pare a discussão por um tempo. Concorde em discutir o assunto depois de ambos se acalmarem e, quando chegar a hora, certifique-se de terminar a discussão. Lembre-se de que assertividade não é o mesmo que agressivo.
- Pratique em situações de baixo risco. Se você tem medo de ser assertivo ou nervoso sobre um conflito maior, tente começar com uma situação mais trivial (como confirmar que o aspirador está no armário se ela disser que está na garagem). Se praticar com seu marido não é fácil, encontre alguém (como um amigo ou membro da família) que seja razoavelmente fácil de discutir.
Etapa 9. Tente resolver o conflito, não “vencer” o conflito
Tentar “ganhar” uma discussão pode levar à teimosia, raiva e impedir a possibilidade de transigência. Esteja ciente de que “concordar em discordar” também é uma possibilidade e um resultado aceitável.
Torne o pedido claro. Em vez de convidar seu marido a responder "não" a perguntas como "Você quer …?", Enfatize sua necessidade dizendo "Por favor …" Este segundo pedido ainda é apreciado, e ele também pode recusar se quiser, mas você não está mais pedindo permissão porque tem necessidades
Etapa 10. Encontre maneiras de respeitar um ao outro
Ambas as partes no relacionamento fazem contribuições valiosas e fazem mudanças significativas na vida uma da outra. Às vezes, depois de estarem juntos por um longo tempo, uma das partes pode se sentir emocionalmente negligenciada ou menosprezada. Para evitar que isso aconteça, certifique-se de transmitir que você aprecia isso.
Diga palavras tranquilizadoras para seu marido, como: "Agradeço todas as coisas divertidas que você faz para mim" ou "Estou feliz e grato por você estar em minha vida"
Parte 2 de 3: Mantendo a Paixão de Amor
Etapa 1. Arranje tempo um para o outro
Quando um casal vive junto por muito tempo, às vezes há a sensação de não ser valorizado de maneira adequada. Uma maneira de evitar isso é passar algum tempo juntos. Por exemplo, uma escapadela de fim de semana ou um jantar especial para que você possa conversar sem distrações. Seja qual for a maneira que você escolher para ficar sozinha, certifique-se de que seja feito regularmente e que você e seu marido gostem.
Experimente namorar todas as semanas. Você pode reservar uma noite por semana para jantar ou ver um filme. Ou se preferir, vá a um encontro em casa, por exemplo, cozinhando juntos
Etapa 2. Surpreenda seu marido
Relacionamentos de longo prazo podem levar marido e mulher ao tédio e à rotina. Você pode lembrar a seu marido que se preocupa com ele, surpreendendo-o de vez em quando. Não há necessidade de preparar uma grande surpresa. Pequenas e simples surpresas - como inserir um bilhete em sua lancheira ou dar-lhe um pequeno presente sem uma comemoração especial - podem ajudar a manter o romance vivo.
Você também pode surpreender um ao outro experimentando coisas novas juntos. Estudos mostram que o envolvimento em novas atividades com um parceiro pode liberar ocitocina, também chamada de “hormônio do amor”. Experimente fazer um curso ou experimentar um novo restaurante com seu marido
Etapa 3. Trate seu marido com ternura
A intimidade cria laços duradouros nos relacionamentos, talvez mais do que qualquer outro fator. A intimidade não se limita ao sexo, embora muitos especialistas considerem uma vida sexual saudável um fator importante para um casamento saudável e bem-sucedido.
- Dar as mãos, beijar, abraçar e dar as mãos são maneiras de desfrutar da intimidade cotidiana com seu marido.
- Cultive a intimidade sentando-se próximos um do outro enquanto assistem TV ou filmes e de mãos dadas ao caminhar. À medida que você se esforça para ser mais afetuoso, é mais provável que encontre outras maneiras de ser afetuoso.
Parte 3 de 3: Divertindo-se juntos
Etapa 1. Sincronize-se com seu marido
Pode parecer óbvio, mas é importante que você e seu marido façam as pequenas coisas todos os dias juntos, sempre que possível. Até mesmo mudanças simples, como comer juntos e ir para a cama ao mesmo tempo, podem ter um grande impacto em criar a sensação de que você e seu marido estão passando um tempo juntos.
Etapa 2. Revisite suas datas anteriores
Uma reclamação comum de pessoas com problemas conjugais é que não estão mais fazendo o que costumavam fazer quando namoravam. Esses dias de namoro podem ter acabado há muito, mas você ainda pode reacender a faísca com eles reacendendo encontros divertidos como eram antes do casamento.
- Vá para a pista de dança se você e seu marido gostam de dançar. É divertido, enérgico e lembra porque vocês dois se apaixonaram em primeiro lugar.
- Jantar romântico. Você pode ir ao seu restaurante favorito ou ficar em casa e ter um jantar romântico só vocês dois.
Etapa 3. Faça planos de férias
Mesmo que você não tenha férias agora, conversar sobre férias e planejar uma viagem juntos pode fortalecer o vínculo.
Depois de planejar as férias dos seus sonhos, comece a trabalhar para torná-las realidade
Etapa 4. Altere a rotina
Uma maneira de se divertir com seu marido e reacender o fogo do amor é quebrar sua rotina diária ou semanal normal e fazer algo novo.
- Se você e seu marido não são do tipo que gosta de atividades ao ar livre, experimente fazer uma caminhada ou um piquenique ao ar livre.
- Se você costuma ficar sozinho em casa nos fins de semana, tente uma nova atividade. Você pode sair em encontros duplos com outros amigos que são um casal, ou dar uma festa e convidar pessoas que você não vê há muito tempo.
- Qualquer atividade que você escolher, faça-a juntos de vez em quando. Isso não significa ter que deixar de lado a conveniência. Você só precisa mudar algumas coisas de vez em quando.
Pontas
- Não compare seu marido com seu ex, e certifique-se de que ele também não a compare com ninguém.
- Arranje tempo para conversar todos os dias. Reserve horários regulares e tranquilos, como um encontro ou um bate-papo após o jantar.
- Diga o que você precisa / deseja e ouça as necessidades e desejos de seu marido.
- Tente ler maneiras de se comunicar com seu parceiro. Um dos livros populares que oferece conselhos de comunicação para casais é "The Five Love Languages", de Gary Chapman.
- Considere falar com um conselheiro matrimonial se você e seu marido estiverem tendo problemas para se comunicar.
