Admitir que você tem um problema pode ser difícil. Se você acessou esta página, é provável que esteja sentindo o desconforto associado à sua obsessão por celebridade. Você pode se sentir envergonhado ou estranho por estar muito ocupado pensando em cada coisa que uma celebridade faz. As pessoas tendem a adorar celebridades. Quando esse culto se desenvolve em pensamentos e comportamentos que afetam a vida de alguém, você deve agir. Parar ou reduzir a gravidade do seu nível de dificuldade pode ser facilmente alcançado.
Etapa
Método 1 de 3: Analisando a situação
Etapa 1. Pesquise quem é essa celebridade, identificando as qualidades que o atraem
Agora é hora de sentar e fazer uma lista. Você está relacionado a essa pessoa por um motivo. Talvez a atração física não seja a única razão pela qual você se sente atraído por ele.
- Freqüentemente, vemos qualidades de uma celebridade que não estão em nossas vidas, mas gostaríamos que estivessem. Talvez essa qualidade seja ser gentil com todos que ele encontra, e você sente que a maioria das pessoas em sua vida não são legais.
- Você precisa se lembrar que as celebridades apresentam uma persona para o mundo - uma versão idealizada que é uma máscara - de si mesmas, sem quaisquer características mais básicas e do mundo real. Normalmente você não verá celebridades tendo dias ruins ou momentos privados. Isso pode danificar a imagem / marca pessoal que foi construída.
Etapa 2. Resuma o impacto "o quê" em outros relacionamentos em sua vida devido à obsessão
As obsessões são consideradas anormais porque têm um impacto negativo na capacidade de uma pessoa amar e ser uma parte produtiva da sociedade. Sua mente pode estar tão cheia de pensamentos de celebridades que você não tem espaço para pensar em mais nada.
- Você está fechando em vez de participar de eventos?
- Você fica irritado com a família ou amigos quando ouve que sua obsessão fez algo perturbador?
- Você se sente deprimido ou ansioso perto de outras pessoas e se fecha para restabelecer o vínculo com o objeto de sua obsessão. Essa é uma emoção natural para quem tem obsessão por celebridades.
Etapa 3. Analise o "por que" você acha que tem essa obsessão
De acordo com pesquisas, uma obsessão por celebridades pode cumprir duas funções: orientação e identidade pessoal. Você está se sentindo sozinho e precisa de alguém que te entenda? Ou talvez você goste da maneira como a celebridade se comporta e queira ser como ele.
Os psicólogos clínicos pensam na obsessão como um apego a um objeto, pessoa ou atividade. Obsessões, literalmente definidas psicologicamente como pensamentos, conceitos, imagens ou impulsos que persistem e produzem medo, sofrimento ou desconforto significativos
Etapa 4. Pergunte a si mesmo "quando" você teve esses pensamentos e sentimentos sobre essa celebridade
Existe uma base no mundo real? Você se imagina passando tempo com celebridades; mas "realmente" acredita que isso vai acontecer? Você finge saber o que ele pensa sobre determinada pessoa ou situação? Você se esqueceu de que não consegue ler a mente das outras pessoas?
- Você teve uma interação pessoal significativa com essa pessoa que possivelmente permitiria o desenvolvimento de um relacionamento saudável? Do contrário, você deve estar ciente do fato de que enxerga o relacionamento como algo que vai muito além do relacionamento "normal".
- O pesquisador e professor Brian Spitz Berg, da Escola de Comunicação da Universidade Estadual de San Diego, indica que a comunicação nas mídias sociais com celebridades via Facebook, Twitter e Instagram pode fazer os fãs se sentirem especiais, como se a celebridade estivesse apenas conversando com aquela pessoa. Isso pode causar confusão.
- Relacionamentos unilaterais são considerados parassociais, o que significa que uma pessoa estende energia emocional, interesse e tempo, enquanto a outra, uma persona, está completamente alheia à existência dessa parte. A maioria das obsessões por celebridades se enquadra nesta categoria.
Etapa 5. Resuma como essa obsessão por essa pessoa ajuda a atender às suas necessidades
Todos nós temos necessidades emocionais que queremos e precisamos atender: a necessidade de ser amado: a necessidade de ser possuído; a necessidade de se sentir seguro são alguns deles. Você está satisfeito com sua obsessão a ponto de sacrificar oportunidades pela satisfação de interagir com as pessoas do mundo real?
A introspecção é uma forma de tentar acessar diretamente os processos dentro de você. Quando descobrir como e por que reage às pessoas ou coisas ao seu redor, você será capaz de se ajudar a superar muitas dificuldades pessoais. Só você pode fazer o melhor para encontrar as respostas às perguntas acima. A análise pode ser difícil, mas pode colocá-lo em um caminho limpo para a mudança
Método 2 de 3: Trazendo Mudança
Etapa 1. Identifique o nível de sua obsessão
Se você for honesto consigo mesmo neste ponto, poderá determinar o nível de sua obsessão. Saber em que categoria você se coloca pode ser útil. Quanto mais consciente você estiver de seu próprio comportamento, maior será a probabilidade de estar pronto para fazer mudanças em seus pensamentos e interpretações.
- A pesquisa identificou três dimensões distintas da adoração às celebridades. Nessas três categorias, qual é o seu nível ?:
- A. Entretenimento social: relaciona-se à atitude de um indivíduo que se sente atraído por celebridades porque elas parecem ter a capacidade de entreter e se tornar o foco social em conversas com pessoas com interesses semelhantes.
- B. Intenso-pessoal: refere-se a indivíduos que têm sentimentos intensos e compulsivos por celebridades.
- C. Patológico limítrofe: refere-se a indivíduos que exibem comportamentos e fantasias incontroláveis associados a celebridades.
Etapa 2. Procure ajuda profissional para ajudá-lo a identificar o comportamento que deseja mudar, caso tenha dificuldade em fazê-lo sozinho
Existem psicólogos e psiquiatras na sua área e podem ser encontrados através da Associação Indonésia de Psiquiatras
Etapa 3. Assine um acordo de comportamento e peça a um membro da família ou amigo para testemunhá-lo
Este acordo permitirá que você estabeleça seus objetivos e cronograma. Assinar um documento simboliza o compromisso de fazer uma mudança e romper com sua obsessão por celebridades.
Etapa 4. Expanda seus interesses
A vida às vezes fica desequilibrada. Se você se concentrar demais em uma coisa, é provável que esteja se limitando às oportunidades. Se você passa a maior parte dos dias, semanas ou meses obcecado por uma celebridade, está perdendo muitas experiências que podem ser valiosas.
- Em uma época em que o conhecimento de todo o mundo está disponível 24 horas por dia, você pode explorar um novo assunto todos os dias do ano e nunca ficar sem materiais e coisas para fazer ou pessoas para conhecer.
- Encontre três atividades sobre as quais gostaria de aprender mais ou das quais gostaria de participar. Você não saberá se gosta de algo a menos que experimente. Isso lhe dará uma distração saudável e ajudará a construir relacionamentos novos e significativos com outras pessoas.
- Diga aos membros da família e amigos que você está tentando encontrar coisas novas para fazer para aprender mais sobre o mundo. Se você se sentir à vontade para contar a eles sobre seus esforços para interromper a obsessão, faça-o. As pessoas podem lhe dar conselhos nos quais você nunca pensou.
Método 3 de 3: Criando uma Vida Equilibrada
Etapa 1. Calcule quanto tempo você passa online
Muitas pessoas passam uma quantidade significativa de tempo no mundo virtual de computadores e espaços de mídia social focando exclusivamente em celebridades. Isso pode dificultar o desenvolvimento do conjunto de habilidades sociais para participar de interações sociais reais.
A pesquisa mostra que as pessoas que aprendem habilidades sociais terão um impacto positivo no desenvolvimento e comportamento emocional-social
Etapa 2. Determine se você precisa interromper as atividades relacionadas ao foco de sua obsessão
Para alguns, é melhor interromper todas as atividades repentinamente, e para outros é necessário reduzir a exposição gradualmente. Seja o que for que você decida, você precisará planejar uma estratégia para aumentar suas chances de atingir seus objetivos.
- Uma pesquisa no British Journal of Health Psychology concluiu que as pessoas que expressaram a intenção de atingir seus objetivos tiveram mais sucesso do que aquelas que não o fizeram.
- Escolha um dia para começar. Definir um prazo para si mesmo ajudará a concentrar seus esforços.
- Certifique-se de ter família e amigos prontos para apoiá-lo.
- Livre-se de objetos que o lembrem de sua obsessão. Isso pode incluir colocar as coisas em caixas e doá-las ou armazená-las em um galpão ou garagem. Isso o ajudará a formalizar e “se livrar” de seus pensamentos e sentimentos e a colocá-lo em um novo caminho. Dessa forma, você também eliminará quaisquer gatilhos potenciais.
- Se você cometer um erro e se encontrar novamente no meio de uma obsessão, faça ajustes nas partes difíceis e recomece. Você consegue.
Etapa 3. Limite um período de tempo razoável para ficar ciente das realizações da celebridade (exemplo:
30 minutos por mês). Com o americano médio consumindo cerca de quinze horas e meia de mídia tradicional e digital por pessoa a cada dia; É provável que você receba notícias chocantes. Mas apenas viva.
Etapa 4. Conheça novas pessoas ingressando em um grupo, oferecendo-se ou trabalhando
É possível encontrar pessoas que atendam às suas necessidades e estejam dispostas e capazes de construir um relacionamento real com você. Existem centenas de oportunidades para ajudar outras pessoas, e é do conhecimento geral que nos sentimos felizes quando ajudamos outras pessoas. Se você deseja lidar melhor com o estresse de fazer mudanças em si mesmo, ajude os outros.
Etapa 5. Crie um equilíbrio entre o tempo gasto em atividades pessoais e individuais, bem como em atividades online
A vida foi feita para ser vivida de verdade. Limitar-se ao mundo online não permitirá que você construa a vida verdadeira que deseja e merece.
Provavelmente, você criará e desfrutará de uma vida extraordinária sem a ajuda de uma celebridade. Eles provavelmente estão ocupados demais para isso, e você também
Pontas
- Você pode continuar sendo um fã de celebridades sem ficar obcecado.
- Seja ousado em novas situações e ao conhecer novas pessoas. Você consegue.
- O desenvolvimento de novos hábitos pode levar tempo, então seja paciente.
- Obter conhecimento sobre o comportamento humano pode ajudá-lo de várias maneiras.
- Fique à vontade para recusar alguém que o convide a participar de atividades que possam destruir seus esforços contínuos para melhorar sua vida.
