O termo “fratura” no punho pode, na verdade, se referir ao osso distal do rádio e / ou ulna, além dos outros ossos do punho (chamados ossos do carpo). Essas lesões são bastante comuns. Na verdade, o osso rádio é o osso mais comumente lesado no braço. 1 em cada 10 fraturas nos EUA ocorrem no rádio distal. Um pulso quebrado pode acontecer quando você cai ou é atingido por algo. Pessoas com alto risco de fraturas no punho incluem atletas que praticam esportes de alta intensidade, bem como pessoas com osteoporose (ossos finos e quebradiços). Se você estiver em tratamento por causa de um pulso quebrado, pode ser necessário usar um gesso até que seu pulso cicatrize. Continue lendo para aprender algumas maneiras de lidar com um pulso quebrado.
Etapa
Parte 1 de 4: Buscando atendimento
Etapa 1. Visite um médico
Um pulso quebrado requer atenção médica para cicatrizar adequadamente. Se você não estiver sentindo dores graves, espere até poder ver seu médico regular. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, deve procurar atendimento médico de emergência imediatamente:
- Dor ou inchaço significativo
- Seu pulso, mão ou dedos estão dormentes
- A aparência do pulso muda e parece torto
- Rachaduras abertas (ou seja, osso que rompe a pele)
- Dedos pálidos
Etapa 2. Compreender o procedimento de tratamento
A maioria dos casos de fratura de punho é tratada primeiro com uma tala. Esta tala é uma pequena placa feita de plástico, fibra de vidro ou metal e é fixada no pulso com fita adesiva ou suspensórios. Uma tala geralmente é usada por uma semana até que o inchaço diminua.
- Depois que o inchaço inicial diminuiu, a tala geralmente será substituída por um gesso ou fibra de vidro moldado em alguns dias ou uma semana.
- Você pode precisar de um gesso adicional após 2 a 3 semanas se o inchaço diminuir e o primeiro gesso ficar muito frouxo.
Etapa 3. Aguarde de 6 a 8 semanas
A maioria dos pulsos quebrados cicatriza em 6 a 8 semanas, se tratada adequadamente. Isso significa que você pode ter que usar um elenco para esse período.
O seu médico geralmente fará um raio-x durante este período para se certificar de que o seu pulso está cicatrizando
Etapa 4. Consulte um fisioterapeuta
Depois que o gesso for removido, você pode ser encaminhado a um fisioterapeuta. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a ganhar força e movimento no braço que foi perdido quando você se machucou.
Se você não precisa de fisioterapia formal, seu médico pode lhe ensinar alguns exercícios para fazer você mesmo em casa. Certifique-se de seguir seus conselhos para ajudar seu pulso a retornar totalmente à função
Parte 2 de 4: aliviar a dor e o inchaço
Etapa 1. Aperte o pulso
Apoiar o pulso de modo que fique mais alto do que o coração ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Apoie o pulso por pelo menos 48-72 horas após usar o gesso. Seu médico pode aconselhá-lo a segurar por mais tempo.
Você também pode precisar manter os pulsos apoiados enquanto dorme ou faz exercícios durante o dia. Experimente usar alguns travesseiros
Etapa 2. Aplique gelo no pulso
O gelo pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Certifique-se de que o gesso permaneça seco ao aplicar o gelo.
- Coloque o gelo em um saco plástico que possa ser fechado novamente. Certifique-se de que o saco esteja bem fechado para que o gelo não escape quando derreter. Enrole o saco em uma toalha para garantir que a condensação não grude no gesso.
- Você também pode usar um saco de vegetais congelados como bolsa de gelo. Procure vegetais pequenos e de tamanhos iguais, como milho ou feijão (não coma depois de usá-los como bolsa de gelo).
- Aplique gelo no pulso por 15-20 minutos a cada 2-3 horas. Faça nos primeiros 2-3 dias, ou de acordo com o conselho do médico.
- Bolsas de gelo à base de gel também podem ser úteis. Compre essas compressas, que são reutilizáveis e não derretem e molham o gesso. Você pode encontrá-los em lojas de suprimentos médicos e na maioria das farmácias.
Etapa 3. Tome analgésicos de venda livre
A maioria das dores no punho pode ser tratada com analgésicos de venda livre. Você também pode conversar com seu médico sobre o tipo de analgésico adequado para você. Seu médico pode sugerir uma combinação de ibuprofeno e paracetamol / paracetamol para aliviar a dor e o inchaço. Essa combinação é mais eficaz do que se cada medicamento fosse usado separadamente.
- O ibuprofeno é um AINE (medicamento antiinflamatório não esteroidal). Medicamentos como esses ajudam a reduzir a febre e o inchaço, bloqueando a produção de prostaglandinas pelo corpo. Alguns outros AINEs incluem naproxeno sódico e aspirina, embora a aspirina tenha um efeito anticoagulante mais longo do que outros AINEs.
- Seu médico pode não prescrever aspirina se você tiver um distúrbio hemorrágico, asma, anemia ou outra condição médica. A aspirina pode causar interações negativas com algumas condições médicas graves e certos medicamentos.
- Ao dar analgésicos para crianças, certifique-se de que a fórmula e a dosagem sejam adequadas para a idade e o peso da criança. A aspirina não é recomendada para crianças menores de 18 anos.
- Há um risco de danos ao fígado ao tomar paracetamol, portanto, use-o de acordo com as recomendações do seu médico.
- Não tome analgésicos de venda livre por mais de 10 dias (5 dias em crianças), a menos que aconselhado por um médico. Se a dor persistir após 10 dias, consulte um médico.
Etapa 4. Mova seus dedos e cotovelos
Você ainda deve praticar os movimentos articulares que não estão engessados, como o cotovelo e os dedos, para manter a circulação sanguínea fluindo. Desta forma, o processo de cura e seu movimento serão auxiliados.
Se sentir dor ao mover o cotovelo ou os dedos, chame seu médico
Etapa 5. Evite espetar objetos no gesso
A pele atrás do gesso pode coçar e você pode coçar. Não! Se você fizer isso, a pele ou o gesso podem ser danificados. Não fure nada no gesso.
- Tente bloquear o gesso ou soprá-lo com um secador de cabelo em uma configuração “baixa” ou “fria”.
- Também não polvilhe pó atrás do molde. O pó anti-coceira pode causar irritação quando preso sob o gesso.
Etapa 6. Use moleskin para evitar arranhões
O gesso pode arranhar ou irritar acidentalmente a pele nas bordas. Use um moleskin para evitar isso (um moleskin é um pano macio com um material adesivo, que é afixado na pele irritada). Você pode comprar moleskin em drogarias e farmácias.
- Use moleskin em pele seca e limpa. Substitua quando o moleskin estiver sujo ou não mais pegajoso.
- Se as arestas do gesso ficarem ásperas, use uma lima para suavizá-las. Não descasque, corte ou raspe as bordas do gesso.
Etapa 7. Saiba quando é um bom momento para ligar para o seu médico
Normalmente, o pulso cicatriza em poucas semanas com tratamento adequado. Ligue para o seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Dormência ou formigamento nas mãos e dedos
- Os dedos estão azuis, parecem frios e parecem pálidos
- Dor ou inchaço na área do pulso quebrado após o gesso ser colocado
- Pele irritada ou coceira nas bordas do gesso
- Moldes que estão rachados ou começando a amolecer
- Moldes que estão molhados, soltos ou muito apertados
- Um gesso que cheira mal ou coça por muito tempo
Parte 3 de 4: Fazendo tarefas diárias
Etapa 1. Evite que o gesso se molhe
Uma vez que muitos moldes são feitos de gesso, eles são facilmente danificados pela água. Os moldes úmidos podem formar mofo ou causar crostas na pele. Não deixe o gesso molhar.
- Coloque um saco plástico resistente (como um saco de lixo) sobre o gesso quando for tomar banho. Mantenha o gesso fora do banho ou chuveiro para evitar que se molhe.
- Enrole uma pequena toalha ou pano limpo em torno do gesso para evitar que a água entre em contato com ele.
- Você pode comprar um molde de gesso à prova d'água no consultório do seu médico ou loja de suprimentos médicos.
Etapa 2. Seque o gesso imediatamente se molhar
Se o gesso molhar, seque-o com uma toalha de banho. Em seguida, sopre o secador de cabelo em uma configuração “baixa” ou “fria” por 15-30 minutos.
Se o gesso permanecer úmido ou mole depois de tentar secá-lo, chame seu médico. Você pode precisar de um novo elenco
Etapa 3. Enrole a meia em sua mão
Se seus dedos ficarem frios no gesso, você pode ter problemas de circulação (ou talvez seja apenas porque a temperatura em sua casa está baixa). Empilhe os pulsos e coloque meias nas mãos para manter os dedos confortáveis.
Mover os dedos pode ajudar a restaurar a circulação
Etapa 4. Use roupas fáceis de vestir
Roupas com botões ou zíperes podem ser difíceis de colocar se você estiver engessado. Não escolha roupas justas, pois geralmente não acomodam um gesso.
- Escolha roupas moles e soltas. Calças ou saias elásticas são uma boa escolha porque você não precisa lidar com botões ou zíperes.
- Camisas de manga curta ou sem mangas também são boas opções.
- Use seu braço saudável para passar o gesso na camisa e puxe-o com cuidado. Tente minimizar o uso do braço fundido.
- Use um lenço ou cobertor para manter as mãos aquecidas. Não escolha uma jaqueta porque a jaqueta é mais difícil de vestir. Uma capa de chuva ou capa pode ser uma opção mais prática do que um casaco de exterior.
- Não tenha vergonha de pedir ajuda quando precisar.
Etapa 5. Peça a alguém para ajudar a fazer anotações em aula
Se você for estudante e quebrou o pulso dominante, peça a um amigo para ajudá-lo a fazer anotações enquanto espera o pulso sarar. Fale com o seu professor ou centro de ajuda do aluno para que eles possam ajudá-lo a encontrar a pessoa certa.
- Se você aprender a escrever com a mão não dominante, isso o ajudará. No entanto, esteja ciente de que isso é difícil e leva muito tempo.
- Se o seu pulso não dominante estiver quebrado, use um objeto pesado, como um livro ou peso de papel, para segurar o caderno enquanto escreve. Minimize o uso do braço ferido.
Etapa 6. Realize várias atividades com a outra mão
Se possível, use o braço não lesionado para realizar várias tarefas diárias, como escovar os dentes e comer. Dessa forma, a inflamação no pulso lesado diminuirá.
Não levante ou carregue objetos com o pulso ferido. Isso pode causar ferimentos extras ou atrasar o processo de cicatrização
Etapa 7. Evite dirigir ou operar máquinas
Dirigir engessado não é seguro, especialmente se seu pulso dominante estiver ferido. Seu médico pode aconselhá-lo a não fazer isso.
- Embora não seja ilegal fazer isso, use o bom senso para determinar quando ou não dirigir.
- Outras máquinas - especialmente aquelas que requerem duas mãos para funcionar - também devem ser evitadas.
Parte 4 de 4: Cura-se após um pulso quebrado
Etapa 1. Trate o braço e o punho após a remoção do gesso
O pulso pode estar seco e ligeiramente inchado nesta fase.
- A pele também pode parecer rachada. Seus músculos também parecerão menores - isso é normal.
- Mergulhe o braço / pulso em água morna por 5-10 minutos. Seque suavemente a pele com uma toalha.
- Use um creme hidratante nos pulsos e braços para amaciar a pele.
- Tome ibuprofeno ou aspirina conforme indicado pelo seu médico para reduzir o inchaço.
Etapa 2. Continue as atividades normais conforme orientado pelo seu médico ou fisioterapeuta
Pode ser necessário algum tempo antes de retomar uma rotina completa. Geralmente, você deve esperar de 1 a 2 meses para retomar os exercícios leves, como natação ou exercícios aeróbicos. Exercícios extenuantes não devem ser realizados antes de 3-6 meses após a remoção do gesso.
Tome cuidado para evitar mais ferimentos no pulso. Você pode usar uma cinta para evitar lesões futuras
Etapa 3. Lembre-se de que a cura leva tempo
Só porque o gesso foi removido não significa que você está completamente curado. Você pode precisar de seis meses ou mais para cicatrizar se a fratura for grave.
- Você pode continuar a sentir dor ou rigidez por meses ou anos após a quebra de uma mão.
- O processo de cura também é afetado pela sua idade e também pela sua saúde em geral. Crianças e adolescentes tendem a se recuperar mais rapidamente do que os adultos. Idosos, bem como pessoas com osteoporose ou osteoartrite, podem não se recuperar rápida ou totalmente.
Pontas
- Tente manter os braços acima do coração quando estiver com dor. Esse método ajuda o sangue e os fluidos a retornar ao coração, reduzindo assim a dor e o inchaço.
- Tente apoiar os pulsos enquanto dorme. Deite-se de costas com um travesseiro sob os pulsos.
- Se você precisar embarcar em um avião com gesso, entre em contato com a companhia aérea em questão. Você pode não conseguir viajar de avião dentro de 24-48 horas após a aplicação do gesso.
- Você pode escrever no gesso. Use um marcador permanente para evitar manchas de tinta em roupas ou lençóis.
- Se você estiver tendo problemas para abrir a garrafa ou o frasco normalmente, tente beliscar com a coxa, joelho ou perna e use a mão que não causa dor para abri-lo.
