Fraturas ou fraturas são lesões comuns na Indonésia e em todo o mundo. Na verdade, a pessoa média em países desenvolvidos experimenta pelo menos 2 fraturas em sua vida. Só nos Estados Unidos, quase 7 milhões de fraturas são relatadas anualmente, e as partes do corpo mais frequentemente lesadas são os pulsos e quadris. A maioria dos casos de fratura requer um gesso por um profissional de saúde para cicatrizar adequadamente. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a curar a fratura.
Etapa
Parte 1 de 3: Visitando o Hospital
Etapa 1. Visite um médico imediatamente
Se você sofreu um trauma severo (uma queda ou acidente de carro) e dor forte - especialmente acompanhada por um som crepitante ou inchaço - visite um hospital ou clínica imediatamente para obter atenção médica. Se o osso que sustenta o peso do seu corpo estiver ferido, como a perna ou a pélvis, não coloque muita pressão sobre ele. Melhor ainda, peça ajuda a alguém perto de você para levá-lo ao hospital ou chame uma ambulância para buscá-lo.
- Os sinais e sintomas comuns de uma fratura incluem: dor intensa, deformidade dos ossos ou articulações, náuseas, dificuldade de se mover, dormência ou formigamento, inchaço e hematomas.
- Raios-X, varreduras ósseas, ressonâncias magnéticas e tomografias computadorizadas serão usadas pelo médico para ajudar a diagnosticar as fraturas e sua gravidade - fraturas por compressão leve podem não aparecer nas radiografias até que o inchaço tenha piorado (até cerca de 1 semana). Os raios X são usados com mais frequência para diagnosticar fraturas traumáticas.
- Se a sua fratura for considerada complicada - envolvendo vários fragmentos ósseos, há uma camada de pele perfurada pelo osso e / ou a fratura está posicionada muito longe -, provavelmente será necessária uma cirurgia para corrigi-la.
Etapa 2. Prepare o gesso ou suporte
Às vezes, ossos quebrados precisam ser colocados juntos e realinhados antes de serem colocados em um molde. Em muitos casos, o médico usará uma técnica de "redução" simples, puxando as pontas do osso (criando tração) e trazendo-as manualmente de volta à posição. Em fraturas mais complicadas, a cirurgia é necessária e frequentemente envolve o uso de hastes de metal, ganchos ou outros dispositivos para apoiar a estrutura óssea.
- O uso de suporte gessado ou de fibra de vidro é o tratamento mais comum para fraturas. A maioria dos ossos fraturados cicatriza mais rápido se forem reposicionados adequadamente. Normalmente, o médico colocará inicialmente uma tala, um suporte parcial geralmente feito de fibra de vidro. Uma cinta completa geralmente é colocada em 3-7 dias após o inchaço diminuir.
- Os suportes ósseos são feitos de uma almofada macia e uma camada externa dura (como gesso ou fibra de vidro, que é mais amplamente utilizada). Essa cinta geralmente deve ser usada por 4 a 12 semanas, dependendo de qual osso foi quebrado e da gravidade.
- Alternativamente, suportes de suporte funcionais, como botas de borracha, também podem ser usados em vez de suportes rígidos, dependendo do tipo de fratura e sua localização.
Etapa 3. Tome o medicamento
Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) de venda livre, como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, podem ser uma solução de curto prazo para controlar a dor ou inflamação devido à fratura. Lembre-se de que esses medicamentos podem ser pesados para o estômago, os rins e o fígado. Portanto, você não deve usá-lo por mais de 2 semanas consecutivas.
- Crianças menores de 18 anos não devem tomar aspirina porque está associada à síndrome de Reye.
- Como alternativa, você pode usar analgésicos de venda livre, como o paracetamol (Panadol). No entanto, não use paracetamol ao mesmo tempo que AINEs sem consultar o seu médico.
- Seu médico pode prescrever medicamentos mais fortes enquanto estiver no hospital se a dor for forte.
Parte 2 de 3: Tratamento de fraturas em casa
Etapa 1. Descanse a área lesionada e aplique gelo
Após a alta hospitalar, você será aconselhado a elevar o osso quebrado e aplicar gelo nele, mesmo se não estiver usando gesso ou tala, para ajudar a aliviar o inchaço e a inflamação. Dependendo do trabalho e da localização do osso quebrado, você pode precisar de tempo para se recuperar. Também pode ser necessário usar muletas ou uma bengala como auxílio para caminhar.
- O repouso completo na cama é inadequado para a maioria das fraturas estáveis porque o movimento (mesmo ao redor da articulação do osso fraturado) é necessário para estimular o fluxo sanguíneo e a recuperação.
- As bolsas de gelo devem ser aplicadas por 15-20 minutos a cada 2-3 horas por vários dias. Depois disso, reduza a frequência conforme o inchaço diminui. Nunca aplique gelo diretamente na pele, mas cubra-a com uma toalha fina primeiro.
Etapa 2. Coloque um pouco de peso em torno dele
Além de um pequeno movimento na articulação ao redor da fratura, aplicar um pouco de peso na área após cerca de uma semana também é benéfico, especialmente para os ossos do corpo que sustentam peso, como pernas e pélvis. Pergunte a hora certa para começar a sobrecarregar o médico. A falta de atividade e o silêncio completo durante o período de recuperação irão desencadear a perda de mineral ósseo, o que na verdade interfere no processo de restauração de sua resistência óssea. Um pouco de movimento e peso podem puxar mais minerais para o osso, o que o tornará mais forte e menos sujeito a fraturas mais tarde.
- Existem três estágios de recuperação óssea: o estágio reativo (coágulos sanguíneos se formam em ambas as extremidades da fratura), o estágio de reparo (células especializadas começam a formar o calo que mantém a fratura unida) e o estágio de formação óssea do adulto (o osso formou-se e a parte lesada está se formando lentamente). a terra retorna à sua forma original).
- O tempo que leva para um osso quebrado cicatrizar pode variar de algumas semanas a alguns meses, dependendo da gravidade e do seu estado geral de saúde. No entanto, os sintomas de dor geralmente diminuem antes que o osso esteja estável o suficiente para as atividades normais.
Etapa 3. Cuide bem dos suportes ósseos
Não deixe o gesso ou a bandagem de fibra de vidro molharem, pois eles ficarão fracos e não conseguirão mais suportar o osso quebrado. Se necessário, use um saco plástico para proteger os suportes ósseos durante o banho. Se você usar botas de compressão de plástico (geralmente recomendadas para fraturas por compressão da sola do pé), certifique-se de manter a pressão.
- Se os suportes ósseos causarem coceira na pele, não coloque nada neles, pois uma ferida pode se formar e se transformar em uma infecção. Consulte um médico se os seus suportes ósseos estiverem úmidos, rachados ou apresentarem odor ruim ou secreção.
- Exercite as articulações sem suporte (cotovelos, joelhos, dedos dos pés e mãos) para promover a circulação sanguínea que transporta oxigênio e nutrientes para os tecidos.
Etapa 4. Beba os nutrientes necessários
Os ossos, como qualquer outro tecido do corpo, precisam de nutrição adequada para se recuperarem adequadamente. Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais pode ajudar a curar fraturas. Tente comer alimentos frescos, grãos inteiros, carnes magras e beba muita água pura e leite.
- Minerais como cálcio e magnésio são essenciais para ossos fortes. Os alimentos ricos em ambos incluem: laticínios, tofu, feijão, brócolis, grãos inteiros, sardinha e salmão.
- Evite alimentos que podem atrapalhar o processo de recuperação, como álcool, refrigerantes, fast food e alimentos com alto teor de açúcar.
Etapa 5. Considere tomar suplementos
Embora os nutrientes essenciais devam ser obtidos por meio de uma dieta balanceada, a ingestão de suplementos de vitaminas e minerais essenciais para a cicatrização óssea garantirá que você obtenha todos os nutrientes de que precisa, sem aumentar a ingestão calórica. Uma ingestão maior de calorias e um nível de atividade mais baixo levam ao ganho de peso, e isso não é um efeito saudável depois que seus ossos estão curados.
- Cálcio, fósforo e magnésio são os principais minerais nos ossos, portanto, procure suplementos que contenham os três. Por exemplo, adultos precisam de 1.000-1.2000 mg de cálcio por dia (dependendo da idade e sexo), mas você pode precisar de ainda mais devido a uma fratura. Portanto, consulte seu médico ou nutricionista.
- Os minerais-traço importantes incluem: zinco, ferro, boro, cobre e silício.
- Vitaminas importantes incluem: vitamina D e vitamina K. A vitamina D é importante para a absorção de minerais nos intestinos, sua pele produz essas vitaminas como uma resposta natural à luz solar. A vitamina K liga o cálcio aos ossos e estimula a formação de colágeno, que auxilia na cura.
Parte 3 de 3: Submetendo-se à terapia de reabilitação
Etapa 1. Considere a fisioterapia
Depois que os suportes ósseos são removidos, você pode sentir que os músculos ao redor do osso quebrado parecem estar contraídos e fracos. Nesse caso, você deve considerar uma terapia de reabilitação. Um fisioterapeuta pode fornecer exercícios específicos de alongamento, mobilização e fortalecimento para você. A fisioterapia geralmente requer 2-3 sessões de treinamento todas as semanas durante 4-8 semanas até que os resultados sejam sentidos pelas pessoas que sofrem de fraturas. Freqüentemente, um fisioterapeuta pode treiná-lo em casa e você não precisa voltar à clínica várias vezes.
- Se necessário, um fisioterapeuta pode estimular, tensionar e fortalecer músculos fracos com eletroterapia, como a estimulação muscular eletrônica.
- Mesmo após a remoção dos suportes ósseos, você ainda deve limitar suas atividades até que o osso esteja sólido o suficiente para as atividades normais.
Etapa 2. Visite um quiroprático ou osteopata
Quiropráticos e osteopatas são especialistas em músculos e ossos que se concentram em restaurar o movimento normal e a função das articulações, músculos e ossos. A manipulação manual da articulação, também conhecida como "ajuste", pode ser usada para abrir ou reposicionar uma articulação incorreta ou rígida devido a um trauma que causou uma fratura. Articulações saudáveis permitem que os ossos se movam e se curem adequadamente.
- Muitas vezes você pode ouvir um som "crepitante" enquanto o terapeuta faz os ajustes. No entanto, esse som não era o mesmo que o estalar de um osso quebrado.
- Embora um único ajuste às vezes possa restaurar a mobilidade articular completa, geralmente leva de 3 a 5 sessões de tratamento para que os resultados comecem.
Etapa 3. Experimente a acupuntura
A acupuntura envolve a inserção de agulhas finas em pontos de energia específicos na superfície da pele ou nos músculos para reduzir a dor e a inflamação (benéfica na fase aguda das fraturas), bem como estimular a cura. A acupuntura não é um tratamento comumente recomendado para fraturas e só deve ser considerada como uma segunda opção. No entanto, algumas pessoas consideram benéfico estimular a cura de vários tipos de lesões musculares e ósseas. Você pode tentar esta terapia se o custo permitir.
- Com base nos princípios da medicina tradicional chinesa, a acupuntura alivia a dor e a inflamação ao liberar vários compostos, incluindo endorfinas e serotonina.
- Na medicina chinesa, também é afirmado que a acupuntura pode estimular o fluxo de energia ou chi, que pode ser a chave para estimular a cura.
- A acupuntura é praticada por diversos profissionais de saúde, além de diversos médicos, quiropráticos, naturopatas, fisioterapeutas e massoterapeutas. Seja qual for o terapeuta de acupuntura que você escolher, certifique-se de que ele tenha certificados e autorizações oficiais.
Pontas
- Sempre siga um cronograma de exames de acompanhamento com seu médico para ter certeza de que seus ossos estão se recuperando bem. Além disso, sempre informe o seu médico se tiver alguma dúvida durante a recuperação.
- Não fume porque está provado que os fumantes têm mais dificuldade para se recuperar de fraturas.
- A osteoporose (ossos quebradiços) aumenta muito o risco de fraturas nos membros, pelve e coluna vertebral.
- Reduza os movimentos repetitivos, pois podem cansar os músculos e aumentar a carga sobre os ossos, e causar fraturas por compressão.
