Seus amigos ainda estão sem camisa, enquanto você parece estar entrando na puberdade em uma velocidade vertiginosa. Se você teve que usar sutiã desde muito jovem, não precisa se sentir envergonhado ou inseguro. Todo mundo tem seu próprio ritmo de desenvolvimento e, eventualmente, eles irão alcançá-lo. Todos esses são processos naturais pelos quais você precisa passar para amadurecer, mas não precisa enfrentá-los sozinho. Compartilhe seus sentimentos com sua mãe ou tia, peça apoio a amigos e aprenda o que está acontecendo com seu corpo.
Etapa
Método 1 de 4: usando o sutiã direito
Etapa 1. Meça seu tórax
Comprar o sutiã do tamanho certo fará com que você se sinta confortável na hora de colocá-lo. Pegue um medidor e meça:
- Passe a fita métrica em torno de suas costelas. Não o puxe com muita força, o medidor deve se encaixar bem e não cair.
- Anote essa medida e converta-a em polegadas. Arredonde para o número mais próximo. Adicione 5 a este número. Esta é a medida do seu peito ou circunferência do busto (tamanho 32, 34, 36, etc.).
Etapa 2. Meça seu busto
Enrole a fita métrica em volta do peito, onde é mais proeminente. Novamente, não puxe o medidor com muita força. Em vez disso, deixe a fita métrica confortavelmente, mas não a deixe cair.
Escreva este tamanho. Arredonde para o número mais próximo. Este número será usado para calcular o tamanho do copo do seu sutiã (AA, A, B, C, D, etc.) na próxima etapa
Etapa 3. Calcule o tamanho do copo do seu sutiã
O tamanho correto da tigela é muito importante para que você não precise usar algo muito pequeno para que os seios não fiquem totalmente acomodados e, consequentemente, transborde para os lados. Claro, você também não quer usar algo que seja grande demais para deixar o sutiã desconfortável. Para calcular o tamanho da tigela, leia a seguinte explicação:
- AA: se o busto e a tigela forem do mesmo tamanho, você precisará de uma tigela do tamanho AA.
- R: se houver uma diferença de menos de 2,5 cm entre os tamanhos do busto e da tigela.
- B: se houver uma diferença de 2,5-6,25 cm entre os tamanhos do busto e da tigela.
- C: se houver uma diferença de 6,25-8,75 cm entre os tamanhos do busto e da tigela.
- D: se houver uma diferença de 8,75-11,5 cm entre os tamanhos do busto e da tigela.
- DD: se houver uma diferença de 11,5-15 cm entre os tamanhos do busto e da tigela.
- Com o tempo, seu primeiro sutiã não vai caber mais. A cada seis meses, faça medições novamente para se certificar de que está usando o sutiã certo.
Etapa 4. Convide um adulto de sua confiança
Vá comprar sutiã com um adulto de sua confiança, como sua mãe ou tia. Eles podem lhe dar um feedback honesto sobre a aparência do sutiã quando você o coloca, e podem comprar alguns para você.
Etapa 5. Experimente diferentes tipos de sutiãs
Os sutiãs podem ser diferentes quando você os experimenta e quando você os usa o dia todo. Experimente diferentes tipos de sutiãs, como sutiãs esportivos, cami (sutiãs em formato de aba) e sutiãs comuns com taças, para descobrir qual tipo de sutiã é mais confortável. Compre uma seleção de sutiãs e experimente-os quando chegar em casa. Qual é o mais confortável para você?
- Experimente um sutiã esportivo, especialmente se seus seios tendem a ser pequenos. Sutiãs esportivos geralmente não têm tigelas separadas, eles geralmente são mais confortáveis do que sutiãs normais.
- Experimente um sutiã com suporte de arame se você tiver seios maiores. Esse tipo de sutiã pode fornecer um suporte mais adequado.
- Experimente uma regata com um sutiã que combine com o interior. Acostume-se a usar sutiã, escolhendo uma regata equipada com um sutiã por dentro. Sua aparência será como se estivesse vestindo um top. Vista uma camisa ou camiseta por cima de uma regata.
- Talvez não seja hora de você brincar com sutiãs push-up (sutiãs com levantamento) ou sutiãs acolchoados (sutiãs com acolchoamento extra). Esse tipo de sutiã geralmente faz seus seios parecerem maiores e pode atrair atenção indesejada. No entanto, sutiãs acolchoados podem moldar melhor a aparência dos seios.
Etapa 6. Use um sutiã que não seja sombreado por fora
Não chame atenção desnecessária para si mesmo com um sutiã que é imaginado de fora. Esqueça os sutiãs escuros quando usar uma camisa de cor clara. Em vez disso, use um sutiã de cor neutra.
- É melhor não usar sutiã feito de um material muito fino, pois seus mamilos podem ser claramente visíveis por baixo das roupas.
- Experimente usar uma camisa por cima do sutiã e veja como fica. Quem sabe seu sutiã vem equipado com enfeites que podem sobressair por baixo da camisa e chamar a atenção.
Método 2 de 4: evitando diversão ou vergonha
Etapa 1. Ignore todas as piadas
Você pode ficar muito chateado se alguém zombar de você, especialmente se for feito em público. Apenas ignore o máximo que puder. Às vezes, as pessoas zombam deles porque querem saber, ou não entendem o que está acontecendo, ou talvez eles estejam realmente em uma situação como a sua.
- Você pode tentar encontrar uma resposta curta para mostrar o quão maduro você é e como eles são infantis.
- Se a brincadeira continuar por mais de um ou dois dias, converse com um professor ou adulto de sua confiança. Você não merece ser ridicularizado só porque seu corpo está crescendo.
- Mostre uma atitude calma ao falar com eles. Se você estiver na defensiva e com raiva, eles podem não levá-lo a sério. Se você estiver calmo, poderá transmitir como se sente melhor e com mais seriedade.
Passo 2. Pare as crianças de brincar com as alças do seu sutiã
Uma das piores - e mais comuns - coisas que as crianças fazem por capricho é quebrar as alças do sutiã de alguém. Os meninos são provavelmente os mais curiosos sobre sutiãs e querem descobrir como chamar sua atenção. Mas arrancar as alças do sutiã é um ato desagradável e pode até ser doloroso.
- Diga a eles para pararem de tocar em suas roupas. Explique que você não gosta e não quer isso. Se eles não pararem, relate a um professor ou adulto em quem você confia.
- Se alguém agarrar seu seio, instrua-o a parar e relatar imediatamente a um professor ou adulto de sua confiança.
- Se você se sentir ameaçado ou incapaz de interromper o comportamento deles, pode estar sofrendo assédio sexual. Significa o comportamento de alguém que o deixa inseguro. Para obter mais informações sobre o assédio sexual, visite o seguinte site.
Passo 3. Vá para um lugar que tenha privacidade se precisar trocar de roupa
Embora você realmente não precise se sentir envergonhado com o desenvolvimento do seu corpo e com o sutiã que vai usar, pode ser mais confortável trocar de roupa em um local que ofereça alguma privacidade. Se você estiver hospedado na casa de um amigo, pode se trocar no banheiro.
Se precisar trocar de roupa para a aula de ginástica, pode fazê-lo no cubículo do banheiro ou, se possível, tentar trocar de roupa discretamente. Escolha um armário perto do seu amigo. É mais provável que eles o apoiem do que zombem de você. Vire-se de modo que fique de costas para as outras garotas no camarim. Procure dicas sobre como trocar de roupa no vestiário da escola em outros artigos do wikiHow
Etapa 4. Coloque a camisa dentro das calças enquanto estiver no campo de jogo
Se você estiver balançando para cima e para baixo na barra de macaco, sua camisa pode sair e revelar seu sutiã. Coloque sua camisa para dentro para evitar incidentes embaraçosos ou revelar a situação real.
Etapa 5. Use um sutiã esportivo durante a aula de ginástica
Quando você faz aulas de exercícios, pode precisar de apoio extra para seus seios. Caso contrário, você se encontrará em uma situação desconfortável ao correr ou pular. Use um sutiã esportivo do tamanho certo para o seu treino e você se sentirá mais confortável.
Método 3 de 4: Lidando com seus amigos
Etapa 1. Conte a seu melhor amigo sobre sua situação
O melhor amigo obtém o título por causa de alguma coisa. Ele quer ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo. Se algo o incomodar, converse com ele sobre a preocupação. Seu melhor amigo virá em seu auxílio se alguém zombar de você.
Etapa 2. Seja uma fonte de informação para seus amigos
Embora você possa se sentir inferior por ter de usar sutiã quando seus amigos não, eles podem querer saber o que acontecerá com seus corpos. Você pode ser uma fonte de informação para seus amigos, dizendo-lhes como comprar sutiãs, que tipos de sutiãs existem no mercado e como é chegar à puberdade.
Etapa 3. Apoie outras meninas
Se você encontrar outras garotas que também precisam usar sutiã desde muito jovens, apoie-as. Fique do lado deles se alguém estiver zombando deles. Ajude-os a encontrar maneiras de falar com sua mãe ou tia. Esta etapa pode levar você a novas amizades.
Método 4 de 4: Aprendendo sobre o desenvolvimento do seu corpo
Etapa 1. Converse com um adulto em quem você confia
Encontre um adulto em quem possa confiar, como sua mãe, tia ou irmã mais velha, para discutir suas preocupações. Seu corpo pode estar passando por outras mudanças, que você também deseja discutir. Você pode achar útil conversar com uma mulher experiente no uso de sutiãs, em vez de falar com seu pai. Comece expressando seu desejo de falar e mostre uma atitude positiva em relação à conversa. Tranquilize-os de que não há nada com que se preocupar e que você apenas deseja fazer algumas perguntas relacionadas ao seu corpo e às questões que envolvem o desenvolvimento até a idade adulta.
Você pode iniciar a conversa com perguntas como: "Quando você usou sutiã pela primeira vez?"
Etapa 2. Peça que a conversa seja considerada privada
Ao falar com a pessoa, peça-lhe para manter a conversa privada. Alguns pais ou outros adultos podem ficar animados porque você está começando a puberdade e se tornando uma mulher. Mas essa conversa tem o potencial de evocar sentimentos de constrangimento para você. Peça a um adulto em quem você confia que não conte aos outros sobre sua situação de crescimento.
Etapa 3. Peça ajuda para lidar com problemas com seu irmão
Se você tem um irmão ou irmã mais novo intrometido, eles podem não perceber que há limites a serem seguidos. Se você se sentir envergonhado por ter de usar sutiã, peça a um adulto em quem você confia para garantir que seus irmãos não zombem de você. Se você não se sentir à vontade para discutir isso com seus pais, um adulto em quem você pode confiar pode dizer algo em seu nome.
Etapa 4. Leia um livro sobre o seu desenvolvimento
Visite a biblioteca e peça emprestado um livro sobre puberdade para adolescentes e descubra mais sobre o que está acontecendo com seu corpo. Você descobrirá que o crescimento dos seios é uma coisa muito natural, mesmo que aconteça um pouco mais rápido com você do que com suas amigas.
- Se você se sentir relutante em pegar um livro assim emprestado na biblioteca, peça a sua mãe que compre um semelhante.
- Existem muitos sites bons na Internet que contêm informações sobre a puberdade para meninas adolescentes. Esses sites podem fornecer respostas a perguntas que você possa ter sobre seu corpo, incluindo Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com e GirlsHealth.gov.
Etapa 5. Saiba mais sobre imagem corporal e mídia
A imagem corporal é a maneira como uma pessoa se vê e os sentimentos que ela tem sobre seu corpo e personalidade. As imagens que você vê em comerciais, filmes, revistas e TV podem ser enganosas e instilar em sua mente a imagem de um corpo normal que não deveria ser quando, na realidade, cada adolescente e mulher são diferentes e nenhum corpo é perfeito.
Existem vários sites que falam sobre imagem corporal e mídia que vale a pena conferir, como MediaSmarts.ca e KidsHealth.org
Etapa 6. Visite seu pediatra
Conversar sobre seu corpo com seu médico pode ajudar. Você pode fazer perguntas em particular e o médico lhe dará respostas honestas, sem julgar ou fazer você se sentir inferior.
