A depressão não é uma piada. No entanto, se em um show ou outra apresentação você tiver que agir deprimido, faça isso de maneira adequada e apropriada. Sob nenhuma circunstância você deve agir deprimido para buscar atenção. Só que, se você precisa agir, pode aprender como parecer deprimido, bem como agir e falar assim.
Notas: se você tiver sintomas de depressão clínica e quiser mais informações, leia Como lidar com a depressão.
Etapa
Método 1 de 3: parecer deprimido
Etapa 1. Mude para roupas de cor escura
Embora cores escuras não soem automaticamente como "depressivas", se você mudar repentinamente seu estilo de vestir, isso representará uma mudança, especialmente se você está acostumado a usar cores claras. Experimente repentinamente usar preto, marrom e cinza para calças e camisas, e as pessoas começarão a notar.
Altere também o tipo de roupa que veste. Se o resto do elenco estiver com roupas novas ou da moda, use roupas velhas ou usadas para se diferenciar. Usar um suéter e uma camisola velhos é uma boa ideia
Etapa 2. Use as mesmas roupas repetidamente
Se você costuma trocar de roupa todos os dias, comece a usar a mesma roupa por mais de dois dias seguidos, como se fosse um uniforme. O ideal é que a roupa seja algo confortável, como um suéter com capuz e um dos jeans favoritos de cor escura, não algo que pareça super descolado ou estiloso.
Pessoas com depressão clínica geralmente perdem o interesse em atividades e coisas que costumavam gostar. O autocuidado básico diário às vezes pode ser um fardo
Etapa 3. Pare de usar maquiagem brilhante ou colorida
Se você nunca usa maquiagem, vá em frente e pule esta etapa. Mas se você está sempre incorporando um pouco de maquiagem em sua rotina de maquiagem, pare de usá-la. Quando você está deprimido, começa a se afastar de sua rotina normal e realmente não se importa com nada que você costumava fazer. Portanto, deixar seu kit de maquiagem bagunçado na gaveta pode ser uma forma de mostrar que você pode estar deprimido.
Etapa 4. Não tome banho alguns dias antes do show
Novamente, a depressão pode dificultar as atividades diárias de rotina. Talvez você esteja tão distraído e distraído com o que está passando que se esqueça de fazer coisas como tomar banho e cuidar de si mesmo. Antes de atuar, tente não tomar banho algumas vezes por semana e despentear os cabelos, como se não quisesse se preocupar em estilizá-los.
Método 2 de 3: estar deprimido
Etapa 1. Fique longe do resto do elenco do show
Quando deprimida, a pessoa se afasta dos amigos e da família. Então, se você quiser parecer deprimido na frente do público, afaste-se um pouco do resto do elenco. Se você não parecer tão expansivo como de costume, seu público geralmente vai captar a mensagem que você está tentando transmitir.
Em vez de ficar de pé na plataforma, sente-se no canto do chão e abrace os joelhos. Melhor ainda se o seu suéter tiver capuz, experimente usá-lo para cobrir a cabeça
Etapa 2. Sempre parece taciturno em repouso
Em vez de parecer aberto e interessado no que a outra pessoa tem a dizer, tente fazer uma careta. Faça uma cara de quem está tentando resolver um problema de matemática o tempo todo, quando na verdade está apenas ouvindo outra pessoa falar. Você vai parecer deprimido.
- Se ajudar, tente se concentrar totalmente em algo difícil ou complicado. Para se distrair, tente manter a letra de sua música favorita em mente. Mostre seu rosto como se estivesse se concentrando.
- Não franzir muito a testa, apenas franzir as sobrancelhas e fazer uma expressão como se você estivesse realmente se concentrando em algo, especialmente quando outras pessoas estão rindo e brincando. Você não precisa se parecer com um palhaço triste, o que vai parecer falso e exagerado. Não pareça que você está agindo.
Etapa 3. Traga o equipamento de apoio
O equipamento de suporte certo pode ajudar muito a ajudá-lo a agir como deprimido. Tente carregar um dos seguintes marcadores de depressão:
- Livros com temática de depressão, como Vantagens de ser uma flor na parede, The Bell Jar ou Crime and Punishment.
- Paus, como se precisasse de ajuda para se levantar.
- Um velho guarda-chuva de retalhos, como se esperasse chuva a qualquer hora.
- Um bichinho de pelúcia surrado que parece triste, como se você só precisasse dele.
Etapa 4. Ouça músicas tristes e lentas
Para entrar no clima certo para a depressão, tente ouvir músicas que sejam mais tristes, mais lentas e mais tristes do que você normalmente ouviria. Essa opção tem a dupla função de deixá-lo triste e também sinalizar o fato para qualquer pessoa que ouvir que você está "deprimido". Experimente a seguinte música:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Painel Confessional
- Nico
- Joy Division
- O XX
- A cura
- Punhais digitais
Etapa 5. Não ria
Uma das maneiras mais rápidas e convincentes de parecer deprimido é parar de rir de coisas que você normalmente acha engraçadas. Em vez disso, suspire profundamente e olhe para baixo. Se você não consegue rir como antes, vai parecer deprimido.
- É difícil conter o riso às vezes. Portanto, quando sentir vontade de rir, tente preparar pensamentos depressivos em sua mente. Comece a pensar em um urso polar morrendo ou no aquecimento global.
- Às vezes, morder suavemente a parte interna da bochecha ou colocar um elástico em volta do pulso pode causar uma dor rápida que o impedirá de rir. No entanto, não exagere.
Método 3 de 3: parece deprimido
Etapa 1. Sussurre e resmungue
A depressão afeta o desejo de uma pessoa de se comunicar com eficácia, bem como sua capacidade de conversar.. Então, enquanto age, diga as frases do cenário lentamente, como se você tivesse dificuldade em falar. Faça parecer que você tem dificuldade em falar em voz alta o suficiente para continuar a conversa. Faça uma longa pausa antes de responder ou responder a uma pergunta, depois respire fundo e diga as palavras abaixo:
- "Oh … eu não sei."
- "Eu não ligo."
- "Você decide."
- "Parece que…"
Etapa 2. Seja sarcástico
Responda às perguntas e conversas como se tudo o que você sente fosse ódio pela conversa. Despreze perguntas simples e faça parecer que tudo o que a outra pessoa está fazendo o está incomodando, mesmo que seja apenas uma questão de saber se você quer almoçar.
- Às vezes, o sarcasmo é influenciado mais pelo tom de voz do que por palavras específicas, mas você sempre pode repetir o que a outra pessoa disse em um tom de voz zombeteiro. Uma boa opção pode ser: "Não sei, o que você gostaria de almoçar?"
- Muitas vezes revira os olhos quando outras pessoas falam. Uma das maneiras mais fáceis de transmitir sarcasmo é agir como se você fosse alto demais para responder. Apenas cale a boca e revire os olhos.
- Não seja mau. Você pode reagir exageradamente e parecer que está com raiva, mas isso pode ser problemático. Portanto, use um pouco de sarcasmo, como último recurso.
Etapa 3. Fale menos
Quando você está se sentindo feliz e contente, é bom se comunicar e iniciar uma conversa. Quando você está deprimido, às vezes falar é a última coisa que você quer fazer. Se você quer parecer deprimido, não diga nada.
Se alguém lhe fizer uma pergunta direta, dê de ombros e olhe para baixo em vez de responder
Etapa 4. Encontre a escuridão em tudo
Se houver uma conversa leve em andamento, deixe-a no escuro, como se você não pudesse evitar, procure a negatividade em todos os aspectos positivos. Seja aquele que bagunça as coisas em qualquer conversa, mesmo que tenha que mudar completamente o rumo da conversa.
- Se seus amigos estão falando sobre sua experiência divertida no fim de semana, tente dizer algo como "Parece que eles encontraram um novo caso de ebola neste fim de semana."
- Se sua mãe perguntar o que você gostaria de jantar, diga algo como: "Acabei de ler sobre um cara no Alasca que viveu em um ônibus e morreu de fome."
Pontas
- Não pense positivamente. Tenha um ponto de vista negativo, mas não exagere. Apoie algumas idéias, mas duvide de tudo.
- Se você franzir a testa, certifique-se de que não seja uma carranca pesada. Apenas um pequeno sorriso triste.
- Você pode ser chamado de Emo ou Gótico. Apenas ignore e faça cara feia, ou diga "Oh, obrigado" sarcasticamente.
- Curvar. Não relaxe o tempo todo, porque você terá dores nas costas mais tarde. Tente evitar desleixo. Faça isso apenas quando necessário, mas quando estiver sentado ou encostado na parede, tente se abaixar um pouco.
- Experimente se enrolar em um cobertor, tomar sorvete, gemer em resposta e assistir a um filme no sofá.
- Faça o que fizer, finja que não se importa com nada. Não ria e se achar que merece sorrir, faça um sorriso forçado, e isso provavelmente fará as pessoas entenderem.
- Tenha cuidado ao fingir que tem uma doença mental grave. Pode fazer uma pessoa realmente deprimida odiar você.
- Quando as pessoas dizem algo, apenas respire fundo e sorria!
- Tente parecer um pouco assustado quando alguém se aproxima, de modo que você pareça ter medo de se comunicar ou se socializar.
Aviso
- Se você se curvar com muita frequência, terá dores nas costas mais tarde.
- Certifique-se de não ficar realmente deprimido depois de parar de agir como deprimido.
