Você só vive uma vez, tente fazer o seu melhor. Cada pessoa tem uma vida diferente e melhorar a vida é uma coisa diferente para cada pessoa. Qualquer pessoa pode melhorar sua vida se sempre pensar positivamente, tiver objetivos e estiver disposta a tentar realizar seus desejos.
Etapa
Parte 1 de 3: Sentindo-se feliz
Etapa 1. Aprecie o que você tem
Casa, água potável, família amorosa, amigos e comida são coisas que muitas vezes ignoramos, embora muitas pessoas não consigam apreciá-las. Portanto, lembre-se de ser sempre grato. Tenha orgulho do seu sucesso e agradeça às pessoas por sua ajuda e apoio.
- Escreva todas as coisas pelas quais você é grato.
- Mostre preocupação com as pessoas de quem você gosta para que se sintam amadas e possam fortalecer o relacionamento.
Etapa 2. Reúna-se com a família e amigos sempre que possível
Os humanos são criaturas sociais e apóiam uns aos outros compartilhando energia positiva. Encontre amigos e familiares divertidos e faça desta atividade uma prioridade. Converse com eles ou vá às compras nos fins de semana. Visite sua avó para almoçar juntos no domingo. Passar um tempo juntos faz com que eles e você sejam felizes.
Etapa 3. Faça um cronograma para relaxar
Reserve um tempo para prestar atenção em si mesmo algumas horas por semana, enquanto desfruta da solidão. Não use este momento para refletir sobre a vida ou pensar nos problemas. Você só precisa ficar longe do trabalho e do estresse. Faça atividades que você goste, como caminhar, andar de bicicleta, curtir sua música favorita ou ler um livro. Sentir-se feliz e confiante é o primeiro passo para se tornar uma pessoa mais feliz em todas as situações.
Etapa 4. Encontre o lado positivo em situações ruins
A vida não é perfeita e sempre existem obstáculos ao longo do caminho. Não pense que você pode lidar com uma situação ruim ou momentos difíceis ignorando-os, porque essa não é a maneira de resolver o problema. Em vez disso, tente identificar suas habilidades e descobrir o lado positivo das experiências negativas, se possível. Tente reconstruir sua vida, aprenda com seus erros e siga em frente porque você ainda está vivo, ainda há pessoas que o amam e você ainda pode ser você mesmo.
Etapa 5. Ajude os outros
Não há sentimento melhor do que ser capaz de influenciar positivamente a vida de alguém. Demonstrou-se que a bondade o deixa mais feliz, seja por meio de pequenas coisas (ajudar uma pessoa idosa a atravessar a rua ou carregando sua bolsa) ou fazendo grandes coisas (ensinar alguém ou ser voluntário nos fins de semana).
Etapa 6. Adquira o hábito de comer alimentos saudáveis e praticar exercícios
Quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas que fazem você se sentir feliz e melhoram seu desempenho em vários aspectos de sua vida. Uma alimentação saudável também é um fator importante para melhorar a si mesmo, porque você obterá uma boa nutrição (vitaminas e minerais) que são benéficas para a melhoria da saúde. Preste atenção ao seu corpo para que sua mente lhe agradeça.
Etapa 7. Seja feliz consigo mesmo
Boas coisas acontecerão se você amar a si mesmo. Saiba que você é precioso e use o poder dos pensamentos positivos para trazer felicidade para sua vida. A confiança permite que você atraia as mesmas pessoas. Todos, desde seu chefe até seu parceiro, sentirão a energia positiva que você possui.
Parte 2 de 3: Consertando o futuro
Etapa 1. Faça o que você ama
O trabalho deve ser capaz de mostrar quem você é, não apenas uma tarefa rotineira que você é forçado a fazer todos os dias. Embora às vezes seja difícil encontrar um emprego de que realmente goste, isso não significa que você não deva trabalhar. Use a seguinte mensagem como guia se quiser ter uma vida melhor: “Você só vive uma vez. Então, preencha sua vida fazendo as coisas que você ama.”
- Escreva suas atividades favoritas.
- O que é mais importante na sua vida? Amigos, família, felicidade ou um bom trabalho? Faça um plano sobre essas coisas importantes.
- Quando as pessoas estão tentando "apenas sobreviver", tudo isso é mais fácil para você fazer planos de longo prazo.
Etapa 2. Especifique o que você deseja alterar ou melhorar
Faça um plano concreto que possa ser realizado e comprometa-se a alcançá-lo. Este plano se tornará uma meta que você deve alcançar e melhorar sua vida se tornará uma possível aventura, não apenas uma série de atividades obscuras e confusas.
Você pode definir metas grandes (administrar sua própria empresa) ou pequenas (fazer exercícios todos os dias), mas certifique-se de saber o que deseja alterar antes de começar a fazer alterações
Etapa 3. Liste as etapas que você gostaria de realizar para tornar essa meta uma realidade
Depois de definir os objetivos, tente alcançá-los um por um. Faça uma lista das coisas que você deve fazer para tornar seus sonhos realidade. Por exemplo, se quiser ser roteirista de programas de TV, você precisará:
- Aprenda sobre como escrever scripts.
- Escreva e edite o primeiro script.
- Envie um script para participar de uma partida ou entrar em um grupo.
- Mude-se para uma cidade grande para estudar este campo.
- Continue escrevendo novos scripts para que alguém seja selecionado.
Etapa 4. Não pare de aprender
Aprender é a única maneira de melhorar. Aprenda coisas novas todos os dias. Peça humildemente ao buscar conselho ou orientação de amigos e especialistas para que você possa se desenvolver pessoal e profissionalmente. Leia / ouça as notícias todos os dias. Lendo livros. Aprenda novas palavras. Qualquer coisa que o torne mais inteligente a cada dia é algo de que se orgulhar.
- As pessoas que trabalham alegremente se beneficiam da educação continuada porque o trabalho as torna mais perspicazes e sábias.
- Se você deseja desenvolver uma carreira, mas não consegue parar de trabalhar, faça cursos noturnos ou online.
- Seja uma pessoa que prefere ouvir do que falar. Você ficará surpreso porque as pessoas também serão legais com você.
Etapa 5. Trabalhe mais do que recebe
Faça o que quiser, não apenas faça o trabalho atual. Você será promovido imediatamente se seu chefe perceber que você realmente deseja aprender. Faça o seu melhor em qualquer trabalho ou tarefa e ajude os colegas de trabalho quando eles precisarem de apoio. No final, alguém saberá se você sempre mostra uma vontade positiva de trabalhar duro.
Passo 6. Seja paciente e respeite o processo, não o objetivo final
Criar um futuro feliz e próspero sempre leva tempo. Com base em estimativas de especialistas, uma pessoa leva 10.000 horas para dominar bem um determinado assunto. Isso significa que você tem que trabalhar muito para alcançar o futuro com que sonha. Os esforços para alcançá-lo não serão pesados se você realmente se sentir feliz enquanto trabalha.
- Concentre-se no objetivo e no esforço necessário para alcançá-lo.
- Comemore cada vez que você alcançar seu objetivo de melhorar sua vida.
- Saiba que sempre haverá obstáculos, mas você chegará mais perto de seu objetivo se puder superá-los de forma positiva.
Parte 3 de 3: Controlando a Vida
Passo 1. Olhe para sua vida como se você fosse outra pessoa do lado de fora
Observe sua vida de um ponto de vista neutro, sem dar desculpas para mau comportamento ou elogiar demais o bom comportamento. Como amigo, que conselho você daria a si mesmo? O que você gostaria de mudar? O que seria melhor?
Faça uma lista de prós e contras de acordo com sua opinião. Você pode desenvolver ou dedicar mais tempo às coisas boas e pode eliminar as ruins?
Etapa 2. Aprenda a dizer não
Às vezes, o que queremos ou precisamos não é algo realmente bom para nós. Comece aprendendo a eliminar coisas que drenam energia, mas não trazem resultados positivos. Por exemplo, mesmo que você ame muito seu namorado, não é uma boa hora para ir ao cinema se você tiver uma prova na manhã seguinte. Por outro lado, começar a estudar 2 semanas antes de um teste e ignorar seus amigos pode prejudicar seu relacionamento e estressá-lo. Lembre-se de que você deve colocar sua saúde e felicidade em primeiro lugar. Ninguém vai te culpar por isso.
Etapa 3. Faça um cronograma, mas não fique muito ocupado
Faça uma programação diária reservando um tempo para fazer as coisas importantes, mas não fique tão ocupado a ponto de não poder mais fazer atividades fora de sua programação. Ter um cronograma de atividades o torna mais voltado para os objetivos e ainda faz as coisas que são importantes. Por exemplo, se você deseja ser um bom escritor, estabeleça uma programação de escrita de 30 minutos todos os dias. Dessa forma, você pode dizer que está ocupado se lhe for oferecido um emprego ou outros planos. No entanto, ter tempo livre torna mais fácil ajustar seus planos no último minuto.
Etapa 4. Remova as influências negativas de sua vida
Se há coisas que o deixam estressado, preocupado ou desapontado, remova-as de sua vida. Embora não seja fácil, esse método é muito necessário para melhorar sua vida. Encontre padrões que o estão fazendo sentir infeliz e trabalhe neles. De vez em quando, reserve um tempo para refletir sobre relacionamentos, trabalho e maus hábitos.
Etapa 5. Comece o dia com energia e ação
Adquira o hábito de acordar cedo pela manhã com entusiasmo. Levante-se cedo, prepare o café da manhã e limpe-se novamente quando terminar de comer. Adquira o hábito de se exercitar ou praticar ioga por 15 a 20 minutos, lendo o jornal e ignorando as mídias sociais ou a TV por um tempo. Começar o dia de maneira significativa torna mais fácil tomar as medidas certas para melhorar sua vida.
Etapa 6. Concentre-se no presente, não se detenha no passado ou no futuro
Você não pode mudar o que aconteceu, então pare de tentar. Lembre-se todos os dias de que tudo o que você pode fazer é melhorar o momento presente e tornar isso uma prioridade. Dessa forma, você pode criar hábitos inteligentes eficazes para se tornar uma pessoa melhor com o tempo.
- Faça meditação todos os dias para focalizar sua mente.
- Use várias maneiras de acalmar a mente.
Pontas
- Concentre-se nas coisas que você pode mudar, não no que você não pode mais mudar.
- Trabalhe em direção ao seu objetivo porque você gosta, não porque você precisa.
