Se você já teve uma enxaqueca, sabe que é muito dolorosa e dura horas, até dias. Uma dor latejante em um lado da cabeça, possível náusea e vômito, visão turva e alta sensibilidade à luz e ao som às vezes podem nos tornar incapazes de funcionar. Felizmente, as enxaquecas podem ser tratadas com meios naturais e com o uso de medicamentos. Você também pode aprender a evitar os gatilhos da dor de cabeça.
Etapa
Método 1 de 5: Confirmando o diagnóstico
Etapa 1. Distinguir os sintomas de enxaquecas e outras dores de cabeça
Antes de tentar lidar com a enxaqueca, certifique-se de que você tem enxaqueca, não uma dor de cabeça regular. A enxaqueca geralmente é uma pulsação dolorosa em um lado da cabeça, acompanhada por náuseas ou vômitos e / ou sensibilidade à luz e ao som, embora a enxaqueca possa não ser acompanhada por dores de cabeça. Você pode sentir sinais uma ou duas horas antes de uma enxaqueca começar, como visão escura, ver auras, flashes de luz, fraqueza, formigamento ou dificuldade para falar. Esses sintomas geralmente duram 72 horas e pioram com a atividade. Conheça os seguintes sinais de dor de cabeça e pense se seus sintomas são mais parecidos com enxaquecas:
- As dores de cabeça tensionais são como se houvesse uma corda bamba em volta da cabeça ou um peso na cabeça, geralmente acompanhada por tensão no pescoço e / ou ombros. As cefaleias tensionais são acompanhadas por palpitações, náuseas ou alterações na visão. Este é o tipo mais comum de dor de cabeça que causa dor leve a moderada.
- As cefaleias em salvas causam dor extrema que geralmente é sentida em um olho, têmpora ou testa. A dor surge rapidamente, dura de 5 a 60 minutos, depois desaparece por algum tempo antes de voltar. Às vezes, olhos lacrimejantes ou nariz escorrendo do mesmo lado da dor de cabeça. Este é o tipo mais raro de dor de cabeça.
Etapa 2. Visite seu médico para encaminhamento a um neurologista
Se você tem dores de cabeça fortes e frequentes, seu médico pode encaminhá-lo a um neurologista. Um neurologista pode diagnosticar dores de cabeça por meio de um exame físico, discutir seus sintomas e discutir sua história familiar. Normalmente, isso é o suficiente para diagnosticar enxaquecas ou outros tipos de dores de cabeça. Se a dor de cabeça for forte ou anormal, seu médico pode pedir exames que raramente são feitos, como:
- MRI (ressonância magnética) ou TC (tomografia computadorizada) para ver se há um tumor, sangramento ou outro problema no cérebro
- Exames de sangue para verificar se há toxinas ou infecções no corpo
- Uma punção lombar (ou punção lombar) para verificar a pressão no crânio e ver se há outros problemas
Etapa 3. Conheça os sinais de uma emergência
Mesmo se você tiver enxaquecas frequentes, não ignore os sinais de um problema mais sério. Alguns tipos de dores de cabeça indicam uma condição médica perigosa. Consulte um médico imediatamente ou vá ao pronto-socorro se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Uma forte dor de cabeça que surge repentinamente e parece a pior dor de cabeça que você já teve.
- Dor de cabeça acompanhada de torcicolo, febre, confusão, convulsões, fraqueza ou dificuldade para falar
- Dor de cabeça após um ferimento na cabeça, especialmente se continuar piorando
- Dores de cabeça que não vão embora e pioram se você se mover rápido, tossir ou se esforçar
- A primeira dor de cabeça depois dos 50 anos
Método 2 de 5: Lidando com a enxaqueca com medicamentos
Etapa 1. Tome o medicamento o mais rápido possível
Assim que você sentir os sintomas de uma enxaqueca, tome a medicação imediatamente. Em seguida, deite-se no quarto escuro.
Etapa 2. Experimente um analgésico de venda livre
Se suas enxaquecas forem leves, experimente aspirina ou ibuprofeno, como Advil ou Motrin. Para algumas pessoas, o paracetamol (Tylenol) também ajuda. Para enxaquecas moderadas, experimente um remédio de venda livre para a enxaqueca que contenha aspirina, paracetamol e uma pequena quantidade de cafeína.
- Converse com seu médico antes de tomar medicamentos. O uso excessivo ou prolongado de medicamentos de venda livre (antiinflamatórios não esteróides ou AINEs) pode causar sangramento estomacal, úlceras pépticas e outros problemas.
- Siga sempre as instruções de dosagem na embalagem.
Etapa 3. Peça uma receita de indometacina
Indometacina (Indocin ou Tivorbex) é um AINE como aspirina e ibuprofeno. No entanto, esse medicamento está disponível na forma de supositório (não engolido, mas inserido no reto). A indometacina é especialmente útil se você sentir náuseas ou vômitos intensos durante uma enxaqueca. Visite um médico e pergunte se você pode obter uma receita.
Etapa 4. Experimente um medicamento triptano prescrito
Triptanos como o sumatriptano (Imitrex) e o zolmitriptano (Zomig) são medicamentos prescritos para enxaquecas. Os triptanos aliviam as enxaquecas bloqueando as vias da dor no cérebro e contraindo os vasos sanguíneos, e estão disponíveis na forma de pílula, spray nasal ou injeção. O seu médico pode prescrever este medicamento se as suas enxaquecas forem frequentes ou graves.
- Não use triptanos se você teve um ataque cardíaco ou derrame.
- Tomar um triptano e um SSRI (inibidor seletivo da recaptação da serotonina) ou um SNRI (inibidor da recaptação da serotonina norepinefrina) juntos pode causar um problema médico sério chamado síndrome da serotonina. Se você estiver tomando um antidepressivo como Zoloft ou Cymbalta, converse com seu médico sobre o uso de um triptano. Você pode usar os dois se souber quais sintomas observar, mas seu médico pode prescrever um medicamento diferente.
- O medicamento Treximet combina dois analgésicos chamados sumatriptano e naproxeno, que parecem ser muito eficazes.
Etapa 5. Experimente o ergot
Ergot é um medicamento prescrito que não parece ser tão eficaz quanto os triptanos, mas é bom se suas enxaquecas durarem mais de 2 dias. A opção comumente usada é a ergotamina, embora para algumas pessoas piore a náusea. Ergot é geralmente combinado com cafeína, como nos medicamentos Migergot e Cafergot. Migranal também é praticamente o mesmo, com menos efeitos colaterais do que sprays nasais ou injeções.
Para maximizar sua eficácia, use a cravagem o mais rápido possível, assim que os sintomas da enxaqueca começarem
Etapa 6. Trate as náuseas
Peça ao seu médico um remédio para náuseas se os sintomas da enxaqueca forem frequentemente acompanhados de náuseas e vômitos. Os medicamentos comumente prescritos são clorpromazina, metoclopramida (Reglan) e proclorperazina.
Etapa 7. Pergunte sobre opióides ou esteróides como último recurso
Os opioides às vezes são usados para tratar enxaquecas muito dolorosas, mas como contêm narcóticos, podem criar vício e só são usados quando outros medicamentos não funcionaram. Seu médico pode dar a você um glicocorticoide, como prednisona ou dexametasona, em combinação com outros medicamentos para aliviar a dor, mas não é recomendado usá-lo com frequência devido a esses efeitos colaterais.
Os opioides são prescritos apenas em quantidades mínimas porque são viciantes ou podem ser abusados e devem ser descontinuados lentamente. As drogas esteróides também devem ser descontinuadas gradualmente, não todas de uma vez
Método 3 de 5: Supere a Enxaqueca Naturalmente
Etapa 1. Reconhecer os sinais de que uma enxaqueca aparecerá
Algumas pessoas experimentam uma "aura" que aparece como um flash de luz ou visão reduzida antes do início da enxaqueca. Você pode sentir escurecimento da visão na parte lateral da cabeça, sensação de formigamento em uma parte lateral do rosto, braço ou perna, fraqueza ou dificuldade para falar. Se você reconhecer os primeiros sinais de uma enxaqueca, poderá tentar maneiras de evitar que ela piore ou de aliviar os sintomas.
Algumas pessoas também experimentam a chamada fase pródromo um ou dois dias antes da dor de cabeça. Esta fase inclui alterações de humor (mais tristes ou mais felizes do que o normal), uma forte necessidade de comer certos alimentos, prisão de ventre, bocejos frequentes, rigidez do pescoço ou micção mais frequente e aumento da sede
Etapa 2. Minimize a estimulação sensorial ao seu redor
A luz forte, os cheiros fortes e os ruídos altos costumam piorar os sintomas da enxaqueca. Ao reconhecer os sinais de uma enxaqueca iminente, desligue todos os estímulos sensoriais, se possível. Deite-se em um lugar escuro e silencioso para descansar.
Etapa 3. Use técnicas de relaxamento
O estresse e a tensão muscular podem piorar a enxaqueca, e o estresse intenso também pode desencadear a enxaqueca. Use técnicas de relaxamento regularmente para reduzir os níveis de estresse e durante as crises de enxaqueca. Experimente exercícios de meditação ou respiração profunda quando tiver dor de cabeça, enquanto descansa em um local escuro. Faça exercícios de sensibilidade, faça caminhadas na natureza, ouça música e tudo o mais que o ajude a relaxar.
Etapa 4. Experimente uma compressa quente ou fria
Coloque uma compressa quente ou fria no pescoço ou na cabeça para anestesiar a dor. Se você não tiver uma compressa, encha um saco plástico com gelo e embrulhe-o em uma toalha fina para evitar danos à pele pelo contato direto com o gelo. Você também pode experimentar almofadas térmicas que relaxam os músculos tensos e podem reduzir a dor da enxaqueca.
Etapa 5. Experimente uma massagem
O efeito da massagem nos músculos tensos e estressados pode reduzir a frequência das enxaquecas. Mais estudos são necessários para provar sua eficácia, mas algumas pessoas descobrem que suas enxaquecas diminuem com a massagem terapêutica. Se você não tem um massagista profissional, tente massagear a si mesmo. Pressione as têmporas e o couro cabeludo com as pontas dos dedos em movimentos circulares ou para frente e para trás. Não deixe seus dedos deslizarem pela pele, tente esfregar os músculos por baixo.
Etapa 6. Considere estudar tratamentos de biofeedback
O biofeedback é eficaz para reduzir a dor da enxaqueca. Os curandeiros profissionais de biofeedback usam ferramentas especiais durante o processo de relaxamento para ensiná-lo a reconhecer e controlar a resposta psicológica do corpo ao estresse. Aprender a identificar os estressores que desencadeiam as enxaquecas pode ajudá-lo a evitar ou mudar essas situações. Se a enxaqueca surgir lentamente, você pode usar o biofeedback para evitar um ataque generalizado.
Etapa 7. Considere a terapia cognitivo-comportamental (TCC)
CBT é uma ferramenta psiquiátrica que ensina como mudar os padrões de pensamento e comportamento. Você pode trabalhar com um terapeuta profissional para aprender a TCC. A forma como essa terapia funciona é semelhante ao biofeedback, mas a TCC usa processos mentais, não físicos. A TCC pode ajudar a aliviar ou prevenir os sintomas da enxaqueca.
Etapa 8. Experimente a acupuntura
Estudos mostram que a acupuntura é uma terapia muito útil para lidar com enxaquecas. Os acupunturistas profissionais inserem pequenas agulhas na pele em pontos específicos para minimizar a dor. Considere tentar a acupuntura para enxaquecas naturalmente.
Etapa 9. Experimente a erva matricária com cautela
Alguns estudos mostram que o matricária pode reduzir a intensidade ou prevenir enxaquecas, embora isso não seja comprovado cientificamente. A matricária geralmente está disponível em cápsulas contendo ervas secas e pode ser comprada em farmácias ou drogarias.
Pergunte ao seu médico sobre remédios à base de ervas. Não use matricária se estiver grávida ou amamentando e não dê a crianças menores de 2 anos de idade
Método 4 de 5: minimizando gatilhos
Etapa 1. Evite os gatilhos dos alimentos e escolha alimentos regulares
Jejuar ou não comer pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Queijo velho e alimentos processados salgados também podem ser desencadeados. Reduza a ingestão de sal evitando batatas fritas e outros lanches, temperando os alimentos com ervas e especiarias em vez de sal de cozinha. Evite alimentos embalados e congelados, bem como fast food.
- Aditivos como aspartame (adoçante artificial) e MSG podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Evite aditivos usando adoçantes naturais e pergunte ao restaurante se eles usam MSG e, em caso afirmativo, peça que sua comida não seja adicionada de MSG.
- Os nitratos também são um gatilho bastante comum para a enxaqueca e são encontrados em carnes processadas, como pepperoni, cachorros-quentes e carnes moídas, que costumam ser usadas como recheio de sanduíches e hambúrgueres.
Etapa 2. Minimize a ingestão de álcool
O álcool, especialmente o vinho, pode desencadear enxaquecas. Pare de beber álcool ou limite-o a quantidades moderadas, que é 1 bebida por dia para mulheres e homens com mais de 65 anos e 2 doses por dia para homens com menos de 65 anos.
Etapa 3. Não beba muita cafeína
Bebidas com alto teor de cafeína, como café e bebidas esportivas, podem desencadear enxaquecas devido ao efeito colateral da cafeína que ocorre várias horas depois. Uma queda repentina nos níveis de cafeína tem o potencial de desencadear enxaquecas. Se possível, beba chá em vez de café e tente reduzir a ingestão de cafeína ao mínimo.
Se você bebe muito café, não pare imediatamente, pois pode causar dores de cabeça e outros efeitos de abstinência. Pare devagar. Por exemplo, se você atualmente bebe 2 xícaras de café por dia, reduza para 1 xícara por uma ou duas semanas e, em seguida, beba meio café (meio normal, meio descafeinado)
Etapa 4. Defina um cronograma de sono
Para algumas pessoas, as enxaquecas surgem quando alteram o horário de sono e quando não dormem o suficiente ou mesmo dormem muito. Se você tem tendência a ter enxaquecas, crie um horário para dormir e acordar de modo que durma cerca de 8 horas todas as noites.
O jet lag também pode desencadear enxaquecas. Se você estiver voando para um lugar com um fuso horário totalmente diferente, tente ao máximo minimizar a interrupção de sua programação de sono
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre as pílulas anticoncepcionais e os medicamentos para o coração que está tomando
Medicamentos vasodilatadores como a nitroglicerina podem piorar as enxaquecas, assim como a pílula anticoncepcional. Os medicamentos são importantes. Portanto, não pare de usá-lo imediatamente. Converse com seu médico primeiro, talvez seu medicamento possa ser substituído por outro que não desencadeie enxaquecas.
Etapa 6. Mantenha um diário sobre as dores de cabeça
Os desencadeadores da enxaqueca às vezes são difíceis de identificar se você não prestar atenção e observar o que acontece antes de a enxaqueca aparecer. Pegue um caderno e, quando tiver dor de cabeça, anote o que fez naquele dia, o que comeu nas últimas 12 horas e quaisquer outros estímulos (cheiro forte de perfume, falta de sono etc.). Um diário pode ajudá-lo a identificar padrões de enxaqueca para que os gatilhos possam ser evitados no futuro.
Método 5 de 5: prevenção de enxaqueca
Passo 1. Pergunte ao seu médico se você pode tomar medicamentos para prevenir a enxaqueca
Os medicamentos preventivos são administrados para casos de enxaqueca severa e são difíceis de tratar porque têm efeitos colaterais bastante graves. No entanto, se as enxaquecas forem frequentes e afetarem sua qualidade de vida, converse com seu médico. Os medicamentos preventivos podem encurtar os ataques de enxaqueca, encurtar sua duração ou reduzir sua intensidade. Você pode ter permissão para usar medicina preventiva se:
- As enxaquecas geralmente duram mais de 12 horas.
- A enxaqueca atinge quatro ou mais vezes por mês.
- A dor não vai embora com remédios
- Você experimenta uma aura acompanhada de dormência ou fraqueza.
Etapa 2. Considere a medicação para o coração
Os medicamentos cardiovasculares que geralmente tratam a hipertensão arterial às vezes são usados para prevenir enxaquecas. Os medicamentos mais comumente usados são os betabloqueadores, como o metoprolol e outros, o bloqueador dos canais de cálcio verapamil e o inibidor da ECA lisinopril.
Esses medicamentos não são uma boa opção se você tem problemas cardíacos, fuma ou tem mais de 60 anos de idade. Seu médico estudará seu histórico médico e discutirá os riscos e benefícios de outros medicamentos
Etapa 3. Experimente um antidepressivo tricíclico
A droga amitriptilina demonstrou ajudar a prevenir enxaquecas. Outros tipos de tricíclicos também são usados às vezes porque têm menos efeitos colaterais (boca seca, prisão de ventre, fadiga e ganho de peso). Seu médico o ajudará a pesar os riscos e benefícios do uso do medicamento.
A venlafaxina (Effexor XR) é um SNRI que pode ajudar a prevenir enxaquecas
Etapa 4. Considere anticonvulsivantes
Anticonvulsivantes como valproato e topiramato (Topamax) podem reduzir a frequência das crises de enxaqueca. No entanto, esse medicamento pode causar efeitos colaterais graves. Valporate não deve ser tomado por mulheres grávidas.
Etapa 5. Pergunte sobre as injeções de botox
O botox, ou onabotulinumtoxinA, demonstrou ser eficaz na prevenção de enxaquecas em adultos. O Botox é injetado nos músculos do pescoço e da testa a cada 12 semanas para que funcione corretamente. Se você sofre de enxaquecas crônicas, discuta essa opção com seu médico.
Pontas
- Esteja ciente de que as alterações hormonais, como a menopausa ou antes da menstruação, podem desencadear enxaquecas. Não há quase nada que possa ser feito neste caso, e os tratamentos hormonais não se mostraram eficazes, mas você pode ficar mais vigilante e tentar prevenir outros gatilhos.
- Mudanças no clima, como antes de uma tempestade, também têm o mesmo efeito.
Aviso
- Use medicamentos para enxaqueca conforme indicado pelo seu médico ou farmacêutico.
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Visite o pronto-socorro se sentir os seguintes sintomas:
- Uma dor de cabeça de alta intensidade que surge de repente e parece a pior dor de cabeça da sua vida
- Dor de cabeça acompanhada de torcicolo, febre, confusão, convulsões, fraqueza ou dificuldade para falar
- Dor de cabeça após um ferimento na cabeça, especialmente se piorar com o tempo
- Dores de cabeça que não vão embora e pioram se você se mover rápido, tossir ou se esforçar
- Você teve sua primeira dor de cabeça depois dos 50 anos
